Shëndeti i mirë është trupi i tij. Si të ushqehemi për të qenë gjithmonë të shëndetshëm. Kur fati godet

Pa dyshim, secili prej nesh gjendet në një situatë ku duhet të urojmë një të dashur, mik apo koleg pune për festën. Çfarë mund të dëshironi? Dhe nuk dua të dukem banale, dhe është e vështirë të gjesh fjalët e duhura. Ju urojmë lumturi, dashuri, sukses, por megjithatë dëshirat e shëndetit janë më të rëndësishmet. Në fund të fundit, nuk ka gjë të tillë si shumë shëndet! Një person i shëndetshëm është gjithashtu një person i suksesshëm, i pajisur me një të veçantë

Si të uroj shëndet në një mënyrë origjinale?

Për të uruar personin e ditëlindjes në një mënyrë origjinale, mund të përdorni mbiemra që shoqërojnë fjalën "shëndet":

• i forti, më i forti;
• i pakufishëm;
• siberian;
• bearish;
• heroike;
• Spartan;
• çeliku.

Dëshirat shëndetësore mund të diversifikohen duke përdorur në vend të tyre fjala e duhur Foljet:

• mos kollitet;
• mos teshtini;
• mos u sëmur;
• mos u plak;
• jetoni pa dhimbje;
• mos u sëmur.

Do të tingëllojë origjinale nëse zëvendësoni fjalën "shëndet" me fjalë të tjera që janë të afërta në kuptim:

• gëzim;
• forcë;
• jetëgjatësi;
• pamje e lulëzuar.

Forma të këndshme komike të dëshirave

Nëse jeni duke kërkuar për dëshira të mira shëndetësore në prozë, këtu janë disa shembuj të mirë:

• Rrofshin njerëz të gëzuar dhe të sjellshëm!
• Uroj që shëndeti të jetë shoqëruesi juaj i përjetshëm!
• Mos lejoni që ftohja të mos ju pengojë të jetoni në kënaqësi dhe të argëtoheni!
• Të uroj të vraposh në farmaci... vetëm për vitamina ose çajin e preferuar bimor për gjyshen!
• Ju uroj shëndet në çdo kohë dhe në çdo mot!
• Sëmundja mos ju kapërceftë kurrë!
• Kështu që shpirti të vlojë me shëndet!

Karakteristikat e dëshirave për burra dhe gra

Nuk ka veçori specifike për t'i dëshiruar shëndet një burri apo gruaje, si të tillë. Sidoqoftë, nëse djali i ditëlindjes është i pranishëm, atëherë në festë burri mund të thotë sa vijon: "Ji i shëndetshëm si dem!" (opsionet "si një elefant", "si një ari"). Ose uroj "shëndetin e burrave, mirë, pra, oh-ho-ho!"

Për një grua që qesh, komiku "Bëhu i shëndetshëm si një lopë!" është i përshtatshëm. Por jini jashtëzakonisht të kujdesshëm, sepse shakaja e gabuar mund ta kthejë një festë të ndritshme në një ngjarje të mërzitshme. Për shembull, një grua i lakuar mund të keqinterpretojë një krahasim të tillë dhe të ofendohet. Në këtë rast, dëshira më e mirë shëndetësore për një grua do të ishte: "Të uroj një çantë shpine të shëndetshme - mbi supet tuaja të brishta!"

Dëshirat tematike dhe personale

Njerëzit presin vetëm ndryshimet më të mira, të ndritshme dhe shëndet të mrekullueshëm nga Viti i Ri. Ka shumë opsione; shumë mund të dalin vetë me një urim, duke zgjedhur me sukses një rimë. Për shembull:

“Në këtë natë të mrekullueshme
Dhimbja dhe hidhërimi - largohuni!

“Shëndet gjithmonë!
Gjithçka tjetër është e pakuptimtë!”

Edhe nëse nuk jeni poet, do të jetë shumë origjinale nëse ju vetë dilni me një dëshirë në formë poetike. Mos u turpëroni nëse nuk e kuptoni saktë rimën dhe vargu duket i ngathët. Personi të cilit i drejtohet kjo dëshirë do t'i vlerësojë padyshim përpjekjet tuaja. Ja çfarë mund të ndodhë:

Për një mik

Për një të dashur

"I dashuri im, shëndeti është lumturi,
Le të avullojë i gjithë moti i keq.
Uroj që të mos sëmuresh kurrë,
Njeriu im i dashur, i sjellshëm!”

Për mamin

"Të uroj, e dashur,
Mos u sëmur në asnjë mënyrë.
Ti je i vetmi që kam!
Nuk mund të plakesh akoma!”

Për të sëmurin

“Mos u trishto dhe mos u sëmur!
Hidh pak çaj të nxehtë,
Jam - në një filxhan! Këtu është përgjigja!
Imuniteti juaj do të bëhet më i fortë!”

Per te gjithe

"Nuk ka gjë të tillë si shumë shëndet,
Çdo nxënës e di për këtë!
Dhe është e vërtetë, në fakt:
Një mendje e shëndoshë në një trup të shëndoshë!"

Dhe disa shembuj të dëshirave humoristike për shëndetin:

"Mos lejoni që stomaku juaj të sëmuret,
Sytë dhe veshët, hunda dhe goja!

“Shëndeti qoftë pranë jush
Ai do të jetojë dhe do të hajë supë nga një tas.
Lëreni të ecë me qetësi,
Lëreni të gëlltisë salcice me ju.
Në të ftohtë të hidhur të ngroh
Dhe nuk do t'ju lejojë të kolliteni kur është ftohtë.
Lëreni të jetojë me ju, përgjithmonë i dashur,
Kile e shëndetit. Rast i madh!”

Ji i shendetdhem! Mos kollitet!

Urime të bukura për shëndet dhe prosperitet

Ji i shendetdhem! Do të ketë shëndet -
Do të jeni të gëzuar dhe të lumtur
Të gjitha problemet do të largohen
Do të ketë fat në të gjitha çështjet!

Në fund të fundit, ju mund të fitoni para,
Askush nuk mund të blejë shëndetin.
Është e lehtë të kujdesesh për të -
Por do t'ju shërbejë!

Si duam sot
Urime nga zemra
Shëndet dhe gëzim për ju
dhe gjithë të mirat gjatë rrugës.

Qofshin njerëz të mirë
Gjithmonë i rrethuar
Dhe buzëqeshje dhe gëzim,
Ju urojmë!

Frymëzimi dhe shëndeti
Për shumë shekuj!
Le të ketë një humor
Ju jeni të gëzuar!

Moti pa re,
Me fat në të gjitha çështjet
Në çdo stinë
Pranvera po lulëzon në shpirtin tim!

Shëndet, gëzim dhe të qeshura,
Kudo në çdo gjë, sukses për ju
Dhe aq lumturi sa të duhet,
Kështu që shpirti të gëzohet,
Dhe për t'u argëtuar
Dhe ajo që ishte planifikuar u realizua.

Lumturi, shëndet dhe prosperitet
Në këtë ditë të rëndësishme do të prezantojmë
Le të bëhet jeta juaj shumë më e freskët tani!
Epo, blej pjesën tjetër më vonë!

Urime te bukura per shendet

Unë dua t'ju uroj shëndet
Ne kemi nevojë për të mbi të gjitha.
Më shumë nevojë se lumturia dhe paqja,
Në fund të fundit, pa shëndet nuk ka shëndet.
Shëndeti është një ndihmë e rëndësishme
Jeta është argëtuese për t'u kaluar.
Dhe uroj në këtë jetë,
Ecni të shëndetshëm në këtë rrugë.

Unë dua t'ju uroj shëndet të mirë
Dhe mos u pikëlloni për asgjë
Le të mos ju zhgënjejë
Epo, do të sjellë gëzim

Lërini ëndrrat tuaja të realizohen
Në fund të fundit, jeta është plot bukuri
Dhe për të arritur qëllimin tuaj
Ju duhet të punoni shumë

Dhe keni shëndet të mirë
Epo, mos i toleroni telashet
Zoti ju dërgoftë shëndet
Epo, le ta lërë lumturinë.

Ne ju dëshirojmë paqe në tokë,
Dhe bukë dhe kripë në tryezë,
Dhe në mënyrë që shëndeti juaj të jetë i fortë,
Dhe nuk dështoi kurrë
Kështu që ai gëzim troket në shtëpi
Mëngjes, mbrëmje dhe pasdite!

Ju dëshirojmë shëndet të mirë,
Çfarë është më e vlefshme në jetë?
Vlerëso një ëndërr të dashur,
Përpiquni për të me gjithë zemër.

T'u befshin te gjitha deshirat realitet,
Jeta do të jetë gjithmonë bujare
Ne ju dëshirojmë mirëkuptim në gjithçka,
Shëndet, ngrohtësi dhe mirësi!

Ne ju dëshirojmë shëndet, lumturi, fat të mirë,
Në çështjet e përditshme të fatit,
Mund të jeni në gjendje të përballoni çdo detyrë,
Dhe gjithmonë në një humor të mrekullueshëm!

Urime të bukura për lumturi, shëndet, fat të mirë

Ne ju dëshirojmë lumturi dhe fat,
Fat i mirë dhe humor i mirë në gjithçka.
Dashuri, reciprocitet, ngrohtësi,
Kështu që vetëm miqtë janë afër,
T'u befshin te gjitha deshirat realitet
Dhe të gjitha shqetësimet u harruan.

Le të jetë gjithçka në jetë ashtu siç është -
Sinqeriteti, ngrohtësia, kujdesi,
Dhe një familje e lumtur kënaqet,
Dhe gjithashtu punën e përditshme.
Qielli të jetë i qartë mbi ju,
Le të jetë jeta e ndritshme,
Jetoni i rrethuar nga miqtë
Dhe gjithë të mirat për ju, shëndet dhe ngrohtësi!

Të gjithë ju urojmë në çdo kohë
Ngrohtësia dhe lumturia, drita dhe mirësia,
Qoftë jetë!
Kështu që fara të rritet,
Qoftë e nesërmja më e mirë se e djeshmja!

Zoti ju bekofte me shendet dhe lumturi,
Dashuria - borë pylli,
në mënyrë që, duke qenë në pushtet pranveror.,
ti lulëzove përsëri, përsëri.
Zoti ju dhëntë mençuri në vendime
Dhe duke shumëzuar cilësitë më të mira,
Marrëdhënie e shkëlqyer me fëmijët
Dhe të kuptuarit e ekscentriciteteve
Zoti ju dhëntë gëzim në punën tuaj
dhe fito betejën me trishtim,
Kështu që deti i dashurisë të mos bëhet i cekët
Dhe kurrë mos e njihni paqen.

Shëndet për vitet në vazhdim
Dhe shumë momente të gëzueshme
Dhe fatkeqësi të shpejta
le të notojnë retë larg
Miqësia dhe harmonia familjare,
Suksese ne jete dhe pune
Dhe më e rëndësishmja - lumturi e madhe
Ne duam t'ju urojmë.

Shëndet dhe mirësi e shkëlqyer!
Vëmendje, dashuri, ngrohtësi dhe lumturi!
Mund të realizohen shpresat dhe ëndrrat tuaja,
Jeta është befasuese këndshëm!
Dhe fati ju kënaq ditë pas dite,
Bota do të bëhet më e ndritshme dhe biznesi do të bëhet më i suksesshëm!
Dhe një shtëpi komode, e ndritshme pret,
Në të cilën të gjithë do ta kuptojnë dhe të gjithë do ta mbështesin!

Njerëzit kanë besuar prej kohësh se yjet kontrollojnë fatin dhe shëndetin. Astrologjia mjekësore daton që nga Babilonia e lashtë.

Përfaqësuesit e kësaj shenje të zodiakut dallohen nga aktiviteti i shqetësuar dhe energjia e zjarrtë. Prandaj, ata zakonisht kanë dy ekstreme: ose Dashi ndihet mirë, ose janë në prag të rraskapitjes. Një përfaqësues i kësaj shenje zakonisht neglizhon simptomat e një sëmundjeje fillestare, duke u mbështetur në forcën dhe energjinë e tij dhe vuan nga sëmundjet në këmbë, gjë që ndonjëherë çon në zhvillimin e formave akute të sëmundjes. Qëndrimi i tij ndaj sëmundjes zbret në sa vijon: mos shkoni në shtrat, lëvizni, mos u dorëzoni, mos abstenoni nga seksi. Dashi është shumë kokëfortë dhe nuk dëgjon këshillat e mjekëve dhe njerëzve të dashur.
Dashi shpesh vuan nga lëndimet për shkak të aktivitetit të tepruar dhe mungesës së kujdesit. “Thembra e Akilit” e Dashit është koka: mund të vuajë si nga lëndimet (sidomos hunda dhe vetullat) ashtu edhe nga sëmundjet (migrena, marramendja, gjakderdhja nga hundët, çrregullimet e gjumit). Dashi është shpesh i ndjeshëm ndaj neurozave, më shpesh të nervave të fytyrës. Përfaqësuesit e kësaj shenje duhet t'i kushtojnë më shumë vëmendje parandalimit të sëmundjeve sesa trajtimit të tyre. Faktori kryesor shërues për Dashin është ushtrimi i rregullt.
Zakonet e këqija të Dashit:
Ndonjëherë Dashi priret të lehtësojë stresin me alkool. Dëshira për t'u dalluar dhe njëfarë snobizmi i detyron ata të japin përparësi varietetet më të mira duhani dhe markat më prestigjioze të cigareve. Por ky nuk është një justifikim për të mos e lënë plotësisht këtë zakon.

Përfaqësuesit e kësaj shenje zakonisht lindin me një konstitucion të fortë dhe mund të jetojnë deri në pleqëri pa asnjë sëmundje.
Problemet kryesore shëndetësore lindin te Demi për arsye se ata nuk dinë kur të ndalojnë - as në punë dhe as në pushim. Herë nga dembelizmi, dhe ndonjëherë me shpresën e "ndoshta", Demi neglizhon trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve dhe fillon të mendojë për gjendjen e tyre kur sëmundja është tashmë plotësisht e avancuar. Kur sëmuren, ata mund të mos shërohen për një kohë shumë të gjatë dhe të përjetojnë dëshpërim dhe humbje shpirti për shkak të kësaj.
Sëmundjet kryesore të Demit: obeziteti (përfshirë obezitetin), diabeti, hepatiti, skuqjet, alergjitë, kolla, absceset, dhimbjet e kokës, përdhes, sëmundjet nervore, sëmundjet e trurit, lodhja, skizofrenia, depresioni. Pika e dobët e Demit është fyti. Kjo është veçanërisht e dukshme në fëmijëri dhe adoleshencë.
Për më tepër, përfaqësuesit e kësaj shenje të zodiakut kanë një zonë tjetër problematike - nervat. Demi kokëfortë dhe i vetë-mjaftueshëm në fakt duron lloje të ndryshme vështirësish psikologjike me shumë dhimbje. Për të ruajtur shëndetin, ai ka nevojë, para së gjithash, një mjedis të qetë, miqësor dhe ushqim të rregullt të mirë.

Zakonet e këqija të Demit:
Në përgjithësi, Demi dallohet nga vullneti dhe aftësia për të ndaluar veten në momentin e duhur. Këta persona kanë një fizik mjaft të fortë dhe arrijnë të pinë mjaft sukses pa shkuar në ekstreme. Në të njëjtën mënyrë, me vendosmërinë karakteristike të karakterit të tyre, ata janë në gjendje të lënë duhanin në çdo kohë që duan. Por në përgjithësi, zakonet e këqija nuk kanë të bëjnë me Demin.

Rreziku kryesor për përfaqësuesit e kësaj shenje të zodiakut është konsumi i tepërt i energjisë. Binjakët karakterizohen nga rritja e ngacmueshmërisë nervore dhe qëllimi kryesor i të gjitha aktiviteteve të tyre është të realizojnë sa më shumë që të jetë e mundur me çdo kusht. Si rregull ia dalin mbanë, por e paguajnë me shëndetin e tyre.
Sëmundjet më të zakonshme të Binjakëve: alergjitë (nga ilaçet dhe ushqimet), ftohjet, nervozizmi. Në planin fizik, vendi më i prekshëm i Binjakëve janë mushkëritë. Ata gjithashtu duhet të monitorojnë gjendjen e ligamenteve, mëlçisë dhe lëkurës së tyre.
Ekziston një shënim i rëndësishëm: Binjakët në asnjë rrethanë nuk duhet të merren me dieta dhe veçanërisht nga uria. Kjo është e mbushur me çrregullime të sistemit nervor dhe endokrin.
Binjakët mund të parandalojnë shumicën e sëmundjeve duke iu përmbajtur rregullave të thjeshta: monitoroni shëndetin tuaj, kaloni më shumë kohë në ajër të pastër dhe bëni banjo me ajër dhe diell. Nëse Binjakët i shpërfillin këto këshilla, kjo mund të ketë një efekt të keq në shëndetin e tyre të brishtë.
Më shpesh se me të tjerët, aksidentet ndodhin me përfaqësuesit e kësaj shenje; janë të ndjeshëm ndaj sëmundjeve të mushkërive dhe zorrëve, si dhe ndaj artritit, reumatizmit dhe dhimbjeve të kokës.
Binjakët shpesh vuajnë nga pagjumësia, ndaj kanë probleme me pushimin gjatë natës. Pavarësisht nga të gjitha arsyet objektive, ata duhet të jenë në gjendje të relaksohen në mënyrë që të parandalojnë tensionin nervor dhe prishjet e mundshme.

Zakonet e këqija të Binjakëve:
Binjakët zakonisht dallohen nga një qëndrim i qetë apo edhe mospërfillës ndaj alkoolit. Por sa i përket pirjes së duhanit, ka jo pak Binjakë mes duhanpirësve të shqetësuar, që tërheqin cigare pas cigareje. Ata duhet të kërkojnë mënyra të tjera për të ruajtur paqen e brendshme. Nga rruga, ndonjëherë, për t'u qetësuar, Binjakët fillojnë të shpëtojnë me ëmbëlsirat - gjë që gjithashtu nuk është alternativa më e mirë.

Burimi kryesor i sëmundjeve “kancerogjene” është stresi i vazhdueshëm, të cilin Kanceri shpesh e duron për fajin e tij. Është gjendja emocionale e paqëndrueshme e përfaqësuesve të kësaj shenje të zodiakut, tendenca për të grumbulluar emocione negative që çojnë në shfaqjen e neurastenisë, çrregullimeve të tretjes, gastritit dhe ulcerave.
Stomaku është organi më i prekshëm i këtyre njerëzve. Përveç kësaj, Kanceret shpesh kanë probleme me sistemin ekskretues, i cili mund të shkaktojë reaksione alergjike (përfshirë ilaçet), kështu që është më mirë të trajtohen kanceret me metoda. mjekësi tradicionale, në veçanti - barishte.
Zonat problematike: stomaku, mëlçia, fshikëz, zorrët, organet që lidhen me përpunimin e ushqimit dhe largimin e tij nga trupi.
Si burrat ashtu edhe gratë janë të prirur për hipokondri; ata duhet të përpiqen të jenë plotësisht të punësuar në mënyrë që të mos kënaqin veten dhe të fillojnë të ndjejnë keqardhje për veten e tyre. Shumë sëmundje Kanceri janë psikosomatike (për shkak të periudhave të depresionit). Këtu ju duhet të ndryshoni zakonet tuaja të jetës, ushqimin, gjumin dhe jo mjekët që nuk do t'ju ndihmojnë.
Masat parandaluese: dietë, banja të ngrohta, gjumë të rregullt, pushim të duhur. Një mjedis i qetë dhe i besueshëm në shtëpinë e tyre ka një rëndësi të madhe për Gaforren.

Zakonet e këqija të kancerit:
Kanceri mund të bëhet i varur nga alkooli ose cigaret. Prandaj, përfaqësuesit e kësaj shenje nuk duhet të ndjekin dëshirat e tyre dhe të kënaqin dobësitë e tyre. Ndonjëherë Gaforres i duket se një cigare e inkurajon dhe e mbështet, por kjo është një ndjenjë mashtruese, sepse duhani është një mjet i fortë shtypjeje. Ata bien në karremin e tekave të tyre të papritura. Duhet të mendoni para se të kënaqeni me të ngrënit pa fre të ëmbëlsirave, sepse jeta është plot me kënaqësi të tjera.

Luanët zakonisht kanë shëndet të mirë dhe vitalitet të jashtëzakonshëm. Kjo është një nga shenjat më të fuqishme të zodiakut. Sidoqoftë, janë këta njerëz që dallohen nga paaftësia e tyre fenomenale për të llogaritur me maturi forcën e tyre. Procesi me të cilin është i zënë Luani e mahnit plotësisht. Ai mund të harrojë të hajë, të flejë dhe të pushojë, ndërsa gjumi i gjatë është një kusht i domosdoshëm për shëndetin e Luanit. Presion i vazhdueshëm të gjitha forcat vitale mund të minojnë më së shumti Shendet i mire. Sëmundjet janë zakonisht afatshkurtra, por akute, me temperaturë të lartë. Vërtetë, Leo nuk do të sëmuret për një kohë të gjatë dhe do të përpiqet të përfundojë trajtimin sa më shpejt të jetë e mundur. Pacientë të tillë reagojnë më mirë ndaj ilaçeve natyrale, ndaj gjithçkaje që piqet nën diell - çaj bimor, një ilaç të bërë nga kumbulla dhe hudhër, fruta, një dietë me bukë dhe patate, vitamina.
Shpina dhe sistemi kardiovaskular vuajnë kryesisht nga mbingarkesa e vazhdueshme tek Luanët. Goditjet emocionale dhe pengesat ndikojnë fizikisht në zemër, rrjedhimisht cenueshmëria ndaj qarkullimit të gjakut: anemia, leuçemia, artriti, përdhes, flebiti, emboli, bajamet, depresioni dhe avari nervor, hemorragjitë, veçanërisht në retinë, spazma, gangrena e ekstremiteteve të poshtme, njollat ​​dhe djegiet nga dielli.
Gjëja kryesore për Luanin është të mësojë të rregullojë shpenzimet e energjisë dhe të kuptojë nevojën për të shmangur pirjen e tepërt të duhanit dhe alkoolit.

Zakonet e këqija të Luanit:
Luanët shpesh e trajtojnë alkoolin ose duhanin me mjaft qetësi, duke konsumuar me raste vetëm pijet alkoolike më të shtrenjta dhe cigaret luksoze, por shumë lehtë bëhen të varur nga ëmbëlsirat.

Të thuash se Virgjëresha kujdeset për shëndetin e tyre është një nënvlerësim! Përfaqësuesit e kësaj shenje të zodiakut karakterizohen nga pastërtia e lindur, dashuria për rendin dhe dyshimi i jashtëzakonshëm. Ndonjëherë kjo mund të çojë në vëmendje të ekzagjeruar për shëndetin e dikujt, hipokondri, mani për pastërti dhe frikë nga mikrobet. Në të njëjtën kohë, në përgjithësi, Virgjëreshat dallohen nga shëndeti shumë i mirë. Vendi i tyre më i ndjeshëm janë zorrët. Tumoret janë relativisht të rrallë, gjë që nuk mund të thuhet për spazmat e zorrëve të shkaktuara nga ankthi, shqetësimi dhe shqetësimi. Ju mund ta hiqni qafe këtë për një kohë, por rrallë është e mundur të rikuperoni plotësisht.
Masat themelore parandaluese: vakte të lehta të rregullta, dietë të shëndetshme, shëtitje të vazhdueshme, gjumë të shëndetshëm dhe një lloj mbështetje psikoterapeutike: Virgjëreshat duhet të binden se janë të shëndetshëm dhe asnjë sëmundje nuk mund t'i mposht.

Zakonet e këqija të Virgjëreshës:
Virgjëreshat nuk janë të prirur të pinë shumë alkool, por janë mjaft të aftë të bëhen të varur nga duhani, dhe më kot: cigarja e zakonshme pushon shumë shpejt t'i sjellë Virgjëreshës ndonjë kënaqësi. Përfaqësuesit e kësaj shenje kanë një dhëmb të ëmbël. Ata duhet të jenë të kujdesshëm - me kalimin e viteve, dashuria për ëmbëlsirat do të çojë në mënyrë të pashmangshme në mbipeshë të tepërt, e cila është shumë më e vështirë të heqësh qafe sesa të parandalosh shfaqjen e saj.

Shëndeti i Peshores vuan kryesisht për shkak të problemeve psikologjike me të cilat përballen shpesh përfaqësuesit e kësaj shenje. Mungesa e harmonisë me botën e jashtme mund t'i zhysë ata në një humor të keq dhe, si rezultat, i gjithë trupi fillon të vuajë. Më shpesh - shpina dhe veshkat. Sistemi nervor Peshorja gjithashtu nuk është shumë e fortë. Asnjë shenjë e Zodiakut nuk ka një tolerancë më të ulët ndaj alkoolit. Acidet, uthullat, agrumet janë të dëmshme për të - e gjithë kjo duhet të konsumohet me masë, uthullën zëvendësoni me vaj, agrumet me dardha, mollët e pjekura; Rekomandohet marrja e ulët e kripës ose metabolizmi natyral i kripës.
Masa më e rëndësishme parandaluese për ruajtjen e shëndetit të Peshores është një mjedis i favorshëm harmonik në të cilin sëmundjet nuk shfaqen. Për më tepër, është e rëndësishme si harmonia e brendshme (për këtë duhet të kujdesen në radhë të parë familja dhe miqtë e Peshores), ashtu edhe harmonia e jashtme - muzika e zgjedhur posaçërisht, terapia me aroma dhe ngjyra... Sportet dhe masazhi gjithashtu nuk do të dëmtojnë.

Zakonet e këqija të Peshores:
Nëse Peshorja graviton drejt verërave të shkëlqyera dhe është e interesuar kryesisht për cilësinë e pijeve alkoolike, nuk ka asgjë të dënueshme në këtë. Sidoqoftë, përfaqësuesit e kësaj shenje ndonjëherë janë shumë të prirur ndaj abuzimit me alkoolin.

Vitaliteti i Akrepit, i dhënë nga natyra, është i madh. Njerëzit e lindur nën këtë shenjë të zodiakut sëmuren rrallë, por nëse kjo ndodh, sëmundja është e rëndë. Shumë sëmundje tek Akrepi ndodhin në një mënyrë unike. Zakonisht është e vështirë për mjekët të parashikojnë gjendjen shëndetësore të përfaqësuesve të kësaj shenje dhe t'i trajtojnë ata. Megjithatë, Akrepat preferojnë të vetë-mjekohen. Ata vërtet i njohin shumë mirë të gjitha sëmundjet e tyre dhe trajtohen me metoda ekstreme: për shembull, doza të trefishta medikamente. Në fakt, shumica e sëmundjeve të këtyre njerëzve lidhen me stilin e jetesës dhe problemet psikologjike.
Pikat e cenueshme të Akrepit: hunda (gjakderdhje kronike), fyt, zemër, shpinë, këmbë. Sëmundjet e sistemit të qarkullimit të gjakut dhe variçet janë të zakonshme. Organet gjenitale janë gjithashtu të prekshme. Sfera seksuale luan një rol shumë të rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit të Akrepit. Një jetë e rregullt seksuale ndikon në funksionimin e të gjitha organeve dhe sistemeve të trupit.

Zakonet e këqija të Akrepit:
Natyra e pabalancuar e këtij personi është e rrezikshme, sepse nëse Akrepi fillon të pijë, pi duhan ose të konsumojë ëmbëlsira në një situatë stresuese, ai në mënyrë të pashmangshme do të merret me vete. Gjëja kryesore për të është të heqë qafe stresin, dhe në çfarë mënyre nuk ka rëndësi. Prandaj, është shumë e rëndësishme që Akrepat të mësojnë të relaksohen pa përdorur doping.

problemi kryesor Shigjetari - mungesa e masës. Pothuajse të gjitha sëmundjet e përfaqësuesve të kësaj shenje të zodiakut bazohen pikërisht në këtë arsye: mbingrënia, mbingarkesa nervore, mbivlerësimi i forcës... Shigjetarët shpesh vuajnë nga pesha e tepërt, hipertensioni dhe prirja për goditje në tru dhe sulme në zemër. Vendi më i prekshëm i këtyre njerëzve është mëlçia. Ijet, krahët, shpatullat, mushkëritë dhe zorrët gjithashtu preken. Për shkak të faktit se Shigjetarët nxitojnë me kokë, ata shpesh e gjejnë veten viktima të aksidenteve. Por përfaqësuesit e kësaj shenje nuk mund të detyrohen të shtrihen në një shtrat spitalor për një kohë të gjatë, dhe shërimi zakonisht ndodh çuditërisht shpejt.
Një faktor i rëndësishëm kur trajtoni ndonjë sëmundje të Shigjetarit - respekt për mjekun që merr pjesë. Nëse mjeku nuk ngjall tek ai emocione pozitive, me shumë mundësi do të jetë shumë e vështirë të bindësh një pacient të tillë që të ndjekë këshillën e mjekut. Nëse Shigjetari nuk e shkatërron shëndetin e tij përmes mendjemadhësisë së jashtëzakonshme, ai ka çdo shans për të jetuar deri në pleqëri të pjekur me mendje të shëndoshë dhe memorie të fortë.

Zakonet e këqija të Shigjetarit:
Shigjetari është një person i shoqërueshëm dhe bën shumë për shoqërinë: për shoqërinë, ai mund të fillojë të pijë, të pijë duhan dhe të jetë shumë i suksesshëm në këtë, duke u treguar të tjerëve se nuk është "i dobët". Gjëja më e rëndësishme është të ndaloni në kohë.

Bricjapët zakonisht sëmuren mjaft shumë në fëmijëri, por me kalimin e moshës fitojnë qëndrueshmëri dhe rezistencë ndaj sëmundjeve. Këta janë pacientë mjaft kompleks që kanë mendimet e tyre për shëndetin. Është e vështirë t'i bësh ata të besojnë mendimin e dikujt tjetër. Gjëja më e habitshme është se përfaqësuesit e një shenje të caktuar të zodiakut shpesh rezultojnë të kenë të drejtë, dhe më së shumti mjete efektive për ta rezulton se kanë zhvilluar vetë një sistem, qoftë gjimnastikë speciale, dietë apo diçka tjetër.
Bricjapët priren të mos i vërejnë shenjat e para të sëmundjes dhe kur ndodh diçka, ata imagjinojnë se është fatale. Pikat e dobëta: gjunjët, ijet mbi gjunjë, kockat, muskujt, qarkullimi, gjëndra tiroide, lëkura.
Mbi të gjitha, Bricjapët duhet të jenë të kujdesshëm ndaj frakturave, ligamenteve të këputura dhe lëndimeve të gjurit. Ata janë gjithashtu të ndjeshëm ndaj ftohjes, artritit, skoliozës vertebrale, bllokimeve rrethore, depozitimeve në vena dhe arterieve, sklerozës, hollimit të mureve të enëve të gjakut, dermatozave, ekzemës, venave me variçe, sulmeve në veshka dhe në zemër.
Masat parandaluese: dietë e larmishme me kujdes, pak kripë, klimë me diell, ajri malor, mungesë rrymash, veshje të ngrohta, masazh i rregullt.

Zakonet e këqija të Bricjapit:
Zakonisht zakone të këqija: për Bricjapin - asgjë më shumë se një mënyrë për të pushtuar veten në momentet e trishtimit. Edhe nëse të lindurit e kësaj shenje të zodiakut janë shpesh vetëm, duhet të kujtojnë se alkooli nuk është shoqëria më e mirë dhe as kura më e besueshme për mërzinë. Sa i përket cigareve, Bricjapët e vlerësojnë shëndetin e tyre dhe për këtë arsye nuk kanë gjasa të dëshirojnë të përjetojnë atë ndjenjën e dhimbshme dhe bezdisëse të sëmundjes që u sjell duhani.

Sëmundjet zakonisht shfaqen papritur tek Ujori, edhe pse në fakt shkaqet që i shkaktojnë ato grumbullohen me kalimin e kohës. Më e zakonshme është një mënyrë jetese e çrregullt. Për më tepër, përfaqësuesit e kësaj shenje të zodiakut karakterizohen nga tension i vazhdueshëm nervor, i cili gjithashtu nuk përmirëson shëndetin.
Ujori është një pacient i vështirë, ai mërzitet shpejt me trajtimin dhe pas një ose dy ditësh ky person e refuzon atë.
Pika më e dobët e Ujorit është sistemi vaskular. Shumë shpesh, përfaqësuesit e kësaj shenje përjetojnë venat me variçe, ënjtje të këmbëve dhe ngërçe. Objektivi i dytë më i rëndësishëm është shtylla kurrizore. Është e rëndësishme që Ujorët të mësojnë të llogarisin forcën e tyre, pasi ata priren të shpenzojnë tepër energji, si fizike ashtu edhe nervore.
Masat parandaluese: vitamina, ajër i pastër, mënyrë jetese aktive.

Zakonet e këqija të Ujorit:
Bujaria dhe bujaria e natyrës i detyron këta njerëz të marrin pjesë në seancat miqësore të pijes, por ata vetë rrallë marrin kënaqësi të vërtetë prej saj. Instinkti i vetë-ruajtjes së brendshme dhe etja për ndjesi të reja duhet të mbrojnë Ujorin nga varësia ndaj duhanit.

Një pjesë e madhe e sëmundjeve të Peshqve shkaktohen nga sugjerimi ose vetëhipnoza. Në të njëjtën kohë, pavarësisht dyshimeve dhe shqetësimeve për shëndetin e tyre, ata mund të mos ndërmarrin asnjë hap drejt rikuperimit. Megjithatë, edhe më shpesh, duke konstatuar se kanë shumë sëmundje imagjinare, ata mashtrojnë veten.
Peshqit janë delikatë dhe të ndjeshëm ndaj të gjitha llojeve të sëmundjeve që mund të godasin papritur dhe seriozisht. Sëmundjet tipike të përfaqësuesve të kësaj shenje të zodiakut përfshijnë edemën, tumoret, sëmundjet kërpudhore, problemet e syve (miopia, konjuktiviti). Pikat e dobëta: këmbët, thembra, gjymtyrët. Peshqit janë shpesh të ndjeshëm ndaj ënjtjes, veçanërisht në kyçet e këmbëve, venat me variçe, reumatizma, abscese, tumore, polipe dhe ftohje.
Masat parandaluese: klimë e ngrohtë dhe e thatë, mungesa e dhomave me lagështi. Ushtrime fizike, pushime të shpeshta, pushime në bregdet, në zona të hapura malore. Mbani këmbët tuaja të thata dhe të ngrohta. Banja e rregullt e këmbëve dhe higjiena e hundës me kripëra deti.

Zakonet e këqija të Peshqve:
Peshqit janë më shpesh të varur nga alkooli dhe duhani, duke iu nënshtruar ndikimit të të tjerëve. Gjëja më e rëndësishme është që zakonet e këqija: të mos bëhen një komponent vërtet i rëndësishëm i jetës së tyre. Por këta njerëz ndonjëherë mund të hanë shumë ëmbëlsira, dhe vetëm për shkak të mungesës së mendjes së tyre. Ata gjithmonë duhet të kontrollojnë dietën e tyre.

Një qëndrim pozitiv mendor luan një rol të rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit, vitalitetit dhe rritjen e niveleve të energjisë në Jeta e përditshme dhe puna. Thënia "Faleminderit Zot, gjërat po përmirësohen për mua nga dita në ditë!", e përsëritur në mëngjes, pas zgjimit dhe në mbrëmje para se të shkoj në shtrat - Kjo nuk është një bisedë kot. Duke përsëritur vazhdimisht këto fjalë, ju përdorni PPU për të formuar disponimin tuaj për tërë ditën. Në këtë mënyrë, ju tërheqni drejt vetes të gjitha të mirat në jetë. Kështu, ju fitoni forcën për të arritur suksesin, gjë që ju urojnë me gjithë zemër autorët e këtij libri.

Si ndihmon një qëndrim pozitiv mendor?

Një qëndrim pozitiv psikologjik përmirëson shëndetin, përmirëson disponimin dhe zgjat jetën. OPD dëmton shëndetin, prish humorin dhe shkurton jetën. Dhe gjithçka varet nga cila anë e hajmalisë që përdorni. Një qëndrim pozitiv psikologjik i ka shërbyer qëllimit të tij për të shpëtuar më shumë se një jetë, sepse aty pranë ishte dikush me qëndrimin e tij pozitiv psikologjik. Ja një shembull:

Foshnja ishte vetëm dy ditëshe kur mjeku shqiptoi dënimin:

Djali nuk është i mirë në këtë botë.

Fëmija do të jetojë! - e kundërshtoi babai i djalit. Ai kishte një qëndrim pozitiv psikologjik - ai besonte se lutja e tij do të bënte një mrekulli. Ai u lut. Por ai besonte edhe në vetvete. Ai nuk u dorëzua! Ai gjeti një pediatër për fëmijën, i cili kishte qëndrimin e tij pozitiv psikologjik, i cili e dinte nga përvoja e tij se Natyra mund të kompensojë çdo sëmundje fizike. Dhe fëmija mbijetoi!

NUK MUND TA MBIJETOJ KËTË! Vdekja pothuajse e njekohshme e bashkeshorteve

Nën këtë titull, Chicago Daily News tregoi historinë e mëposhtme. Një inxhinier civil gjashtëdhjetë e dy vjeçar u kthye në shtëpi nga puna dhe shkoi në shtrat duke u ankuar për dhimbje gjoksi dhe gulçim. Gruaja e tij, ajo ishte dhjetë vjet më e vogël se burri i saj, u alarmua shumë dhe filloi t'i fërkonte duart për të përmirësuar qarkullimin e gjakut. Por burri vdiq.

"Unë nuk mund të jetoj më, nuk mundem", ia përsëriti gruaja e ve nënës së saj, e cila ishte me të. Dhe në të njëjtën ditë ajo vdiq. Fëmija i ringjallur dhe e veja e vdekur demonstrojnë ndikimin e fuqishëm të qëndrimeve psikologjike pozitive dhe negative. Nëse e kuptojmë mirë se me ndihmën e një qëndrimi pozitiv ose negativ, ne tërheqim të mirën ose të keqen, atëherë a nuk duhet t'i vendosim vetes gjithmonë një qëndrim pozitiv?

Nëse nuk e keni bërë tashmë, tani është koha për të adoptuar një formë pozitive të të menduarit. Kjo do t'ju përgatisë për çdo surprizë. Gjithmonë mendoni se çfarë e bën jetën të vlefshme. Mbani mend: duke pasur para jush qëllimi i jetës, nënndërgjegjja juaj motivon mendjen dhe vullnetin tuaj për të qëndruar në këmbë në kohë të vështira. Këtu është një tjetër histori mësimore për ju. Heroi i saj është Rafael Correra.

Mbrëmje fatale

Ai ishte vetëm dymbëdhjetë vjeç. Familja e djalit nuk ishte e pasur, por ishte shumë e respektuar në qytetin porto-rikan të San Juan. Kjo është arsyeja pse gjashtë mjekë dhe një student i ri praktikant luftuan për jetën e Rafaelit në sallën e operacionit të një spitali lokal deri në orët e vona të natës. Ata u grindën për djalin për dymbëdhjetë orë dhe mezi qëndronin në këmbë. Sado që u përpoqën, nuk mundën ta bënin zemrën e djalit të rrihte, pulsi nuk mund të ndihej.

Kirurgu i lartë mori një bisturi dhe preu një enë gjaku në kyçin e dorës së pacientit. Këtë e bëri pa anestezi, sepse trupi i djalit ishte i pajetë dhe nuk ndjente më dhimbje. Nga prerja rrodhi lëng i verdhë. Mjekët besuan se djali nuk mund të dëgjonte asgjë dhe folën për të si të vdekur. Njëri tha:

Asnjë mrekulli nuk mund ta shpëtojë atë. Kirurgu i lartë hoqi fustanin e tij dhe u përgatit të dilte nga salla e operacionit. Trajnuesi pyeti:

A mund të punoj në trupin tim?

"Ti mundesh," u përgjigj doktori dhe doli nga dhoma. Një i urtë i lashtë tha: "Ne bëhemi më të mençur kur e kthejmë shikimin tonë jo në formë, por në përmbajtje, sepse e dukshme është kalimtare, e padukshmja është e pandryshueshme".

Mjekët panë vetëm trupin fizik, por Raphaeli kishte shpirt dhe trup. Çfarë ndodhi me shpirtin e tij të padukshëm?

Mes jetës dhe vdekjes, ai nuk mund të lëvizte. Por qëndrimi pozitiv psikologjik që fitoi si rezultat i leximit të librave udhëzues, e lejoi shpirtin e tij t'i drejtohej Tek fuqitë më të larta. Ai ndjeu se Zoti nuk e kishte braktisur. Ai eshte ketu. Raphaeli iu drejtua Zotit në një mënyrë miqësore, ashtu si një person i zakonshëm i flet një personi tjetër:

Ti më njeh mua. Ti je brenda meje. Ti je gjaku im, jeta ime, gjithçka që jam. Fryma është një, ligji është një dhe thelbi është një, dhe unë jam në këtë unitet. Nëse unë vdes, asgjë nuk do të ndryshojë për mua. Unë thjesht do të marr një formë tjetër. Por unë jam vetëm dymbëdhjetë vjeç. Zoti im, nuk kam frikë nga vdekja, por dua të jetoj! Nëse është vullneti dhe mëshira Jote për të më dhënë jetën, unë do të bëhem një person më i mirë dhe do të ndihmoj të tjerët. Duke iu afruar trupit, praktikanti pa që i dridheshin qepallat dhe një lot i rrokullitej në fytyrë.

Doktor! Doktor! Më duket se pacienti është gjallë! Rafael Correra-s iu desh më shumë se një vit për të gjetur këmbët e tij. Por ai mbeti gjallë! Disa vjet pas kësaj ngjarjeje, Rafaeli fluturoi nga San Juan në Çikago për të rregulluar me autorët e këtij libri mbajtjen e tre seminareve në mbrëmje mbi praktikën e PPU në San Juan. Më pas na tregoi për këtë ngjarje fatale në jetën e tij.

Pasi dëgjuam historinë e tij dhe pamë se me sa padurim e përmbushi premtimin e tij për të ndihmuar të tjerët, ne, natyrisht, nuk mund ta refuzonim atë dhe fluturuam në San Juan për të zhvilluar seminare. Atje na prezantoi me një kirurg, i cili e kaloi gjithë natën me të në sallën e operacionit dhe mjeku konfirmoi historinë e pacientit të tij. Gjatë asaj bisede të paharrueshme, ne e pyetëm Rafaelin se cili libër e ndihmoi të fitonte shpirtin e tij dhe t'i drejtohej drejtpërdrejt të Plotfuqishmit.

"Kam lexuar shumë libra të tillë," u përgjigj Rafaeli, "dhe mendimet që më erdhën atë mbrëmje, mendoj se ishin nxjerrë nga libri i Mary Eddy "Shkenca dhe Shëndeti". Çelësi i Shkrimeve të Shenjta."

Siç mund ta shohim, librat udhëzues luajnë një rol jashtëzakonisht të rëndësishëm kur një person duhet të ndryshojë jetën e tij. Dhe në këtë kuptim, asnjë libër nuk mund të krahasohet me Biblën. Asaj, si asnjë libër tjetër, shumë njerëz i detyrohen ndryshimet e tyre në jetë. Falë Biblës, shumë e shumë kanë përmirësuar gjendjen e tyre fizike dhe shpirtërore dhe kanë forcuar moralin e tyre. Leximi i këtij libri thellon të kuptuarit e besëlidhjeve dhe të vërtetave të shenjta për njeriun dhe e afron atë me kishën. E gjithë kjo ndodh falë motivimit pozitiv Shkrimi i Shenjtë për vepra të mira.

Këtu është një libër nga kjo seri. Mund të shërbejë si një katalizator për një reagim shpirtëror dhe mund t'ju udhëheqë në rrugën drejt veprave të mira, të dobishme dhe pasurisë.

Libri është një katalizator

Një katalizator është një substancë që përshpejton një reaksion kimik. Substancat që ngadalësojnë reaksionin quhen frenues.

Ju rekomandojmë shumë një lexim udhëzues, një katalizator që do të përshpejtojë procesin e përparimit në rrugën drejt veprave të mira dhe të dobishme, në rrugën drejt suksesit në jetë; do t'ju sigurojë ju dhe të dashurit tuaj stabilitet, siguri dhe do të forcojë shëndetin tuaj. Kjo është me të vërtetë kështu, dhe këtu nuk ka nevojë të gabohemi. Shëndeti është pasuria juaj kryesore. Sikur ta dinit se sa njerëz në botë janë të gatshëm të heqin dorë nga e gjithë pasuria e tyre për një shëndet të mirë!

"Unë nuk do ta ndërroja shëndetin tim për asnjë para!"

Historia tregohet për një nëpunës ambicioz tetëmbëdhjetë vjeçar nga Cleveland, i cili i vuri vetes synimin të bëhej njeriu më i pasur në botë. Në moshën pesëdhjetë e shtatë vjeç, me insistimin e mjekëve, ai u detyrua të linte punën. Ai, si shumë biznesmenë amerikanë, mori grupin e tij të kushteve - një ulçerë stomaku dhe një avari nervor. Dhe përveç kësaj, ai nuk ishte i dashur. Në të njëjtën kohë, shumë me sa duket thanë:

Unë nuk do ta ndërroja shëndetin tim me paratë e tij.

A mund të blejnë paratë shëndet? jetë e gjatë dhe respekt nga të tjerët?

Kur John Rockefeller la punën e tij, ai vendosi një qëllim për veten e tij - të përmirësojë shëndetin dhe shpirtin e tij, të jetojë shumë vite të tjera dhe të fitojë respektin e bashkëkohësve të tij. A mund të blihet e gjithë kjo për para? Mund! Dhe kjo është ajo që bëri Rockefeller.

• Çdo të diel ai filloi të shkonte në kishë dhe të shkruante gjithçka që duhej të vëzhgonte çdo ditë.
• Flija tetë orë natën dhe flija pak gjatë ditës. Pjesën tjetër të kohës kam shmangur ngarkesat e rënda.
• Bëri një dush ose banjë çdo ditë. Ai ishte gjithmonë i pastër dhe i rregullt.
• Ai u zhvendos për të jetuar në Florida, ku klima është e favorshme për shëndetin.
• Ai drejtoi një mënyrë jetese të matur dhe të shëndetshme. Meqenëse Gjoni merrte mjaftueshëm ajër të pastër dhe diell gjatë kalimit të tij të preferuar - duke luajtur golf, ai bënte shumë punë shtëpie dhe lexonte me kënaqësi.
• Ai hante ngadalë, pa nxituar, duke e përtypur mirë ushqimin. Pështyma e tij përzihet me bollëk me ushqime dhe pije të përtypura, gjë që promovon tretje të mirë. Në të njëjtën kohë, ushqimi fiton temperaturën e trupit, kështu që gjatë gëlltitjes nuk digjet dhe nuk e ftoh mukozën e ezofagut.
• Mora vitamina tradicionale dhe vitamina shpirti. E falënderova Zotin për çdo ushqim. Gjonit iu bë zakon që gjatë darkës një sekretar, një mysafir ose një nga familja të lexonte Biblën me zë të lartë, të predikonte një predikim, të recitonte vargje mësimore ose diçka të përshtatshme nga shtypi ose librat.
• Me të ishte gjithmonë një mjek, detyrat e të cilit përfshinin monitorimin e shëndetit dhe gjendjes shpirtërore të pacientit. Mjeku e bëri këtë duke i futur pacientit një qëndrim lumturie dhe kënaqësie. Rockefeller jetoi deri në moshën nëntëdhjetë e shtatë vjeç.
• Ai nuk donte që armiqësia ndaj tij të kalonte te pasardhësit e tij. Prandaj, ai filloi të ndajë me takt pasurinë e tij me ata që kishin nevojë.
• Në fillim ishte një dëshirë thjesht egoiste për të fituar një reputacion të mirë. Por më pas ndodhi e papritura! Duke treguar bujari, ai u bë bujar. Duke bërë punë bamirësie, ai u solli gëzim dhe shëndet shumë njerëzve dhe fitoi zemrat e tyre.
• Fondacionet bamirëse që ai krijoi do të punojnë për të mirën e brezave të ardhshëm. Jeta dhe paratë e tij u bënë një instrument i së mirës. Falë John Rockefeller, bota jonë është bërë një vend më i mirë për të jetuar!

Ju nuk keni nevojë të bëni një pasuri për të "tërhequr" pasuri të vërtetë me ndihmën e PPU. Përveç shkumës poliuretani, kjo kërkon disa komponentë të tjerë, dhe një prej tyre është një mënyrë jetese e shëndetshme. Mos harroni të kujdeseni për shëndetin tuaj!

Shpërndarja do të thotë vese, sëmundje dhe vdekje!

Çfarë dini për higjienën? Kjo fjalë do të thotë "një sistem rregullash dhe rregullash për ruajtjen e shëndetit". Higjiena sociale zakonisht shihet si kontrolli i sëmundjeve seksualisht të transmetueshme. Një qëndrim i pamenduar ndaj rregullave të higjienës personale dhe sociale çon në vese, sëmundje dhe vdekje.

Falë PPU-së, familja, shkolla, kisha, mjekësia, qeveria dhe organizatat publike tani po bëjnë shumë për të eliminuar injorancën në fushën e higjienës personale dhe sociale. Përveç trajtimit, i kushtohet shumë vëmendje masat parandaluese. Në rastin e luftës kundër alkoolizmit, parandalimi i sëmundjes jep rezultate më të mira sesa trajtimi. Alkoolizmi është një nga katër sëmundjet më të përhapura në vend, pas çrregullimeve mendore dhe nervore dhe jep një kontribut të madh në përhapjen e këtyre dy llojeve të sëmundjeve. Ekonomia humbet shumë miliarda dollarë për shkak të alkoolizmit. Por dëmi material nuk është i krahasueshëm me humbjet fizike dhe morale nga alkoolizmi.

Një alkoolist ka një sëmundje psikologjike që është latente deri në pirjen e parë. Sapo pini një gllënjkë alkool, dëshira për të bëhet e papërmbajtshme dhe personi dehet pa masë. Kur përpiqet t'i rezistojë dëshirës së dëmshme, nuk i del asgjë dhe të krijohet përshtypja se ajo është e pashërueshme.

Çfarë ndodh me të dehurit

Sipas hulumtimeve të sakta mjekësore, alkooli ka një efekt të drejtpërdrejtë në aktivitetin e trurit. Ai prish metabolizmin në qelizat nervore, prish ritmin e aktivitetit të tyre dhe zvogëlon ndjeshmërinë dhe vetëdijen e një personi.

Trupi i njeriut është i gjallë ndërsa nënndërgjegjja e tij është duke punuar. Mund të funksionojë për një kohë të gjatë ndërsa është pa ndjenja. Dhe mendje e shëndoshë është një gjendje shpirtërore kur funksionet e nënndërgjegjes dhe mendjes së një personi janë të balancuara. Ndërsa punojnë paralelisht, secili luan rolin e tij dhe kryen një funksion frenues. Kur një person përpiqet për veprime që janë të dobishme për të, por të papranueshme për të tjerët, vendimet dhe veprimet e tij duhet të kontrollohen si nga nënndërgjegjja ashtu edhe nga arsyeja e ftohtë në ndërveprim.

Kur një person ka mendje të shëndoshë dhe memorie të fortë, nënndërgjegjja e tij kontrollohet nga intelekti dhe arsyeja. Nëse ky kontroll dobësohet, mekanizmi fillon të keqfunksionojë dhe veprimet bëhen të palogjikshme. Në këtë gjendje, sjellja e një personi mund të ndryshojë - nga marrëzi e thjeshtë në çmenduri të plotë, e cila është tipike kur është i dehur.

Alkoolizmi është me të vërtetë sëmundje e tmerrshme. Të lejosh që alkooli të zërë një vend të rëndësishëm në jetë do të thotë të dënosh veten me vuajtje fizike, morale dhe psikologjike, duke e kthyer ekzistencën tënde në një ferr të gjallë. Pasi ka marrë dikur një person, alkoolizmi nuk e lë atë të dalë nga kthetrat e tij. Por ka një kurë për të!

Ekziston një ilaç i tillë! Pyesni cilin? Ndaloni së piri! Ju do të thoni se për një alkoolist kjo është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Por çështja është se mund të bëhet. Një alkoolist mund të ndalojë së piri!

Duke i vendosur vetes një qëndrim pozitiv psikologjik, një person do të vazhdojë të arrijë qëllimin e tij, megjithë dështimet e para dhe në kundërshtim me mendimet e të tjerëve. Dhe çdo sukses do t'i japë atij forcë dhe besim të ri. Kur një fëmijë hedh hapat e tij të parë, ai nuk qortohet për rënien. Fëmijës i besohet dhe besohet në sukses në përgjigje të përpjekjeve të tij të vazhdueshme.

Një alkoolist mund të marrë ndihmë dhe mbështetje nga një mjedis mbështetës, nga kisha dhe nga shoqëri të veçanta si Alkoolistët Anonimë*; Mjekimi dhe trajtimi psikoterapeutik, duke përfshirë hipnozën, ndihmojnë; më në fund, ka klinika speciale dhe literaturë speciale.

Por çdo person duhet së pari të kapërcejë veten. Në të njëjtën kohë, natyrisht, ai ka nevojë për ndihmë nga jashtë derisa të mbledhë forcën për të vazhduar atë që filloi. Ose, nëse dëshironi, derisa një qëndrim pozitiv psikologjik të kalojë një pikë kritike, përtej së cilës nuk mund të kthehet më negativ. Një qëndrim pozitiv psikologjik mund të bëjë mrekulli në luftën kundër alkoolizmit.

Pakujdesia në lidhje me shëndetin minon CPU-në e një personi: çdo sëmundje ose dhimbje i jep atij shqetësime të panevojshme, gjë që e ndryshon qëndrimin e tij nga pozitiv në negativ. Kur simptomat e një sëmundjeje janë alarmante, atëherë duhet të veproni me vendosmëri: përndryshe gjithçka mund të kthehet në një fatkeqësi të madhe. Mos luani kumar me shëndetin tuaj. Vepro dhe vepro sërish!

Nuk ka vend për hamendje në çështjet e shëndetit!

Ai ishte një burrë i ri, aktiv dhe një tregtar i suksesshëm makinash. Dukej sikur kishte një rrugë të gjerë përpara, por ndihej i tmerrshëm! Për më tepër, ai ishte gati të vdiste! Ai madje shqetësohej për një vend në varreza për veten e tij dhe bëri rregullime për varrimin. Ai i vuri në rregull të gjitha punët e tij. Por në realitet gjithçka ndodhi ndryshe.

Ndonjëherë ai përjetoi gulçim dhe rrahje zemre dhe një spazmë i kapte fytin. Herë pas here konsultohej me mjekun e familjes, i cili ishte një mjek shumë i mirë. Ai e këshilloi të pushonte mirë, ta bënte jetën më të lehtë, të linte punën e rrezikshme dhe të bixhozit që e donte aq shumë. Tregtari i makinave u ul në shtëpi, e pushoi trupin, por frika nuk e la dhe nuk kishte qetësi. Përsëri dhe përsëri, gulçimi, palpitacionet dhe spazmat në fyt iu kthyen përsëri. Ndodhi në verë dhe mjeku na këshilloi të shkonim në një resort në Kolorado. Por klima e shëndetshme dhe peizazhi i bukur malor nuk ia përmirësoi gjendjen dhe frika nuk e la.

Frymëmarrja, palpitacionet dhe spazmat nuk u larguan. Një javë më vonë ai u kthye në shtëpi.

Këtu nuk ka hamendje! - Ne e bindëm këtë burrë i ri(dhe ne ju drejtojmë të njëjtën gjë, lexuesi ynë) - Shkoni në një klinikë si klinika Mayo Brothers në Rochester, Minesota, nuk keni asgjë për të humbur dhe ky mund të jetë shpëtimi juaj! Beje tani!

Ata na dëgjuan dhe ai u dërgua menjëherë në Rochester, megjithëse kishte frikë se do të vdiste rrugës. Dhe pastaj gjithçka u bë e qartë. Doktori i tha:

Problemi juaj është se po thithni shumë oksigjen.

Nuk mund të jetë!

"Kërceni në vend për një minutë," pyeti doktori.

Heroi ynë u hodh dhe menjëherë filloi të mbytej, rrahjet e zemrës së tij u rritën dhe fyti i tij shkoi në spazmë.

Në një moment të tillë, merrni frymë në qesen e plastikës ose mbajeni frymën sa më gjatë që të mundeni”, tha mjeku dhe ia dha çantën pacientit.

Pacienti ndoqi udhëzimet dhe më pas gulçimi u largua, zemra u kthye në normalitet dhe spazma u largua. Heroi ynë u largua nga klinika një njeri i lumtur. Tani, sapo shfaqej simptoma e vjetër, ai do të mbante frymën për pak kohë dhe trupi do të kthehej sërish në normalitet. Pas disa muajsh, të gjitha frikërat dhe simptomat e tij u zhdukën. E gjithë kjo ndodhi pesëmbëdhjetë vjet më parë. Që atëherë ai kurrë nuk ka vizituar një mjek.

Sigurisht, jo gjithçka është kaq e lehtë për t'u trajtuar. Ndonjëherë duhet shumë përpjekje për të gjetur ilaçe për t'u shëruar. Por ky kërkim duhet të kryhet me një qëndrim pozitiv psikologjik dhe me çdo kusht.

Përpjekjet tuaja do të shpërblehen me maja. Pikërisht kështu ka ndodhur me një tjetër sipërmarrës tregtar dhe kështu ka ndodhur.

Ka një kurë, mjafton ta gjesh!

Një sipërmarrës mori me qira një hotel në një qytet të vogël dhe, duke hyrë në dhomën e tij, ra dhe theu këmbën. Ai u dërgua në një spital aty pranë, ku iu fut një gips. Disa ditë më vonë ai u lejua të lëvizte dhe u kthye në shtëpi.

Ai shtrihej në shtrat për disa javë nën kujdesin e mjekut të tij të familjes. Ai u ndje mirë, por kocka nuk u shërua. Kalon një muaj, pastaj një tjetër dhe pastaj doktori i thotë se gjërat janë keq, ai do të mbetet i çalë. Heroi ynë ra në dëshpërim: puna e tij kërkonte këmbë të forta. Ai e diskutoi këtë situatë me ne dhe ne i thamë:

Mos e besoni! Për çdo gjë ka një kurë, mjafton ta gjesh. Nuk ka nevojë të hamendësoni. Beje tani! - Dhe ne i treguam historinë e mëparshme që sapo ju treguam. Ai menjëherë vendosi të shkojë në klinikën Mayo Brothers.

Dhe ai doli prej andej një burrë i lumtur. Aty i thanë:

Keni mungesë kalciumi. Mund t'ju ngarkojmë me këtë element, por ai do të dalë përsëri. Është më mirë të pini një litër qumësht në ditë. Kështu bëri. Shumë shpejt këmba u shërua sikur asgjë të mos kishte ndodhur.

Një qëndrim pozitiv psikologjik ndaj shëndetit përfshin marrjen parasysh të mundësisë së të gjitha llojeve të aksidenteve. Motoja e PPU është "Kujdes!" Ai na bën thirrje që të jemi të vëmendshëm dhe të kujdesemi për të ruajtur shëndetin dhe gjendjen tonë.

Nuk ka nevojë të nxitoni për funeralin tuaj

Titulli i gazetës: "Nxitoni për në funeral - gjashtë të vdekur në një përplasje 105 mph". Shënimi thotë:

“Varrimi i gjashtë të afërmve pritet të dielën e ardhshme. Ata po drejtonin një makinë shpejtësi e lartë për të mos u vonuar për varrim”.

Nëse dëshironi të jetoni më gjatë dhe të jeni më të shëndetshëm në çdo mënyrë, vozitni më ngadalë. Kur ecni, kini kujdes dhe ndiqni rregullat për kalimin e rrugës. Dhe kur jeni duke vozitur në makinën e dikujt tjetër, mbani mend se jeni në mëshirën e shëndetit fizik dhe mendor të shoferit dhe gjendjes teknike të makinës. Kini guximin të refuzoni të hipni me një shofer të dehur ose të hipni në një makinë me frena të gabuara, edhe nëse është makina juaj. "Zoti e shpëton njeriun, i cili shpëton veten!"

Të qenit i kujdesshëm do t'ju mbrojë nga rreziqet falë PPU

Ndërtesa e re e zyrës dyzetkatëshe në Çikago, e cila kushtoi një milion dollarë për kat, megjithatë doli të ishte më e lira nga të gjitha ndërtesat e larta të këtij lloji: asnjë person i vetëm nuk u lëndua gjatë ndërtimit. Nuk ka pasur incidente të rënda. Siguria shembullore e ndërtimit u sigurua falë PPU-së.

Në krahasim, një qëndrim negativ mendor dhe injoranca që rezultoi, çuan në vijimësi me pamendim.

Për çdo njëqind këmbë të Empire State Building, një punëtor ndërtimi vdiste. 110 njerëz vdiqën gjatë ndërtimit të digës Hoover. Ndërtimi i çdo njëqind e dhjetë këmbësh të urës San Francisko-Oakland i mori jetën një personi; vetëm ndërtimi i Kanalit të Panamasë vrau 1219 njerëz nga aksidentet!

Askush nuk mund ta dijë se kur do të godasë fati. Por ju duhet të jeni gjithmonë të përgatitur për këtë. Nëse një person ka një qëndrim pozitiv psikologjik, siç bëri halla Kitty, ai nuk do të kapet në befasi.

Kur fati godet

Halla Kitty humbi djalin e saj kur ai ishte vetëm nëntë vjeç. Si shumë amvisa dhe nëna të mira, ajo nuk kishte asnjë specialitet. Por ajo ishte një grua shumë fetare dhe e dinte se, sado e vështirë të ishte humbja e saj, ajo duhej të vazhdonte dhe të bënte diçka në këtë botë për ta përmirësuar atë. Për ta bërë këtë, asaj i duhej të mblidhte të gjithë forcën e saj morale dhe fizike.

Për të lehtësuar dhimbjen torturuese mendore dhe për të mbushur boshllëkun që i ishte krijuar në jetën e saj, ajo vendosi të ngarkonte veten me punë sa më shumë që të ishte e mundur dhe të përpiqej, me aq sa kishte forcën dhe aftësinë, t'u jepte gëzim njerëzve të tjerë, pasi ajo nuk mund ta bënte këtë për djalin e saj. Ajo shkoi për të punuar si kamariere në një restorant të mbushur me njerëz, ku dita e punës zgjat përgjithmonë dhe ajo duhet t'u shërbejë njerëzve gjatë gjithë kohës. Besimi në Zot, ndihma e sinqertë, puna dhe koha ia zbutën dhimbjen mendore teze Kitit dhe i ruajtën shëndetin dhe energjinë e saj.

Arsyet e brendshme gjithashtu mund të ndikojnë në shëndetin e njeriut. Ndonjëherë një ndikim i tillë mund të ushtrohet nga gjëra të largëta, frytet e një imagjinate të sëmurë.

Vuajtjet e një studenti para provimeve

Psikika dhe gjendja e trupit të njeriut janë të ndërlidhura ngushtë, kështu që përvojat emocionale përmes kanaleve të nënndërgjegjeshëm mund të shkaktojnë çrregullime të vërteta fizike. Kjo ndodh mjaft shpesh në jetë. Për shembull, një student në prag të provimit të historisë ose Gjuha Gjermane Kam përjetuar dhimbje të padurueshme shpine. Natyrisht, asaj nuk i pëlqenin këto tema, ato ishin të vështira për të. Por dhimbja nuk u shtir, ajo vërtet vuajti shumë dhe kishte vështirësi të ngrihej nga shtrati.

Por ajo që është kurioze është se nga ora 15:30, kur mbaruan orët e kolegjit, dhimbja filloi të qetësohej dhe në mbrëmje, kur erdhi i dashuri i saj, ajo ishte zhdukur plotësisht.

Kjo vajze, thua ti, nuk eshte ne koke. Mund të jetë fare mirë. Ajo, si shumë të tjera, në raste të tilla merr ndihmë nga një prift dhe një psikolog. Këta dy persona kryejnë funksione shumë të ngjashme, të cilat mund të mos vihen re në shikim të parë.

Feja dhe psikoterapia

Kisha i njihte rregullat dhe normat e një jetese të shëndetshme dhe jetëgjatësi shumë kohë përpara se fjalë të tilla si fiziologji, psikologji dhe psikiatri të hynin në gjuhën tonë. Ja përse metodat shkencore ndikimi në nënndërgjegjeshëm praktikohet shpesh nga ajo që përdoret në fe. Gjithashtu nuk është rastësi që të gjitha organizatat fetare të çdo besimi kanë në strukturën e tyre klinika psikiatrike dhe qendra këshillimi.

Çfarë ka përpara?

Një qëndrim pozitiv psikologjik i jep një personi dy shpërblime - paqe mendore dhe një psikikë të shëndetshme. Natyrisht, një qëndrim pozitiv psikologjik nuk jepet vetëm kështu, ai kërkon përpjekje, durim dhe aftësi për të arritur dhe mbajtur atë që është arritur. Por një synim i qartë, një mendim i qartë, një vizion konstruktiv, një veprim i guximshëm, këmbëngulje dhe ndjeshmëri, të kombinuara me entuziazëm dhe besim, janë gjithçka që një personi ka nevojë për të fituar dhe mbajtur një qëndrim pozitiv mendor.

Pra, ne kemi fituar një qëndrim të tillë. Ku është rruga jonë më pas?

Ka lumturi përpara.

Nëse tashmë ndiheni mirë, atëherë, sigurisht, duhet ta ruani këtë gjendje dhe ta forconi më tej. Nëse jeni të pakënaqur, duhet të mësoni se si të arrini lumturinë. Le të kalojmë në kapitullin tjetër, ku do të flasim për një tjetër parim suksesi për PPU-në në mënyrë që të ecim shpejt drejt qëllimit tonë të dëshiruar.

Udhëzues 17

USHQIMET PËR KONSIDERIM

1. Ju mund të bëheni të shëndetshëm dhe të fortë. Shëndeti juaj varet nga një qëndrim pozitiv psikologjik. Një qëndrim negativ çon në sëmundje.
2. Mendimet e mira, optimiste dhe gazmore do të përmirësojnë mirëqenien tuaj. Çdo gjë që ndikon në disponimin tuaj ndikon në trupin tuaj.
3. Një qëndrim pozitiv mendor ndaj familjes dhe miqve tuaj mund të jetë një mjet për të shpëtuar jetën e tyre. Kujtoni babain që shpëtoi djalin e tij të porsalindur duke i nxituar në ndihmë me një qëndrim pozitiv psikologjik.
4. Mësoni të përdorni PPU-në në vend që t'i dorëzoheni PPU-së, siç bëri gruaja e inxhinierit. OPD-ja e kësaj gruaje lejoi që ta merrte vdekja.
5. Jepini vetes një qëndrim pozitiv psikologjik të një force të tillë që të depërtojë në nënndërgjegjen tuaj. Pasi ta keni bërë këtë, do të shihni se si në periudha të vështira do të kthehet në vetëdijen dhe mendjen tuaj. Edhe në pragun e vdekjes, një qëndrim pozitiv psikologjik ka një ndikim të fuqishëm.
6. Studioni Biblën dhe libra të tjerë të dobishëm. Ata zgjojnë mendimin dhe inkurajojnë një person të bëjë veprime të mira dhe të arsyeshme, dhe në këtë mënyrë e çojnë atë drejt në qëllimin e tij të zgjedhur.
7. Mbani mend 17 parimet e suksesit dhe zbatojini ato në jetën tuaj.
8. Të gjitha thesaret në botë nuk mund t'ju blejnë vetë shëndet të mirë. Por duke vëzhguar rregulla të thjeshta higjiena dhe heqja dorë nga zakonet e këqija, ju vetë mund ta bëni shëndetin tuaj të fortë. Kujtojmë se John Rockefeller, i cili doli në pension për shkak të shëndetit të dobët në moshën 57-vjeçare, falë një qëndrimi pozitiv psikologjik dhe imazh i shëndetshëm jetoi i lumtur deri në moshën 97 vjeçare.
9. një qëndrim pozitiv psikologjik kërkon që një person të jetë i ditur në rregullat e higjienës personale dhe sociale; injoranca në këtë fushë shpesh shërben si burim i së keqes dhe sëmundjes, madje mund të çojë në vdekje. Monitoroni nga afër gjithçka që ndikon në shëndetin dhe psikikën tuaj.
10. Asnjëherë mos u dëshpëroni: ka një kurë për çdo sëmundje. Nëse jeni të sëmurë, përdorni PPU. Kur shfaqen simptoma alarmante, mos humbni kohë dhe konsultohuni menjëherë me një mjek.
11. një qëndrim pozitiv psikologjik mbron një person nga aksidentet dhe tragjeditë; me PPU, ai gjithmonë do të jetë në gjendje të shmangë rrezikun. Por nëse ndodhin telashe, një qëndrim pozitiv psikologjik do t'ju lejojë të duroni pikëllimin tuaj me vendosmëri dhe pa tendosje.
12. Duke vënë në shërbimin tuaj PPU, do të keni një mendje të shëndoshë dhe një trup të shëndetshëm. Mos harroni, një qëndrim pozitiv psikologjik do t'ju sigurojë shëndetin dhe jetëgjatësinë.

ndihem SHKELQYER! JAM I LUMTUR! MUND TË LËVIZI MALET!

Ky është artikulli i shtatë i projektit “Vlerat që përcaktojnë jetën tonë”. Në të zbuloj vlerën e "shëndetit". Pohimet (frazat që duhen përsëritur vazhdimisht) dhe metodat praktike të dhëna në artikull do t'ju ndihmojnë të përmirësoni shëndetin tuaj, të rrisni ndjeshëm nivelet tuaja të energjisë dhe të ngadalësoni procesin e plakjes.

"E vetmja bukuri që njoh është shëndeti" (Heinrich Heine)

Trupi ynë është tempulli i shpirtit. Dhe mënyra se si e trajtojmë "tempullin" tonë tregon se sa shumë e duam dhe e vlerësojmë veten. Trupi i njeriut mund t'ju japë një ide për mënyrën e jetesës dhe zakonet e një personi. Të gjithë e kuptojmë se trupat e shëndoshë, të dobët, dembelë dhe të sëmurë janë rezultat i zakoneve negative që lidhen me ngrënien e tepërt, ngrënien e ushqimit me cilësi të ulët, mungesën e stërvitjes etj. Zakonet e këqija janë, nga ana tjetër, rezultat i vetëvlerësimit të ulët. Një person që e do dhe e vlerëson veten kujdeset për shëndetin e tij. Ai punon çdo ditë me veten për të qenë edhe më i shëndetshëm dhe më energjik. Një person i tillë e di saktësisht se sa e rëndësishme është të mësojë të kapërcejë shqetësimin afatshkurtër dhe të formojë zakone që çojnë në një mënyrë jetese të shëndetshme. Në fakt, kur një person zgjedh kënaqësinë e ushqimit të shijshëm, por jo të shëndetshëm, kënaqësinë e shtrirjes në divan dhe shikimin e televizorit dhe kënaqësi të tjera të ngjashme afatshkurtra, ai përfundon duke shlyer kredinë me dhjetë herë më shumë shqetësim. Ai paguan me sëmundje, nivele të ulëta energjie, duke zhvilluar nervozizëm, mërzi dhe marrëzi. A mendoni se ai do të jetë në gjendje të realizojë realisht potencialin e tij dhe ëndrrat e tij më të çmendura në këtë rast?

"Marrëzia është vesi më i rëndësishëm i një personi" (Carlos Castaneda)

Sot, për shkak të pikëpamjes psikosomatike të shkencëtarëve për shëndetin e njeriut, ne tashmë e dimë faktin për marrëdhënien e drejtpërdrejtë midis trupit dhe psikikës. "Të gjitha sëmundjet vijnë nga nervat" - kjo thënie tani është bërë një fenomen i bazuar shkencërisht. Prandaj, puna me mendime dhe qëndrime negative do të jetë pjesë integrale duke punuar për të forcuar dhe përmirësuar shëndetin tonë.

Parimet:

Gjendja e trupit të njeriut varet nga gjendja e vetëdijes.

Nuk është dashuria për veten, qëndrimet dhe pikëpamjet negative për jetën që lindin zakone të këqija që shkatërrojnë trupin, e bëjnë atë të sëmurë dhe dembel.

Vetëdashës, i qëllimshëm dhe njeri i lumturështë një person me shëndet të mirë dhe një furnizim të madh energjie.

Duke refuzuar të kapërceni shqetësimin afatshkurtër (për shembull, siklet nga ngritja më herët në mëngjes për të bërë ushtrime... ose shqetësimi i lidhur me refuzimin e ushqimit të shijshëm por jo të shëndetshëm), ju gjeni shqetësim afatgjatë në formën e sëmundjes, dembelizmit. , apati ose nervozizëm.

Për punë më të mirë në forcimin dhe përmirësimin e shëndetit, është e nevojshme të kaloni në zakone më pozitive, si fizike ashtu edhe mendore.

Aplikimi në praktikë:

1. Receta kundër stresit.

Pikëpamja psikosomatike e sëmundjes po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet midis shkencëtarëve mjekësorë sot. Për shembull, mjeku amerikan John Sarno, si rezultat i një kërkimi shumë vjeçar, arriti në përfundimin se shkaku kryesor i dhimbjes është

jo çrregullime funksionale dhe strukturore, por emocione të ndrydhura. Dhe duket se të gjithë e kuptojnë se thënia "të gjitha sëmundjet vijnë nga nervat" ka një bazë, por pak njerëz i kushtojnë vëmendjen e duhur kësaj. Në të njëjtën kohë, të gjithë janë subjekt i stresit sot! I vetmi ndryshim midis njerëzve është se si e përballojnë stresin. Njerëzit që kanë mësuar të menaxhojnë në mënyrë efektive stresin dhe ta kthejnë atë në një mik dhe jo në një armik, jetojnë jetë më cilësore, më të lumtur dhe më të plotë.

Çfarë mund të bëjmë për të mbrojtur veten sa më shumë nga efektet negative të stresit? Si ta ktheni stresin në një mik, të shqetësoheni më pak dhe të shijoni më shumë jetën?

Në 8 vjet u krye një studim në SHBA, ku morën pjesë 30 mijë persona. Studimi zbuloi se njerëzit që besonin se stresi ishte i dëmshëm për shëndetin kishin shumë më shumë gjasa të sëmureshin dhe të vdisnin. Por njerëzit që besonin se stresi i ndihmonte dhe nuk i dëmtonte fare, jetonin kryesisht të shëndetshëm dhe të shëndetshëm. jete e lumtur. Dhe sot shkenca thotë se nëse ndryshoni mënyrën se si mendoni për stresin, ai do t'ju bëjë më të shëndetshëm.

Kur jeni të stresuar, trupi juaj merr energji. Stresi është një reagim i dobishëm i trupit: adrenalina që hyn në qarkullimin e gjakut ju bën më të fortë; frymëmarrja e shpejtë e ngop trurin me oksigjen më intensivisht, etj. Kjo është mënyra e trupit tuaj për t'ju ndihmuar të përballoni detyrën që keni përpara. Trajtimi i stresit si një mik ju ndihmon të qetësoheni shumë më shpejt dhe t'i zgjidhni problemet në mënyrë më efektive. Vetëm një qëndrim negativ ndaj këtij procesi fiziologjik natyror, qëllimi i të cilit është të ndihmojë dhe mbrojë, është i dëmshëm.

Pra, kthejeni stresin në një mik! Sapo filloni të nervozoheni, falenderoni trupin tuaj që kujdeset për ju, falenderoni jetën për përvojën e re që po merrni. Dhe pastaj, thjesht zgjidhni problemin para jush. Si rezultat i studimeve të fundit (SHBA, Universiteti i Harvardit), rezultoi gjithashtu se nëse njerëzit ndajnë përvojat e tyre gjatë stresit ose fillojnë të kujdesen për të tjerët, ata shpejt përballen me stresin dhe bëhen shumë më të lumtur. Prandaj, mos i mbani për vete përvojat tuaja. Ndani, komunikoni, kujdesuni, falenderoni dhe nuk do të keni frikë nga asnjë stres. Kështu fitoni forcë dhe energji.

1. Hiqni fjalët shkatërruese.

Psikoterapisti gjerman Nossrat Pezeshkian ishte një nga të parët që zbuloi fjalë që programojnë sëmundjet e trupit. Dr. Pezeshkian i kombinoi këto fjalë në emrin e të folurit organik - fjalë dhe shprehje që ndikojnë drejtpërdrejt në organet fiziologjike të një personi. Sipas Pezeshkian, kjo është vërtet energji e rrezikshme dhe shkatërruese që mund të dëmtojë edhe shëndetin më të mirë, edhe nëse është të paktën tre herë heroike. Këtu janë vetëm disa shembuj të frazave që janë shkatërruese për trupin:

• më ka sosur durimi
  Unë tashmë e kam thyer kokën
  diçka po më gërryen
  ata hëngrën të gjithë tullacën time,
  ulur në veshkat e mia (diçka, dikush),
  ma kanë ndërprerë oksigjenin
  Unë nuk mund të tretem (diçka ose dikë),
  ata shtrydhën të gjithë lëngun nga unë,
  më kanë prishur shumë gjak,
  Doja të teshtija
  i mërzitur deri në të përzier
  vetëm një thikë në zemër,
  Unë tashmë po rrah (dridhem),
  shërbeu gjithë qafën,
  I ngopur me,
  ma largon zemrën,
  më çoi drejt vdekjes
  ec me këpucët e mia
  duke më bërë presion
  gjeni një prizë... e kështu me radhë.

Për më tepër, çdo frazë ose fjalë specifike negative çon në një lloj sëmundjeje shumë specifike. Kjo është mënyra se si fjalimi ynë programon sëmundjet tona. Dhe e vetmja gjë që duhet të bëjmë është të monitorojmë fjalorin tonë dhe të ndërgjegjësohemi për frazat negative shkatërruese që përdorim. Në këtë mënyrë do të ndaloni programimin negativ dhe do të bëheni shumë më të shëndetshëm (ose të paktën do të mbroheni nga sëmundjet e mundshme). Kjo u vërtetua në një shkallë të gjerë nga metoda e Dr. Pezeshkian.

1. Mbani një ritëm të qëndrueshëm dhe ecni përpara rregullisht.

Ritmi i proceseve mund të gjurmohet në çdo gjë dhe kudo: njeriu dhe gjithë natyra përreth, Toka dhe Hapësira jetojnë sipas ligjit të ritmit. Hulumtimet kanë vërtetuar se një gjumë, ushqim dhe orar i qëndrueshëm i punës ndihmon trupin të ruajë shëndetin. Por gjithashtu është vërtetuar se për përmirësim të vazhdueshëm, trupi duhet të përjetojë periodikisht stres, një konflikt të caktuar me mjedisin fizik dhe social që e rrethon. Kështu, kombinimi i një ritmi të qëndrueshëm me stresin e rregullt të lehtë (dalja nga zona e rehatisë) forcon dhe përmirëson shëndetin tonë.

Prandaj, zhvilloni regjimin tuaj për veten tuaj. Mundohuni të shkoni në shtrat dhe të ngriheni në të njëjtën kohë, të punoni dhe të pushoni, të hani dhe të ushtroni. Dhe në të njëjtën kohë, përmirësoni çdo ditë. Çdo ditë, rrisni ngarkesën, dilni nga zona juaj e rehatisë, bëni diçka të re dhe të pazakontë, bëni atë që është e nevojshme për sukses në arritjen e qëllimeve tuaja, por gradualisht, nga pak. Kur mësoni aftësi të reja, duke formuar zakone të reja të dobishme, filloni me një minimum, për shembull, 10 minuta, por çdo ditë. Dhe pastaj thjesht rrisni kohën: 15-20-40 minuta, etj. Një ritëm i qëndrueshëm dhe përmirësim i vazhdueshëm (stresi i lehtë nga largimi nga zona juaj e rehatisë) është formula e artë për shëndet të mirë dhe arritje të mëdha.

1. Ngjituni më lart në piramidën ushqimore.

Këtë e tha fiziologu rus I. Pavlov Trupi i njeriutështë një sistem vetërregullues dhe vetëshërues nëse vendoset në një mjedis natyror. Cili është mjedisi natyror për trupin tonë? Ky është ajri i pastër, uji i pastër dhe ushqimi natyral i shëndetshëm. Sigurisht, në kushte moderne- kjo nuk është gjithmonë e disponueshme. Por gjithçka, siç thonë ata, është në duart tona. Nëse një person vërtet dëshiron të bëhet i shëndetshëm dhe të jetojë i lumtur përgjithmonë, ai do të gjejë opsione se si ta realizojë këtë.

“Mos u mbështetni në mjekësi, ajo nuk mund t'i mësojë një personi se si të bëhet i shëndetshëm. Mundohuni të mos kapeni nga mjekët! Për t'u bërë i shëndetshëm, keni nevojë për përpjekjet tuaja, të vazhdueshme dhe domethënëse. Njeriu, për fat të mirë, është aq i përsosur sa që pothuajse gjithmonë mund të rifitojë shëndetin.”

(Akademik, kardiokirurg N.M. Amosov)

Proceset biokimike ndodhin në trupin e njeriut çdo sekondë. Të gjitha substancat që hyjnë në trup me ushqim shndërrohen në inde të reja. Vetë-rinovimi i qelizave, indeve dhe organeve - proces natyror. Qelizat e vjetra, të dëmtuara shkatërrohen dhe në vend të tyre krijohen të reja. Dhe cilësia e ushqimit dhe stilit të jetesës tonë përcakton se sa të shëndetshme do të jenë qelizat tona të rinovuara vazhdimisht dhe, në përputhje me rrethanat, i gjithë trupi.

Le të shohim se çfarë shkenca dhe mjekësia njohin sot si ushqim me cilësi të lartë, nga i cili varet drejtpërdrejt shëndeti i njeriut?

1) Ajri i pastër.

Njeriu mund të jetojë pa ushqim për disa muaj, pa ujë për disa ditë, por pa ajër mund të mos jetojë as 3 minuta. Është shkruar dhe thënë shumë për përfitimet e ajrit të pastër. Dhe jam i sigurt që ju e kuptoni shumë mirë këtë. Gjëja kryesore është ta bëni atë. Në kushtet moderne urbane, si mund të krijojmë kushte për ushqyerjen dhe ngopjen e trupit me ajër të pastër? Së pari, dhe më e rëndësishmja, shëtitjet në parqe ose vende ku ka shumë bimësi dhe ajër të pastër (larg rrugës dhe tymrave të shkarkimit). Gjatë kësaj lloj shëtitjeje në ajër të pastër ndodhin një numër i madh ndryshimesh pozitive në trupin tonë. Zemra jonë stërvit, metabolizmi aktivizohet, furnizimi me gjak përmirësohet dhe kaloritë e tepërta digjen. 30 minuta nga kjo shëtitje çdo ditë do t'ju çojnë në një nivel të ri të shëndetit. Të luash sport në ajër të pastër është edhe më e dobishme për trupin tonë. Së dyti, ajrosni dhomën tuaj çdo ditë dhe përpiquni të flini me dritaren të paktën pak të hapur (përveç nëse, sigurisht, dritarja juaj është përballë rrugës). Së treti, kontrolloni periodikisht frymëmarrjen tuaj. Frymëmarrja më e dobishme dhe e saktë është frymëmarrja diafragmatike (frymëmarrje e thellë dhe e qetë në pjesën e poshtme të barkut). Kështu merrni frymë kur jeni të relaksuar. Angazhimi me vetëdije në frymëmarrjen diafragmatike lehtëson stresin dhe lodhjen.

2) Fuqia e ujit.

Dihet se trupi i njeriut është 80% ujë. Dhe për të ruajtur hidratimin dhe shëndetin, është e dobishme të pini të paktën 2 litra ujë të pastër në ditë (jo kafe, jo çaj dhe pije të tjera, por ujë). Mungesa e ujit në organizëm sjell sëmundje të ndryshme, p.sh. alergji, tension të lartë, astma etj. Uji më cilësor është uji nga burimet dhe burimet. Në vend të dytë është uji i strukturuar i bërë nga frutat dhe perimet e freskëta. Dihet gjithashtu se nëse pini një gotë ujë menjëherë, atëherë trupi nuk do të ketë kohë të thithë të paktën 1/2 e sasisë së ujit, por thjesht do të kalojë përmes veshkave dhe drejt e në fshikëz (përjashtim është një gotë e plotë me ujë në mëngjes; në këtë kohë uji përthithet më së miri). Prandaj, është më mirë të pini ujë jo shumë, por shpesh.

Çfarë tjetër duhet të dini për ujin? Se kjo është energji e gjallë, lëvizëse, e ngarkuar me informacione të caktuara që mund t'ju dëmtojnë dhe ju shërojnë. Sot, falë hulumtimit të mjekut japonez Masaru Emoto, ne e dimë se informacioni me të cilin ngarkojmë ujin ka një rëndësi të madhe. Ai bëri mbi 10,000 fotografi që tregonin forma të ndryshme të kristaleve të ujit. Dhe kristalet më të hollë dhe harmonikë u formuan vetëm në rastet e ndikimit pozitiv informativ në ujë.

Prandaj, para se të pini një gotë ujë, falenderoni jetën dhe sot për të gjitha gjërat e mrekullueshme që ju kanë ndodhur dhe po ndodhin tani. Mbushni ujin tuaj me mesazhe shëndetësore, dashuri dhe mirënjohje dhe do të bëheni shumë më të fortë, më të shëndetshëm dhe më të lumtur.

3) Kultura e të ushqyerit të shëndetshëm.

Kush ju kontrollon - zakonet tuaja apo ju? Në lidhje me ushqimin, kjo çështje është më e rëndësishmja. Nëse hamë vetëm sepse ka shije të mirë, pothuajse me siguri po e shkatërrojmë shëndetin tonë. Sot, në epokën e ushqimeve sintetike nga hipermarketet, të përgatitura në bazë të produkteve të lira dhe të kalitura me një sërë elementet kimike, çdo gjë që është e shijshme mund të rezultojë të jetë aspak e shëndetshme. Prandaj, gjëja e parë që duhet të bëni është të frenoni zakonet tuaja të këqija të të ngrënit. Mos harroni frazën e famshme: "Duhet të hani për të jetuar, jo të jetoni për të ngrënë". Prandaj, sa herë që uleni në tryezë, pyesni sinqerisht veten: "A do të përfitojë ky ushqim për trupin tim?" Nëse "jo" (i shijshëm, por jo i shëndetshëm), refuzoni! Ndoshta jo menjëherë, mbase pak nga pak, por në një mënyrë apo tjetër, përpiquni të shmangni sa më shumë ushqimin e padëshiruar. Për të kuptuar më mirë se çfarë mund të hani dhe çfarë nuk duhet të hani, lexoni literaturë shtesë për ushqimet e shëndetshme dhe përfitimet e ushqimeve të gjalla. Dhe disa rekomandime të tjera:

Gjysmë ore para ngrënies, është e dobishme të pini të paktën gjysmë gote ujë ose të hani disa fruta me lëng. Gjatë tretjes së ushqimit, trupi ynë mund të shpenzojë shumë lëngje dhe energji. Uji dhe frutat para ngrënies "kompensojnë" humbjet dhe sigurojnë energji.

Zvogëloni sasinë e ushqimit që hani. Ju ndoshta keni dëgjuar për rreziqet e të ngrënit të tepërt. Trupi ynë zakonisht ka nevojë për shumë më pak ushqim sesa ne hamë. Prandaj, pasi të keni vendosur sasinë e zakonshme të ushqimit në pjatën tuaj, më pas hiqni 1/3 nga pjata prapa. Përtypeni më mirë dhe lëreni tryezën pak të uritur. Ky është parimi i artë i të ushqyerit të shëndetshëm.

Hani më shumë fruta dhe perime të papërpunuara. Shkencëtarët amerikanë, si rezultat i hulumtimeve mbi epidemiologjinë e kancerit, biomarkerët dhe parandalimin e tij, kanë zbuluar se frutat dhe perimet e papërpunuara shërojnë dhe rinovojnë trupin. Një dietë ushqimore e papërpunuar, për shembull, njihet tani si një metodë zyrtare e trajtimit të kancerit. Diversifikoni dietën tuaj duke shtuar më shumë fruta dhe perime të gjalla. Zëvendësoni gradualisht produktet e dëmshme me ato më të shëndetshme, të cilat përmbajnë më pak kimikate dhe më shumë jetë.

1. Lëvizni dhe përmirësoni veten.

Trupi i njeriut është krijuar për të lëvizur. Shkalla minimale e lëvizjes së njerëzve, nga pikëpamja e mjekëve, është 10 km në ditë në këmbë. Sot, në epokën e teknologjisë së avancuar, njerëzit lëvizin gjithnjë e më pak dhe kalojnë gjithnjë e më shumë kohë në kompjuter. Por një mënyrë jetese e ulur çon në humbje të forcës dhe sëmundje, ndërsa pamja përkeqësohet, oreksi zhduket, presioni i gjakut rritet, kockat bëhen të brishta, muskujt bëhen të dobët dhe të dhimbshëm dhe shpesh ndodhin momente depresioni. Cila dalje? Sport dhe lëvizje! Tashmë është vërtetuar se ushtrimet e rregullta ngadalësojnë procesin e plakjes së trupit. Me lëvizjen aktive, oksigjeni hyn në çdo qelizë të trupit, qarkullimi i gjakut aktivizohet, reflekset përmirësohen, zemra forcohet, muskujt tonifikohen dhe bëheni më të fortë, më energjikë dhe të bukur. Mos harroni, pa lëvizje - pa jetë. Çdo gjë që është e ngurtë dhe joaktive në natyrë është e vdekur, gjithçka që është në lëvizje, fleksibël dhe plastike është e gjallë. Luani sport, bëni ushtrime, ecni më shpesh gjatë ditës dhe do të jeni të shëndetshëm.

Nëse ende nuk e keni vendosur se çfarë sporti dëshironi të bëni, ju rekomandoj të zgjidhni atë që do t'ju ndihmojë në aktivitetin tuaj. Si? Një sport specifik nënkupton një lloj specifik energjie dhe burimesh specifike. Për shembull, nëse doni të mësoni se si të bëni më shumë gjatë ditës në punë, zgjidhni vrapimin. Vrapimi i rregullt do t'ju bëjë më energjikë dhe do t'ju japë shpejtësinë për të bërë dy deri në tre herë më shumë. Nëse aktivitetet tuaja kërkojnë besim, vendosmëri, këmbëngulje dhe disiplinë, zgjidhni artet marciale. Nëse keni nevojë të mësoni se si të komunikoni më mirë me njerëzit dhe të punoni në një ekip, zgjidhni një sport ekipor (futboll, volejboll, etj.) Nëse puna juaj është stresuese, zgjidhni jogën. Me ndihmën e tij do të mësoni të menaxhoni veten dhe gjendjen tuaj.

Përcaktoni vetë se cili sport është i duhuri për ju, filloni të bëni ushtrime çdo ditë (të paktën 10-20 minuta) dhe përpiquni të ecni sa më shpesh gjatë ditës. Kjo mënyrë jetese është e garantuar se do t'ju çojë në nivele të reja shëndeti dhe lumturie dhe do të keni mjaft energji për projekte shtesë, si dhe energji për lloje të reja përshtypjesh dhe përvojash të reja. Në këtë mënyrë do të keni kohë për të bërë gjithçka!.. Do të jeni në gjendje të realizoni dhe provoni gjithçka që keni ëndërruar dhe gjithçka që keni dashur të provoni.

Pohimet:

* Trupi im është një reflektim i mendimeve dhe besimeve të mia të brendshme.

* Duke krijuar një këndvështrim pozitiv, unë po ndërtoj themelet për një shëndet të mirë.

* Unë e dua dhe e pranoj veten, brenda dhe jashtë.

* Unë besoj në aftësinë e trupit tim për të shëruar dhe rivendosur veten.

* Trupi im ka mençuri dhe njeh rrugën drejt shëndetit.

* Unë drejtoj një mënyrë jetese aktive dhe e mbaj veten në formë të shkëlqyer.

*Ndihem mirë. Unë rrezatoj shëndet.

* Trupi im është i mbushur me jetë dhe energji.

* Çdo vit bëhem më i ri dhe më i shëndetshëm.

* Unë jam i shëndetshëm dhe i lumtur.

Përmbledhje:

Siç e dini, gjithçka në të cilën besojmë ndikon drejtpërdrejt tek ne. "Në një trup të shëndetshëm mendje të shëndetshme". Mësoni të përdorni me vetëdije vetëdijen, qëndrimet dhe besimet tuaja. Mos lini vend për barërat e këqija në "kopshtin" e ndërgjegjes suaj, duke e mbushur atë vetëm me mendime të ndritshme frymëzuese. Ngjituni më lart në piramidën e të ushqyerit për të konsumuar ushqim me cilësi më të lartë, angazhohuni rregullisht në sporte dhe procedura të tjera për përmirësimin e shëndetit (ngurtësim, pastrim të trupit, ditët e agjërimit etj.) për të ndaluar sëmurjen, për t'u bërë më energjikë dhe më të fortë. Për të qëndruar gjithmonë të rinj dhe pa u lodhur përpara drejt fitoreve dhe përvojave të reja në çdo moshë, jini të mbushur me vendosmëri për të fituar shëndet të mirë dhe për të ndërmarrë veprime!