Minimalūs komponentai – didžiausia nauda. Taip galite apibūdinti citrinų vandenį su medumi. Tokį skanų gėrimą galima gerti bet kuriuo paros metu, tačiau jis atneš ypatingos naudos, kai bus geriamas ryte tuščiu skrandžiu.
Vaistinės savybės
Vandenyje su citrina ir medumi yra daug askorbo rūgšties, kuri yra stipriausias natūralus imuniteto stimuliatorius. Gėrimas leidžia sustiprinti imuninę sistemą, padidinti jos atsparumą virusinėms infekcijoms, stresui. Be to, citrininis vanduo turi antioksidacinį poveikį, suriša laisvuosius radikalus, šalina toksinus ir lėtina ląstelių senėjimo procesus.
Šiltą citrinų-medaus vandenį galima gerti pajutus pirmuosius peršalimo požymius, sergant, o taip pat ir sveikimo laikotarpiu po ligos. Atkuria vandens ir druskos pusiausvyrą organizme, turi nedidelį karščiavimą ir prakaitavimą, puikiai numalšina troškulį karščiuojant.
Į gėrimą įtrauktų eterinių aliejų įkvėpimas palengvina kvėpavimą sergant viršutinių kvėpavimo takų ligomis, o medus ramina sudirgusią gerklės gleivinę, padeda kovoti su bronchitu ir lėtiniu kosuliu.
Kompozicijoje esantis kalis ir bioflavonoidai kartu su vitaminu C didina kaulų stiprumą ir gerina sąnarių judrumą. Vitamino C buvimas taip pat prisideda prie geresnio kalcio pasisavinimo organizme. Citrinų sultyse esančios organinės rūgštys gerina virškinimo procesus, prisideda prie greitesnio ir geresnio maisto virškinimo. Toks vanduo bus ypač naudingas žmonėms, kurių rūgštingumas mažas. skrandžio sulčių. Medus turi baktericidinių ir dezinfekuojančių savybių, todėl atsparus patogeninei žarnyno mikroflorai. Visa tai sumažina riziką susirgti žarnyno infekcija reguliariai vartojant gėrimą, mažina rėmenį, pilvo pūtimo ir sunkumo jausmą.
Šiltas medaus vanduo turi nedidelį vidurius laisvinantį poveikį, todėl reguliarus jo vartojimas gali normalizuoti išmatą ir palengvinti vidurių užkietėjimą. Dėl citrinos kokybės ji padeda atskirti gleives nuo žarnyno sienelių, galima išvengti padidėjusio vidurių pūtimo ir pilvo pūtimo jausmo, kuris visada atsiranda užkietėjus viduriams.
Ryte geriant šiltą citrinų-medaus vandenį pabudinsite organizmą, suteiksite žvalumo jausmą, o taip pat paruošite virškinimo sistemą pusryčiams virškinti.
Ši kompozicija turi nedidelį diuretikų poveikį, todėl padės atsikratyti edemos, užkirs kelią Urogenitalinės sistemos infekcijoms dėl natūralaus saldiklio antibakterinio poveikio. Diuretikas kartu su šarminiu poveikiu leis gėrimui užkirsti kelią inkstų akmenų susidarymui. Kadangi skysčių perteklius padidina širdies ir kraujagyslių apkrovą, galima teigti, kad gėrimas gali sumažinti rimtų širdies patologijų, trombozės riziką, taip pat šiek tiek sumažinti spaudimą.
Ši kompozicija teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Jei išgersite stiklinę gėrimo per dieną, galite pastebėti cholesterolio kiekio sumažėjimą (laikantis principų sveika mityba), didina kraujagyslių elastingumą. Meduje esantis magnis ir kalcis stiprina širdį, o geležis padeda prisotinti kraują deguonimi ir padidinti hemoglobino kiekį. Gėrime esančios citrinos sultys padeda kepenims pašalinti iš organizmo toksinus ir nuodus. Taip yra dėl savo antioksidacinio poveikio, citrinų sultys skatina glutationo gamybą.
Gėrimą galima gerti apsinuodijus, karščiuojant, pagiriomis. Citrininis vanduo ne tik padės pašalinti toksinus, bet ir padės palaikyti vandens-druskų balansą, papildys mikroelementus, prarastus dėl apsinuodijimo. Citrinų-medaus skystis pašalina iš organizmo vandens perteklių, todėl jo vartojimas laikomas viena iš pagalbinių priemonių kovojant su celiulitu.
Reguliarus gėrimo, kuriame gausu vitaminų E ir C, vartojimas padeda pagerinti veido spalvą, gali būti laikomas viena iš priemonių kovojant su odos tonuso sumažėjimu, smulkiomis raukšlelėmis.
Kontraindikacijos
Jei esate alergiškas citrusiniams vaisiams ir bičių produktams, gėrimo reikia atsisakyti. Abi sudedamosios dalys yra stiprūs alergenai ir gali sukelti odos bėrimus, užspringimą ir aštrų bei stiprų mėšlungį pilvo skausmus. Jei aptinkami šie simptomai, reikia gerti antihistamininį preparatą ir nutraukti gėrimo vartojimą.
Lėtinės ir ūminės gastrito formos, pankreatitas, opos, kraujavimas iš skrandžio - visa tai yra atsisakymo ar reikšmingo dozės sumažinimo priežastis citrinos vanduo su medumi. Taip pat nerekomenduojama vartoti esant dideliam skrandžio sulčių rūgštingumui. Beje, sumažinus rūgščių kiekį gėrime galima sumažinti jame esančios citrinos kiekį ir padidinti medaus tūrį.
Dėl cukraus kiekio gėrime jis yra nepageidautinas diabetu sergantiems žmonėms (o kai kuriais atvejais neįmanomas), taip pat žmonėms, kenčiantiems nuo nutukimo. Padidėjus dantų jautrumui ir atsiradus opoms burnos ertmėje, citrinų rūgštis juos ėsdins ir sukels diskomfortą. Gėrimo rūgštingumą galite sumažinti aukščiau aprašytu būdu – įdėdami daugiau medaus.
Negalima gerti gėrimo sergant inkstų ligomis, uždegiminiais procesais Urogenitalinės sistemos organuose. Nutraukus gėrimą pastarieji sulauks papildomo dirginimo, o tai tik pablogins ligos simptomus.
Nėščios ir žindančios moterys turėtų gerti gėrimą atsargiai, nes šiuo laikotarpiu hormoninis fonas todėl galimos nenumatytos organizmo reakcijos alergijos pavidalu. Nesant alergijos, daugelis nėščių moterų tokį kokteilį geria su malonumu, nes jo saldus ir rūgštus skonis padeda susidoroti su pykinimu. Tiesa, reikia nepamiršti saikingo gėrimo vartojimo, nes inkstai, o iš tikrųjų visa šalinimo sistema būsima mama veikia patobulintu režimu.
Žindančioms mamoms, vartojant citrinos ir medaus pagrindu pagamintus skysčius, naujagimiui dažniausiai viduriuoja. Be to, galimi individualaus komponentų netoleravimo atvejai. Tačiau nesant neigiamos kūdikio kūno reakcijos, maitinančios moterys gali gerti vandenį su citrina.
Kaip gerti?
Medaus ir citrinos vanduo dažniausiai geriamas tuščiu skrandžiu pusvalandį prieš valgį. Imunitetui palaikyti pakanka vieną kartą per dieną išgerti gėrimą ryte. AT medicininiais tikslais galite padidinti mišinio dozių skaičių iki 2-3 kartų per dieną.
Panašios sudėties neturėtumėte gerti naktį, nes citrina vis tiek turi tonizuojantį poveikį, o kartu su medumi suteikia nedidelį diuretikų poveikį.
Atsiliepimai teigia, kad eteriniai aliejai pagyvina, todėl gali kilti problemų užmigti.
Naudokite svorio metimui
Gėrimas naudojamas svorio metimui dėl jo gebėjimo suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus, taip pat paveikti virškinimo procesus. Dėl organinių rūgščių ir flavonoidų veikimo maistas yra apdorojamas kruopščiau, lipidų procesai vyksta greičiau, ypač riebalų ląstelių irimas. Angliavandenių ir cukraus buvimas gėrime gali sumažinti alkio jausmą, todėl ateityje galėsite valgyti mažiau. Natūralu, kad prieš valgį reikia išgerti gėrimą.
Tinkamą kokteilį lieknėjimui galite paruošti į 200 ml vandens įpylę šaukštelį skysto medaus ir citrinos sulčių. Pastarasis turi būti filtruojamas arba išpilstomas į butelius, kambario temperatūroje arba šiek tiek atvėsinamas. Kompoziciją reikia gerti 20-30 minučių prieš valgį tuščiu skrandžiu. Paros dozė yra 1-3 puodeliai, priklausomai nuo asmeninių pageidavimų ir savijautos. Gėrimo naudą lemia didelis jame esantis vitaminų ir mineralų kiekis, kurių organizmui dažnai pritrūksta laikantis dietos. Gėrimas, kuriame gausu cukrų ir angliavandenių, suteikia energijos ir žvalumo. Be to, sumažina potraukį saldumynams – vienam pagrindinių lieknos figūros priešų.
Neverta tikėtis, kad vien citrininis vanduo su medumi leis nusimesti antsvorio. Tai tik sustiprina veiksmą. pratimas ir sveika mityba.
Tikslinga išgerti gėrimą ryte tuščiu skrandžiu, o tada iš karto atlikti lengvą gimnastiką. Meduje esantys cukrūs suteiks reikiamos energijos, o kiti komponentai pažadins organizmą, padidins prakaitavimą, o tai svarbu norint pašalinti iš organizmo skysčių perteklių.
Skaičiuojant KBJU, į jį turėtų būti įtrauktas medaus vandens kalorijų kiekis. Žinoma, pagrindinę maistinę vertę suteikia medus, kuriame gausu angliavandenių ir cukrų – apie 40-42 kcal viename arbatiniame šaukštelyje. Vidutinis citrinos gabalėlio kalorijų kiekis yra 5 kcal. Pats gėrimas negali būti vadinamas kaloringu, tačiau vartojant 3-4 kartus per dieną, gali „subėgti“ iki 100 kcal.
Receptai
Sveiką gėrimą galite gauti tik naudodami natūralius ingredientus. Visų pirma, tai susiję su medaus kokybe. Pirkdami jį prekybos centruose, tikėtina, kad įsigysite ne visai natūralų produktą. Daug teisingiau pirkti specializuotose parduotuvėse ir tiesiai iš bitininko, prieš tai susipažinus su medaus natūralumo tikrinimo taisyklėmis.
Citrina reikalinga šviežia, sultinga. Prieš naudojimą jį reikia užpilti verdančiu vandeniu, kad nuplautų vaisius dengiantį vašką. Į gėrimą nereikia dėti arbatos lapelių ar cukraus. Vanduo turi būti švarus, geriausia šaltinio. Jei jo nėra, galite naudoti butelius. Vandens temperatūra – ne aukštesnė kaip 35-37 laipsniai, galima naudoti vėsų vandenį. Svarbu atsiminti, kad kaitinant virš 40 laipsnių, naudingieji medaus komponentai beveik visiškai sunaikinami.
Mišinį būtina paruošti prieš pat naudojimą, ilgai laikyti nerekomenduojama.
Lengviausias būdas pasigaminti vandenį su citrina ir medumi – stiklinėje kambario temperatūros vandens ištirpinti šaukštelį medaus ir išspausti pusės citrinos sultis. Viską gerai išmaišykite, kol medus ištirps. Citrinų sulčių ir saldiklio galite gerti vienodais kiekiais, pavyzdžiui, po 1 arbatinį šaukštelį ar valgomąjį šaukštą.
Citriną reikia nuplauti ir kartu su žievele susmulkinti trintuvu. Gautą srutą užpilkite 3 šaukštais medaus ir išmaišykite. 1-2 arbatinius šaukštelius kompozicijos įpilkite į stiklinę vandens. Rekomenduojama gerti vienu gurkšniu 40 minučių prieš valgį 3-4 kartus per dieną. Medaus ir citrinos mišinį šaldytuve galima laikyti kelias savaites. Peršalus vandens temperatūrą reikia pakelti iki 38-39 laipsnių, į ją įdėti citrinos griežinėlį, 1 valgomąjį šaukštą citrinos sulčių ir tiek pat medaus. Viską gerai išmaišykite, pirmiausia įkvėpkite gėrimo garus, įkvėpdami, tada gerkite mažais gurkšneliais.
Peržiūrėkite medaus ir citrinos vandenį kitame vaizdo įraše.
Sveikata
Kai atsibundi ryte, koks yra pirmasis gėrimas, apie kurį galvoji? Jei tai kava, turėtumėte iš naujo įvertinti savo įprotį.
Vietoj to gerkite stiklinė vandens su citrina ir medumi, ir jūs gausite neįkainojamą naudą kūnui, kuri jums pasakys „Ačiū“.
Be maisto žmogus gali gyventi vidutiniškai tris savaites, o be vandens – tik 3 dienas. Visi žinome, kaip svarbu gerti vandenį. Tai ne tik padeda reguliuoti kūno temperatūrą, bet ir valo organizmą, gerina medžiagų apykaitą, skatina svorio metimą.
Šiltas vanduo su citrina ir medumi gerina medžiagų apykaitą. Kai geriate jį tuščiu skrandžiu, jūsų kūnas ryte degina riebalus.
2. Skatina virškinimą.
Vienas ryškiausių vandens su citrina ir medumi poveikių – gerina virškinimą. Gėrimas skatina skrandžio sulčių gamybą ir tulžies sekreciją. Tai skatina maisto skaidymą ir maistinių medžiagų įsisavinimą.
Nesuvirškinta masė lieka virškinamajame trakte, o tai dažnai sukelia pilvo pūtimą, nes žarnyno bakterijos bando ją suvirškinti. Greitas šių medžiagų pasišalinimas iš organizmo yra svarbus virškinimo sveikatai palaikyti.
3. Turi diuretikų savybę.
Skysčio kaupimasis audiniuose yra mūsų organizmo uždegiminė reakcija į sužalojimą. Kojų ar veido patinimas dažnai yra vandens susilaikymo organizme simptomas. Vandens perteklius apkrauna širdį ir padidina kraujospūdį. Vanduo su citrina ir medumi padeda pašalinti vandens perteklių, mažina patinimą ir hipertenziją.
Vanduo su citrina ir medumi: nauda
4. Išvalo odą nuo spuogų.
Vandens su citrina ir medumi gėrimas tuščiu skrandžiu yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo odai. Jūs pastebėsite, kaip jūsų oda tampa skaistesnė maždaug po 2-3 savaičių reguliaraus šio gėrimo vartojimo. Kai kurie žmonės spuogams gydyti naudoja citrinų sultis, tačiau tai gali netikti visiems, nes gali sudirginti ir nudeginti jautrią odą.
Citrinų sultys padeda pašalinti odos riebalų perteklių, o citrinos rūgštis turi šveičiamųjų savybių, pašalina negyvas ląsteles ir susikaupusius nešvarumus, kurie užkemša riebalines liaukas.
Citrinoje ir meduje esantys antioksidantai, turintys antibakterinių savybių, taip pat padeda išvalyti odą.
5. Padidėjaimunitetas.
Vanduo su citrina ir medumi gali apsaugoti nuo sezoninių peršalimų ir alergijų. Pastebėsite, kad daug rečiau susirgsite peršalimo ligomis ir greičiau pasveiksite, jei šį gėrimą gersite kasdien.
Gydymas medumi taip pat gali padėti kovoti su alergija žiedadulkėms. Meduje paprastai yra nedidelis kiekis žiedadulkių, o laipsniškas jų patekimas į organizmą gali padėti sumažinti jūsų jautrumą joms.
Ryte vanduo su citrina ir medumi
6. Gydo uždegimines gerklės ligas.
Jei skauda gerklę, šiltas gėrimas su citrina ir medumi suteikia beveik akimirksniu palengvėjimą. Meduje esantis peroksidas veikia kaip dezinfekuojanti priemonė. Būtent dėl šios priežasties medumi kartais tepama ant žaizdų ir nudegimų. Vanduo su citrina ir medumi gali sumažinti uždegimą ir gerklės skausmą.
22.11.2016 1
Toks paprastas mišinys kaip vanduo su medumi ir citrina, geriamas nevalgius, ne tik gerina sveikatą, bet ir gali padėti norintiems sulieknėti.
Gydomosios medaus ir citrinos savybės žmogui žinomos nuo senovės. Šių natūralių vaistų sudėtyje yra komponentų, reikalingų sveikam visų organizmo sistemų funkcionavimui.
Pačios gamtos sukurti vaistai
Geltonųjų citrusinių vaisių sudėtyje yra:
- citrinos rūgštis, kuri gerina virškinimą ir gerina imunitetą. Jis turi teigiamą poveikį regėjimui ir yra būtinas gydant viršutinių kvėpavimo takų uždegimą;
- vitaminų, tarp kurių pagrindinė vieta yra vitaminas C – askorbo rūgštis, medžiaga, turinti stiprų antioksidacinį poveikį. Tai padidina atsparumą infekcijoms ir lėtina senėjimo procesą. Citrusinių vaisių vitaminų grupei taip pat priklauso retinolis, tiaminas, riboflavinas, nikotino rūgštis ir kt.
- flavonoidai, kurie kartu su vitaminu C padeda stiprinti kaulinį audinį ir neutralizuoja kraujagyslių trapumą;
- mikroelementų, pirmiausia kalio, kuris užtikrina tinkamą medžiagų apykaitą organizme, sveiką širdies, smegenų ir nervų ląstelių veiklą.
Medus yra pripažintas sveikatos sandėlis. Tai susideda iš:
- gliukozė ir fruktozė – angliavandeniai, kurie visiškai pasisavinami organizme, suteikia galingą energijos užtaisą ir neskatina poodinių riebalų nusėdimo;
- fermentai, normalizuojantys skrandžio rūgštingumą, pagreitinantys maisto virškinimo ir įsisavinimo procesą;
- mineralinės druskos ir mikroelementai - kalis, geležis, natris, kalcis, magnis ir kiti, dalyvaujantys kraujyje, kaulų ir kraujagyslių audiniuose bei skatinantys medžiagų apykaitos procesus;
- organinės rūgštys, askorbo ir folio, kurios turi stiprinamąjį poveikį ir pagreitina angliavandenių ir baltymų apykaitą;
- baktericidiniai ir aromatiniai junginiai.
Indikacijos gydymui
Unikalios šių dviejų produktų savybės liaudies medicina yra naudojami labai plačiai.
- Jie naudojami imuninei sistemai stiprinti, peršalimo ligų profilaktikai, gyvybingumui didinti, ypač rudens-žiemos laikotarpiu.
- Nuo peršalimo ir bet kokių viršutinių kvėpavimo takų infekcijų arbata su šiais komponentais yra nepakeičiama priemonė. Jis turi antiseptinį, karščiavimą mažinantį ir stiprinamąjį poveikį. Toks gėrimas ypač veiksmingas pasireiškus pirmiesiems ligos simptomams. Arbata – juoda arba žalia – neturi būti karšta, užplikius ją reikia atvėsinti iki 40⁰C. Verdantis vanduo žudo vitaminus ir mažina gydomųjų savybių abu ingredientai.
- Citrusinių vaisių, česnako ir medaus mišinys – puiki priemonė kraujotakos sistemai stimuliuoti, cholesterolio plokštelėms naikinti, aterosklerozės profilaktikai ir kepenų valymui. Susmulkinti vaisiai ir aštrios daržovės laikosi medaus per dieną. Gautas sirupas naudojamas kepenų ligoms gydyti, net ir sunkioms, tokioms kaip cirozė. Kitas tokio mišinio naudojimo receptas yra alkoholio tinktūra. 1 citrusinio vaisiaus, 3 česnako galvučių mišinys, 2 dienas užplikytas 1 litre degtinės, į kurį įdedamas 1 valgomasis šaukštas bičių produkto, puikiai valo kraujagysles ir yra laikomas tikru jaunystės eliksyru.
Kaip teisingai ir su malonumu numesti svorio?
Šiuolaikinė grožio pramonė siūlo daugybę vaistų ir įvairių dietų svorio netekimui. Tačiau yra veiksmingas, saugus, įrodytas liaudies gynimo priemonė svorio korekcijai - vanduo su citrina ir medumi. Su jo pagalba organizmas išvalomas nuo riebalų ir toksinų pertekliaus.
Daugelis sveikatinimo programų rekomenduoja ryte, pabudus, išgerti stiklinę švaraus vandens, kad numestumėte svorio ir normalizuotųsi vandens balansas organizme. Jei gersite vandenį su medumi ir citrina, šie gijimo procesai taps intensyvesni, tačiau tik tuo atveju, jei ruošiant ir vartojant šį gėrimą bus laikomasi būtinų taisyklių.
- vandens kokteilio receptas paprastas: vanduo - 200 ml (1 stiklinė), medus - šaukštelis, citrina, iš kurios išspaudžiamas šaukštas sulčių - tai 3 liekninamojo kokteilio ingredientai;
- vanduo turi būti šaltinio. Jei to neturite, galite naudoti filtruotą, lydytą, negazuotą mineralinį vandenį, tačiau svarbiausia stebėti jo temperatūrą. Kokteilis turi būti šiltas arba šiek tiek vėsus, ne karštas, nedeginti burnos ir stemplės;
- dienos norma. Šio gėrimo rekomenduojama išgerti po 1 stiklinę per dieną, tačiau porciją galima padidinti iki 2-3 stiklinių, laikantis individualios savybės kūno ir skonio pageidavimus.
Pagrindinė taisyklė. Turite žinoti, kaip šio gėrimo naudojimas tikrai veiksmingas svorio korekcijai: visada gerkite vandenį su citrusiniais vaisiais ir medumi nevalgius, 20 minučių, o geriausia pusvalandį prieš valgį. Citrininis vanduo su į jį pridėtu medumi turi pakankamai kalorijų, mažina apetitą, greitina medžiagų apykaitą ir skatina riebalų deginimo procesą.
Dažniausiai vanduo su citrina ir natūraliu medumi geriamas ryte: prieš pusryčius rekomenduojama išgerti gėrimą vienu gurkšniu. Taip pat galite ištempti dienos porciją kelioms dozėms, tačiau reikia griežtai laikytis taisyklės gerti kokteilį su citrina tuščiu skrandžiu.
Toks kokteilis puikiai padeda kovoti su celiulitu, vadinamąja „apelsino žievele“, tai yra suglebusiomis riebalų sankaupomis.
Kaip pasiekti norimą rezultatą?
Svorį metančiam žmogui svarbu žinoti, kad medaus ir citrinos kokteilio gėrimas apčiuopiamų rezultatų duoda tik kartu su fiziniu aktyvumu ir protinga mityba.
- Labai naudinga ryte, išgėrus kokteilį, iš karto daryti gimnastiką. Tai sukels papildomą prakaitavimą, pašalins vandens perteklių iš organizmo ir paspartins svorio korekcijos procesą. Į rytinį svorio metimo pratimų rinkinį ekspertai pataria įtraukti kvėpavimo pratimus, žingsniuoti aukštai keliant kelius, lygius lenkimus, pritūpimus. Įkrovimą rekomenduojama baigti šokinėjant arba bėgiojant vietoje. Apibendrinant, būtina atkurti kvėpavimą.
- Kitos formos taip pat duoda puikių rezultatų. fizinė veikla– vaikščiojimas prieš miegą, plaukimas, važiavimas dviračiu.
- Nepakeičiama svorio metimo sąlyga yra dieta, riebaus, kepto maisto, saldaus, miltinių, gazuotų gėrimų ir greito maisto atsisakymas. Sumažėjęs maisto kalorijų kiekis šiuo atveju kompensuojamas bičių produkto angliavandeniais, kurie yra vandens kokteilio dalis.
Tinkamas gėrimo naudojimas, įmanomas mankštos stresas ir subalansuota mityba rezultatus duoda palaipsniui, be nemalonių pasekmių sveikatai.
Naudokite atsargiai
Šio gėrimo nauda neabejotina, tačiau net toks sveikas ir natūralus gėrimas gali turėti medicininių kontraindikacijų. Jis negali būti naudojamas
- žmonės, linkę į alergiją bičių produktams ir citrusiniams vaisiams;
- tiems, kurie turi problemų su virškinimo sistema: skrandžio opa, gastritas, padidėjęs rūgštingumas, polinkis į rėmenį, pankreatitas, kolitas ir kiti žarnyno uždegimai;
- su inkstų ligomis - pielonefritu ir nefrolitiaze;
- adresu diabetas ir nutukimas;
- su padidėjusiu dantų jautrumu.
- nėščios moterys taip pat turėtų naudoti šią priemonę atsargiai. Medaus vanduo su citrusiniais vaisiais neabejotinai yra daugelio motinai ir vaikui reikalingų medžiagų šaltinis. Tačiau nėštumo metu tai gali išprovokuoti itin nepageidaujamą alerginę reakciją.
Vaizdo įrašas: citrinų vanduo plius medus ir cinamonas ryte Receptai ir nauda.
Tik tinginiai nekalba apie vandens su medumi ir citrina naudą tuščiu skrandžiu. Stiklinė šio paprasto gėrimo ryte tikrai gali pakrauti organizmą energija ir vitaminais visai dienai, sustiprinti imuninę sistemą ir. Išsiaiškiname, kodėl derinys su citrusiniais vaisiais yra toks geras ir kaip tinkamai paruošti gėrimą.
Medaus-citrinų vandens privalumai - medaus ir citrinos sudėtis
KODĖL MIELOJI | KODĖL CITRINA |
| 1. Medus yra turtingas angliavandenių (jų daugiau nei 80%), baltymų ir laisvųjų amino rūgščių šaltinis. | 1. Citrinos yra turtingas cukrų, polisacharidų, organinių rūgščių, lipidų, karotinoidų, mineralų, flavonoidų, karčiųjų limonoidų ir lakiųjų komponentų šaltinis. |
| 2. Sudėtyje yra riboflavino, niacino, folio ir pantoteno rūgšties, cinko, fosforo, kalcio, kalio, magnio, geležies, chromo, mangano. | 2. Puikus kalio šaltinis (145 mg 100 g vaisių) |
| 3. Vitaminas B6 padeda pasisavinti nesočiąsias riebalų rūgštis, taip pat reguliuoja normalią širdies ir raumenų veiklą, jų atsipalaidavimą. | 3. Sudėtyje yra daug vitamino C (nuo 40 iki 50 mg 100 g produkto, dvigubai daugiau nei apelsinuose), taip pat vitaminų A, B1, B2, B3. |
| 4. Vitaminas C, kaip visi žino, veiksmingai palaiko imuninę sistemą. | 4. Citrinų vaisiai nekaloringi – 27 kcal 100 g. |
| 5. Meduje yra daug antioksidantų – daugiausia flavonoidų. Pinocembrinas, kuris yra vienas iš jų, randamas tik tokiuose produktuose kaip medus ir propolis. | 5. Kitos vaisiaus sudedamosios dalys yra eteriniai aliejai (2,5% žievelės), limonenas, alfa-terpinenas, alfa-pinenas, citralas, kumarinai, pektinai ir bioflavonoidai (daugiausia randami šerdyje ir žievėje). |
| 6. Jame yra organinių rūgščių: acto, butano, skruzdžių, citrinų, gintaro, pieno, obuolių, piroglutamo ir gliukono rūgščių, taip pat nemažai aromatinių rūgščių. |
Iš aukščiau pateiktos lentelės matyti, kad šių dviejų sudedamųjų dalių nauda, ypač kartu su kitais, yra neabejotina. Panašų gydomąjį gėrimą vartojo senovės jogai, manydami, kad jis turi savybę atkurti gyvybinę energiją.
Tam tikra prasme tai tiesa, nes vanduo su medumi ir citrina tuščiu skrandžiu:
- Gerina medžiagų apykaitą
- Palaiko virškinimą, kovoja su vidurių užkietėjimu ir valo kepenis
- Stiprina imuninę sistemą
- Valo šlapimo takus ir turi diuretikų savybių
- Pagerina maistinių medžiagų įsisavinimą
- Reguliuoja pH lygį
- Išvalo odą nuo įtrūkimų
- Skatina svorio metimą ir riebalų deginimą
- Susidoroja su uždegiminėmis gerklės ligomis, kosuliu ir perkrovos jausmu krūtinėje
Medus ir citrina yra stebuklingi maisto produktai organizmui, o šiltas vanduo tik sustiprina jų poveikį, nes skysčių trūkumas organizme mus paveikia nemaloniais šalutiniais poveikiais.
Tai apima nuovargio jausmą, mieguistumą, energijos trūkumą ir aukštą kraujospūdį. Šiltas vanduo su citrinos sultimis palaiko imuninę sistemą, papildydamas organizmo netektus skysčius.
Patarimas: kad vaisto poveikis būtų veiksmingiausias, sumaišykite medų, citriną ir. Imbieras turi galingą šildantį ir dezinfekuojantį poveikį, o jo žala gali būti tik alergijos atveju.
Regeneracija
Žmonėms žinomas daugelį metų. Gintaro saldumo tepimas ant įbrėžimų ir negilių žaizdų apsaugo nuo infekcijos ir skatina gijimą.
Kaip tai atsitinka? Delikatese gausu cukraus, kuris, pasak specialistų, yra nuostabi priemonė kenksmingiems mikroorganizmams naikinti. Citrinų sultys yra natūralus antiseptikas ir valiklis, kuris puikiai tinka įkandus vabzdžiams.
Keletas Dar naudingų savybių medaus ir citrinos vanduo, kurį sužinosite iš šio vaizdo įrašo:
Citrininis vanduo yra labai naudingas ir net stebuklingas gėrimas. Ypač gerai gerti šiltą.
Pastaruoju metu vis daugiau žmonių pradėjo kalbėti apie švaraus vandens naudą. Dar geriau naudoti paprastą vandenį su citrinos sultimis. Paruošti citrinų stebuklingą gėrimą nėra sunku, tačiau nauda sveikatai bus didelė.
Citrininio vandens privalumai
Šiame vandenyje yra didžiulis kiekis organizmui reikalingų medžiagų. Citrinose gausu įvairių vitaminų. Didelis kalio kiekis, esantis šiuose citrusiniuose vaisiuose, yra būtinas tinkamam smegenų funkcionavimui ir nervų sistemos ramybei.
Vanduo su medumi ir citrina nevalgius, gėrimo nauda išryškės po kelių vartojimo dienų.
Kepenų funkcijų gerinimas
Kad žarnynas veiktų sklandžiai, ryte tuščiu skrandžiu reikia išgerti vieną stiklinę šilto vandens su citrina. Nevalgykite 30 minučių. Citrina turi gerą poveikį skrandžiui, taip pat padeda sumažinti rėmenį, pašalina raugėjimą ir mažina dujų susidarymą skrandyje.
Citrinoje taip pat yra daug naudingų medžiagų, kurios išvalo kepenis nuo visų rūšių toksinų ir toksinų. Vanduo juos lengvai pašalina, padėdamas išvalyti organizmą.
gera širdžiai
Citrina yra nepakeičiama žmogaus širdžiai ir kraujagyslėms. Jei yra galimybė susirgti širdies ligomis, taip pat bus naudinga gerti šį gėrimą.
Kraujo valymas
Citrininis vanduo gerai valo kraujagysles, ypač palankiai veikia kraują apskritai. Mažina spaudimą, skatina kraujagyslių minkštėjimą ir elastingumą. Mažina cukraus ir blogojo cholesterolio kiekį.
Medicinoje citrinų vanduo naudojamas kraujui valyti sergant įvairiomis ligomis. Ši savybė naudojama maliarijai ir cholerai gydyti.
Detoksikacija
Vanduo su citrina tuščiu skrandžiu padeda:
- toksinų pašalinimas;
- pagerinti virškinimą;
- tinkama medžiagų apykaita.
Reguliarus šio stebuklingo gėrimo vartojimas suteiks jums sveikatos ir geros savijautos.
nuotaika.
Kovoja su peršalimu
Dėl didelio vitaminų kiekio citrina aktyvina apsaugines organizmo funkcijas ir padeda susidoroti su bet kokiomis ligomis. Dažnas šio gėrimo vartojimas padės išvengti peršalimo ligų. Citrinų sultys puikiai tinka nuo gerklės skausmo ir kitų gerklės ligų.
Imuniteto stiprinimas
Citrina, ypač turtinga vitamino C, bus puikus pagalbininkas ir gynėjas šaltuoju metų laiku. Su juo galite gerai sustiprinti imuninę sistemą, padidinti organizmo atsparumą virusams.
Pagerina odos būklę
Mūsų oda tiesiogiai priklauso nuo viso kūno būklės. Ji išvaizda yra žarnyno sveikatos rodiklis. Oda atrodo blogai, jei kūnas yra labai šlakuotas. Vitaminas C prisideda prie geros odos būklės, todėl ji tampa švelni, spindinti ir elastinga. Pasižymi jauninamuoju poveikiu, pašalina raukšles ir amžiaus dėmes.
Gaivina kvėpavimą
Svorio metimas
Savalaikis žarnyno išvalymas ir tinkamas jo veikimas lemia svorio mažėjimą. Citrinų rūgštis skaido riebalus, padeda deginti riebalus.
Gyvybingumo didinimas
Vitaminai C ir P didina žmogaus darbingumą. Suteikti žvalumo nėra blogiau nei puodelis kavos ryte. Tačiau tokio gėrimo nauda bus nepalyginamai didesnė Lengvas ir greitas pabudimas ryte, žvalumo ir geros nuotaikos palaikymas visai dienai padės ir stiklinė citrininio vandens.
Dėl nuotaikos
Netgi šio gydomojo sveiko vaisiaus aromatas gali išvaryti nerimą ir depresiją. Reguliarus jo vartojimas padės pagerinti nuotaiką, nuramins nervus.
Kaip gerti vandenį su citrina (receptai)
Citrinų gėrimas geriamas tik šiltu pavidalu. Vėsus vanduo, geriamas tuščiu skrandžiu, lėtina medžiagų apykaitos procesus. Galite naudoti visą dieną. Užkandžius gerai pakeisti stikline tokio vandens. Vakare reikia išgerti gėrimą valandą prieš miegą.
Niekada nedėkite ledo į stiklinę vandens su citrina.
Mėtų su citrinos vandeniu
Virimui reikia pasiimti:
- Grynas vanduo 400 ml.
- Pusė citrinos arba laimo.
- Mėtų lapai, 5-7 vnt.
Maisto gaminimas:
- Užvirti vandenį.
- Mėtas užpilkite verdančiu vandeniu, palikite 10 minučių.
- Įpilkite citrinos sulčių, šaukštą medaus.
- Gerti po 3-4 stiklines per dieną.
Citrininis vanduo su medumi
Medus yra labai naudingas produktas:
- Padidina tonusą.
- Gerai reguliuoja įvairius medžiagų apykaitos procesus.
- Turi raminamąjį poveikį.
- Pagerina tulžies pūslės funkciją.
- Padidina imunitetą.
- Mažina cholesterolio kiekį.
Vanduo su citrina ir medumi ant tuščio skrandžio, tokio gėrimo nauda bus akivaizdi, jei taip
vartoti kasdien.
Reikalingas gaminant maistą:
- Citrinos sulčių.
- Stiklinė šilto vandens.
- 1 šaukštelis medus.
Įpilkite sulčių į šiltą vandenį. Įdėkite šaukštą medaus ir viską išmaišykite.
Gėrimas su medumi ypač naudingas visam organizmui.
Citrininis vanduo su obuolių sidro actu
Šis receptas yra geras norint numesti svorio.
Jį reikia gerti likus pusvalandžiui prieš kiekvieną valgį ir tada žarnynas veiks tinkamai.
Junginys:
- Citrinos griežinėlis.
- Žiupsnelis žaliosios arbatos.
- Obuolių sidro actas, 2 šaukšteliai
Maisto gaminimas:
- Užvirinkite stiklinę vandens.
- Užvirkite žaliąją arbatą.
- Įdėkite citrinos griežinėlį, užpilkite actu.
- Tada įdėti šaukštą medaus.
Gėrimą galite gerti tris kartus per dieną prieš valgį.
Vanduo su citrina tuščiu skrandžiu svorio netekimui
Vanduo su citrina yra puikus mūsų kūno valiklis. Štai kodėl jis naudojamas norint numesti svorio. Kaip gerti vandenį su citrina tuščiu skrandžiu.
Yra dieta, kurios pagrindas yra nuolatinis šilto vandens su citrinos sultimis vartojimu. Per dieną būtina išgerti bent litrą citrinų gėrimo.
Dėl organizmo valymo ir toksinų pašalinimo įsitvirtina medžiagų apykaitos procesai.
Gerdami bet kokį citrinų gėrimą, galėsite lengvai atsikratyti papildomų svarų ir kūno riebalų.
Norint numesti svorio, naudinga gerti gėrimą, paruoštą pridedant mėtų, pipirų, imbiero,
obuolių sidro actas.
Taip pat būtina valgyti lengvą dietinį maistą.
Vanduo su citrina tuščiu skrandžiu - galima žala
Nepaisant visų citrininio vandens privalumų, dažnas jo naudojimas gali sukelti nepageidaujamų rezultatų.
Citrinų sultys ardo dantų emalį. Kad taip nenutiktų, citrinos sultis reikia gerti per šiaudelį.
Per didelis gėrimas gali sukelti rėmenį. Tokiu atveju jo reikia gerti kuo mažiau.
Kūno dehidratacija gali atsirasti ir dėl rūgšties pertekliaus. Citrina turi stiprų diuretikų poveikį.
Kontraindikacijos:
- Padidėjęs skrandžio rūgštingumas.
- Skrandžio opa, pankreatitas, tulžies pūslės akmenligė.
- Nėštumas. Citrinų sultys gali padidinti gimdos tonusą.
išvadas
Gėrimas su citrinų sultimis padės pagerinti sveikatą, pagerinti imunitetą, pagerinti virškinimą, išvalyti organizmą nuo kenksmingų medžiagų ir toksinų, atsikratyti papildomų kilogramų, depresijos.
Išgėrus stiklinę vandens su citrina tuščiu skrandžiu, vos per mėnesį galima išvalyti kraujagysles, sumažinti cholesterolio kiekį ir normalizuoti kraujospūdį.
Gera sveikata ir gera nuotaika gali duoti šį stebuklingą gydomąjį gėrimą.
Citrinų sulčių nauda - įdomus vaizdo įrašas
Susisiekus su