A është e vështirë të mësosh të kërcesh?
Nuk është me të vërtetë më e vështirë se çdo gjë në të cilën jeni i ri. Stilet e kërcimit janë shumë të ndryshme nga njëri-tjetri. Edhe nëse e keni zotëruar njërën prej tyre, do të jetë e pazakontë për ju të bëni tjetrën.
Megjithatë, të gjitha vallet lidhen me aftësinë për të kontrolluar trupin tuaj. Dhe nëse kjo nuk është e re për ju (për shembull, keni marrë pjesë në arte marciale, gjimnastikë, not dhe akoma më shumë kërcime), do të jetë më e lehtë për ju të përshtateni me lëvizjet e reja sesa për një fillestar që nuk është miq. me trupin e tij.
Edhe nëse keni një trup mjaft prej druri, nuk duhet të dëshpëroheni. Sekreti i suksesit është praktika e vazhdueshme.
Të mësosh të kërcesh nga mësimet video është më e vështirë sesa nga kurset. Nëse trupi juaj është fleksibël dhe i bindur, prapë mund të bëni diçka të ngjashme me lëvizjet e instruktorit nga video. Nëse jo, mund të zhgënjeheni shpejt nga kërcimi: ndryshimi midis asaj që shfaqet në video dhe asaj që shihni në pasqyrë do të jetë shumë i fortë.
Megjithatë, ia vlen të provohet. Të paktën për të vendosur për atë të duhurin.
Sa herë në javë kërceni?
Në fillim, pas stërvitjes, muskujt tuaj mund të dhembin. Por, ndryshe nga stërvitja e forcës ose vrapimi, trupi nuk kërkon një periudhë rikuperimi.
Prandaj, mund të praktikoni me siguri vallëzimin gjatë gjithë kohës. Një nga mësuesit e mi tha që ju duhet të kërceni 25 orë në ditë. Në çdo rast, sa më shumë të kërceni, aq më i dukshëm do të jetë përparimi juaj.
Si të mësoni të kërceni vallet moderne
Nga ky drejtim kemi zgjedhur tre lloje që mund të gjenden shpesh në oraret e klubeve të fitnesit dhe shkollave të kërcimit. Dhe e para është arti bashkëkohor plastik dhe tepër i bukur.
Abel M/Flickr.comElemente të përziera bashkëkohore të xhazit modern, jogës dhe arteve marciale, të kalitur me improvizim dhe vëmendje ndaj frymëmarrjes. Kjo është liria dhe plasticiteti - bukuria natyrore e lëvizjes.
Ja një video me një kombinim në stilin bashkëkohor. Provoni, thjesht sigurohuni që të ngroheni dhe të shtriheni tërësisht përpara se të jepni mësim.
Dhe këtu është pjesa e dytë:
Nga rruga, në lidhje me ngrohjen. Videoja më poshtë përmban një mësim të plotë me ngrohje, shtrirje dhe analizë të kombinimit. Në anglisht, por gjithçka është e qartë pa përkthim.
Nëse nuk keni kohë të përsërisni ose të mendoni se si bëhet një lëvizje e caktuar, vendosni shpejtësinë në 0,25.
Nëse ju kanë pëlqyer kombinimet, por nuk mund t'i përsërisni ende, ja disa video të tjera me ushtrime rutinë bashkëkohore.
Me shumë mundësi, do t'ju duhet të bëni të njëjtën gjë në shkollën e kërcimit përpara se të kryeni kombinime të bukura.
imperiamarket.nga Shumë njerëz ngatërrojnë ushtrimet me shtylla dhe ushtrimet me shirita. E dyta është një kërcim thjesht sensual që mund të kryhet pa shtyllë.
Kur bëni plastikë me shirita, nuk do t'ju duhet të qëndroni pranë makinës dhe të tërhiqni gishtin e këmbës. Gjithçka këtu bazohet në seksualitetin natyral të trupit femëror. Sigurisht, shumë mësues e diversifikojnë kërcimin me strip me elementë të vallëzimeve bashkëkohore ose moderne, vallëzimeve të Amerikës Latine dhe stileve të tjera, por këtu gjithçka varet nga mësuesi.
Sa bukur do të duket kërcimi juaj varet sërish nga sa mirë mund ta kontrolloni trupin tuaj, sa të lëvizshëm janë nyjet, muskujt dhe tendinat tuaja.
Videoja e mëposhtme përmban një analizë të kombinimit. Jo shumë e thjeshtë, por shumë sensuale dhe e bukur. Dhe nuk do t'ju duhet të bëni asnjë lëvizje në dysheme, kështu që gjunjët tuaj nuk do të lëndohen.
Dhe këtu është një listë dëgjimi me mësime të kërcimit strip nga shkolla të ndryshme kërcimi. Ekzistojnë edhe lëvizje individuale dhe kombinime.
Dhe një kombinim tjetër, më i thjeshtë. Provojeni nëse i pari nuk funksionoi.
·júbilo·haku·/Flickr.com Ky është një kërcim sensual dhe i bukur, i cili ndër të tjera ndihmon në zhvillimin e plasticitetit dhe madje edhe largimin e disa problemeve shëndetësore.
Ka shumë mësime të kërcimit të barkut në YouTube. Më poshtë janë disa prej tyre.
Lëvizjet themelore shpjegohen shumë qartë këtu:
Dhe pjesa e dytë:
Më poshtë është një listë dëgjimi me pesë mësime për fillestarët nga një mësues tjetër.
Si të mësoni të kërceni në rrugë
pinterest.com Hip-hop ekziston vetëm për rreth 50 vjet. Por gjatë kësaj kohe janë shfaqur shumë tendenca dhe stile, me elementë të ndryshëm, plastikë dhe veçori të veçanta.
Përveç kësaj, hip-hop-i modern shpesh plotësohet me lëvizje nga stile të tjera kërcimi, gjë që siguron fjalor edhe më të pasur dhe kombinime origjinale.
Por, para se të dilni me kombinimet tuaja, duhet të zotëroni bazat. Në listën e dëgjimit më poshtë do të gjeni lëvizjet bazë, hapat dhe shumë kombinime. Ata shpjegojnë gjithçka qartë. Nëse nuk mund të vazhdoni, ulni shpejtësinë e videos.
Videot në listën tjetër të madhe të luajtjes shpjegojnë konceptet e inercisë, manipulimit dhe izolimit në hip-hop. Ekziston gjithashtu një histori për improvizimin, sjelljen e betejës nëse jeni gati për këtë, dhe disa opsione për lëvizjet hip-hop në tokë (në dysheme) për të diversifikuar kombinimet tuaja.
Colonne/Flickr.com Breakdancing përbëhet nga elementë të ndryshëm: truket dhe lëvizjet e fuqisë në dysheme, valët, fiksimet, si dhe ndryshimi i niveleve në të cilat kryhet kërcimi.
Këtu me radhë këtë kanal ka trajnime në stile të ndryshme: Waving, King Tut, Robot, - analiza e pajisjeve elementet e fuqisë dhe lëvizjet bazë në nivele të ndryshme.
Më poshtë është një video me një analizë të detajuar të elementit "6 hapa" nga Footwork.
Dhe këtu mund të shihni se si kryhet "breshka".
Këtu është një listë dëgjimi voluminoze në të cilën ka mjaft elementë breakdancing me një analizë të detajuar të teknikës së kërcimit dhe elementeve të forcës.
Lauren Wood/Flickr.com Një kërcim seksi në të cilin duhet të punoni në mënyrë aktive të pasmet, ijet, stomakun dhe krahët. Në këtë listë dëgjimi do të gjeni disa mësime me analiza të lëvizjeve twerk.
Si të mësoni të kërceni vallëzimin e sallës së ballit
vimbly.com Ju ndoshta do t'ju duhet një vals të paktën një herë në jetën tuaj. Për më tepër, kërcimi i tij në një nivel amator nuk është aq i vështirë.
Këtu janë katër mësime të mira që do t'ju mësojnë se si të mbani duart tuaja dhe të kryeni hapat bazë të valsit në çift ose individualisht.
Si të mësoni të kërceni vallet sociale
Kërcimi social nuk është krijuar për konkurrencë, por për komunikim mes partnerëve dhe kënaqësi. Këtu inkurajohet improvizimi, përmes të cilit kërcimtari mund të shprehë veten, ndjenjat dhe emocionet e tij.
pinterest.com Kjo valle vjen nga Republika Domenikane. Ai është shumë sensual dhe ndonjëherë erotik. Baza e bachata është katër hapa me theks në atë të fundit. Në kërcim ka rrotullime dhe rrokullisje të partnerit, mbështetëse të vogla.
Përkundër faktit se bachata është një vallëzim në çifte, ju gjithashtu mund të mësoni kombinime solo. Për shembull, nëse nuk keni ende një partner.
Videoja më poshtë tregon një analizë të hapave kryesorë. Ku të zhvendosni peshën e trupit, si t'i mbani duart, si të bëni një theks - gjithçka përshkruhet në detaje.
Dhe këtu është një variant i bachata nga i njëjti mësues.
Më poshtë është një listë dëgjimi për ata që duan të kërcejnë bachata në çift. Këto janë mësime bachata domenikane nga shkolla e vallëzimit Imagine.
youtube.com Ky është një kërcim i pasionuar i çifteve me origjinë nga Afrika, më saktë nga Angola. Tani performohet në të gjithë botën dhe është veçanërisht i popullarizuar në Francë dhe Portugali.
Hapat, shumë punë në hip dhe kontakt i ngushtë me partnerin. Ndonjëherë shumë i ngushtë. Për shembull, në stilin Tarraxinha, një version më i ngadaltë dhe më sensual i kësaj valle sociale.
Këtu është një listë dëgjimi me mësime kizomba.
Dhe një tjetër listë për luajtje me video nga një studio tjetër kërcimi.
Kjo eshte e gjitha. Nëse keni video të preferuara trajnimi, ndajini ato në komentet e artikullit.
Për njerëzit që janë seriozisht të interesuar të mësojnë se si të kërcejnë në një klub, është e vështirë të mos jenë xhelozë. Kërkimi për një përgjigje për një pyetje është një dëshmi e rëndësishme e kohës së lirë, të cilën ata e kalojnë shumë argëtim.
Baza e kërcimit të mirë është kompozim muzikor. Ka një numër të madh të klubeve të natës në çdo qytet. Muzika pop rrallëherë dëgjohet në to; Shumë njerëz nuk dinë të lëvizin trupin e tyre kur luhet muzika elektronike. Ata ulen në një tryezë dhe pinë pije, duke pritur për motivin e duhur.
Ka dy mënyra për të zgjidhur problemin. E para përfshin ndryshimin e qëndrimit tuaj ndaj muzikës që luhet në klube. E dyta sugjeron gjetjen e një institucioni nate ku DJ punon duke marrë parasysh dëshirat e turmës.
Të rinjtë e klubeve moderne, megjithë besnikërinë e tyre ndaj stileve të njohura muzikore, mirëpresin me entuziazëm setet retro dhe rindërtojnë në mënyrë inteligjente muzikën pop.
DJ-të përpiqen të kënaqin dëshirat e të rinjve dhe administratorët janë të shqetësuar për frekuentimin e institucioneve. Gjetja e një klubi nate me muzikë të përshtatshme nuk është e vështirë. Por lind një pyetje tjetër - "si të kërcejmë me të"?
Plani i veprimit hap pas hapi
- Filloni duke njohur muzikën e njohur të klubit. Shkarkoni disa këngë dhe dëgjoni për disa ditë. Lojtari do të ndihmojë. Shoqëroni audicionin tuaj me vallëzim. Lëreni të tingëllojë kur punoni ose komunikoni.
- Do të keni disa vepra të preferuara dhe do të vendosni vetë për drejtimin tuaj. Nëse dëshironi të lëvizni ndërsa muzika është duke luajtur, bëjeni për argëtim. Nuk mund ta detyrosh veten.
- Pastaj kaloni në veprime më aktive. Vizitoni një klub nate dhe hidhini një sy nga afër pistës së vallëzimit. Me siguri, do të ketë një balerin, lëvizjet e të cilit do t'ju pëlqejnë. Do të mbetet pa u vënë re adoptimi i tyre.
- Pas një daljeje të tillë, kushtojini vëmendje të veçantë detyrave të shtëpisë. Në shtëpi, përpunoni me kujdes lëvizjet e huazuara nga një balerin me përvojë. Mundohuni të improvizoni, sepse karakteri dhe atmosfera e kërcimit varet nga DJ dhe kërcimtarët.
- Me kalimin e kohës, do të mësoni të kërceni mirë. Nëse kjo nuk ju duket e mjaftueshme, regjistrohuni në një shkollë kërcimi dhe ngrini aftësitë tuaja në një nivel tjetër.
Do të arrini sukses të madh në klub nëse lirohesh dhe ndjen se si të menaxhosh trupin e vet. Ndonjëherë një personi nuk i jepet mundësia të bëhet balerin. Unë mendoj se janë vetëm disa prej tyre. Pothuajse çdo dashnor i klubeve të natës mund të pushtojë majat e kërcimit në klub.
Shumë djem duan të mësojnë se si të kërcejnë mirë në klube, sepse nuk duan të duken qesharake para miqve të tyre. Edhe njerëzit që shkojnë herë pas here në klube nate kërcejnë mirë nëse respektojnë rregullat.
Kërcimet e klubit janë të larmishme, nuk është e vështirë të zgjidhni një stil të përshtatshëm që do t'ju lejojë të dukeni të denjë në pistën e vallëzimit.
Ju mund të sillni origjinalitet dhe veçanti në stilin tuaj duke kombinuar me sukses elementë të kërcimeve të ndryshme.
Shkollat profesionale të kërcimit
- Mësimet në drejtimin që zgjidhni vetë do t'ju mësojnë se si të kërceni, do t'ju prezantojnë me njerëzit, do t'ju ndihmojnë të humbni disa kilogramë, të përmirësoni shëndetin tuaj fizik dhe të argëtoheni.
- Trajnimi i vazhdueshëm do t'ju mësojë të relaksoheni, t'i bëni lëvizjet tuaja të lira dhe të relaksuara. Nëse do të kishte ngurtësi dhe siklet, një çakëll i tillë do të kalojë.
- Zgjidhni shkollën tuaj me kujdes. Nëse ju pëlqen një opsion i caktuar, sigurohuni që të merrni pjesë në një klasë falas, të eksploroni sallën e vallëzimit dhe të bisedoni me mësuesit.
- Ju nuk do të jeni në gjendje të kërceni profesionalisht menjëherë. Për t'u përgatitur për vallëzim në një disko, do t'ju duhen jo më shumë se dhjetë mësime. Thjesht përsëritni lëvizjet që keni mësuar në klasë në shtëpi.
Stërvitje për djemtë në shtëpi
- Nëse nuk keni kohë për shkollë kërcimi, praktikoni në shtëpi. Për sa i përket efektivitetit, shkollimi në shtëpi është pak më i keq. Gjëja kryesore është dëshira për të mësuar vallëzim.
- Ekziston një përzgjedhje e gjerë e videove stërvitore në internet, duke parë të cilat do të mësoni sekretet e kërcimtarëve profesionistë.
- Gjatë stërvitjeve në shtëpi, shikoni vazhdimisht veten në pasqyrë për të kontrolluar lëvizjet tuaja dhe për t'i bërë ato perfekte. Nuk mjafton vetëm trajnimi në shtëpi;
Mësim për fillestarët
Si duhet të sillet një djalë në një klub
- Nëse e gjeni veten në një klub, përpiquni të relaksoheni. Mos mendoni se kërcimi do të jetë jo i modës. Lëshoni emocionet tuaja dhe argëtohuni. Ju do të jeni në gjendje të lëvizni bukur nëse lëvizjet tuaja janë të relaksuara dhe të sigurta.
- Në pistën e vallëzimit, dëgjoni ritmin. Përpiquni të siguroheni që lëvizjet tuaja të përputhen me të. Improvizoni. Nëse vallëzoni vazhdimisht sipas një modeli, ajo shpejt do të bëhet e mërzitshme.
- Vetëm një person me një trup fleksibël dhe plasticitet të shkëlqyer mund të kërcejë bukur. Qëndroni në formë duke luajtur sporte dhe duke ushtruar.
Me ndihmën e rekomandimeve të thjeshta, çdo djalë mund të mësojë shpejt të kërcejë. Nëse arrini të fusni shpirtin tuaj në kërcim, seksi i bukur do t'ju derdhë padyshim me shikime admiruese. Një kërcim i bukur do t'ju ndihmojë të njihni më mirë trupin tuaj dhe të eksploroni botën tuaj të brendshme.
Kërcimet e klubit janë të mahnitshme në shumëllojshmëri. Ato i ndihmojnë vajzat të krijojnë kontakte me djemtë, gjë që shpesh çon në fillimin e marrëdhënieve romantike. Disa fashionista përdorin vallëzimin për t'u përpjekur të dalin nga turma, duke lëvizur në mënyrë tërheqëse dhe të këndshme.
Le të imagjinojmë se e gjeni veten në një klub nate të bukur. Ju jeni ulur në një tavolinë, duke pirë tekila dhe kompozimi juaj i preferuar muzikor fillon të luajë. Nën ndikimin e forcave të panjohura, ngriheni ngadalë dhe lëvizni drejt pistës së vallëzimit. Ç'pritet më tej?
- Dëgjoni me kujdes ritmin. Nëse arrini t'i depërtoni, kërcimi do të dalë elegant dhe i këndshëm. Një person që është jashtë ritmit sjell disharmoninë në gjykatë.
- Largohuni nga pasiguritë tuaja dhe relaksohuni. Lëvizjet e pafrenuara duken bukur. Ndërsa kërceni, argëtohuni pa e mbushur kokën me mendime.
- Lëvizjet e para janë gjithmonë të ngadalta. Gjatë rrahjes së parë, mos i tundni krahët, lëvizje të tilla janë shumë të lodhshme. Nga mesi i programit të kërcimit do të jeni të lodhur.
- Ndërsa kërceni, nuk rekomandohet të gjuani sytë përreth. Përdoreni këtë armë me kujdes në klubet e natës.
- Mos kopjoni lëvizjet e kërcimtarëve të tjerë. Guxoni të improvizoni, bëni lëvizjet tuaja origjinale dhe unike.
Do të shtoj se vetëm vajzat me trup fleksibël dhe plastik mund të lëvizin bukur. Nëse jeta e përditshme nuk është shumë aktive, në punë ju duhet të uleni në një tavolinë për orë të tëra, reagimi i trupit për të shkuar në një klub mund të jetë i paparashikueshëm. Është e lehtë ta shmangësh këtë. Bëni ushtrime në mëngjes çdo ditë dhe përmbajuni imazh i shëndetshëm jeta.
Video mësim për fillestarët
Bazuar në përvojën personale, vërej se vajzat sillen më të relaksuara dhe të lira në pistën e kërcimit. Ndonjëherë ka njerëz të turpshëm. Nëse jeni një prej tyre, regjistrohuni në një shkollë kërcimi. Duke ndjekur mësimet nën drejtimin e një mësuesi, ju do të shpëtoni nga komplekset dhe do të çlironi trupin tuaj.
Përfitimet e kërcimit
Çdo vajzë dëshiron që koha e saj e lirë të jetë plot ngjarje, interesante dhe e dobishme. Shumë përfaqësues të seksit të drejtë ndjekin shkollën e vallëzimit. Shumë mirë, sepse ky është çelësi i shëndetit të mirë fizik dhe psikologjik.
Sipas mjekëve, kërcimi duhet të praktikohet pavarësisht profesionit, moshës dhe gjinisë. Lëvizjet tonifikojnë enët e gjakut, muskujt dhe nyjet, gjë që ka një efekt pozitiv në mirëqenien. Shkencëtarët kanë vërtetuar se njerëzit që ndjekin rregullisht klasa kërcimi ose kërcejnë në shtëpi kanë imunitet të fortë dhe një metabolizëm të qëndrueshëm.
Klasat e vallëzimit ndihmojnë në eliminimin e problemeve që lidhen me shtyllën kurrizore. Qëndrimi juaj bëhet krejtësisht i drejtë. Nëse po pyesni se si të ndaloni së përkulurit, merrni një klasë kërcimi. Vallëzimi do ta bëjë ecjen tuaj të bukur dhe të këndshme.
Duke kërcyer -- zgjidhje perfekte për të pasigurt dhe kompleks. Lëvizjet ritmike çlirojnë, shtojnë besimin dhe aktivizojnë dëshirën për të komunikuar.
Hidheni drojën në kuti, grumbulloni dëshirën dhe besimin dhe shkoni në pistën e vallëzimit për të fituar zemrat.
Vallet moderne janë ato që u ngritën në fund të 20-të - fillimi i shekullit të 21-të. Këto janë kryesisht zona të përdorura në Jeta e përditshme një person, për shembull, në një klub nate ose në ndonjë festë (, kërcim në pole dhe shumë të tjerë).
Kërcimet moderne sot përfshijnë kërcimin me strip, stilin e kërcimit, go-go, shuffle dhe hip-hop. Le të hedhim një vështrim më të afërt në secilin lloj, në mënyrë që të zgjidhni më të mirën për veten tuaj.
Shumë njerëz e krahasojnë kërcimin me striptizë, por këto janë akte të ndryshme. Kërcimi strip përfshin lëvizje erotike dhe joshëse që mund të përdoren me ose pa elemente të zhveshjes, në ndryshim nga striptizi, ku zhveshja është një pjesë e detyrueshme e shfaqjes.
Kërcimi në stilin e kërcimit (nga anglishtja jump - jump) është lëvizje drejt muzikës elektronike të shpejtë dhe shumë energjike. Të gjithë elementët e kërcimit të jumpstyle ngjajnë me kërcime, dhe nëse jumpstyle kryhet nga një grup kërcimtarësh, atëherë inkurajohen lëvizjet josinkrone. Rregull i rëndësishëm Shfaqjet në jumpstyle - kërcimtarët nuk duhet të jenë shumë afër njëri-tjetrit, dhe prekja gjatë kryerjes së trukeve është e ndaluar. Jumpstyle është tepër popullor sot në Gjermani, Holandë dhe Francë.
Vallëzimi shuffle është një grup lëvizjesh xhaz të kryera në një mënyrë të re në muzikën moderne elektronike. Shuffle është si ajri i pastër i kërcimit modern. Ajo magjeps me risinë dhe ekskluzivitetin e saj.
Nëse flasim për Go-Go, atëherë ia vlen të theksohet menjëherë qëllimi i shfaqjes - go-go u shpik si një stil vallëzimi që do t'i ndihmojë vajzat të tërheqin shikimet admiruese të burrave. Aksioni go-go është shumë ritmik dhe seksi, dhe kërcimi gjithmonë plotësohet me kostume erotike.
Ka shumë stile të tjera të kërcimit modern. Dhe avantazhi i tyre kryesor është se lëvizjet e stileve të ndryshme mund të kombinohen, kombinohen dhe përditësohen. Nëse jeni duke kërcyer në një festë me miqtë, mos ngurroni të bëni disa lëvizje strip dance, hip-hop, go-go ose jumpstyle nën muzikën e zjarrtë - të gjitha do të jenë të përshtatshme.
Mësime të vallëzimit modern për fillestarët
Për njerëzit që ndihen të pasigurt në ambientet ku kanë nevojë të kërcejnë, ju rekomandojmë të marrin pjesë në kurse kërcimi modern. Sot ka shumë oferta joshëse për fillestarët - interneti, së bashku me shkollat dhe studiot, ofron mundësinë për të mësuar çdo gjë.
Le të përpiqemi të mësojmë disa ligamente të thjeshta por shumë efektive në stilin Go-Go.
Le të fillojmë:
- Qëndroni drejt, drejtoni shpatullat, vendosni këmbët së bashku.
- Ne ecim përpara me këmbën e djathtë, pastaj ngremë këmbën e majtë, të përkulur në gju. Ndërsa filloni të përgatiteni për të ngritur këmbën e majtë, filloni lëvizjen lart të krahut në të njëjtën kohë.
- Pasi të jetë ngritur dora, ngrini kokën dhe shikoni lart.
Ky është një veprim mjaft i thjeshtë, por nëse bëhet me hijeshi, do të jetë shumë seksi dhe tërheqës. Mund të vazhdohet me një grup tjetër lëvizjesh. Pasi të qëndroni në pozicionin përfundimtar (duke qëndruar në këmbën e djathtë, gjurin e majtë të përkulur, krahun lart), uleni këmbën e majtë prapa dhe bëni një hap, pastaj një hap tjetër me të djathtën. Më pas ndaloni për një sekondë dhe bëni dy hapa të shpejtë përpara, duke filluar me këmbën e djathtë. Më pas, pa pushim, bëni hapin e tretë me këmbën e djathtë, por jo përpara, por djathtas, dhe hapin e katërt me këmbën e majtë në të majtë.
Ju mund ta vazhdoni këtë kombinim me lëvizjet erotike më të papritura. Shpikini ato vetë ose mësoni një teknikë të thjeshtë - bëni një përkulje të bukur në shpinë, duke përfshirë ijet tuaja në lëvizje. Sigurisht, bazat mund të mos jenë shumë të qarta me fjalë, prandaj ne po ju japim një mësim video që do ta bëjë të lehtë për fillestarët të mësojnë një sërë lëvizjesh.
Tani le të përpiqemi të përsërisim lëvizjet e kërcimit modern në një stil tjetër - një përzierje e hip-hop dhe R&B.
Ne e fillojmë stërvitjen tonë me rrotullime të nyjeve të shpatullave, dhe sa më të shpejta dhe më të mprehta të jenë lëvizjet, aq më mirë. Në të njëjtën kohë, duart tuaja nuk duhet të varen pranë trupit - vendosini ato në belin tuaj. Pastaj ata do të lëvizin pak, duke plotësuar rrotullimin e shpatullave. Ju mund të përmirësoni lëvizjen duke shkelur nga këmba në këmbë anash.
Ne vazhdojmë stërvitjen duke shkelur, por ndryshojmë lëvizjen e krahëve: mund të jetë lëkundja e krahëve të përkulur në bërryla prapa ose imitimi i lëvizjeve të gërshërëve në mënyrë alternative majtas dhe djathtas.
Ju mund të përsërisni me siguri të gjitha lëvizjet që janë në këtë mësim video të vallëzimit modern në çdo pistë kërcimi dhe, më besoni, askush nuk do t'ju quajë një balerin të mërzitshëm.
Kërcimet moderne për fëmijë dhe adoleshentë
Kërcimet moderne janë shumë të rëndësishme në jetën e fëmijëve dhe adoleshentëve, pasi pikërisht në këtë moshë ata zhvillohen si individë. Çdo fëmijë ëndërron të duket me stil mes bashkëmoshatarëve të tij dhe arti i kërcimit modern mund të ndihmojë në këtë.
Kërcimi modern mund të praktikohet si nga djemtë ashtu edhe nga vajzat. Çdo fëmijë duhet të zgjedhë një stil që është më afër shpirtit të tij - atë që tërheq dhe pëlqen më shumë, atë që dëshiron të kërcejë para miqve. Klasat e vallëzimit modern kanë një efekt pozitiv jo vetëm në psiko-emocionale, por edhe në zhvillimin fizik adoleshentët Fëmija forcon shtyllën kurrizore, formon qëndrimi i duhur dhe fleksibilitet, pompon muskujt dhe i mban ata në formë të mirë. Jo çdo fëmijë apo adoleshent mund të detyrohet të bëjë ushtrime në mëngjes ose në mbrëmje për të ruajtur gjendjen fizike, por çdo prind mund të rrënjosë dashurinë për kërcimin modern.
Për fat të keq, ekziston një mendim se ka kufizime moshe në performancën e kërcimit modern dhe vetëm njerëzit nën moshën 30 vjeç mund ta kërcejnë atë, madje në përgjithësi vetëm adoleshentët. Por ky është një mendim i gabuar. Në fakt, kërcimi modern është aq universal sa mund ta performosh në moshën 40 ose 50 vjeç, thjesht duhet të korrespondosh me trup dhe shpirt me këtë drejtim koreografie. Nëse nuk jeni pesëmbëdhjetë vjeç, por jeni të rinj në zemër, e doni lëvizjen dhe keni aftësinë fizike për të përsëritur truket e kërcimit në jumpstyle ose hip-hop, mos hezitoni të filloni stërvitjen! Largoni mendimet se kërcimi modern mund të kërcehet vetëm nga të rinjtë dhe bindni ata përreth jush për këtë.
Mënyra më e lehtë për t'u çlodhur pas punës së përditshme, për të lehtësuar stresin dhe për të hequr mendjen nga problemet është kërcimi. Megjithatë, shumë e shmangin sepse nuk dinë të kërcejnë. Por mos kini frikë, sepse është shumë e lehtë për t'u mësuar, edhe në shtëpi. Gjëja kryesore në kërcimin në klub është të ndjesh ritmin dhe të lëvizësh bukur drejt tij. Së pari, praktikoni në shtëpi dhe kur të jeni të sigurt në veten tuaj, mos ngurroni të dilni në pistën e kërcimit.
Ne ju paraqesim një mësim video trajnimi për kërcimin e klubit për vajzat. Është i përshtatshëm për të gjithë, pavarësisht nivelit të fitnesit dhe moshës. Gjëja kryesore këtu është dëshira për të mësuar të kërcejë.
Ky mësim do t'ju ndihmojë të zotëroni vetë lëvizjet bazë të kërcimit të klubit. Koreografi do t'ju tregojë elementët më të thjeshtë të kërcimit. Ju
mësoni të lëvizni bukur dhe me hijeshi në muzikën e klubit. Me pak praktikë, mundeni
ndjehuni të lirë në çdo pistë kërcimi dhe do të improvizoni me besim në muzikën në klub.
Pra, hidhini mënjanë të gjitha dyshimet dhe vendosni mendjen tuaj. Mësoni vallet e klubit për vajzat në shtëpi. Gjëja kryesore është të relaksoheni dhe të jeni vetvetja. Aktivizoni mësimin me video, muzikën dhe kërceni sipas dëshirës suaj. Ju patjetër do të merrni një nxitje energjie dhe
emocione pozitive. Paç fat!
- Një video mësim shumë i mirë dhe i detajuar i kërcimit Go-Go për fillestarët - vetëm një dhuratë nga perëndia për të gjitha vajzat që duan të mësojnë se si të kalojnë bukur në muzikën moderne. Sot do të mësoni një sërë......
- Kur shkojnë në një klub, shumë vajza pushtohen nga dyshimet, sepse jo të gjithë dinë të lëvizin bukur dhe duan shumë të jenë në qendër të vëmendjes në pistën e kërcimit. Por mos u shqetesoni per......
- Ne kemi zgjedhur për ju disa mësime kërcimi në klub me lëvizje të thjeshta nga koreografët e famshëm profesionistë Victor Shaw dhe LaShonna. Nëse vallet e mëparshme të klubit mësoheshin vetëm nga videoklipet, atëherë......
- Si të kërceni në një klub në çift? Kjo pyetje bëhet shpesh nga vajzat dhe djemtë që duan të duken natyrale, por interesante dhe tërheqëse në pistën e kërcimit. Ne kemi përgatitur demo vetëm për ju......
- Keni një fustan të bukur klubi dhe po shkoni në një disko me të dashurat tuaja, por ndiheni ende të pasigurt në pistën e kërcimit? Pastaj sigurohuni që të shikoni videon udhëzuese të kërcimeve të klubit......
- Go-go është një stil kërcimi që është bërë popullor kohët e fundit. Kjo kërcim karakterizohet nga lëvizje energjike, të zjarrta dhe seksi. Klasat Go-go do t'ju ndihmojnë të relaksoheni, të largoni mendjen nga problemet e përditshme dhe të ngarkoheni......
- Ju ftojmë të zhyteni sërish në botën magjepsëse të kërcimit. Ndër stilet moderne Hip-hopi ka një vend të veçantë. Kjo është një kërcim i zjarrtë me lëvizje energjike dhe ritmike. Përfundimi i tij do t'ju japë një ......
- Aftësia për të lëvizur bukur dhe për të ndjerë muzikën është e domosdoshme në festat e klubit. Pra, përpara se të shkoni në pistën e kërcimit, ju rekomandojmë të merrni një mësim vallëzimi Go-Go. Ky është një trend modern që është bërë shumë i njohur......
- Nëse nuk jeni në gjendje të ndiqni një shkollë kërcimi oriental, atëherë ky kurs ju jep mundësinë të shikoni online dhe të praktikoni kërcimin e barkut vetë në shtëpi. Falë një kursi profesional video, do të mund të mësoni......
- Vallëzimi Sonya është një stil kërcimi i zhvilluar nga një vajzë e ndritshme, e bukur, e zjarrtë dhe koreografe e suksesshme Sonya Gevorkyan. Ai kombinon disa stile kërcimi: Go-Go, RNB dhe Jazz Funk.
- Vallëzimi i barkut ka histori e lashtë dhe nuk është vetëm një stil popullor, por edhe një teknikë efektive për marrjen e formave femërore dhe përmirësimin e shëndetit. Ky është një kombinim i mrekullueshëm i kompozimit të kërcimit dhe......
Çdo vajzë moderne ëndërron të mësojë se si të lëvizë bukur. Vallëzimi është një nga mënyrat e vetë-shprehjes, një gjuhë elegante dhe unike e komunikimit me të tjerët, një mundësi për të demonstruar atraktivitetin e formave tuaja dhe thjesht të kaloni një kohë të këndshme në një shoqëri të ndritshme dhe të gëzuar.
Për t'u bërë një yll i kërcimit, nuk është aspak e nevojshme të thellohesh në kanunet dhe rregullat komplekse të koreografisë si art. Mjafton të zotëroni disa teknika të vallëzimeve moderne të klubit, të lejoni trupin tuaj të relaksohet dhe të shpëtojë nga pasiguria.
Ku mund të mësoj bazat e kërcimit modern? Ekzistojnë dy mundësi për zgjidhjen e këtij problemi. E para është të shkoni në një qendër të specializuar ose klub fitnesi. E dyta është të përfitoni mundësi të pakufishme Internet dhe merrni mësime nga kërcimtarët kryesorë në botë dhe madje edhe yjet e biznesit të shfaqjes.
Shumë vendas dhe burimet e huaja ofrojnë kurse kërcimi. Për të filluar ndonjë program trajnimi që ju pëlqen, nuk duhet të jeni të aftë gjuhe e huaj, sepse gjuha e lëvizjeve është e kuptueshme për absolutisht të gjithë. Gjëja kryesore është të vëzhgoni me kujdes trajnerin dhe të përsërisni lëvizjet pas tij.
Për të hequr të gjitha dyshimet në lidhje me mësimet e videove të kërcimit në internet, le të kalojmë mbi avantazhet dhe disavantazhet e kësaj metode.
Të mësosh të kërcesh pa dalë nga shtëpia: avantazhet
Le të fillojmë me aspektet pozitive të mësimit të kërcimit modern në shtëpi.
| pro | Përshkrim |
|---|---|
| Kurseni kohë | Nuk ka nevojë të humbni kohë në rrugë (në fund të fundit, mund të mos ketë një studio vallëzimi aty pranë), t'i nënshtroni orarin e zakonshëm ditor detyrës në fjalë ose të sakrifikoni ngjarje të tjera të rëndësishme për hir të saj. Ju mund të studioni në shtëpi në çdo kohë të përshtatshme, qoftë në mëngjes, pasdite apo në mbrëmje vonë |
| Kursimi i financave | Të mësosh të kërcesh në një klub nuk është një kënaqësi e lirë dhe gjithashtu duhet të shtosh shpenzimet e udhëtimit. "Vetë-edukimi" në shtëpi do t'ju lejojë të kurseni para për blerje të tjera të këndshme |
| Rehati psikologjike | Jo të gjitha vajzat janë të talentuara natyrshëm me aftësinë për të lëvizur bukur dhe pa probleme. Disa njerëz duhet të punojnë shumë për të arritur qëllimin e tyre. Prania e anëtarëve të tjerë të grupit mund të jetë e turpshme dhe të parandalojë relaksimin e plotë dhe vetë-zbulimin. Dhe këto janë komponentë shumë të rëndësishëm të suksesit në zotërimin e kërcimit. Vetëm me veten, ju mund të eksperimentoni me trupin tuaj sa të doni, duke mësuar bazat e kërcimit dhe më pas duke përmirësuar aftësitë e fituara |
Trajnimi i vallëzimit në shtëpi: kundër
Si në çdo biznes, në mësimin e vallëzimeve moderne brenda mureve shtëpinë e vet, ka edhe disavantazhe. Megjithatë, ato nuk janë aq të mëdha sa të bëhen pengesë serioze për zbatimin e planit.
| Minuset | Përshkrim |
|---|---|
| Mungesa e hapësirës | Për të kërcyer do t'ju duhet një hapësirë e lirë prej të paktën dy nga dy metra. Nëse dhoma është shumë e vogël, kushtimi i një zone të vogël për lëvizje aktive mund të jetë problem. Megjithatë, avantazhi i kërcimeve të klubit është se ato kanë shumë modifikime. Shumë prej tyre ju lejojnë të lëvizni bukur dhe në mënyrë ritmike praktikisht duke qëndruar në një vend. |
| Mungesa e pasqyrave | Procesi i të mësuarit të kërcimit është më efektiv nëse shikoni reflektimin tuaj në pasqyrë. Sidoqoftë, kjo nuancë nuk do të bëhet pengesë nëse keni një dëshirë të zjarrtë dhe besim të fortë në qëllimet tuaja. Procesi i mësimit mund të ndahet në dy pjesë - së pari, përsëritni lëvizjet e mësuesit virtual, duke parë monitorin ose ekranin e televizorit, dhe më pas praktikoni aftësitë e fituara para një pasqyre në vendin ku ka një të tillë në apartament. |
| Mungesa e një pamje kritike nga jashtë | Klasat pa mësues janë të mbushura me gabime që askush nuk do t'i vërë në dukje. Prandaj, duhet të përgatiteni për të shpenzuar më shumë kohë në vetë-studim. Ne anen tjeter liri absolute veprimet dhe ritmi personal i zotërimit të lëvizjeve do t'ju lejojnë të ndjeni kërcimin nga brenda dhe të mësoheni me procesin me të gjitha qelizat e trupit |
Ku të fillojë
Pra, nëse është marrë vendimi në favor të mësimit të vallëzimit modern në shtëpi, duhet të përcaktoni sekuencën e veprimeve.
- Gjeni mësime kërcimi në internet. Në pamje të parë, kjo detyrë do të duket e thjeshtë, sepse për kërkesën "Mësime të vallëzimit modern", motori i kërkimit do të ofrojë dhjetëra burime tematike. Në fakt, mund të kaloni disa orë dhe madje ditë derisa të gjeni kursin që ju nevojitet. Kriteri me të cilin mund ta kuptoni këtë është simpatia për gjithçka që shihni dhe dëgjoni në këto mësime video. Zëri dhe mënyra e paraqitjes së informacionit të prezantuesit, të tij pamjen, aftësia për të lëvizur, shoqërim muzikor, cilësia e imazhit dhe zërit, mjedisi i studios nga i cili po bëhet regjistrimi - e gjithë kjo duhet të ngjall besim dhe respekt tek ju. Për sa kohë që keni dyshime për zgjedhjen e duhur, vazhdoni kërkimin tuaj. Suksesi juaj personal në zotërimin e aftësive të kërcimit varet drejtpërdrejt nga gatishmëria juaj për të perceptuar informacionin me lehtësi dhe kënaqësi.
- Përcaktoni një orar të qartë. Ruajtja e disiplinës është një pikë e vështirë, por shumë e rëndësishme në shkollimin në shtëpi. "Tërhiqeni veten" dhe drejtohuni në qendrën e trajnimit, edhe në mungesë të frymëzimit, është shumë më e lehtë nëse keni paguar para për një abonim dhe keni vendosur kufizime specifike për regjimin e trajnimit. Kur mësoni vetë, do t'ju duhet të stërvitni vullnetin tuaj në të njëjtën kohë. Shtyrja mësime individuale për më vonë, kapërcimi i mësimeve të planifikuara pa një arsye të mirë nuk ka gjasa të çojë në sukses.
- Bleni një uniformë për klasa. Është gabim të besohet se kur kërceni në shtëpi, mund të bëni pa veshje dhe këpucë të veçanta. Në fakt, "pajisjet" e kërcimit luajnë një rol të madh në lëvizjen drejt suksesit. Së pari, pamja "e duhur" vendos tonin për mësimin dhe krijon një humor të caktuar. Së dyti, veshjet e vallëzimit theksojnë në mënyrë të përsosur figurën dhe i japin vajzës një pamje elegante, e cila, nga ana tjetër, ka një efekt pozitiv në vetëvlerësimin dhe e bën atë të ecë përpara. Sidoqoftë, nuk është aspak e nevojshme të blini menjëherë një uniformë kërcimi. Si fillim mund t'ia dilni me dollakë sportive dhe një bluzë, por është e rëndësishme që rrobat të jenë të bukura dhe të përshtaten mirë me figurën tuaj. Të shtrirë pantallona sportive dhe pantoflat sigurisht që nuk do të frymëzojnë imazhin e një ylli në pistën e vallëzimit. Por sa i përket këpucëve, është më mirë të vishni këpucë me taka të ulëta dhe të qëndrueshme që në fillim. Në këtë mënyrë, këmbët dhe bërthama juaj do të mësohen me lëvizjet e kërcimit në llojin e këpucëve që përdoren zakonisht në kodet e veshjes së klubeve.
Pas përgatitjeve të nevojshme, mund të filloni me siguri të zotëroni lëvizjet joshëse dhe magjepsëse.
Çfarë tjetër duhet t'i kushtoni vëmendje?
Vallëzimi nuk ka të bëjë vetëm me lëvizjet teknikisht korrekte të trupit. Është gjithashtu një buzëqeshje rrezatuese, shkëlqim në shikim, hijeshi dhe sharm i përgjithshëm. Prandaj, para çdo mësimi në shtëpi, duhet ta vendosni veten në disponimin e duhur. Nëse nuk jeni në humor ose jeni të pushtuar nga dembelizmi, mund të dëgjoni muzikën tuaj të preferuar ose spontanisht të kaloni në ritme të zjarrta.
Inkurajohen praktikimi i shikimeve dhe buzëqeshjeve para pasqyrës, leximi i artikujve mbi rregullat e koketës, komunikimit dhe sekretet e joshjes. Gjithashtu, mos harroni për ecjen dhe qëndrimin mbretëror. Përveç mësimeve të kërcimit, mund të kryeni ushtrime për të drejtuar shtyllën kurrizore dhe për të shtrirë muskujt e shpinës, aftësinë për të qëndruar bukur dhe për të mbajtur kokën në mënyrë korrekte.
Nxjerrja e përfundimeve, mbetet të shtojmë se për të zotëruar artin e kërcimit modern nuk janë aspak të nevojshme sakrifica dhe mundime të rënda. Por durimi, puna e palodhur, sistematika dhe disiplina në këtë kauzë fisnike nuk do të jenë të tepërta.
Pas një kohe pune të vështirë, çdo vajzë do të jetë në gjendje jo vetëm të argëtohet në vorbullën e një jete të gjallë klubi, por të tërheqë shikimet admiruese të të tjerëve dhe të jetë qind për qind e sigurt në papërmbajtshmërinë e saj. Dhe e gjithë kjo falë aftësisë për të kërcyer!
Video – Salla e vallëzimit
Video - Kombinim i klubeve të natës për vajza
Video - Si të mësoni Twerking
Video - G0-G0
Video - Si të mësoni të kërceni bukur në një klub