Ramazan ayı hızla yaklaşıyor ve onunla birlikte yeni Müslüman olanların kaygıları da artıyor. Günün uzun saatlerinde yeme ve içmeden kaçınmak, hiç oruç tutmamış kişiler için aşılmaz bir engel gibi görünebilir.
Dürüst olalım, birkaç saat boyunca yemek yememe düşüncesi pek hoş değil. Ama işin içine manevi boyutu da eklenince, Ramazan ruh bayramı olduğu için işler değişiyor. Ramazan yeni başlayanlar için zor olabilir. Ancak kendinizi bilgiyle donatırsanız, ruhsal gelişim ve uyanışla dolu bir ay olacaktır.
İşte herkesin ilk Ramazan'dan önce bilmesi gereken sekiz şey:
1. Bir “prova” ile başlayın
Ramazan'dan önceki aylar olan Recep ve Şaban ayları, oruç tutmayı denemek ve hangi ayarlamaların gerekli olduğunu görmek için harika bir zamandır. Deneyin ve nasıl hissettiğinizi görün. Ramazan ayının başında yarım gün oruç tutup yavaş yavaş tam güne çıkarmak faydalı olabilir. Antrenman yapmadan veya ısınmadan maraton koşmazsınız değil mi? Aynı şey oruç için de geçerli. Bu nedenle Ramazan ayına yaklaşan aylarda oruç tutmak şiddetle tavsiye edilir. Ve bu özellikle hiç oruç tutmamış yeni bir Müslüman için geçerlidir.
Mide Ramazan ayında yaşayacağı boşlukla başa çıkmak için alışır ve kasılır ancak bu zaman alır. Oruca erken başlamak ve sık sık midenizi Ramazan'a hazırlamaya çalışmak daha iyidir.
2. İftar vakti nasıl belirlenir
İftar, tekrar yiyip içebileceğiniz günün sonudur. Tam güneşin battığı anda gelir. Birçoğu size güneş batıncaya kadar yiyip içemeyeceğinizi söyleyecektir, ancak büyük olasılıkla kimse size orucunuzu açabileceğiniz saatte havanın hala aydınlık olacağını söylememiştir.
Gerçek şu ki, gün batımı (iftar zamanı), güneş küresinin ufkun altına düşmesiyle meydana gelir. Ancak şu anda onu çevreleyen ışık hala var, yani henüz tamamen karanlık değil. Bu, hâlâ ondan gelen ışığı görebilirken bir lambayı yan odaya taşımak gibidir. Gün batımı böyle görünüyor. Bu sadece hava karardığında yemek yiyebileceğiniz anlamına gelmez.
İftar vaktini takvime göre belirlerseniz iftar, akşam namazı vaktinin başlangıcıdır.
3. Sahur vakti nasıl belirlenir?
Sahur, güneş doğmadan önce yemek yemek için uyandığınız zamandır. Sahur hâlâ yemek yiyebileceğiniz zamandır. Güneş küresinin ufkun üzerinde görünmesi orucun (imsakın) başlangıcını işaret eder.
Gün batımının zifiri karanlık anlamına geldiğini düşünüyorsanız, gün doğumunun da aydınlık olacağı anlamına geldiğini düşünebilirsiniz. Durum böyle değil ve şaşırtıcı bir şekilde sahurda hava iftardan daha karanlık oluyor. Gökyüzünde güneşi kendiniz arıyorsanız veya güneşin olmadığından emin olmak istiyorsanız, bunların hepsi kafa karıştırıcı olabilir.
Ancak bilmeniz gereken tek şey, sabah namazı başlar başlamaz yeme içmeyi bırakmanız gerektiğidir. İkamet ettiğiniz yerdeki İslam merkezinde sahurun bitiş ve iftarın başlama saatini tam olarak öğrenebilirsiniz.
4. İftar ve Sahurda aşırı yemek yemeyin
Ne zaman yemeniz ve ne zaman yememeniz gerektiğini bilmek, Ramazan ayında neyi, nasıl yiyeceğiniz konusunda daha akıllıca kararlar vermenize de yardımcı olacaktır. Oruç sırasında en kalorili yiyecekleri hayal edeceksiniz. Bu bir yanılsamadır. Ağır yiyecekler halsizliğe, mide bulantısına, uyuşukluğa yol açacağı gibi midenizi de gerecek, bu da oruç saatlerinde açlık hissini ağırlaştıracaktır.
İyi haber şu ki, kızarmış ve yağlı yiyeceklerden tamamen uzak durmanıza gerek yok. İftar ve Sahur için sizi bütün kızarmış tavuk veya çikolatalı kek yemeye ikna etmeye çalışan midenizin sesini dinlemeyin. Öğünlerinizin çoğunu sağlıklı yapın ve tok hissettiğinizde ve henüz fazla yemediğinizde yemeyi ve içmeyi bırakın.
5. İftarda kendinize zaman ayırın
Oruç tuttuğunuzda sindirim sisteminiz ve tüm vücudunuz adeta onarır ve “sistemi yeniler”. İftar için orucunuzu açtıktan sonra midenizin yemeği sindirmeye alışması için zamana ihtiyacı vardır. Bu nedenle iftarda acele etmeyin. Bir sistem güncellemesinden sonra bilgisayarınızın bir saniye içinde açılmasını beklemezsiniz!
Aynı şekilde vücudunuzun tekrar yemeye alışması için zamana ihtiyacı vardır. Peygamber Efendimiz'in (s.a.v.) sünnetine göre yemek yemelidir. tek sayıİftar için randevu alın, ardından akşam namazını kılın ve ancak ondan sonra ana yemeğe başlayın. Bunda büyük bir hikmet vardır: Hurma ile orucunuzu açıp ardından dua ettiğinizde, mideniz sindirime başlayacak kadar zaman kazanır ve bu sayede daha sonra rahatsızlık duymadan yemek yiyebilirsiniz.
6. Su için
İftardan sonra ne ve ne kadar içtiğinize dikkat etmezseniz oruç tutmak oldukça ciddi dehidrasyona neden olabilir. Çatlak dudaklar, göz altlarında koyu halkalar ve baş ağrıları dehidrasyonun belirtileridir. Bunu önlemek için oruçlu olmadığınız zamanlarda mümkün olduğunca fazla su içmeye çalışın.
Kahve ve çay, su yerine içilirse dehidrasyonu artırabilir. Bu sıvılar idrar söktürücüdür, yani vücudunuzdaki suyu nemlendirmek yerine uzaklaştırırlar. Biraz sodanın zararı olmaz ama içtiğiniz sıvının büyük bir kısmının saf su olduğundan emin olun.
7. Neyin daha kolay olacağını bilin
Hayatında hiç aç kalmamış bir insan için oruç tutmak... kolay bir iş değil. Bu, İslam'a yeni giren çoğumuzun daha önce hiç karşılaşmadığı bir öz disiplin ve dayanıklılık sınavıdır. Oruç tutmanın her zaman ilk baştaki kadar zor olacağını düşünebilirsiniz. Ancak birkaç gün veya hafta sonra buna alışacaksınız. Bu, bazı din değiştirenler için diğerlerine göre daha uzun sürebilir ama Allah'ın izniyle gerçekleşecektir. Zamanla işler her zaman kolaylaşır.
"Gerçekten her zorlukla birlikte bir kolaylık vardır." (Kuran, 94:5).
8. Kendinize karşı sert olmayın
Yalnızca gücünüz dahilinde olanı yapabilirsiniz. Bilin ki Allah çok bağışlayıcıdır, çok merhametlidir. Eğer kırıldıysan, dayanamadıysan, kendini suçlama. Kalkın ve oruç tutma niyetinizi ve arzunuzu Allah'a söyleyin. O'ndan size güç ve kolaylık vermesini isteyin. Ve devam et.
Allah tevbe ederek kendisine yönelenleri sever, kendisine gelenlere koşar. Yol boyunca tümsekler için kendinizi affedin. Sonuçta dinimizin bütün emirleri bir günde nazil olmadı. Ve ilk günden itibaren mükemmel bir şekilde oruç tutmayı bekleyemezsiniz.
Ama bilin ki, Ramazan orucunu iyi niyetle, doğru tutarsanız aç kalırsınız ama ruhunuz hiç olmadığı kadar huzur ve ferahlığa kavuşur. Bu duygu açlığa alışmanıza neden olacaktır. Ve Allah'tan alacağınız mükâfat, onu aşacaktır.
Bir uyarı: Herhangi bir sağlık sorununuz varsa oruç tutmadan önce doktorunuza danışın. Fiziksel olarak oruç tutmaya gücü yetmeyenlerin oruç tutması zorunlu değildir.
Bu sitedeki tüm bilgiler misyonerlik faaliyetleri çerçevesinde yayınlanmamakta olup, yalnızca Müslümanlara yöneliktir! Bu makalede yayınlanan görüş ve görüşler yazarlara ait olup, site yönetiminin görüş ve düşüncelerini yansıtmayabilir.
Rusya ve BDT'deki şehirler için 2020 yılı için sahur ve iftar vakitleri (ikincisi akşam namazı vaktine karşılık gelir) web sitemizin özel bir bölümünde sunulmaktadır.
Oruç (uraza, ruza) İslam'ın şartlarından biridir, bu nedenle buna uyulması Müslümanlar için zorunludur.
Genellikle ortalama bir insan, Müslüman orucundan gündüz saatlerinde yemek ve içmekten kaçınmayı anlıyor. Aslında bu kavram çok daha geniştir: Sadece yemek yemeyi değil, aynı zamanda gözle, ellerle ve dille işlenen günahların yanı sıra belirli eylemlerden de gönüllü olarak vazgeçmeyi içerir. Müminin namaz kılarken bunu Yaratıcısı için yaptığını açıkça idrak etmesi, başka bir niyetinin olmaması gerekir.
İslam doktrininde, tutulma vaktine ve önemine göre iki çeşit oruç vardır: zorunlu (farz) Ve arzu edilen (sünnet).
Birincisi, insanlara eşsiz faydalar sağlayan mübarek Ramazan ayı boyunca Müslümanlar tarafından topluca gerçekleştirilir. Allah, kitabında bize şunu tavsiye ediyor:
Ramazan ayında Kur'an, insanlar için gerçek yol gösterici, doğru yol ve basiretin açık delilleri olarak indirildi. Bu ay sizden kim bulursa oruç tutsun (2:185)
Mübarek ayda namazı kılanları büyük bir mükâfat beklemektedir; haklı bir sebep olmaksızın namazı terk edenleri ise mutlaka şiddetli bir azap beklemektedir. Bunun delili, Alemlerin Lütfu Muhammed'in (s.g.w.) şu sözüdür: "Kim inanarak ve sevabını Allah'tan umarak Ramazan orucunu tutarsa, geçmiş günahları bağışlanır." (Buhari ve Hadis-i Şerif) Müslüman).
2020'de Ramazan 24 Nisan'dan (orucun ilk günü) 23 Mayıs'a (takvime bakın) kadar sürecek:
Ancak Rabbimiz namaz kılmayı tüm insanlara zorunlu kılmamıştır.
Kimin paylaşım yapmasına gerek yok:
1. Müslüman olmayanlar
Uraza'yı gözlemlemenin önemli bir koşulu, kişinin İslam'ı kabul etmesidir. Bazılarına ise oruç farz değildir. Aynı zamanda bu, Ramazan aylarında oruçsuz geçirilen günler için, dini ne olursa olsun her insanın, Kıyamet Günü Yüce Allah'a hesap vermek zorunda kalmayacağı anlamına da gelmez.
2. Reşit olmayanlar için
Uraza yetişkinler için zorunlu kabul edilir. Bunun, İslami açıdan reşit olmak anlamına geldiğini anlamak gerekir; bu, dünyanın birçok ülkesinde adet olduğu gibi 18 yaşında değil, her insanda farklı şekilde ortaya çıkan ergenlik döneminde gerçekleşir.
3. Zihinsel olarak yetersiz
Zorunlu orucun şartları arasında zihinsel kapasite de sayılmaktadır. Yani aklı başında olmayan bir kişinin, İslam'ın bu esasını uygulamaktan kaçınma hakkı vardır.
4. Hareket halinde olan herkese
Yolda olanların yani yolcuların morallerini yüksek tutmaları gerekmez. Şeriata göre seyahat edenlerin, evinden 83 km'den fazla yol kat etmiş kişiler olarak kabul edildiği ve yolculuklarının 15 günden fazla sürmediği unutulmamalıdır.
5. Fiziksel olarak hasta insanlar
Sürekli ilaç kullanmayı gerektiren veya şiddetli rahatsızlık ve acıyı tehdit eden, hatta oruç tutması halinde hayatını tehlikeye sokan herhangi bir hastalıktan muzdarip olan kişiler, farz olmaktan muaftır.
6. Hamile
Çocuk taşıyan ve doğmamış çocuğunun hayatından endişe duyan kadınların Ramazan ayında oruç tutmama hakkı vardır.
7. Emziren kadınlar
Bebeklerini emziren kadınlar da oruç tutamayabilir.
8. Adet dönemindeki kadınlar ve doğumdan kaynaklanan kanamalar
Adet döneminde ve doğum sonrası kanama sırasında, Şeriata göre kadınlar, namazın yerine getirilmemesine izin verilen ve dahası gerekli olan bir sonucu olarak ritüel kirlenme konumundadır. Hamile ve emziren kadınların oruç tutma hakkı varsa, bu günlerde kadınların oruç tutmaması daha iyidir.
9. Bilinçsiz insanlar
Uzun süre bilinçsiz kalan, örneğin komada olan müminler de, belli sebeplerden dolayı, urazadan kurtulurlar.
Yukarıda sayılan sebeplerden dolayı bir veya daha fazla gün oruç tutamayan kimse, oruç tutmama hakkını veren sebebin ortadan kalkmasıyla, örneğin yolcunun evine dönmesi veya oruç tutması durumunda, bunları daha sonra telafi etmelidir. kişi komadan çıkar. Yıl boyunca örneğin hastalık nedeniyle namazlarını kılamayan müminlerin, kaçırdıkları her gün için bir ihtiyaç sahibini doyurmaları gerekir. Kendisi de muhtaçlardan olduğu için bu durum kişiye maddi açıdan da zor geliyorsa, o zaman bu yükümlülükten tamamen kurtulur.
Önerilen gönderi- Bu, yerine getirilmesi arzu edilen, ancak Müslümanlar için zorunlu olmayan bir şeydir. Böyle bir orucu tutan mümine sevap verir, terk etmesinde ise bir günah yoktur.
Moralinizi yüksek tutmanız tavsiye edilen günler:
- Arefe Günü- Bu günde oruç tutan kişinin 2 yıl boyunca işlediği günahları Rabbimiz affedebilir. Peygamber Efendimiz (s.a.v.) şöyle açıklamıştır: “Arefe günü oruç tutmak, geçmiş ve gelecek yıllarda işlenen günahlara kefarettir” (İbn Mace ve Nesai'den hadis).
- Aşure Günü- Muharrem ayının onuncu günü oruç tutanın geçmiş 12 ayın bütün günahları silinir. Allah Resulü (s.a.v.) ümmetini şöyle uyarmıştır: "Oruç tutmak, geçen senenin günahlarına kefarettir." (Müslim'in aktardığı hadis) Ancak Şii ilahiyatçılar, bu günde oruç tutmanın istenmeyen bir şey olduğunu garanti ediyorlar, çünkü bu tarihte, özellikle Şii Müslümanlar tarafından saygı duyulan Son Peygamber'in (s.g.w.) torunu İmam Hüseyin şehit edildi.
- Zilhicce ayının ilk 9 günü- "Zilhicce ayının ilk günlerinde oruç tutmak, bir yıllık oruca bedeldir" (İbn Mâce) hadisinde de geçmektedir.
- Muharrem ayı- Bu haram ayda bayramlaşmak sünnettir. Sonuçta, Hz. Muhammed'in kendisi bir keresinde şöyle demişti: "Ramazan'dan sonra oruç tutmak için en iyi ay, Allah'ın ayı olan Muharremdir" (Müslim'in aktardığı hadis).
- Şaban ayı- Bir ay daha oruç tutulması tavsiye edilir. İÇİNDE Ay takvimi Ramazandan önce gelir. Buhari'den gelen hadislerde, Yüce Allah'ın Son Elçisi'nin (s.g.v.) Şaban ayında bazı günler hariç oruç tutmakta gayretli olduğundan bahsedilmektedir.
- Şevval ayının 6 günü- oruç tutmak için de arzu edilir. Şevval, mübarek Ramazan ayını takip eder. "Kim Ramazan orucunu tamamlar ve Şevval ayına da altı gün oruç eklerse, bütün sene oruç tutmuş gibi sevap alır." (Müslim'den hadis)
- Her gün şerefe, Ya da gün aşırı oruç tutan ve Alemlerin Rahmeti Muhammed (s.g.w.)'in dediği gibi, "Allah katında en sevilen oruçtur" (Müslim'in hadisine göre) olan Hz. Davud (a.s.)'un orucu. ).
- Her ayın ortasında 3 gün- Peygamber Efendimiz (s.g.w.) şöyle buyurmuştur: “Ayın ortasında oruç tutmak istiyorsanız, 13., 14. ve 15. günlerde oruç tutun” (Tirmizi).
- Her pazartesi ve perşembe- Yüce Allah'ın Elçisi (s.g.v.) bu günlerde düzenli olarak oruç tutuyordu. "Pazartesi ve perşembe günleri insanların işleri Allah'a arz edilir" dedi. "Ben işlerimin oruçlu iken arz edilmesini isterim." (Tirmizî'nin rivayet ettiği hadis)
İslam'da oruç vakitleri
İslam'da orucun gündüz saatlerinde tutulduğu bilinmektedir. Geri sayım şafak vaktinden itibaren başlıyor. Müslümanların Kutsal Kitabında şu ayeti bulabilirsiniz:
Şafakta beyaz iplik siyah iplikten ayırt edilinceye kadar yiyin, için, sonra akşama kadar oruç tutun (2:187)
Oruçlu kişi sabah () vakti gelmeden (genellikle 30 dakika) yemeyi bırakmalıdır.
Zühdlerden biri, Hz. Muhammed'e (s.g.w.) sabah namazı için sahur ile ezan arasının ne kadar olması gerektiğini sordu ve şu cevabı verdi: "Elli ayetin okunması gerektiği kadar" (Buhari ve Müslim'den hadis).
Oruç süresinin sonu () günbatımında gelir ve başlangıç zamanına denk gelir. Bu durumda müminin, oruç tuttuktan sonra önce orucunu açması, sonra namaza başlaması gerekir.
Sahur sonunda şu dua okunur (niyat):
نَوَيْتُ أَنْ أَصُومَ صَوْمَ شَهْرِ رَمَضَانَ مِنَ الْفَجْرِ إِلَى الْمَغْرِبِ خَالِصًا لِلَّهِ تَعَالَى
Transkripsiyon:“Nauaitu an-assumma sauma shahri of Ramazan min al-fajri il al-Maghribi khaalisan lilLyahi tya'aala”
Tercüme:“Ramazan ayını, Allah rızası için, ihlasla, sabahtan akşama kadar oruç tutmaya niyet ettim.”
Orucu açtıktan hemen sonra -iftarda- derler ki dua:
اللَهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَ بِكَ آمَنْتُ وَ عَلَيْكَ تَوَكَلْت وَ عَلَى رِزْقِكَ اَفْطَرْتُ فَاغْفِرْلِى يَا غَفَّارُ مَا قَدَّمْتُ وَ مَأ اَخَّرْتُ
Transkripsiyon:“Allahumme lakya sumtu wa bikya amantu wa alaikya tevakkyaltu wa ‘ala rizkykya aftartu fagfirli ya gaffaru ma kaddyamtu wa ma akhhartu”
Tercüme:“Allahım! Senin rızan için oruç tuttum, sana inandım ve ancak sana güvendim, bana gönderdiğinle iftar ediyorum. Beni bağışla, ey geçmiş ve gelecek günahlarımı bağışla!”
Ruh halini bozan eylemler
1. Kasıtlı karşılamayiyecek ve sigara m
Oruçlunun bilinçli olarak bir şey yemesi, içmesi veya sigara yakması halinde o günkü namazı kabul olmaz. Ancak örneğin unutkanlık nedeniyle kasıtlı olmayan bir şey yerse, bu durumda kişi orucunu hatırlar hatırlamaz yemeyi veya içmeyi bırakmalı ve orucu tutmaya devam edebilir - böyle bir oruç geçerli sayılır. .
2. Samimiyet
Cinsel ilişkiden sonra oruç bozulur. Benzer sonuçlar dudakların dudaktan öpülmesinin yanı sıra bilinçli uyarılma (mastürbasyon) nedeniyle boşalma için de geçerlidir.
3. Burun ve kulaklara ilaç damlatılması
Uraza, kişi burun ve kulak kanalına damlatma için kullanılan özel ilaçları gırtlak içine girerse kullandığı anda geçersiz hale gelir. Aynı zamanda damar veya kas içine yapılan enjeksiyonların yanı sıra Gözyaşı oruç bozulmaz.
4. Gargara yaparken sıvıyı yutmak
Oruç tutarken gargara yaparken dikkatli olmalısınız tıbbi amaçlar veya sadece ıslatmak için - içeriye su girmesi orucunuzu bozar. Havuzda yüzmeye ve heyecan halinde banyo yapmaya izin verilir, ancak sıvının sinüslere, boğaza ve kulaklara nüfuz etmesine dikkat etmelisiniz.
5. Tıbbi inhalerlerin kullanımı
Oruç sırasında mümkünse inhaler kullanımından kaçınılmalıdır.
6. Kasıtlı olarak kusturmak
Oruç tutan kişi kasten kusturursa orucu bozulur. Kusma kişinin iradesiyle meydana gelmemişse oruç geçerliliğini korur.
7. Menstruasyon
Bir kadının gündüz saatlerinde ağrı hissetmesi durumunda orucu bırakması gerekir. Regl dönemi bittikten sonra bu günü kaza etmesi gerekecektir.
Oruç tutmanın faydaları
İslam'ın bu şartı, ona uyan müminler için pek çok avantaj taşır.
Birincisi, bayram, insanı Cennet Bahçelerine götürebilir ki bu, Hz. Peygamber'in (s.g.w.) biyografisinde de teyit edilebilir: "Gerçekten, Cennette, insanların oradan geçeceği "Er-Rayyan" adında bir kapı vardır. Kıyamet günü oruç tutanlar girin Ve bu kapıdan onlardan başkası giremez." (Buhari ve Müslim'den hadis)
İkincisi, oruç, kıyamet gününde Müslüman için şefaatçi olacaktır: “Kıyamet gününde oruç ve Kur’an, Allah’ın kuluna şefaat edecektir” (Ahmed hadisi).
Üçüncüsü, daha önce de belirtildiği gibi uraza bunu gerektirir.
Ayrıca oruç tutan müminin her isteği Yüce Allah tarafından kabul edilecektir. Peygamber Efendimiz (s.a.v.) şöyle buyurmuştur: "Oruç tutan kimse, iftar ederken yaptığı duayı asla reddetmez." (İbn Mâce)
— Bize orozodan bahsedin. Oruç tutarken yemekten daha fazlasından uzak durmanız gerektiğini söylüyorlar.
- Kesinlikle doğru. Orozo sırasında kısıtlamalar yalnızca yiyecek veya yeme zamanı için geçerli değildir. Kısıtlamalar da var Gündelik Yaşam dil, gözler ve kulaklar için oruç denir. Dil orucu, kötü dilin ve dedikodunun yasaklanması anlamına gelir. Ayrıca kimseyi rahatsız edemez veya hakaret edemezsiniz. Ayrıca birisinin küfürlerini veya hakaretlerini dinlemek de istenmez. Göz orucu, Allah'ın razı olmayacağı amelleri görmenin yasaklanması demektir.— Ramazan dışındaki aylarda oruç tutmak mümkün mü?
— Ramazan ayında oruç tutmak farzdır. Ancak diğer aylarda da oruç tutmak caizdir ve müstehaptır;
— Sahur (oruçlunun günbatımına kadar yemek yemediği ve içmediği sabah yemeği) ve iftar (akşam yemeği) vakitlerine uymak gerekir mi?
—Sahur vaktinde kılmaya çalışmalıyız. Ancak daha erken yapılabilir. Örneğin saat 01.00'de ritüeli gerçekleştirin ve yatın. İftarın, belirlenen saatten sonra yapılması mümkün değildir; geç kalmaya ancak kişinin çaresiz durumda olması durumunda izin verilir.
— Oruçlunun uyuyakalması ve sahura vakti olmaması halinde ne olur?
- Önemli değil. Niyet edebilir, hiçbir şey yemeyebilir ve oruca devam edebilir.
—Sahur kılmamak mümkün mü?
- HAYIR. Peygamber Efendimiz (S.A.V.) yemek yemenin farz olduğunu söylemiştir. Yani sahuru atlayamazsınız.
— Oruçlu yolcu yolculuğa çıkınca orucunu açabilir mi?
- Yolculuk uzunsa ve oruçtan dolayı sıkıntı yaşanacaksa, orozoyu yarıda kesmek caizdir. Ancak Müslümanın döndükten sonra kaybettiği günleri telafi etmesi gerekir.
— Kaybolan günler telafi edilmeden bir sonraki Ramazan ayı gelirse ne yapmalı?
- Önce yaklaşan orucu, sonra da kayıp günleri gözlemlerler.
— Bir kişi yanlışlıkla oruç tutmayı unutup yemek yerse, sigara içerse veya su içerse ne olur?
- Böyle durumlarda oruç bozulmaz. Kişi ağzını çalkalayıp oruca devam edebilir.
- Ağzınızı durulamak mümkün mü?
- Evet, suyu yutamazsınız.
-Ama tükürük de bir sıvıdır, yani onu yutamazsınız, öyle mi?
- Tükürüğü yutabilirsin. Bu orucu bozmaz.
— Orozo sırasında yüzmek mümkün mü?
- Tabii ki her şey her zamanki gibi. Kesinlikle duş almanız gerekiyor. Havuzda yüzmeye izin verilir ancak suyun vücuda burun, ağız ve kulaklardan girmemesi gerekmektedir. Ayrıca erkeklerin yıkandığı yerde kadın bulunmamalı.
- Dişlerinizi nasıl ve neyle fırçalamalısınız?
- Oruçluyken kullanılamaz diş macunu. Dişlerinizi misvak (arrack (Salvadora persica), neem, zeytin veya portakal ağacının dalları ve köklerinden yapılmış özel bir tahta çubuk) ile fırçalamanız gerekir. Çiğnendiğinde lifler ayrılarak fırçaya dönüşür (doğal bir antibakteriyeldir) etkisi. - Ed.) Ayrıca dişlerinizi macunsuz bir fırçayla da fırçalayabilirsiniz.— Oruçluyken dişim ağrırsa dişçiye gidebilir miyim?
— Orucun kimseye zarar vermemesi esastır. Dişiniz ağrıyorsa tedavi olmanız gerekir. Önemli olan tedavi sırasında herhangi bir sıvıyı yutmamanızdır.
— Bir kişi kusarsa ne yapmalı?
- Böyle durumlarda oruç bozulmaz. Kusma sonrası kişi kendini yeterince iyi hissediyorsa oruca devam edebilir. Ancak bilerek kusma olmuşsa oruç mutlaka bozulur.
—Orozo'dan önce hasta olup iyileşen kimse oruç tutabilir mi?
- Evet ama sadece kendini iyi hissediyorsa. Şüpheniz varsa, tamamen iyileşene kadar beklemek daha iyidir. Oruç hiçbir şekilde sağlığa zararlı olmamalıdır.
— Bu sırada burun kanarsa veya diş kanarsa oruç bozulur mu?
- Hayır ihlal edilmez. Ancak kişi hastalanırsa orucunun bozulması caiz olur. Daha sonra iyileşince Müslüman bu günlere kavuşur.
— Hamileler oruç tutabilir mi?
- Anne adayının sağlığına zarar vermemesi şartıyla.
- Peki ya emziren anne?
"Eğer kendini iyi hissediyorsa ve bebeğe zarar vermeyecekse sorun yok." Ancak genel olarak emzirenler, hamileler ve hastalar ile adet dönemindeki kız çocukları ve kadınlar oruç tutmaktan muaftır.
— Oruçluların karşılaştıkları zaman öpüşmeleri mümkün müdür?
- Kesinlikle. Çocukları öpebilirsin ve ayrıca yetişkinleri selamlarken öpmene de izin verilir. Ancak nezaket kurallarına uyulmalıdır.
— Eşler oruçluyken yakın ilişki kurabilir mi?
— Evet, güneşin battığı andan sabah namazı vaktine kadar eşler yakın temasta bulunabilirler. Oruç saatlerinde (şafaktan gün batımına kadar) doğrudan cinsel ilişkiye girmek kesinlikle yasaktır. Yasak ihlal edilirse oruç bozulmuş sayılır. Bu şekilde ihlâl eden kimse, Ramazan ayının bitiminden sonra kesintisiz olarak 60 gün daha oruç tutmakla yükümlüdür.
Ramazan ayında birçok kişi tek bir soruyla ilgileniyor: Gün boyu hafif hissetmek için nasıl yemek yemeli? Yetkili kaynaklara başvurarak bu soruyu cevaplamaya çalıştık.
Genel kurallar
İlk kural doğru beslenme Gıdada ılımlılıktır. Çoğu zaman, birçok kişi orucunu açtıktan sonra yemeğe saldırır ve oruç başlamadan önce aynı baskıyla midelerini doldurur. Aşırı yemek hem gece hem de sabah zararlıdır.
Peygamber Efendimiz şöyle buyurmuştur: "Ademoğlunun doldurabileceği en kötü kap midesidir. Kişinin gücünü koruyabilmesi için gerektiği kadar yemesi yeterlidir."
Ayrıca Genel kural Hem sahurda hem de iftarda kızartılmış, yağlı, aşırı tuzlu, baharatlı ve çok tatlı yiyeceklerden uzak durulması önemlidir. Kızartılmış ve yağlı yiyecekler mide ve bağırsakların mukoza zarlarını tahriş eder ve sindirimi zordur. Tuzlu, baharatlı ve tatlı yiyecekler susuzluğa neden olur.
Sahurda ne yenir?
Pek çok kişi sabah sahura kalkmamak için gece yemek yemeye çalışıyor. Bu çok yanlış. Çünkü bu diyetteki bereketi kaçırıyorsunuz.
Peygamber Efendimiz (s.a.v.)'in hadislerinde şöyle buyuruluyor: "Sabahtan önce yiyin, çünkü sahurda bereket vardır."
Yavaş sindirilen yiyeceklerden elde edilen enerji 8 saat, hızlı sindirilen yiyeceklerden elde edilen enerji ise yalnızca 3-4 saat sürecektir.
Tahıllar, kuru meyveler, kuruyemişler, kepek içeren ürünler, tam buğday taneleri, tahıllar, yeşil baklagiller, bezelye, mısır, mercimek, et, yumurta (tercihen sadece protein), peynir, muz ve bazı sebzelere ağırlık vermek gerekir.
Sahurda haşlanmış veya haşlanmış tavuk göğsü, kremalı buğday çorbası, protein shake, kuru üzüm veya hurma yemek de faydalıdır. Keten tohumu ve zeytinyağları Bu da esansiyel yağ asitlerini korumanıza yardımcı olacaktır.
Yemeklerden 30 dakika önce su içilmesi tavsiye edilir. Yemek yerken su içerseniz sulandırın mide suyu ve fermantasyon süreci başlayacaktır. Ve muhtemelen daha az mide asidi nedeniyle mide ekşimesi.
Sahurda üzüm, portakal, elma gibi meyvelerin tüketilmesi önerilmez. Gün boyunca susamanıza neden olan çok miktarda asit içerirler.
Sahur için örnek menü:
1) havuç salatası ve peynirli karabuğday. Havuç salatası fındıkla iyi gider.
2) Ev yapımı süzme peynir, ekşi krema ve bal, kurutulmuş meyveler
3) hurma ve fındıkla birlikte suya batırılmış yulaf ezmesi veya çok tahıllı pullar;
4) ev yapımı rafadan yumurta ve salatalar, çiğ ekmek
5) süzme peynirli protein içeceği.
6) haşlanmış tavuk göğsü haşlanmış pirinçle.
Ayrıca bir blender kullanarak aşağıdaki kokteyli de yapabilirsiniz:
¼ su bardağı yıkanmış ayçiçeği çekirdeği, 3 yemek kaşığı ıslatılmış susam, 2 büyük olgun muz ve 100 ml su. Bütün bunları bir blenderden geçirin. Bu kalın ve tatlı enerji içeceği tüm gün boyunca mükemmel şarj sağlayacaktır.
İftarda ne yenir?
Orucunuzu açarken, yemeklerden önce mide-bağırsak sisteminizi temiz suyla temizlemek için yeterli miktarda su için. Su oda sıcaklığında ılık olmalıdır. Allah Resulü (s.a.v.) orucuna birkaç hurmayla başlardı. Hurmanın içerdiği şeker kişiye tokluk hissi verir çünkü... çok hızlı bir şekilde kana karışır. Vücut gün boyunca hipoglisemik durumdadır (kan şekeri seviyesinde azalma). Yani tarihler - mükemmel seçenek orucu bozmak için.
Hurma ve sudan sonra yaklaşık on dakika bekleyin, bu süre zarfında akşam namazını okuyabilirsiniz. Bundan sonra yemeye başlayabilirsiniz. Bu süre zarfında hurma vücut tarafından emilecek ve beyin, gıdanın vücuda girdiğini anlayacaktır. Ve açlık hissi gözle görülür şekilde azalacaktır. Kendinizi aşırı yemekten kurtaracaksınız.
Ağır yiyecekler, et, unlu ürünlerle orucu hemen açmaya başlarsanız, bu yiyeceğin belli bir kısmı glikoza işlenene kadar sindirilmesi çok zaman alacaktır, bu sayede kişi kendini tok hisseder. Bu nedenle kişi hayali bir açlık hisseder ve mideyi aşırı yiyecekle doldurur.
İftarda çabuk işlenen yiyecekleri yemek daha iyidir. Bir sebze yemeği, et-sebze veya balık en uygunudur. Taze sebzelerden yapılan salatalar ve tahıl yemekleri sağlıklıdır. Tatlılar mümkündür, ancak küçük miktarlarda.
Orucu açmak için mükemmel bir kokteyl hurmalı süttür. Sabahları bir bardak sütün içerisine 4-5 adet hurmayı koyup buzdolabına kaldırabilirsiniz. Akşama kadar süt hurmayı emecek ve lezzetli bir içeceğe dönüşecektir.
Dehidrasyon nasıl önlenir?
Çay, kahve ve sodayı beslenmemizden hariç tutuyoruz. Vücuttaki sıvıyı uzaklaştıran kafein ve çeşitli kimyasal bileşenler içerirler. Sahurda bir tutam tuz ilave edilmiş bir bardak su içilmesi tavsiye edilir. Bu, tuzun suyu tutması nedeniyle susuz kalmanızı önleyecektir.
Su, yeşil ve bitki çayları susuzluğunuzu en iyi giderir.
Oruç tutarken psikolojik durumunuz da önemli bir rol oynar. Aç kalmaktan, susuzluktan ölmekten korkmamalısınız. Gün içinde salih amellerle, namaza kalkarak, Kur'an okuyarak kendinizi meşgul etmeye çalışın, o zaman iftar vaktinin geldiğini fark etmezsiniz.
Rahman ve Rahim olan Allah'ın adıyla
Alemlerin Rabbi olan Allah'a hamd, Peygamberimiz Muhammed'e, onun aile fertlerine ve tüm ashabına salat ve selam olsun!
Sahur(Şafak öncesi yemek)
Sahurun önemi ve faziletleri
Her Müslüman gecenin son kısmında oruç niyetiyle sahur yapmalıdır. Allah Resulü (Allah'ın selamı ve bereketi onun üzerine olsun) şöyle buyurmuştur: “Şafaktan önce yiyin, çünkü sahurda lütuf vardır”. el-Buhari 1923, Müslim 1095.
Sahur kılmanın faziletleri hakkında Resûlullah (s.a.v.) şöyle buyurmuştur: "Şüphesiz Allah ve melekleri sahur yapanlara salât ederler.". Ahmed 3/12. Şeyh el-Albani hadisin hayırlı olduğunu söyledi.
Sahur aynı zamanda Müslümanların orucu ile Hıristiyan ve Yahudilerin orucu arasındaki farktır. Allah Resulü (Allah'ın selamı ve bereketi onun üzerine olsun) şöyle buyurmuştur: "Bizim tuttuğumuz oruç ile kitap ehlinin tuttuğu oruç arasındaki fark sahurdur." Müslüman 2/770.
Sahurun önemi pek çok sahih hadiste dile getirilmektedir. İbni Amr, Ebu Said ve Enes (Allah onlardan razı olsun)'dan Peygamber Efendimiz'in (Allah'ın selamı ve selamı onun üzerine olsun) şöyle dediği rivayet edilmiştir: " En azından bir yudum su ile sahur yapın.". Ahmed, Ebu Ya'la, İbn Hibban. Hadis sahihtir. Bkz. Sahih el-Cami' 2945.
Gerçekten sahurda hayır vardır, sakın onu terk etmeyin." Ahmed 11003. Hadis sahihtir. Bkz. Sahih el-Câmi' 3683.
Peygamber (s.a.v.) de şöyle buyurmuştur: " Bir mümin için en hayırlı sahur hurmadır." Ebu Davud. Hadis sahihtir. Bkz. “Sahih et-Tergib” 1/448.
Sahur zamanı
Sahur vakti şafak vaktinden kısa bir süre önce başlar. Kişinin şafaktan birkaç saat önce veya yatmadan önce yemek yemesine sahur denmez. Bkz. “el-Mausu’atul-fıqhiyya” 3/269.
Sahurun gecenin son kısmına, sabah namazına kadar ertelenmesi tavsiye edilir. İbn Abbas şöyle dedi: "Resûlullah (s.a.v.)'i şöyle derken işittim: "Biz peygamberlere orucumuzu erken açmamız ve sahuru sonra kılmamız emrolundu."" İbn Hibban, et-Tabarani, ed-Diya. Hadis sahihtir. Bkz. “es-Silsila al-sahiha” 4/376.
İbni Abbas'tan rivayet edildiğine göre Rasûlullah (s.a.v.) şöyle buyurmuştur: "İki türlü şafak vardır: Yemek yemenin haram olduğu ve sabah namazı kılınan şafak ve sabah namazı kılınmanın haram olduğu ancak yemek yemenin caiz olduğu şafak."İbn Huzeyme, el-Hakim, el-Beyhaki. Hadisin gerçekliği İmam İbn Huzaima, el-Hakim ve Şeyh el-Albani tarafından doğrulandı. Bkz. “es-Silsilya es-sahiha” 693.
Kişi, aydınlanmaya başladığına ikna olana kadar yemek yiyebilir. Yüce Allah şöyle buyurmuştur: “Sabahın beyaz ipliğini siyah ipliğinden ayırt edinceye kadar yiyin, için” (Bakara, 2/187).
İbn Abbas şöyle dedi: " Allah, (sabahla ilgili) şüpheleriniz ortadan kalkıncaya kadar yiyip içmenize izin verdi.” Abdu-Rrazzaq, hafız İbn Hacer, isnadı güvenilir olarak nitelendirdi Bkz. “Fethul-Bari” 4/135.
Şeyhul-İslam İbn Teymiyye de aynı görüşü paylaşıyordu. Bkz. “Mecmu'ul-Fetaava” 29/263.
Hatalardan kaçınmak için yeme içmenin bırakılmasının şafaktan önce, örneğin on dakika önce yapılması gerektiğinin söylenmesi bid'attir. Hatta bazı tarifelerde “imsak”ın (yani yeme içmeyi bırakma vaktinin) yazılı olduğu ayrı bir satır ve sabah namazının başlangıcı için ayrı bir sütun bulunmaktadır ki bunun hiçbir aslı yoktur ve üstelik güvenilir hadislerle çelişmektedir. Ebu Hureyre, Rasûlullah (s.a.v.)'in şöyle buyurduğunu bildirmiştir: "Sizden biriniz ezan okuduğunda, birinizin elinde bir tabak (yemek) varsa, o tabaktan yemeyi bitirinceye kadar onu elinden bırakmasın.". Ebu Davud 1/549, Ahmed 2/423, el-Hakim 1/426, el-Beyhaki 4/218, ed-Darakutni 2/165. Hadisin sıhhati İmam Hakim, Şeyhülislam İbn Teymiyye ve Şeyh el-Albani tarafından tasdik edilmiştir. Bkz. “es-Silsila al-sahiha” 1394.
Bu hadis, yemek yeme korkusundan dolayı sabah namazından 15-20 dakika önce belirlenen imsak vaktinin ezana kadar bid'at olduğuna işaret etmektedir. Bkz. “Temelül-minnâ” 418.
Bu hadis pek çok güvenilir hadis tarafından doğrulanmıştır. Ebu Ümame şöyle dedi: “Bir defasında namaza çağrıldıklarında Ömer'in elinde bir bardak vardı ve Peygamber Efendimiz (s.a.v.)'e şöyle sordu: "Bunu bitireyim mi ey Allah'ın Resulü?" Dedi ki: "Evet, bitirin"". İbn Cerir et-Tabari 3017. Hadisin isnadı güzeldir.
Ebu Zübeyr şöyle dedi: “Cabir'e sordum, oruç tutmak isteyen ve görüşme sırasında elinde bir bardak içki bulunan kişi ne yapmalıdır? Dedi ki: "Aynı durumu Peygamber Efendimiz (sav)'e de anlattık ve o da: "İçmesine izin ver" dedi." Ahmed 3/348. Hafız el-Heysemi hadisin isnadını güzel olarak nitelendirdi. Bkz. “Mecmu'u-Zzawaid” 3/153.
Şeyh el-Albani şunları söyledi: “Hadis-i şerifte, (Sizden biriniz ezan sesini duyarsa) ikinci ezan kastedilmektedir. Bu, yanlış bir şekilde yemek yememe ezanı (imsak) olarak adlandırılan ilk ezan değildir. Bilmeliyiz ki, ilk ezanı imsak ezanı olarak adlandırmanın sünnette hiçbir dayanağı yoktur.”.
İbn Mes'ud'un (Allah ondan razı olsun) sözlerinden, Peygamber Efendimiz'in (Allah'ın selamı ve bereketi onun üzerine olsun) bir keresinde şöyle dediği bildirilmektedir: "Bilal'in geceleyin okuduğu ezan, sizi şafaktan önce yemek yemeye hiçbir şekilde engellememelidir; zira o, ezan sözlerini, içinizden uyanık olanların dikkatini dağıtmak ve uyuyanları uyandırmak için okur; Sabah namazı vaktinin gelmesi.”. el-Buhari 621, Müslim 2/768.
Hadisin başka bir versiyonu şöyle diyor: "O halde İbn Ümmü Mektum ezan okuyuncaya kadar yiyin, için.". İbn Ümmü Maktum ikinci ezanı okudu; bu, o andan itibaren yemeğin yasak olduğu ve artık sabah namazı vaktinin geldiği anlamına geliyordu. Ancak yine de peygamber (Allah'ın selamı ve bereketi onun üzerine olsun) şöyle bir istisna yaptı: "Sizden biriniz ezan okuduğunda ve sizden birinin elinde tabak bulunduğunda, yemeği bitirinceye kadar onu elinden bırakmasın."
Şeyh el-Albani de şunları söyledi: “İnsanların, (İkinci ezanı işiten ve ağzında yemek bulunan kimse, onu tükürsün) demeleri fıkıhta kınanmış ve sünnete aykırıdır.” Bu, dinde aşırı sertlik, aşırılık ve aşırılıktır (gulyuu), Allah ve Resulü (Allah'ın selamı ve bereketi onun üzerine olsun) bizi uyardı ve şöyle dedi: “Dinde aşırılıktan (gulyuu) sakının, gelenler için. dinin aşırılığı yüzünden helak edilmeden önce". en-Nesâi 2/49, İbn Mâce 2/242. Hadisin sıhhati Hakim, Zehebi, Nevevî ve İbn Teymiyye tarafından tasdik edilmiştir.
İbn Ömer'den rivayet edildiğine göre Rasûlullah (s.a.v.) şöyle buyurmuştur: “Gerçekten Cenab-ı Hak, yasaklarının aşılmasını sevmediği gibi, kolaylıklarının kabul edilmesini de sever.”. Ahmed 2/108, İbn Hibban 2742, el-Kaza'i 1078. Hadis sahihtir. Bkz. “Sahih et-tergîb” 1059.
İftar(Orucu bozmak)
Cabir şunları söyledi: “ Reslullah (Allah'ın selamı ve bereketi onun üzerine olsun) şöyle dedi: "Şüphesiz ki, Yüce ve Büyük Allah'ın, her orucun iftarında, ateşten kurtardığı kimseler vardır ve bu, her gece olur!"“İbn Macah 1643, İbn Khuzaima 1883. Şeyh el-Albani hadisin sahih olduğunu söyledi.
Orucu ne zaman bırakmalısınız?
Orucu açmakta acele etmek gerektiği hakkında
Yukarıda söylenenlerin hepsi bu bölüm için geçerlidir. Ayrıca Sehl ibn Sa'd'ın (Allah ondan razı olsun) hadisinde, Reslullah'ın (Allah'ın selamı ve bereketi onun üzerine olsun) şöyle dediği söylenir: “ İnsanlar iftarda acele ettikleri sürece refahtan mahrum kalmayacaklardır.” el-Buhari 1957, Müslim 1092.
Ebu Hureyre, Rasûlullah (s.a.v.)'in şöyle buyurduğunu bildirmiştir: "İnsanlar iftarda acele ettikleri sürece, Yahudiler ve Hıristiyanlar iftarı geciktirdikleri sürece dinin varlığı ortadan kalkmayacaktır.". Ebu Davud en-Nesai, el-Hakim. Hadis iyidir. Ayrıca bkz. Sahih el-Câmi' 7689.
Amr ibn Meymun şöyle dedi: Peygamber Efendimiz (s.a.v.)'in ashabı orucu en çabuk açan ve sahuru geciktiren kimselerdi.". Abdur-Razaq. Hafız İbn Abdul-Barr, hadisin sahih olduğunu söyledi. Ayrıca bkz. “Fethul-Bari” 4/199.
Oruçlu kimse, orucunu bozacak bir şey bulamazsa, bazılarının yaptığı gibi parmağını emmemeli, niyetiyle orucunu açmalıdır.
Orucunuzu neyle ve nasıl açmalısınız?
Sünnet orucunu açmaya taze veya kuru hurma veya su ile başlanır. Allah Resulü (Allah'ın selamı ve bereketi onun üzerine olsun) şöyle buyurmuştur: "Sizden biriniz orucunu açtığında hurmayla iftar etsin, hurma bulamazsa su ile iftar etsin, zira o gerçekten arındırır.". Ebu Davud 2355, Tirmidhi 658, İbn Mace 1699. Hadisin gerçekliği imamlar Ebu Hatim, 'Ebu İsa at-Tirmidhi, İbn Huzaima, İbn Hibban, el-Hakim, az-Zahabi tarafından doğrulandı.
Peygamber sallallahu aleyhi ve sellem'in yaptığı gibi, bu namazı kılmadan önce akşam ezanıyla orucunuzu hemen açmalısınız. Enes ibn Malik (Allah ondan razı olsun) şöyle dedi: "Resulullah (s.a.v.)'in oruçlu iken en azından su ile orucunu açmadan akşam namazını kıldığını görmedim.". Ebu Ya'la, İbn Huzeyme. Şeyh el-Albani gerçekliği doğruladı. Bkz. “Sahih et-tergîb” 1076.
Orucu açmadan önce Allah'a dua edilmelidir.
Abdullah bin Amr (Allah ondan razı olsun)'dan, Rasulullah (sallallahu aleyhi vesellem)'in şöyle dediği rivayet edilmiştir: “Şüphesiz oruç tutanın, iftardan önce yaptığı dua reddedilmez.”. İbn Mace 1753, el-Hakim 1/422. Hafız İbn Hacer, el-Busayri ve Ahmed Şakir hadisin gerçekliğini doğruladılar.
Peygamber (s.a.v.) orucu açtıktan sonra şöyle buyurdu: "Susuzluk gitti, damarlar nemle doldu, Allah'ın izniyle ecir zaten bekleniyor.". Ebu Davud 2357, el-Beyhaki 4/239. Hadisin gerçekliği İmam-Darakutni, el-Hakim, el-Zahabi, el-Albani tarafından doğrulandı.
ذهب الظمأ وابتلت العروق وثبت الاجر إن شاء الله
/Zahaba zzama-u uabtalatil-'uruk, ua sabatal-ajru inşaAllah/.
Bu arada, peygamberin (Allah'ın selamı ve bereketi onun üzerine olsun) namazdan önce okuduğu duayı gösteren tek güvenilir hadis budur.
Ve sonuç olarak hamd alemlerin Rabbi olan Allah'a mahsustur!