Zhgënjim çfarë të bëni. Zhgënjim i plotë në jetë. Duke besuar se jeta juaj është përtej kontrollit tuaj

Zhgënjimi është një gjendje emocionale me ngjyrë negative e shkaktuar nga kolapsi i shpresave ose pritjeve pas shfaqjes së pamjes reale të botës. Kjo është një ndjenjë zhgënjimi për shkak të ëndrrave të parealizuara ose që nuk i përmbushin pritshmëritë. Sa më të larta pritshmëritë dhe shpresat tona, aq më i madh është zhgënjimi. Zhgënjimi është përvoja e trishtimit, një përvojë që vjen me të kuptuarit e asaj që mund të ishte në vend të asaj që ekziston në të vërtetë. Njerëzit përpiqen të bëjnë gjithçka në fuqinë e tyre për të mos e ndier këtë ndjenjë, ata përpiqen në çdo mënyrë të mundshme të mos pranojnë zhgënjimin e vërtetë. Ky koncept është një nga konfigurimet në të cilat subjekti pushon së luftuari për të arritur atë që dëshiron.

Çfarë është zhgënjimi

Zhgënjimi është një gjendje emocionale pas një situate të caktuar që shkakton ndërgjegjësimin e realitetit.

Zhgënjimi në jetën e një personi e detyron atë të pranojë të vërtetën pa arritur atë që donte. Shumë njerëz preferojnë zhgënjimin. Ky emocion negativ ju lejon të vazhdoni të jetoni në një botë imagjinare, të mos ndjeni një gjendje të rëndë trishtimi dhe të mos pranoni që pritshmëritë tuaja të larta nuk janë përmbushur.

Zhgënjimi konsiderohet si një nga gjendjet emocionale më të vështira për një subjekt. Në këtë rast, individi përjeton një kombinim të disa: trishtimit, zemërimit, dhimbjes, pakënaqësisë. Individualisht, është shumë më e lehtë të përballesh me ndonjë nga këto emocione sesa me tërësinë e tyre. Si rezultat, një person përpiqet të shmangë këtë gjendje psikologjike njëqind herë më të fortë se çdo ndjenjë tjetër negative. Me zhgënjim vjen realizimi i "mbarimit", kolapsi i gjithçkaje të planifikuar, një person nuk merr atë që donte, nuk përjeton atë që donte.

Zhgënjimi me fjalë të thjeshta Kjo është përvoja e trishtimit për shkak të shpresave ose ëndrrave të paplotësuara që ne vetë vendosim. Është e nevojshme të theksohet se përkufizime të tilla si "zhgënjim" dhe "bukuri" përmbajnë rrënjën identike "bukuri". Por vetëm në përralla ka magjistarë që bëjnë magji. Në realitet, është vetë subjekti që shpreson të marrë diçka që nuk ekziston, ai që krijon vetë imazhin e të priturës (shpesh të fryrë tepër), për shkak të realitetit joadekuat. botën ekzistuese. Kur imazhi shembet, shfaqet zhgënjimi.

Subjektet që dinë saktësisht se çfarë duan kanë më shumë gjasa të bëhen viktima të zhgënjimit. Një person që planifikoi gjithçka paraprakisht, fantazoi rezultatin e veprimeve të tij ose veprimeve të njerëzve përreth tij, ndjenjat që duhet të lindnin, emocionet dhe përvojat, dukej se e kishte magjepsur veten, mbylli sytë me një vello iluzionesh. Sapo e gjithë kjo të shembet, me siguri do të vijë një ndjenjë negative që askush nuk e do, nga e cila të gjithë ikin.

Duke u thelluar në pasojat e zhgënjimit që ka ardhur, duhet t'i kushtohet vëmendje veçorive të tij pozitive. Në fund të fundit, kur zhgënjehet, një person heq syzet e ylberit, e sheh qartë botën ashtu siç është në të vërtetë, ai pushon së mashtruari. Përvoja e paraardhësve tanë thotë "të jetosh duke njohur të vërtetën e hidhur më mirë se gënjeshtra e ëmbël" dhe përvoja është më shumë se një shekull jetë. Por ia vlen të mësoni ta perceptoni jetën me tone të ndryshme, jo vetëm si "e mira dhe e këqija".

Pikëpamja e zhgënjimit për çdo individ është subjektive; secili ka të drejtë të dënojë ekskluzivisht veten e tij. Njeriu është një krijesë e prirur ndaj idealit; ai përpiqet ta arrijë atë kudo: në marrëdhënie, në punë, në vetvete. Direkt në një situatë ku pritjet janë shumë të rëndësishme, më shpesh ndodh zhgënjimi. Si rregull, përvoja më e dhimbshme është zhgënjimi tek njerëzit, veçanërisht tek të dashurit.

Zhgënjimi në një të dashur është një faktor kyç në prishjen e një marrëdhënieje. Në fazën fillestare të një marrëdhënieje, të biesh në dashuri i magjeps njerëzit. Gjithçka duket: e ndritshme, shumëngjyrëshe, e shkujdesur dhe këtu fillon të lindë problemi. Kjo është pika fillestare për zhvillimin e fantazive tona, si do të vazhdojë gjithçka në të ardhmen: njerëzit fillojnë të pajisin njëri-tjetrin me cilësi "super", përcaktojnë se si duhet të sillet një person, si duhet të flasë, çfarë ndjenjash duhet të tregojë, imagjinoni një jetë ideale. Krijohet një standard i caktuar i një personi të dashur, kjo na pengon të perceptojmë në mënyrë adekuate këtë lloj situate, çfarë po ndodh realisht. Një person i dashuruar nuk është në gjendje të vërejë ndonjë mangësi, të meta në sjellje, tipare negative të karakterit, përveç kësaj, ai vetë përpiqet të tregojë vetëm anët e tij më të mira, duke shfaqur vetëm tipare tërheqëse të karakterit. Në mënyrë të pavetëdijshme, partnerët mashtrojnë njëri-tjetrin, sikur të bëjnë një "magji" mbi njëri-tjetrin. Sapo vjen periudha kur njerëzit fillojnë të jetojnë së bashku, fillon një periudhë relaksi (të jetosh përgjithmonë në tension për të treguar më të mirën është shumë e vështirë dhe shkatërruese për veten) dhe personi zbulon pamjen e tij të vërtetë. Kjo është linja përtej së cilës qëndron zhgënjimi tek i dashuri juaj.

Si të përballeni me zhgënjimin tek njerëzit

Sapo sjellja e një personi shkon përtej standardit të vendosur, ndodh shkatërrimi i atij që krijuam për veten tonë, në të cilin ne vetë besuam. Përvoja e zhgënjimit ndikon në përkeqësimin e gjendjes psikologjike të subjektit. Besohet se është sjellja negative e të dashurve që bëhet pika fillestare për formimin e zhgënjimit, por shumë mund të falet. Faktori në zhvillim do të jetë nevoja për të ndryshuar mendimin për këtë person, shkatërrimi i shpresave në lidhje me të.

Zhgënjimi është një faktor që shkakton një stuhi emocionesh të ndryshme negative, shfaqja e zgjatur e të cilave çon në prishjen e ritmit normal të jetës së subjektit. Si rezultat, ndodh paqëndrueshmëria emocionale, humbja e besimit në forcën e vet. Faktorët që shkaktojnë paqëndrueshmëri emocionale dhe kontribuojnë në zhvillimin e zhgënjimit mund të jenë:

– mungesë kurrizore e subjektit gjatë periudhës së zgjidhjes së problemeve të rëndësishme të jetës. Një person me vullnet të dobët që ka frikë të përballet me veten është i aftë të vendoset në çdo situatë të pazakontë dhe të shkaktojë dëme të pariparueshme;

– Tradhtia është faktori më i zakonshëm që shkakton zhgënjim. Si rezultat, një gjendje depresive shoqërohet me ndryshime serioze personale në subjekt;

- mungesa e besimit në hijeshinë e dikujt. Pozicioni jetësor subjekti e konsideron veten të padenjë, të paaftë për të tërhequr vëmendjen e një partneri të seksit të kundërt. Si rezultat, lind varësia nga mendimet e të tjerëve.

Niveli i zhgënjimit dhe pasojat e tij varet drejtpërdrejt nga shkalla e vetë tradhtisë.

Si të përballeni me zhgënjimin e shfaqur tashmë tek një person? Vlen të përpiqeni t'i përgjigjeni pyetjes pse ndodhi ky incident, pse subjekti duhej të përmbushte pritjet tuaja. Duke e analizuar situatën nga një drejtim tjetër, duhet të merrni parasysh karakteristikat personale të subjektit, sjellja e tij është plotësisht e justifikuar për të, personi nuk e ka as idenë më të vogël se çfarë keni imagjinuar dhe cilat cilësi ideale i janë atribuar. Pikëpamjet mbi botën mund të jenë krejtësisht të ndryshme nga vlerat dhe besimet tuaja - kjo mund të mos vihet re kur çiftet janë të dashuruar.

Përsëritja e herëpashershme e veprimeve negative të partnerit mund t'ju bëjë të kuptoni se thelbi i asaj që ndodhi qëndron shumë më thellë, në thellësinë e përvojave tuaja dhe gjendjeve emocionale. Përndryshe, është sjellja juaj ajo që kontribuon në shfaqjen e reagimeve të tilla. Mos i fajësoni të gjithë rreth jush, analizoni veprimet dhe dëshirat tuaja.

Nëse zhgënjimi ju befason, nuk duhet të grumbulloni kurrë emocione negative në botën tuaj të brendshme. Secili prej tyre duhet lejuar të reagojë, të arrijë në fazën e përfundimit. Grumbullimi i gjendjeve emocionale negative mund të çojë në ndryshime të pashmangshme psikologjike që nuk mund t'i kapërceni vetë. Për të pastruar në mënyrë efektive gjendjen tuaj të brendshme nga emocionet e tepërta negative, mund të përdorni disa teknika të thjeshta: pastrim me ujë (duke bërë dush, ndoshta duke folur të gjitha ndjenjat negative në ujë), ecje në ajër të pastër, ushtrime fizike, zhvillimi i ideve kreative që i keni shtyrë; blerjen e një kafshë shtëpiake.

Mos u ndalni në atë që ndodhi. Pajtohu me faktin se ajo që ndodhi ishte e pashmangshme dhe ky nuk është fundi i ekzistencës suaj, pas kësaj ju mund të jetoni, duke pasur një përvojë të çmuar psikologjike që do t'ju lejojë të shmangni ndikimin iluzion në të ardhmen. Përqendrohuni në qëllimet tuaja, mos planifikoni rezultatin, por mbajeni veten të zënë duke punuar për të arritur qëllimet tuaja sa më shumë që të jetë e mundur.

Ndaloni të shikoni lart tek të tjerët. Përpiquni dhe mos kopjoni sjelljen e të tjerëve që, sipas mendimit tuaj, janë të suksesshëm ose të patëmetë. Ndaloni veten nga idealizimi i gjithçkaje që ju vjen, drejtojeni botëkuptimin tuaj në një drejtim tjetër. Zhgënjimi ju ndihmoi të hiqni velin nga vetja, ndaj mësoni ta shihni botën me të gjitha mangësitë dhe manifestimet negative të saj. Bëhu shembull për të tjerët, bëhu personi që të krijoi natyra me të gjitha virtytet dhe papërsosmëritë e saj.

Hidhni tutje të gjitha shabllonet ekzistuese, të gjithëve, pa përjashtim, i jepet mundësia të reagojë ndryshe ndaj stimujve përreth, të gjithë kanë pikëpamjen e tyre individuale për botën. Mos kini frikë të hyni të reja marrëdhënie dashurie– zhgënjimi i marrë në të kaluarën do të shërbejë si përvojë për ju në të tashmen.

Zhgënjimi në jetën e një personi është një gjendje emocionale e natyrshme nga e cila nuk duhet të keni turp, madje as të keni frikë. Duhet mbajtur mend se koha nuk është nën kontrollin e një personi, nuk është më e mundur të ndryshohet situata e zhgënjimit. Kjo nuk është një fjali. Aftësia për të kontrolluar ndjenjat, ëndrrat dhe shpresat tuaja, për t'i përdorur ato në mënyrë racionale në lidhje me temën e dëshiruar, do t'ju lejojë të bëni më pak gabime fatale dhe t'ju çlirojë nga iluzionet e tepërta.

Zhgënjimi tek njerëzit- një reagim natyror njerëzor që ndodh si përgjigje ndaj një stimuli të pafavorshëm. Kjo gjendje ndodh papritur dhe karakterizohet nga një rënie në sfondin e përgjithshëm të humorit. Zhgënjimi manifestohet nga një humbje e theksuar e forcës, një ngurrim për të ndërtuar më tej marrëdhënie të ngushta, të besueshme, për t'u mbështetur tek dikush. Një person që ka përjetuar zhgënjim do të priret të mbështetet vetëm tek vetja në çështje serioze. Pse ndodh zhgënjimi dhe si mund të kapërcehet ai?

Shkaqet

Ndër shkaqet e zakonshme të zhgënjimit, është e nevojshme të theksohen ato më të zakonshmet. Ata fjalë për fjalë bllokojnë një qëndrim të mirë ndaj të tjerëve. Është vënë re se një person i zhgënjyer jo vetëm që nuk u beson njerëzve, por as nuk sheh perspektivë në vetvete.

Pritjet e pajustifikuara na bëjnë të vuajmë në kuptimin e vërtetë të fjalës. Është shumë e vështirë për një person që nuk i janë realizuar dëshirat të rifitojë qetësinë shpirtërore. Ne të gjithë duam që ajo që pritet nga njerëzit e tjerë të bëhet pikërisht ashtu siç ata kishin menduar fillimisht. Pa marrë diçka konkrete dhe domethënëse, një person shpesh e gjen veten të mashtruar dhe, si rezultat, të zhgënjyer. Nuk ka nevojë të krijoni iluzione për veten tuaj. Mos u bëni kërkesa shumë të larta njerëzve. Njerëzit rreth nesh nuk janë gjithmonë në gjendje të hamendësojnë atë që na nevojitet. Është më mirë të thuash drejtpërdrejt atë që është e rëndësishme dhe e vlefshme, por jo të ndërtosh kështjella në ajër apo të idealizosh partnerin.

Pamundësia për të besuar shpesh zhgënjen. Disa njerëz fjalë për fjalë nuk mund të mbështeten te një bashkëshort ose i afërm. Ata gjithmonë mendojnë në mënyrë të paarsyeshme se do të tradhtohen, do të vendosen dhe do të detyrohen të përjetojnë emocione negative. Në fakt, problemi i vetëm është të mësoni t'i besoni realitetit që ju rrethon dhe asaj që ju ndodh. Zhgënjimi tek njerëzit vjen kur nuk dimë se ku të lëvizim, çfarë t'i kushtojmë vëmendje dhe çfarë të bëjmë në të ardhmen.

Veprime korrigjuese

Zhgënjimi ka një efekt të dëmshëm në organizimin mendor të një personi. Zhgënjimi është i rrezikshëm sepse mund të zëvendësojë ndjeshëm vlerat, të krijojë një pamje iluzore të botës dhe ta bëjë një person të tërhequr. Çfarë duhet bërë në këtë rast?

Lëreni situatën

Shpesh ne fokusohemi shumë në atë që po ndodh, në vend që thjesht të përpiqemi të harrojmë problemet dhe të vazhdojmë me jetën tonë. Njerëzit duket se kënaqen duke riprodhuar pafund në kokën e tyre foto të së shkuarës që nuk sjellin asnjë gëzim. Mundohuni të lini situatën, largohuni nga vetja. Njohni faktin se kjo ka ndodhur në të kaluarën, që do të thotë se ka sjellë një përvojë. Tani nuk do ta përsërisni kurrë gabimin tuaj.

Puna me vetëvlerësim

Zhgënjimi ndonjëherë ju bën ta trajtoni veten me paragjykim. Njerëzit ndonjëherë përpiqen aq shumë për të gjetur gabimet e njëri-tjetrit, saqë fillojnë të dyshojnë në aftësitë dhe aftësitë e tyre. Punoni për veten tuaj, rrisni vetëvlerësimin tuaj. Kjo do t'ju lejojë të tërheqni partnerë krejtësisht të ndryshëm në të ardhmen.

Kushdo që ka përjetuar zhgënjim tek njerëzit bëhet i kujdesshëm dhe i matur. Ai nuk do ta lejojë më veten të trajtojë të tjerët në mënyrë sipërfaqësore dhe joserioze. Një person i tillë peshon gjithçka përpara se të marrë një vendim përfundimtar.

Udhëzimet

Analizoni pse jeni të zhgënjyer nga njerëzit? Çfarë saktësisht nuk ju përshtatet tek ata? Mos harroni se të tjerët nuk duhet të përmbushin pritjet tuaja. Për shembull, ju prisni veprime të caktuara nga një mik dhe besoni se ai nuk duhet të veprojë ndryshe. Por shoku juaj mund t'ju bëjë një pyetje plotësisht logjike: "Pse duhet ta bëj këtë? Sepse kjo është ajo që dëshironi?”

Mos bëni kërkesa të tepruara ndaj njerëzve që ju rrethojnë; secili person mund të ketë disa probleme që e pengojnë atë të kryejë këtë apo atë veprim që prisni. Mos harroni edhe për dobësitë, komplekset, etj që ka çdo person.

Mos u mundoni të idealizoni njerëzit, mos krijoni idhuj për veten tuaj. Shumë familje ndahen pikërisht për shkak të zhgënjimeve të ndërsjella. Por pse ndodhin ato? Puna është se para martesës, shumë njerëz janë aq të magjepsur nga njëri-tjetri sa nuk mund të vlerësojnë objektivisht objektin e dashurisë së tyre. Por pas një kohe të caktuar, peshorja u bie nga sytë dhe bashkëshortët nxjerrin përfundime për njëri-tjetrin, duke parë që nuk janë aq të përsosur. Prandaj, përpiquni të vlerësoni menjëherë me maturi të gjitha avantazhet dhe disavantazhet e një personi. Në të njëjtën kohë, mbani mend se vetëm Zoti është i përsosur.

Mësoni të falni. Nëse një person nuk ka vepruar ashtu siç prisnit, mos nxitoni të nxirrni përfundime dhe të zhgënjeheni. Jepni dorën e ndihmës një miku ose shoku që është në një situatë të vështirë jete. Mos refuzoni simpatinë, mbështetjen,. Ndonjëherë një person ka vërtet nevojë, ai thjesht duhet të dëgjojë fjalë të mira mbështetjeje nga dikush, dhe jo një të ftohtë: "Unë jam në ju".

Mendoni se si veproni ju vetë ndaj njerëzve të tjerë? Jeni duke zhgënjyer ndonjërin prej tyre? Ka të ngjarë që dikush gjithashtu pret diçka nga ju, dhe ju nuk mund të jeni as të vetëdijshëm për këtë. Është shumë më e lehtë të jesh i zhgënjyer sesa të mos zhgënjehesh, kjo është ndoshta arsyeja pse ka kaq shumë njerëz përreth që ofendohen nga dikush.

Tregojuni të tjerëve se çfarë prisni prej tyre. Ju mund të përdorni sugjerime dhe truke të tjera. Për shembull, ju dëshironi që i dashuri juaj t'ju japë një lloj bizhuteri për ditëlindjen tuaj, jo vetëm një arush pelushi. Ju e vlerësoni këtë ëndërr, qëndroni të heshtur dhe buzëqeshni në mënyrë misterioze, dhe kur të mbërrijë festa, ju merrni solemnisht një arush pelushi të madh. Fillon zhgënjimi, arsyeja për të cilën nuk merr parasysh një fakt: askush nuk mund të lexojë mendimet e të tjerëve. Djemtë, si rregull, nuk janë shumë dallues dhe shpesh nuk e kanë idenë se çfarë saktësisht dëshironi të merrni si dhuratë. Këshilla juaj delikate, për shembull: “Zemër, a më shkon ky fustan? Do ta vesh për ditëlindje, por më vjen turp nga dekolteja e thellë, ka nevojë për një gjerdan apo diçka të tillë, por nuk kam bizhuteri të tilla...” mund ta kishte parandaluar një situatë të tillë.

Ndihem i zhgënjyer në jetë.
Për të gjithë, punët e jetës ndodhin natyrshëm - të bëni miq, të takoni shpirtin tuaj binjak, të martoheni, të gjeni një punë, etj. Për mua, gjithçka është planifikuar vetëm me përpjekje, pa natyrshmëri apo spontanitet.
Nëse shkoj në ndonjë klub në bazë të interesave të mia dhe mendoj, në të njëjtën kohë, ndoshta do të miqësohem me dikë atje dhe si fat, askush nuk është aty. Dhe nëse papritur arrini natyrshëm të gjeni njerëz në zemrat tuaja, ata menjëherë zhduken diku brenda dy ditësh. Ose hasni njerëz të mbyllur që nuk u pëlqen të zgjerojnë rrethin e tyre të miqve dhe të komunikojnë.
Si rezultat, kam shumë pak miq. I mbajta të vjetrat për një kohë shumë të gjatë. Por më duhej të ndaloja komunikimin me ata që filluan të fshinin këmbët mbi mua. e vështirë.
Është e njëjta gjë me marrëdhëniet. Që në fëmijëri, pyesja veten se si ishte e mundur që kaq shumë njerëz të pëlqenin njëri-tjetrin dhe reciprokisht? Shikoja sesi paditësit iu afroheshin të gjitha vajzave. Secili kishte dikë që ishte i dashuruar me të.Natyrisht, askush nuk tregoi shenja vëmendjeje ndaj meje. Dhe për një kohë të gjatë. Madje vendosa që isha budalla apo e shëmtuar. Doja shumë një lidhje. Çdo. që nga fëmijëria - mirë, në mënyrë që të paktën dikush të mbante një çantë ose t'i jepte një çokollatë.
Puthja ime e parë u eliminua nga kjo jetë nga unë - kishte një konkurs puthjesh në qytet (e kuptova që ky ishte shansi im) - U çiftova me një të huaj por burre i pashem. Kështu doli puthja e parë - nuk e di as emrin e burrit dhe nuk e mbaj mend fytyrën e tij. Në të njëjtën kohë, të gjitha vajzat ishin tashmë me të dashur.
Hyri në Universitet. Mendova se atje do të takoja shpirtin tim binjak, ose të paktën dikë. Dhe si fat, në institut ka vetëm vajza. Konkurrenca është jashtëzakonisht e lartë. Shkova në shëtitje, në festa, në të gjitha ato vende ku njerëzit takohen. Kudo që shkoj, ka vetëm gra, dhe burrat janë gjithmonë me të tjerët.
Më në fund, takova një djalë në vitin e parë, u dashurova dhe organizova takime. Më dukej sikur rrëshqiti një shkëndijë, siç më dukej - puthje, përqafime, romancë... Marrëdhënia përfundoi pas 3 ditësh, gjëja më qesharake. Ai tha se nuk donte të më ofendonte, por nuk donte të vazhdonte. Ndërkohë, të gjithë rreth meje po krijonin marrëdhënie serioze.
Rrallë, por kishte burra që kishin nevojë vetëm për seks. I refuzova sepse doja një lidhje dhe në përgjithësi isha e pastër.
Në këtë kohë unë tashmë isha gati për një familje, fëmijë, detyrime e kështu me radhë. Gjatë gjithë kësaj kohe ka pasur përpjekje për të filluar një marrëdhënie. Rreth meje miqtë po krijonin familje, më në fund takova një djalë të ri... ose më mirë nuk e takova, por ai u gjet në një faqe takimesh, çuditërisht ata ranë dakord për gjithçka. Mendova se më në fund e kisha gjetur lumturinë time dhe se gjithçka që ndodhi më parë ishte thjesht fat i keq. Kam ëndërruar për një martesë dhe fëmijë, jete e lumtur"ashtu si të tjerët". Më në fund u ndjeva normal.
Papritur ai filloi të ndryshojë shumë dhe pas disa kohësh ngjashmëritë tona filluan të kthehen në dallime. Ai këmbënguli për t'i dhënë fund marrëdhënies. Të gjithë rreth nesh tashmë po martoheshin, veçanërisht ata që nuk ia dolën ta bënin një apo dy vjet më parë.
Ulërita si ujk, por nuk u dorëzova. Burrat nuk u shfaqën kurrë dhe fillova t'i kërkoja vetë. Kuptova se ishte e vështirë dhe kërkonte përpjekje. Kjo lidhje vazhdon prej 3 vitesh.Ndjej se nuk është ky personi me të cilin do të ndihem i qetë dhe mirë. Ai nuk më kërkon të martohem me ty, por as nuk më lë të shkoj; jam përpjekur të largohem shumë herë.
Sigurisht, mund të largohem, duke kapërcyer dhimbjen e ndarjes, por kjo është e padurueshme, sepse do të më duhet të vazhdoj këtë kërkim përsëri dhe përsëri të bëj përpjekje, diku për të kërkuar një person të përshtatshëm, sepse ai nuk do të takohet thjesht (në mjedisi im, ishte sikur të gjithë njerëzit e lirë po shuheshin).
Nuk kam më forcë. Unë nuk dua asgjë. po mundohem.
Unë jam në një lloj regjimi pritjeje - duke bërë diçka, duke lënë vazhdimisht zonën time të rehatisë, duke jetuar dhe duke u zhvilluar... por kjo nuk është jeta ime, jo e imja. E kuptoj që duhet të kërkoj timen, ta ndryshoj, por që nga fëmijëria jam ngopur me këtë "kërkim" dhe "ndryshim".
Unë kujdesem për veten, zhvilloj, komunikoj, nuk dua gjithçka që është e mundur në jetën time "më vonë" dhe nuk dua as "tani". Unë dua që e gjithë kjo të ndodhë "atëherë". Në kohën time. Pastaj, kur me të vërtetë doja.
Ndjej sikur ndërsa të gjithë jetojnë të njëjtën jetë dhe rriten, unë kam ngecur në rini të pafund. Është sikur po bëj një jetë të dytë....dukem edhe më i ri. Mund të jetë mirë të kesh rini të pafund, por unë dua pjekuri. Unë madje dua të jem gjyshe dhe të kem nipër...
Nuk mund ta shoh jetën time, si do të jetë më pas. Paqëndrueshmëria dhe mungesa e paqes janë të këqija.

Përgjigjet nga psikologët

Përshëndetje, Lena.

Zhgënjimi mund të përjetohet kur një person ka pritshmëri të mëdha dhe ato nuk janë përmbushur. Pritshmëritë mund të jenë nga vetja, nga të tjerët dhe nga vetë jeta.
Më dukej se kur planifikoni jetën tuaj, ju vazhdimisht e krahasoni veten me të tjerët dhe e shihni këtë krahasim të pakënaqshëm.
Sigurisht, kjo nuk ka një efekt pozitiv në vetëvlerësimin dhe gjendjen tuaj emocionale. Nga jashtë mund të duket se jeni i pafat, se çdo gjë u vjen lehtë njerëzve të tjerë, se fati po ju kalon. Është si në fëmijëri, kur një fëmijë sheh një lodër të bukur në duart e një fëmije tjetër dhe ofendohet që ai mori gjithë lumturinë në tokë.
Unë do t'ju rekomandoja ta jetoni jetën tuaj pa krahasime dhe vlerësime. Mësoni të shijoni jetën, pranoni veten dhe të tjerët në manifestime të ndryshme, zgjidhni njerëz jo sipas kritereve të "martimit", por sipas asaj se sa mirë ndiheni.
Nuk ka koncept të përshtatshëm apo jo personi i duhur. Një person nuk mund t'i përshtatet vetëm një tjetri. Nëse doni të jeni me dikë, jini. Nëse ndiheni keq me dikë tjetër, atëherë çfarë ju pengon? Nëse përgjigja juaj është frika nga të qenit përsëri vetëm dhe të mos jeni si gjithë të tjerët, atëherë është më mirë të mendoni se pritshmëritë e kujt po përpiqeni të përmbushni. Ndoshta gjatë gjithë këtyre viteve ju keni bërë më të mirën për t'i treguar dikujt se nuk jeni më keq se të tjerët. Kjo është një lojë e padobishme. Dikush, të cilit njerëzit përpiqen t'i vërtetojnë diçka më shpesh, rezulton të jetë një nga prindërit e tij, duke jetuar në kujtime që nga fëmijëria. Njerëzit thjesht po përpiqen të marrin dashurinë dhe vëmendjen e atyre prindërve që nuk janë më atje. jeta reale. Kjo do të thotë që prindërit kanë qenë prej kohësh të ndryshëm, dhe situata është ndryshe, dhe ata vetë janë të ndryshëm - të rritur, por zakoni i fëmijërisë për të qenë një "vajzë e mirë" i inkurajon ata të jetojnë një jetë që nuk është e tyre. Rezultati është gjithmonë zhgënjimi dhe shpesh vetmia.
Shkundni veten para se të jetë tepër vonë, shikoni përreth. Nëse dëshironi të bëheni gjyshe, atëherë është koha që të paktën të lindni një fëmijë. Ju nuk keni nevojë për një burrë për të lindur. Dhe nëse kjo nuk është aspak dëshira juaj, por dëshira për të mos qenë më keq se të tjerët, atëherë çfarë dëshironi.
Të gjesh veten nuk është një rrugë e lehtë. Pikërisht në momente të tilla nevojiten psikologë, por për një person të hutuar nuk mjaftojnë një ose dy konsulta. Nevojitet këshillim afatgjatë, pasi "urdhrat" e të pandërgjegjshmes, në të cilat është e vështirë të mbyten zërat e thithur nga fëmijëria, janë aq të forta sa është shumë e vështirë të dëgjosh "zërin" e vet mes tyre.
Kërkoni veten, nevojat, ndjenjat, interesat tuaja. Kërkoni atë që ju bën të lumtur dhe e mbush jetën tuaj me kuptim, atëherë ata përreth jush do t'ju drejtohen në një mënyrë krejtësisht të ndryshme.
Jeta nuk është e qartë, por të gjithë kanë vendin e tyre në të.

Biryukova Anastasia, psikologia juaj Gestalt personalisht në Shën Petersburg dhe në Skype.

Lena, me fjalët e tua mund të dëgjohet dënimi dhe dëshpërimi. Ndjenja se keni humbur kuptimin e jetës, ose më mirë, thjesht nuk mund ta gjeni. Dëgjoj idenë tënde se dikush tjetër do të vijë, do të shohë sa e bukur je, dhe më pas do të vijë lumturia në jetën tënde, ose do të lindë një fëmijë, dhe më pas... Por ky tjetri mund të dalë njeriu i gabuar, dhe shtigjet tuaja do të ndryshojnë dhe fëmija mund të rezultojë krejtësisht i ndryshëm nga ai që imagjinoni, shumë i shkathët ose, përkundrazi, i qetë dhe i pashoqërueshëm. Dhe problemi nuk është aspak se ata janë disi të ndryshëm. Të tjerët nuk mund të na bëjnë të lumtur. Gjithçka ka të bëjë me mënyrën se si e trajtoni veten. Kam një ndjenjë që nuk e vlerëson vërtet veten. Atëherë si mund t'ju vlerësojë dikush tjetër? Nga historia juaj, unë imagjinoj një vajzë të vogël, e cila, ndoshta, nuk e ka marrë mjaftueshëm dashurinë e nënës ose të babait të saj në fëmijëri dhe po e kërkon me të gjitha forcat tani. Ju shpenzoni shumë energji duke u përpjekur të gjeni lumturinë tuaj, por gjithçka duket se është e kotë. Mundohuni të filloni me veten tuaj, të mos gjeni një tjetër që do të vijë dhe t'ju bëjë të lumtur, por një Vetë të re dhe ta bëni jetën tuaj të përmbushur, gjeni kuptimin në veten tuaj. Terapia ekzistenciale, që ndryshon jetën mund të ndihmojë me këtë. Ky është një proces i vështirë dhe i ngadaltë, por ia vlen, mendoj. Atëherë ata që keni pritur mund të shfaqen në jetën tuaj.

Sinqerisht, Elena Vasilievna Umilina, psikologe, Sarov

Te kafshët, te vetja... Në periudha të tilla të jetës, dëshiron të tërhiqesh në vetvete, të mos flasësh me askënd dhe të mos i besosh askujt. Sidoqoftë, është rreptësisht e ndaluar ta bësh këtë, përndryshe zhgënjimi i zakonshëm tek një person mund të rezultojë në depresion të vërtetë. Çfarë duhet të bëni diskutohet në artikull.

Duke u bërë më i mençur

Sa herë që një person përjeton zhgënjim tek njerëzit, ai i sjell atij një përvojë të caktuar. Pikërisht falë kësaj të fundit grumbullohet mençuria. Nëse zhgënjimi ishte pak a shumë i justifikuar dhe jo i largët, atëherë në të ardhmen personi me shumë mundësi nuk do të lejojë situata të ngjashme dhe nuk do të bëjë të njëjtat gabime.

Gjëja kryesore në këtë rast është që zhgënjimi të mos bëhet klinik. Përndryshe, një person nuk do të jetë kurrë në gjendje t'u besojë njerëzve më, dhe kjo është e keqe. Atëherë do të jetë e kotë të flasim për mençurinë dhe përvojën e jetës, dhe ju mund ta drejtoni personin e zhgënjyer vetëm te një psikolog. Vërtetë, një rast mund të quhet vërtet klinik nëse ndjenja e zbrazëtisë dhe pakënaqësisë me të tjerët zgjat për një kohë të gjatë, dhe jo për disa ditë ose javë.

Pse po ndodh kjo

Zhgënjimi tek njerëzit mund të ndodhë për shumë arsye. Më të zakonshmet janë renditur më poshtë:

1. Tradhti. Kur njeriu tradhton, dhemb. Dhe kjo çon në zhgënjim. Dhe është mirë nëse vetëm i njëjti tradhtar bëhet "objekt i mospëlqimit", përndryshe ideja se të gjithë njerëzit janë bastardë dhe se askush nuk mund t'i besohet mund të zvarritet. Gjithçka varet nga shkalla e poshtërësisë njerëzore.
2. Tradhti. Kjo është e njëjta tradhti, por për faktin se nuk kryhet thjesht nga një i njohur, por nga një i dashur, njerëzit reagojnë ndaj tradhtisë më dhunshëm. Më shpesh, ata janë të zhgënjyer nga "binjakët e shpirtit" të mundshëm dhe më pas kanë frikë të fillojnë një marrëdhënie.
3. Gënjeshtra. Gënjeshtrat, veçanërisht ato të mëdha, perceptohen, përsëri, si tradhti. Ka një ndryshim, sigurisht, por kuptimi është i njëjtë: ne e kuptojmë se jemi mashtruar për një kohë të gjatë, zhgënjehemi nga një person i caktuar dhe më pas, ndoshta, ndalojmë së besuari fare tek njerëzit.
4. Pritjet e pajustifikuara. Kjo është arsyeja më themelore; të gjitha sa më sipër dhe shumë të tjera vijnë prej saj. Çdo zhgënjim ndodh sepse një person shpreson shumë për diçka. Ai ndërton (në kokën e tij) iluzione që lindën jo nga gjendja reale e punëve, por nga imagjinata e tij, kështu që nuk është për t'u habitur që ato shpërbëhen si një shtëpi letrash, duke mos lënë asgjë ëndërrimtarin.

Si të përballeni me zhgënjimin

Pas një ekspozimi tjetër të kryerjes së veprimeve të pahijshme dhe situatave të tjera të pakëndshme, vjen në mendje një pyetje plotësisht e kuptueshme: si t'i mbijetojmë zhgënjimit te njerëzit? Duket se të gjithë rreth jush janë tamam si personi që nuk i përmbushi pritshmëritë tuaja. Në realitet, kjo, natyrisht, nuk është kështu.

Mënyra e vetme për të mbijetuar çdo zhgënjim, duke përfshirë edhe njerëzit, është të kuptosh, të falësh dhe të pajtohesh me idenë se nuk ka njeri/asgjë ideale në Tokë. Nuk ka rrugë pa këtë. Vetëm të kuptuarit e kotësisë së përpjekjes për të gjetur një person pa një të metë të vetme mund të ndihmojë të heqësh qafe zhgënjimin tani dhe të parandalosh që situata të ngjashme të ndodhin në të ardhmen. Megjithatë, kjo e fundit diskutohet më në detaje më poshtë.

Si të shmangni zhgënjimin nga njerëzit në të ardhmen

Këshillat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të mësoni se si të mos ndiheni të pakënaqur me pritjet e paplotësuara nga njerëzit.

1. Së pari, duhet të ndaloni së idealizuari të tjerët. Është e pamundur të gjesh një person të përsosur, ndaj as nuk duhet të provosh.
2. Së dyti, ju duhet të bëheni tolerantë ndaj opinioneve dhe mendimeve të njerëzve të tjerë. Të jesh i zhgënjyer nga një person vetëm për shkak të preferencave të tij muzikore, politike ose të tjera është marrëzi.
3. Së treti, duhet të përpiqeni të harroni personin që ju zhgënjeu dhe të mos gjykoni njerëzit e tjerë prej tij. Nëse vetëm sepse thjesht nuk ka njerëz absolutisht identikë.
4. Së katërti, ju nuk mund t'i shihni të gjithë rreth jush si armik. Pas zhgënjimit, duket sikur të gjithë përreth janë të këqij, por nuk është kështu.
5. Së pesti, ju duhet të dëgjoni njerëzit e tjerë. Atëherë në të ardhmen nuk do të ketë mosmarrëveshje dhe thirrje nga "rivali" në stilin: "Unë tashmë ju thashë për diçka, cilat janë ankesat tuaja?" e kështu me radhë.
6. Së gjashti, nuk mund të vendosni shpresa të mëdha te njerëzit. Sa më pak të prisni diçka nga një person, aq më pak ka gjasa që të zhgënjeheni në të ardhmen. Trajtojini të tjerët ashtu siç e meritojnë dhe mos prisni asgjë prej tyre.

Statuse dhe deklarata për zhgënjimin tek njerëzit

Të gjithë ndonjëherë duan të tregojnë dhimbjen e tyre. Pastaj statuset për zhgënjimin tek njerëzit mund të jenë shumë të dobishme, në mënyrë që, pa u ankuar te të gjithë ata që takoni, ju mund t'u tregoni të tjerëve për atë që po ndodh në shpirtin tuaj. Një arsye tjetër për përdorimin e tyre është ta ktheni një situatë në shaka ose ta shikoni me një këndvështrim të ri. Ajo që më së shumti ndihmon për këtë nuk janë statuset e zakonshme, por më tepër për zhgënjimin tek një person. Ata jo vetëm që do t'ju ndihmojnë të përballoni dhimbjen, por gjithashtu do të mendoni për të ardhmen në të cilën mund të shmangni gabime të tilla.

• Qeni është miku më i mirë i njeriut. Ai nuk do të tradhtojë, nuk do t'ju zhgënjejë, do t'ju mbështesë në momente të vështira dhe nuk do t'ju zhgënjejë kurrë.
• Ah, dasma. Gratë martohen nga kurioziteti, kurse burrat nga mërzia. Rezultati përfundimtar është se të dyja palët janë shumë të zhgënjyera.
• Sa më shumë zhgënjime të përjetoni në jetë, aq më pak besoni në ekzistencën e njerëzve të denjë.
• Gjëja kryesore është të mos prisni kurrë asgjë nga të tjerët. Dhe atëherë nuk do të duhet të përjetoni zhgënjim tek njerëzit.
• Nuk është vetmia ajo që më tërheq. Thjesht nuk dua të njoh më dikë, që të mos përjetoj një zhgënjim tjetër.
• Ka një bukuri të mos dashurosh askënd. Nuk ndiheni të zhgënjyer.

Pra, tani që dini pak më shumë për këtë ndjenjë, mund ta shmangni atë në të ardhmen. Trajtoni njerëzit më thjesht - dhe jeta do të bëhet më e lehtë.