Żaden z czynników - dziedziczność, stan środowisko dostępność opieki medycznej nie ma tak istotnego wpływu. Jak się zachować, aby zachować zdrowie na długie lata?
Nasz ekspert jest kandydatem nauk medycznych, pracownikiem Państwowego Centrum Badań Medycyny Prewencyjnej Ministra Zdrowia Federacja Rosyjska Galina Chołmogorowa.
Dajemy także dobry przykład naszym dzieciom, wpajając im zdrowe nawyki. Lekarze uczą nas, że oprócz dbania o higienę i praktykowania jej, musimy chronić się przed chorobami poprzez szczepienia. Na przykład polio to choroba, która kiedyś zabiła i okaleczyła wiele osób. Kilka lat temu lekarz-naukowiec odkrył, jak chronić ludzi przed tym straszna choroba poprzez zapewnienie im szczepienia lub szczepionki. Kiedy zostajemy zaszczepieni, zwykle otrzymujemy zastrzyk tego leku w ramię.
W przypadku niektórych schorzeń wystarczy jeden zastrzyk, w przypadku innych może być potrzebnych kilka zastrzyków, zachowując odstępy między nimi. Niemal na całym świecie szczepionkę możemy otrzymać w szpitalu i w gabinecie lekarskim. Możemy zaszczepić się na takie choroby jak odra, świnka, różyczka, błonica, krztusiec, dur brzuszny, ospa, polio, grypa czy tężec.
Zrezygnuj z papierosów
Być może najbardziej niebezpiecznym nałogiem jest palenie. Według statystyk Światowej Organizacji Zdrowia palenie jest najczęstszym, ale jednocześnie najłatwiejszym do uniknięcia czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia, które w połowie przypadków powodują śmierć. Kiedy rzucisz palenie, powrót do zdrowia zajmie dużo czasu, ale już po 10 latach od ostatniego zaciągnięcia się ryzyko zawału serca i udaru mózgu u byłego palacza staje się takie samo, jak u osoby nie zaznajomionej z tym nałogiem.
Oprócz szczepionek współczesna medycyna opracowała leki w postaci płynów, pigułek i innych klas do zapobiegania i leczenia chorób, które należy stosować ostrożnie i zgodnie z instrukcjami przekazanymi nam przez lekarzy i pielęgniarki. Nigdy nie powinniśmy połykać ani stosować leków, które lekarz przepisał innej osobie.
Innym dobrym sposobem zapobiegania chorobom jest poddawanie się badaniom lekarskim u specjalisty lub lekarza, jeśli to możliwe, przynajmniej raz w roku. Dzięki tym regularnym badaniom można wykryć pierwsze objawy choroby. Ponieważ młodzi mężczyźni przed wyjazdem na misję mają obowiązek przejść badania lekarskie, uczestnictwo w tych regularnych badaniach lekarskich jest jednym ze sposobów przygotowania się do misji.
Rezygnacja z alkoholu ma również znaczący wpływ na zdrowie serca i naczyń krwionośnych. I choć kardiolodzy uważają za bezpieczne picie dziennie 50 ml mocnego alkoholu, 200 ml wina czy 300 ml piwa, nie każdy jest w stanie dotrzymać tej normy. A serce i naczynia krwionośne muszą płacić za przekroczenie „limitu”. Jednocześnie trzeźwy tryb życia daje dość szybki pozytywny efekt. Na przykład w przypadku kardiomiopatii alkoholowej serce wraca do normy w ciągu roku po odstawieniu alkoholu.
Co zrobić, jeśli jesteś chory
Ogólnie rzecz biorąc, w przypadku poważnej choroby najlepszą opiekę medyczną zapewnia lekarz lub szpital. Kiedy jesteśmy chorzy, nie tylko powinniśmy udawać się do lekarzy lub przychodni, ale także prosić ich o edukację w zakresie dobrych nawyków higienicznych.
Niestety, niektórzy uważają, że pójście do lekarza oznacza brak wiary w Pana. Prawdą jest, że Pan oczekuje, że gdy zachorujemy, będziemy wcielać w życie naszą wiarę i siłę kapłańską, ale oczekuje również, że skorzystamy z usług medycznych i wiedzy, którą posiadamy.
Jedz dobrze
Nasz kraj boryka się z epidemią otyłości, cukrzycy i w efekcie chorób układu krążenia.
Z reguły Rosjanie nie mają wystarczającej ilości świeżych warzyw i owoców w swoim menu. Tymczasem dietetycy zalecają spożywanie co najmniej pięciu porcji takich produktów dziennie (porcja to jedno jabłko, marchewka, banan itd.).
Kimball został Prezydentem Kościoła, ale miał poważne problemy zdrowotne. Chcąc uzyskać lepsze zdrowie fizyczne, udał się do lekarza, który powiedział mu, że musi mieć bardzo delikatną pracę serca, aby uwolnić się od problemu.
Co się dzieje z pijakami
Pokładał ogromne zaufanie w swoich lekarzach i kontynuował operację. W dniu, w którym został wyświęcony i usunięty ze stanowiska Prezydenta Kościoła, otrzymał list od dr Russella Nelsona dotyczący jego stanu zdrowia. Doktor Nelson wiedział, że Prezydent Kimball będzie miał pytania dotyczące jego zdrowia, dlatego w tym liście wyjaśnił, że jego niedawne badanie fizykalne wykazało, że w pełni powrócił do zdrowia. W liście napisano: Twój chirurg pragnie poinformować Cię, że masz mocne ciało; że jego serce jest teraz lepsze niż przez wiele lat; oraz że z medycznego punktu widzenia możesz przyjąć to nowe stanowisko bez obaw o swoje zdrowie.
Poza tym na stołach naszych współobywateli z reguły jest za dużo tłuszczu. Ponadto zarówno bezpośrednie, które występują w wieprzowinie, brojlerach, kaczce, jak i ukryte – jest ich mnóstwo w kiełbasach, kiełbasach i wędlinach. Innym rodzajem niezdrowego tłuszczu są tzw. tłuszcze trans występujące w margarynach, pastach do smarowania i wyrobach cukierniczych.
Nadmiar tłuszczu i cukru prowadzi do nadwagi. I to nie tylko wada kosmetyczna, ale także czynnik ryzyka chorób sercowo-naczyniowych i innych. Faktem jest, że tłuszcz brzuszny, czyli wewnętrzny, otacza ważne narządy, spowalnia ich aktywność i upośledza krążenie krwi. Ponadto tkanka tłuszczowa wytwarza około 20 rodzajów substancji, które niekorzystnie wpływają na organizm.
Dzięki wierze Prezydenta Kimballa w Pana i zaufaniu, jakie pokładał w swoim lekarzu, mógł on bez przeszkód wykonywać swoje obowiązki proroka Pana. Najlepszym zdrowiem możemy cieszyć się także wtedy, gdy będziemy otoczeni opieką w czasie choroby i będziemy wiedzieć, jakie objawy choroby mogą nas niepokoić. Wiele chorób można skutecznie wyleczyć, jeśli zastosuje się odpowiednie leczenie we wczesnym stadium.
W jaki sposób pozytywne nastawienie psychiczne może pomóc?
Jakie objawy wskazują, że powinniśmy zgłosić się do lekarza? Niewyjaśnione krwawienie i inna nieprawidłowa utrata płynów ustrojowych. Jakiś silny ból, który trwał długo. Wymioty lub biegunka utrzymywały się. Trudności w widzeniu, niewyraźne widzenie lub jakakolwiek zmiana widzenia. Poważne oparzenia lub oparzenia dużej części ciała. Ból lub obrzęk dowolnej części ciała. Wszelkie inne zmiany w organizmie lub jego zdolności do normalnego funkcjonowania.
- Nadmierny kaszel lub trudności w oddychaniu.
- Długotrwała lub bardzo wysoka gorączka.
- Trudności w opróżnieniu brzucha Ciemne ślady lub wysypka na skórze.
- Nieuzasadniona utrata masy ciała.
Dni postu służą zmniejszeniu obciążenia niektórych narządów. Na przykład w przypadku choroby nerek jest to zalecane dni postu, w którym białko jest maksymalnie ograniczone. W przypadku miażdżycy przepisywane są warzywa i owoce. Jeśli masz nadwagę, stosuj dni postu białkowego i warzywnego. Ale jeśli dana osoba jest zdrowa, nie potrzebuje rozładunku, a nawet jest szkodliwa. Częste dni postu mogą prowadzić do zaburzeń odżywiania, które później mogą objawiać się przejadaniem się.
Dlaczego chorujemy?
Wiele razy opóźniamy się z uzyskaniem właściwej opieki medycznej; może jednak skutkować poważną niepełnosprawnością, długimi okresami choroby, a nawet śmiercią. Musimy dbać o zdrowie naszego ciała, gdyż ciało jest świątynią naszego ducha. Słaby, chory organizm, który nie może prawidłowo funkcjonować, uniemożliwia nam prowadzenie aktywnego życia.
Trzymajmy się kursu po zdrowie!
Jesteśmy tu po to, aby zapewnić sobie zbawienie i zbawienie innych. W tym celu musimy mieć zdrowy umysł i ciało, co wymaga nie tylko, aby rodzice pozostawali w dobrym zdrowiu, ale także, aby opiekowali się dziećmi mądrze i rozważnie oraz uczyli ich dobrych zasad zdrowia. i dobre nawyki higieniczne.
Poruszaj się więcej
Aby zachować zdrowe serce i naczynia krwionośne, należy ćwiczyć co najmniej 30 minut dziennie, 5 razy w tygodniu. Za optymalne obciążenie uważa się 300 minut ćwiczeń tygodniowo. Nie oznacza to jednak, że musisz zostać prawdziwym sportowcem. Szybki marsz można wykorzystać jako aktywność fizyczną. Jednocześnie osoba nie powinna mieć żadnych nieprzyjemnych wrażeń: bicia w skroniach, duszności, zbyt mocnego bicia serca. Prosty test: idąc szybkim krokiem, powinieneś być w stanie prowadzić rozmowę ze swoim rozmówcą.
Obecnie istnieją bardzo dobre i różnorodne środki umożliwiające utrzymanie dobrego zdrowia; dlatego większość chorób i schorzeń można wyleczyć lub im zapobiec. Pan oczekuje, że będziemy korzystać z tych zasobów, aby zapobiegać chorobom i je leczyć, a także oczekuje, że będziemy robić to, co najlepsze dla chorych, co wymaga stosowania nowoczesnych praktyk medycznych oraz abyśmy wykazywali się wiarą, modlitwą i władzą. kapłaństwo. Jeśli tak zrobimy i taka będzie wola Pana, chory może zostać uzdrowiony.
Prezydent Brigham Young nauczał: Znajdźmy zatem sposób na przedłużenie obecnego życia w zdrowiu i utrzymanie odpowiedniej równowagi pomiędzy pracą, nauką, odpoczynkiem i zabawą; w ten sposób przygotowujemy się na lepsze życie. Uczmy tych zasad nasze dzieci.
Dobrym treningiem będzie także pływanie, jazda na rowerze, taniec i gry na świeżym powietrzu.
Ważny
Chodzenie ma korzystny wpływ na nasze zdrowie. Wśród bonusów, które otrzymują miłośnicy spacerów, są:
1. zdrowe naczynia krwionośne- naukowcy przeprowadzili badania na ochotnikach i odkryli, że 10-minutowe spacery neutralizują uszkodzenia, jakie 6-godzinne siedzenie przy komputerze powoduje w naczyniach krwionośnych nóg;
Sprawdź swoje obecne warunki życia i podejmij niezbędne kroki, aby oczyścić obszary, w których rosną i rozprzestrzeniają się zarazki. Zmiana niektórych codziennych nawyków może oznaczać różnicę między byciem zdrowym a byciem chorym.
- Jeśli to możliwe, upewnij się, że wszyscy członkowie rodziny zostali zaszczepieni.
- Praktykuj dobre nawyki higieniczne i przekazuj je swoim dzieciom.
Jednak dobre zdrowie jest niezbędne do prowadzenia szczęśliwego i przyjemnego życia. Bycie zdrowym oznacza, że nasz organizm funkcjonuje normalnie i nic nie jest niezrównoważone. Bycie zdrowym to także zrównoważony umysł i harmonia z ciałem.
2. bystry umysł- godzinny spacer na świeżym powietrzu zmniejsza liczbę błędów w testach na inteligencję o 20%. Ponadto naukowcy odkryli, że ci, którzy często chodzą, mają lepszą pamięć niż kanapowcy;
3. niski poziom cholesterolu - Chodzenie w szybkim tempie zwiększa zdolność organizmu do usuwania tłuszczu z krwi po jedzeniu. Jeśli tłuszcz nie pozostaje we krwi zbyt długo, ma mniejszą szansę na osadzenie się na ścianach tętnic;
Na zakończenie życzę wszystkim miłego oglądania i samych dobrych emocji!
Zdrowe nawyki w dużej mierze decydują o Twoim dobrym zdrowiu. Prawidłowe rozwinięcie tych nawyków niewątpliwie pomoże Ci żyć coraz dłużej. zdrowe życie. Przyjrzyjmy się sześciu ważnym nawykom zapewniającym dobre zdrowie. Najlepiej spożywać dziewięć porcji owoców i warzyw dziennie. Jedz pięć porcji owoców i warzyw dziennie, a oszczędzisz sobie kilku wizyt u lekarza.
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Harvarda pokazuje, że ta ilość dostarcza przeciwutleniaczy i błonnika niezbędnych do zapobiegania chorobom serca i utrzymania prawidłowej wagi. Idealnie byłoby, gdyby ćwiczenia sercowo-naczyniowe trwały 30 minut przez 5 dni w tygodniu lub dłużej. Odpowiada to dwóm godzinom tygodniowo. I nawet nie musisz tego robić jeden po drugim!
4. dobry nastrój- specjaliści z USA oceniali stan psychiczny ochotników przed i po spacerze za pomocą specjalnych kwestionariuszy. Okazało się, że już 45 minut spędzonych na świeżym powietrzu znacząco zmniejszyło uczucie melancholii i apatii;
5. silna odporność- osoby, które codziennie wychodzą na 30-minutowy spacer, szybciej regenerują się z przeziębienia niż te, które siedzą w domu i nie wychodzą na zewnątrz.
Można go podzielić na segmenty. Jeśli należysz do osób, które śpią zawsze od 7 do 8 godzin dziennie, jesteś na dobrej drodze. Ostatnie badania pokazują, że osoby, które mają problemy ze snem lub śpią mniej niż 7 godzin, zwiększają ryzyko rozwoju nadciśnienia, chorób serca, a nawet cukrzycy. Aby nasz organizm był zdrowy, musi być wypoczęty i pełen energii.
Wcześniej mówiono, że osiem to magiczna liczba szklanek wody, które należy wypić dziennie. Obecnie wiadomo, że nie ma potrzeby pić ośmiu, lecz pić płyny w trakcie posiłków oraz wtedy, gdy poczujesz pragnienie. Pij więcej, jeśli ćwiczysz lub jest bardzo gorąco. Jedynymi ludźmi, którzy nie mogą polegać na pragnieniu picia wody, są małe dzieci i osoby starsze, ponieważ ich mechanizm pragnienia nie działa dobrze i muszą pamiętać o piciu. Inne źródła płynów obejmują owoce, zupę, herbatę i warzywa.
Kontroluj swoje emocje
Kolejnym dużym problemem, którego doświadcza cały kraj, jest stres neuropsychiczny. Stres bardzo silnie oddziałuje na układ sercowo-naczyniowy, niszcząc go.
Wielu pogarsza sytuację, próbując rozładować napięcie alkoholem lub zajadając się słodyczami. Prowadzi to do nadwagi i chorób serca.
Najlepiej wodą z mydłem, używając minimalnej ilości mydła przez 15 sekund. Kilka badań wykazało, że mycie rąk mydłem i wodą eliminuje ponad 90% zarazków powodujących infekcje i mogących mieć wpływ na Twoje zdrowie. Zawsze myj ręce po skorzystaniu z toalety, dotknięciu osoby chorej i podczas gotowania. Zwłaszcza gdy dotykasz surowego mięsa i nieumytych warzyw.
Ochrona skóry przed promieniami UV zapobiegnie uszkodzeniom skóry, w tym rakowi. Ideałem jest minimalny współczynnik ochronny wynoszący 15-bloker. Posiadanie i utrzymywanie dobrego zdrowia zależy częściowo od naszych nawyków. Lepiej być bezpiecznym niż potem przepraszać. Dlatego zwróć uwagę na te wskazówki i zastosuj je w praktyce!
Monitoruj swoje ciśnienie krwi
40% ludności pracującej w naszym kraju cierpi na nadciśnienie, które powoduje występowanie choroby niedokrwiennej serca i miażdżycy.
Młodzi ludzie muszą mierzyć ciśnienie krwi co najmniej dwa razy w roku. W miarę starzenia się należy to robić częściej. W takim przypadku normalne ciśnienie nie powinno przekraczać 140/90. Chociaż ciśnienie krwi wzrasta wraz z wiekiem, powinno nadal utrzymywać się w granicach tych wartości. Wyższe stawki są powodem do konsultacji z lekarzem.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Postrzeganie procesu chorobowego: znaczenia i wartości edukacji zdrowotnej. Postrzeganie choroby i procesu zdrowotnego: Znaczenia i wartości w edukacji zdrowotnej. Ana Maria Chagas Sette Chamara; Winicjusz Lins Costa Melo; Maria Gabriela Pimentel Gomez; Bruna Calado Pena; Ana Paula da Silva; Kenia Marisa de Oliveira; Ana Paula de Souza Moraes; Gabriella Rodriguez Coelho; Luciana Ribeiro Victorino.
Socjologiczne znaczenie badania społecznych reprezentacji procesu choroby i choroby polega na tym, że opierają one swoje działania i postawy ich aktorów, a także relacje, jakie nawiązują z kontekstem społecznym i tym, co się z nimi dzieje. Metodologiczne podejście do tego badania było jakościowe i opierało się na społecznym postrzeganiu pracowników pomocniczych i zespołów zajmujących się zdrowiem rodzinnym w Centrum Zdrowia Milionarios w Belo Horizonte w stanie Minas Gerais. Dane analizowano przy użyciu technik analizy zawartości z kategorii: miary procesu chorobowego; bariery lub trudności w akceptacji zdrowe nawyki; oraz znaczenia i wartości edukacji zdrowotnej.
Podążaj za reżimem
Kolejnym ważnym elementem zdrowego stylu życia jest przestrzeganie harmonogramu pracy i odpoczynku. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu. Ogólne zalecenie- to 7-8 godzin snu na dobę, ale na zapotrzebowanie snu wpływa wiek i niektóre choroby. Przykładowo osoby z niskim ciśnieniem krwi potrzebują więcej czasu na odzyskanie sił – około 10 godzin. Jednak zbyt długi sen może być również szkodliwy dla zdrowia, dlatego nie należy długo leżeć w łóżku, nawet w weekendy, ani organizować popołudniowej sjesty.
Nadmierna praca to kolejny czynnik ryzyka chorób układu krążenia. Udowodniono, że pracoholicy częściej zapadają na zawały serca i udary mózgu niż ci, którzy pracują nie więcej niż 40 godzin tygodniowo.
I pamiętaj: zacznij przewodzić zdrowy wizerunekżycie nigdy nie jest za późno. Dobre nawyki będą miały pozytywny wpływ na Twoje samopoczucie w każdym wieku!
Czy często chorujesz? I tak niespodziewanie pojawia się katar, zaczyna się ból gardła, wzrasta gorączka, pojawia się utrata sił... A co najważniejsze, wszystko to pojawia się w najbardziej nieodpowiednim momencie – kiedy potrzebne są bardzo ważne sprawy do zrobienia.
Ale zdarza się też na odwrót – choroba pojawia się, gdy uporasz się ze wszystkim ważne sprawy. Tak bardzo chciałam się zrelaksować, odpocząć po skończeniu zadania, które wymagało tyle czasu i wysiłku. A tutaj - na ciebie! Zachorowałem.
Czy zauważyłeś, że niektórzy ludzie chorują bardzo często – kilka razy w roku. A inni albo w ogóle nie chorują, albo chorują niezwykle rzadko. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego tak się dzieje?
Ludzie, którzy nie chcą zagłębiać się w istotę, wyjaśniają to po prostu: ci, którzy po prostu nie są chorzy dobre zdrowie, ale podobno jestem słaby. Co możesz z tym zrobić...
W rzeczywistości wszystko wygląda trochę inaczej. Dobre i złe zdrowie to pojęcia względne. A to, że ktoś choruje bardzo rzadko lub w ogóle nie choruje, nie oznacza, że ma lepsze zdrowie niż ktoś, kto choruje często.
To wszystko w programie!
Jaki program, pytasz? I każda osoba ma swój własny program, wprowadzony mu w procesie dorastania i dalszego niezależnego życia. W końcu większość ludzi podlega okolicznościom. Całe ich życie to ruch z prądem. Co więcej, ruch jest nieświadomy.
Choroba jest przez większość z nas postrzegana jako rzecz normalna. Każdy choruje, ale czym różnię się od wszystkich innych? Wszyscy razem zaczęli kichać – to była epidemia. Więc ja też wkrótce zacznę.
Ale zawsze znajdzie się ktoś, kto nie będzie taki jak wszyscy. Poza zdjęciem. Pozostaje cały czas zdrowy i wesoły, jakby ominęły go wirusy i bakterie. A najbardziej zaskakujące jest to, że ten człowiek z wyglądu wcale nie jest bohaterem ani wielkim człowiekiem. A ci goście, którzy wyglądają na takich zdrowych, okazują się łatwo podatni na elementarne ARVI i ostre infekcje dróg oddechowych.
Czy zauważyłeś, jak ludzie, którzy nie są podatni na choroby, różnią się od innych? Z wyglądu wydaje się niczym. Ale ich zachowanie, ich postawa, ich energia. To wszystko wyraźnie odróżnia ich od wszystkich innych.
W tym właśnie tkwi cała tajemnica zdrowia i odporności takich osób – ich program różni się od programu zdecydowanej większości ludzi. Są celowi, często przyjacielscy, pewni siebie i prowadzą aktywny tryb życia.
To wszystko. Po prostu nie mają czasu na chorowanie. I nie ma takiej potrzeby. W końcu możesz zrobić to samo. Nie choruj, gdy wszyscy inni są chorzy. Pozostań wesoły i wesoły, gdy wszystko wokół ciebie wydaje się nudne i pozbawione radości.
Aby to zrobić, musisz „zrestartować” swoją świadomość. Wymaż stare programy i zapisz w umyśle nowe, nastawione na rozwój, twórczość i zdrowie. Jak to zrobić? Bardzo prosta. Poniżej opiszemy kilka przykładów przeprogramowania świadomości, dzięki czemu zawsze pozostaniesz zdrowy i czujny.
A więc proste przepisy na dobre zdrowie.
Postawiłem to na pierwszym miejscu mieć cel w swoim życiu. To jest bardzo ważne. Jeśli jest cel, jest sens życia, jest sens działania. Istnieje taka koncepcja: energia celu. Cel, jeśli jest naprawdę Twój, jeśli dążysz do niego całym sercem, dodaje Ci energii. Im bardziej globalny jest cel, tym więcej ma energii.
Energia celu pozwala aktywnie działać, gdy inni nie mają już sił. Energia celu pozwala Twojemu ciału przeciwstawić się chorobom.
Dlatego Pierwszą receptą na dobre zdrowie jest posiadanie celu w życiu..
Drugi przepis to pozytywne nastawienie i dobry nastrój. Uśmiech czyni cuda. Uzdrawia tych, którzy często się uśmiechają, ale ma także korzystny wpływ na tych, którzy się uśmiechają.
Czy masz wrażenie, że nie masz powodu do uśmiechu? I nauczysz się po prostu uśmiechać do siebie rano. Zaraz po przebudzeniu uśmiechnij się. Czy jesteś szczerze podekscytowany nowym dniem i nowymi możliwościami, które się przed tobą otwierają? Jeśli nie jesteś szczęśliwy, patrz punkt pierwszy – oznacza to, że nie masz celu w życiu, do którego dążysz.
Ale to nie powód, aby nie uśmiechać się rano i nie cieszyć się nowym dniem. W końcu prawdopodobnie jest wiele rzeczy w Twoim życiu, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Po prostu o nich zapomniałeś, przestałeś je doceniać.
Pomyśl o jakiejś przyjemnej chwili w swoim życiu, o bliskich Ci osobach, które dają Ci radość. Podsumowując, jeśli trochę poszperasz, na pewno odkryjesz, że masz wiele powodów do uśmiechu.
Zapomnij o tym, co złe, nie oglądaj, nie słuchaj i nie czytaj wiadomości. Nie mów o chorobach, polityce i wojnie. Trudny? To dlatego, że stary program powoduje powrót na wydeptaną koleinę. Więc przeprogramuj się, powiedz sobie: "Nie potrzebuję tego. To nie jest mój program." I skieruj swoją uwagę na to, co nie jest negatywne i destrukcyjne, a jeszcze lepiej - na to, co pozytywne i konstruktywne.
Przepis trzeci. Anuluję chorobę!
Jeśli nagle poczujesz, że zbliża się choroba - boli Cię gardło, zaczął się jakiś ból - powiedz sobie jeszcze raz: "Przestań! To nie jest mój program! Odwołuję chorobę! Jestem zdrowy!"
Tylko to należy wypowiadać z pełnym przekonaniem. To nie jest autohipnoza. To jest oświadczenie o Twoich zamiarach. Intencja nie jest pragnieniem ani prośbą. To potwierdzenie faktu, że wszystko dzieje się tak, jak powiedziałeś. A jeśli twierdzisz, że tak właśnie jest, to musisz być tego pewien i nie pozostawiać żadnych wątpliwości.
Intencja to wielka siła. Wielokrotnie doświadczyłem na własnej skórze siły intencji. Intencja może zdziałać cuda. A tym bardziej, aby anulować chorobę.
Oczywiście nie wszystko wydarzy się od razu. Z reguły zmiany zachodzą, gdy śpimy. Nie na próżno nasi ludzie mają takie powiedzenie: poranek jest mądrzejszy niż wieczór.
Wieczorem, kładąc się spać, możesz ustawić sobie następujący program: "Mój sen leczy moje ciało. Podczas snu moje ciało pozbywa się wszelkich dolegliwości. Rano obudzę się energiczny i wesoły. Jestem zdrowy !”
To działa, uwierz mi!
Czwarty przepis na zdrowie: magiczny eliksir.
Na początku trudno w to uwierzyć, ale prawie każdy napój i jedzenie może wyleczyć cię z choroby. Wystarczy ustawić odpowiedni program.
Możesz na przykład obdarzyć uzdrawiającą mocą słodycze, filiżankę herbaty, jabłko itp. Wszystko, co jesz lub pijesz z przyjemnością. I działa jeszcze lepiej... zwykła czysta woda. Tak, tak, szklanka czystej wody może wyleczyć cię z niemal każdej choroby.
Jak nadać żywności moc uzdrawiającą? Tak, bardzo proste.
Weź do ręki cukierek lub szklankę wody i powiedz sobie: „To cudowna woda, która mnie leczy z... (powiedz sobie, od czego ma cię uzdrowić). Pijąc ją, uzdrawiam się z ..."
Powtórzę jeszcze raz: to, co czujesz w tym momencie, jest tutaj bardzo ważne. Jeśli to, co powiesz, nie wywoła w tobie żadnej reakcji, wówczas efekt będzie słaby. Powinieneś czuć reakcję na to, co mówisz, w całym ciele. Czy pamiętasz, jak przyjemnie jest odczuwać ból w klatce piersiowej w oczekiwaniu na coś radosnego? W jaki sposób przyjemne zmęczenie rozprzestrzenia się po ciele z powodu oczekiwania na przyjemność?
Jeśli potrafisz wywołać w sobie te uczucia i połączyć je z tym, co dajesz uzdrawiającą moc, sukces jest gwarantowany. Efekt będzie niesamowity.
Jeśli nie możesz natychmiast wywołać takiego stanu, nie oznacza to wcale, że musisz porzucić tę technikę. Uczyć się!
Zabieg można wykonywać kilka razy dziennie.
Piąty przepis na zdrowie: zmyć chorobę.
Kiedy poczujesz początek choroby, weź prysznic. Ale nie zwykły prysznic, ale uzdrawiający. To takie proste – zwykłej procedurze wzięcia prysznica nadajesz uzdrawiającą moc lekkim ruchem myśli.
Skieruj strumień wody na czubek głowy i powiedz sobie: „Zmywam chorobę. Choroba znika wraz z wodą”. Jeśli masz dobrą wyobraźnię, wyobraź sobie, jak brudna energia choroby jest zmywana z Twojego organizmu i wypływa wraz z wodą do rury kanalizacyjnej.
Kontynuuj procedurę tak długo, jak będziesz czuć się komfortowo.
To nie wszystkie sposoby, dzięki którym możesz uchronić się przed chorobami i pozbyć się tych, które już dostały się do Twojego organizmu, bez użycia leków. Jeśli jednak zaadoptujesz chociaż część z podanych tutaj, Twoje życie znacząco się odmieni, bo będziesz miał więcej energii witalnej, której tak bardzo potrzebujemy do własnego rozwoju oraz do przeciwstawienia się patogenom i niekorzystnym czynnikom.
Podziel się z przyjaciółmiPodstawą piękna może być dobre zdrowie, i to nie tylko samo zdrowie, ale radość i świeżość, które dzięki dobremu zdrowiu stają się cechami wyglądu, działania i relacji. Jak atrakcyjne świecące oczy, lśniące włosy, czysty głos, żywotność manier i myśli, a także zewnętrzna animacja, która jest naturalna przy dobrym zdrowiu, wydają się nam atrakcyjne. Nie sposób przecenić znaczenia tych cech.
Ale co to jest dobre zdrowie? Jesteśmy zdrowi, jeśli nie chorujemy, jeśli nie musimy chodzić do lekarzy i jeśli nie jesteśmy przykuci do łóżka. Ale czy jesteśmy zdrowi, jeśli przez większość czasu czujemy się stosunkowo dobrze? Nie bardzo. Promienny wygląd, o którym właśnie rozmawialiśmy, nie może być oznaką stosunkowo dobrego zdrowia. Świadczy o tym świeży i promienny wygląd nadmiar zdrowia.
Ale jakie są sekrety nadmiaru zdrowia? Zdrowie, podobnie jak szczęście, opiera się na przestrzeganiu pewnych praw. Dobre zdrowie zyskujemy przestrzegając tych praw i stosując je w swoim życiu. Takie są prawa dobrego zdrowia.
1. Jedz dobrze
Doskonałe i odpowiednia dieta wygląda następująco: około połowa lub nawet większa część Twojej diety powinna składać się ze świeżych owoców i warzyw i starać się poddawać je jak najmniejszej obróbce cieplnej. Lepiej jeść je świeże lub surowe. Jeśli to możliwe, kupuj je lub uprawiaj bez użycia środków chemicznych.Około jedna czwarta lub więcej diety powinna składać się z pełnych ziaren (pszenica, owies, kukurydza, żyto, proso, jęczmień i gryka). Około dziesięć procent lub więcej całości powinno być spożywane w roślinach strączkowych (groch, soczewica, fasola), nasionach i orzechach. Pozostałe dziesięć do piętnastu procent żywności powinno składać się z chude mięso, niskotłuszczowe produkty mleczne i oleje roślinne, które należy spożywać głównie z innymi produktami spożywczymi.
Podczas gotowania nie używaj tłuszczu ani wody. Gotuj żywność w hermetycznie zamkniętym pojemniku w temperaturze poniżej temperatury wrzenia wody. Nie gotuj jedzenia zbyt długo. Jeśli nie czujesz się dobrze, już po kilku dniach stosowania tej diety poczujesz się znacznie lepiej. Jeśli będziesz zdrowy, poczujesz się jeszcze zdrowszy. Jeśli nie chcesz szczegółowo stosować się do tych wskazówek, zmień swoją dietę w tych aspektach, które uznasz za stosowne.
1. Produkty przetworzone: Unikaj wszelkiej przetworzonej i rafinowanej żywności, takiej jak biała mąka, biały cukier, biały ryż lub produkty je zawierające. Są to makarony, ciasteczka, płatki śniadaniowe, ciastka, ciasta, ciasta, naleśniki, pizza, spaghetti, cukierki, guma do żucia i lody. Nie jedz żywności pakowanej w pudełka, butelki, puszki lub torby. Unikaj konserw i mrożonek. Nie jedz wędlin, szynki, gotowanej wieprzowiny, kiełbasy i frankfurterek. Ale dlaczego nie powinieneś jeść tych produktów? Z dwóch powodów.
Po pierwsze, podczas przetwarzania następuje utrata lub zniszczenie substancji odżywczych zawartych w produktach. ważne elementy. Są to witaminy, minerały, enzymy i błonnik naturalny. Podczas procesu zamrażania i obróbka cieplna na przykład enzymy ulegają zniszczeniu. Podczas mielenia ziarna na drobną mąkę znikają otręby, a co za tym idzie witaminy i błonnik. W cukrze przetworzonym znikają wszystkie minerały i witaminy, tak że w tym produkcie nie zostaje nic, co można by nazwać żywnością. Próbując zrekompensować te straty, producenci dodają do przetworzonej żywności witaminy i minerały, ale nie są one porównywalne z tym, co zostało z nich usunięte, a w dodatku nie da się dodać enzymów, bo one też znikają.
Po drugie, żywność przetworzona zawiera dodatki, takie jak konserwanty, emulgatory, barwniki i środki aromatyzujące. Takie suplementy są szkodliwe Ludzkie ciało i powodują wiele chorób. Na przykład substancje barwiące dodawane do żywności mogą powodować zwiększoną wrażliwość na nie u dzieci. Jeśli produkty są tzw naturalny, nie wierz w to. Producenci żywności tak nazywają swoje produkty, aby je sprzedać. Przeczytaj uważnie etykiety, aby tego uniknąć zatrutyLenia.
2. Sól. Używaj ograniczonych ilości.
3. Toksyczne chemikalia. Unikaj jedzenia owoców i
warzywa, które w tym czasie były traktowane pestycydami
uprawy lub środków chemicznych zapewniających ich świeżość
formularz.
4. Nawozy chemiczne. Nie kupuj świeżej żywności
żywność uprawiana na glebie zasilanej chemikaliami
nawozy chemiczne. Takie nawozy niszczą powierzchnię
gruba warstwa gleby, powodująca inwazję owadów i produkcję
duże zbiory żywności ubogiej w niezbędne witaminy,
minerały i enzymy.
2. Dobrze się wyspać
Aby zapewnić sobie odpowiednią ilość snu, zawsze kładź się spać o tej samej porze. Jeśli trudno Ci iść spać na czas, może planujesz za dużo pracy? W takim przypadku przekonaj się sam, co jest dla Ciebie ważniejsze, praca czy sen i zdrowie. Może powinieneś ponownie rozważyć swoją skalę priorytetów.
Aby sen zapewniał odpoczynek i regenerację, nie jedz po godzinie 18:00, kładź się spać przed godziną 22:00 i śpij na dobrym, gęstym materacu. Najbardziej przydatne godziny na relaks
czas do godziny 12 w nocy. Nikt nie jest w stanie wyjaśnić tego zjawiska, ale praktyka pokazuje, że tak jest.
3. Bądźmy sobą aktywność fizyczna
Ćwiczenia fizyczne są tak samo niezbędne dla dobrego zdrowia, jak pożywienie, którym odżywiamy organizm. Możesz pomyśleć, że zapewniasz swojemu organizmowi wystarczającą aktywność fizyczną, chodząc po domu, schylając się i rozciągając podczas wykonywania prac domowych. Rzecz jednak w tym, że te ruchy nie przyczyniają się do fizycznego treningu serca i układu krążenia i nie zmuszają do napięcia wszystkich mięśni.
Ćwiczenia fizyczne powinny być dwojakiego rodzaju. Po pierwsze, muszą zapewnić wystarczające obciążenie w określonym czasie. To znaczy, że powinni zwiększyć tętno i trwać przez pół godziny lub czterdzieści minut. Pobudzą wówczas układ sercowo-naczyniowy, pomogą wzmocnić mięśnie serca i zaopatrzą układ krwionośny w tlen. Jeśli ćwiczysz regularnie przez sześć miesięcy lub dłużej, obniży to tętno, normalizuje ciśnienie krwi, a tym samym sprawi, że będziesz zdrowszy. Po drugie, podczas ćwiczeń należy w tym celu zaangażować jak najwięcej mięśni napój wzmacniający je i zrób je bardziej elastyczne.
Dobre rodzaje ćwiczeń obejmują gimnastykę, akrobatykę, gimnastykę rytmiczną, jazdę na rowerze, podnoszenie ciężarów, pływanie, szybki marsz i bieganie. Aby jednak zaangażować wszystkie mięśnie, należy łączyć niektóre rodzaje ćwiczeń. Ale co otrzymamy w wyniku tych wysiłków? Jeśli ćwiczysz regularnie i wystarczająco, będziesz tego chciał śpij mniej, jedz mniej, zyskasz zdrowszyTak I poczujesz się lepiej.
4. Pij więcej czystej wody
Oblicz ilość wody, którą musisz wypić w ciągu dnia, na podstawie swojej wagi. Powinieneś pić w funtach, połowę swojej wagi w funtach. Na przykład, jeśli ważysz 128 funtów, musisz pić 64 uncje wody dziennie. Upewnij się, że woda jest czysta. Woda z naszych kranów nie zawsze nadaje się do picia. Może zawierać pestycydy i inne pierwiastki, które przedostały się do wody z gleby i rur kanalizacyjnych. Skład wody z kranów możesz sprawdzić w specjalnych laboratoriach. Jeśli nie spełnia swoich norm, kup filtr lub kup wodę butelkowaną.
Upewnij się, że pijesz wodę wystarczający ilość. Nie pozbawiaj swojego organizmu jednego z najważniejszych składników zdrowia. Jeśli nie wypijesz wymaganej ilości wody, Twój organizm będzie zmuszony dzień po dniu korzystać z własnej wody. Jeśli nie zapewnisz organizmowi wystarczającej ilości świeżej wody, ucierpią wszystkie jego narządy i całe ciało.
5. Oddychaj więcej świeżym powietrzem
Dobre powietrze dostarcza trzech składników. Po pierwsze, musi tak być świeży, i wtedy będzie w nim dużo tlenu. Po drugie, musi być wystarczające wilgotnynie m. Trzeci, oddychaj głęboko aby zapewnić płucom niezbędną ilość tlenu. Głównym pożywieniem płuc jest tlen. Dbaj o regularne wietrzenie pomieszczeń, pilnuj swojej postawy, aby móc głęboko oddychać, a płuca były wentylowane nie tylko od góry, ale i od samego dołu. Zwiększ spożycie tlenu poprzez energiczne ćwiczenia.
Wilgotność powietrza jest niezwykle ważna dla zdrowia, szczególnie w profilaktyce chorób układu oddechowego, takich jak przeziębienie, ból gardła i zapalenie oskrzeli. Wiele nowoczesnych systemów grzewczych osusza powietrze, dzięki czemu nawet w wilgotnym klimacie powietrze w domu jest suche. Aby rozwiązać ten problem, kup specjalne klimatyzatory lub powieś mokre ręczniki w pomieszczeniach, w których spędzasz większość czasu. W nocy, jeśli pogoda na to pozwala, wyłącz grzejniki i otwórz okna.
6. Nie stresuj się w pracy ani podczas zabawy
Umiejętność relaksu odgrywa bardzo ważną rolę w utrzymaniu zdrowia i urody, a napięcie szkodzi człowiekowi. Jak możesz się zrelaksować, wykonując pracę, która mimowolnie napina Twoje ciało? Siłą woli twój umysł kontroluje twoje ciało i zmusza je do napięcia lub relaksu. Kiedy powiesz swojemu ciału, żeby się odprężyło, natychmiast poczujesz ulgę w napięciu. Dodatkowe narzędzia, które mogą pomóc Ci się zrelaksować, obejmują ćwiczenia i dobre nastawienie psychiczne.
Pozytywna postawa budowana jest na cnotach wiary, nadziei, optymizmu i miłości. Należą do nich także życzliwość, miłość do życia, współczucie, przebaczenie i entuzjazm. Te pozytywne właściwości współgrają z funkcjami organizmu, dodają mu sił i sprzyjają zdrowiu. Natomiast negatywne podejście do życia wynika z wad charakteru, takich jak niepokój, uczucie strachu, niepokoju, pesymizm, nienawiść, uraza, niecierpliwość, zazdrość lub złość. Wszelkie negatywne objawy mają destrukcyjny wpływ na zdrowie. Jego destrukcyjny wpływ wpływa system nerwowy i na całym ciele. Wszyscy znamy przypadki, w których ludzie umierali ze strachu lub wściekłości.
8. Kontrola wagi
Są dwa powody, dla których musisz monitorować swoją wagę. Pierwszy - Za Twoje zdrowie. Nadwaga jest szkodliwa dla zdrowia. Uniemożliwia narządom wykonywanie ich funkcji, służy jako przeszkoda prawidłowe oddychanie chodzenie staje się przyczyną chorób takich jak cukrzyca i choroby serca. Obniżając wagę do normy, możesz znacząco poprawić swoje zdrowie, wzmocnić siłę i przedłużyć życie.
Drugim powodem, dla którego warto schudnąć, jest... Twój wygląd. Jeśli masz pełną sylwetkę, nie uda Ci się stworzyć kobiecego, wyrafinowanego i delikatnego wrażenia za pomocą miękkich tkanin, subtelnych kolorów i kobiecych ubrań. Nic nie możesz zrobić, aby ukryć nadmiar tkanki tłuszczowej. Kiedy wrócisz do normalnej wagi, w kobiecych ubraniach będziesz wyglądać wielokrotnie atrakcyjniej. Staniesz się młodsza i delikatniejsza, a rysy Twojej twarzy nabiorą nowej żywotności. Resetowanie nadwaga warto nawet dla własnego wyglądu.
Wskazówki dla tych, którzy chcą pozbyć się zbędnych kilogramów:
1. Dieta. Wybierz jedną z wielu kompletnych diet lub skorzystaj z zasad, które oferujemy. Musisz jeść jak najwięcej owoców i warzyw oraz pożywnej żywności. Pomoże Ci to zaspokoić apetyt i zachować zdrowie.
2. Unikaj jedzenia niektórych pokarmów. Unikaj jedzenia słodyczy i tłuszczów. Są to ciasta, ciasta, lody, cukierki, guma do żucia, napoje bezalkoholowe, ciasteczka, babeczki, syropy i dżemy. Po miesiącu lub dwóch poczujesz mniejszą potrzebę słodyczy lub w ogóle nie będziesz mieć takiej ochoty. Ten krok nie tylko pomoże Ci schudnąć, ale także znacząco poprawi Twoje zdrowie, ochroni zęby i przedłuży życie.
3.Przestrzegaj właściwych pór posiłków. Staraj się nie jeść po godzinie 18:00. Jedzenie spożywane wieczorem, kiedy odpoczywasz, jest najlepiej wchłaniane przez organizm. Nigdy nie jedz w nocy z tego samego powodu. Rozsądnie byłoby jeść tylko dwa posiłki dziennie. To jest śniadanie o 10:00 i lunch o 16:00.
4. Grupa wsparcia. Może powinieneś dołączyć do grupy odchudzającej się. Można tam omówić różne rodzaje zdrowa dieta, udzielajcie sobie wzajemnego wsparcia i pomocy.
5. Radykalna dieta. Unikaj radykalnych diet i tabletek odchudzających, bo szkodzą zdrowiu.Może nie wierzysz w utratę zbędnych kilogramów lub myślisz, że jesteś skazana na walkę z nadwagą przez całe życie i dlatego nie warto zaczynać? Może myślisz, że będziesz musiał głodować do końca życia zachować szczupłą sylwetkę? Nie, to nie prawda. Niech ta myśl Cię zainspiruje: kiedy w końcu osiągniesz normalną wagę i poczujesz się świetnie, utrata zbędnych kilogramów znacznie ułatwi dalszą kontrolę wagi. Twój apetyt również wróci do normy, a przynajmniej będzie Ci dużo łatwiej nim zarządzać. Dojdziesz do punktu, w którym problem ten nie będzie już bolesny i nierozwiązalny.
Kiedy już osiągniesz prawidłową wagę, wyrób sobie nawyk ważenia się raz dziennie lub co najmniej dwa razy w tygodniu. Jeśli w tym czasie przytyjesz choć pół kilo, przejdź na dietę, aby zachować szczupłą sylwetkę do końca życia.
9. Radź sobie z problemami wewnętrznymi
Jeśli będziesz się dobrze odżywiał i przestrzegał zasad zdrowotnych, o których właśnie rozmawialiśmy, wiele problemów wewnętrznych rozwiąże się samoistnie. Jeśli nakarmisz swoje ciało pożywnym i pożywnym jedzeniem i zapewnisz mu odpowiednią aktywność fizyczną, wtedy będzie działać na własne zdrowie. Jeśli po dłuższym okresie realizacji rygorystycznego programu zdrowotnego niektóre problemy wewnętrzne nie znikną (na przykład choroby krwi, migdałki, narządy wewnętrzne i przewlekłe infekcje), skontaktuj się z dobrymi specjalistami. Większość tych problemów można rozwiązać dzięki ostrożnemu i prawidłowemu podejściu do odżywiania.
Zachować zdrowie znacznie łatwiejsze niż leczenie chorób spowodowanych nieprawidłowym stylem życia. Niektórzy muszą zachorować, żeby w końcu zrozumieć, jak cenne jest ich ciało i jak ważne jest myślenie o tym, co sobie robisz każdego dnia. Dlaczego nie zainspirować się ideą, że w niedalekiej przyszłości ludzie nauczą się przedłużać swoje ziemskie życie? W takim przypadku dbanie o swój „garnitur” staje się naturalną potrzebą. Utrzymuj swoje ciało w zdrowiu, abyś mógł żyć dłużej i robić więcej dobrych rzeczy!
Kolejną wielką motywacją jest to, że zdrowie jest nierozerwalnie związane z młodością i urodą. Każdy chce być piękny, zwłaszcza młody. Aby to zrobić, wystarczy dostosować pewne nawyki. Niech te 13 wskazówek stanie się Twoim szczęśliwym biletem do zdrowej przyszłości!
Jak zachować dobre zdrowie
- Metabolizm.
Jeść mięso czy nie jeść? Jak się prawidłowo odżywiać? W Internecie aż roi się od sprzecznych opinii na ten temat, nie wiadomo, komu wierzyć… Ale trzeba wierzyć w siebie, w swoje ciało! Każda osoba ma Cechy indywidulane, Twój metabolizm. Niektórzy ludzie lepiej tolerują dietę węglowodanową i w ogóle nie muszą jeść mięsa. Węglowodany są dla niektórych przeciwwskazane, bo nawet owoce powodują, że biedak tyje...Z doświadczeniem wybierz najlepszą dietę dla siebie. Wiesz, że słodycze powodują problemy skórne – nie jedz słodyczy. Zgaga spowodowana niektórymi pokarmami? Przestań je jeść. Czy czujesz się senny po zjedzeniu kawałka mięsa? Powinieneś z tego zrezygnować! Pamiętaj: jesteś tym, co jesz.
- Półprodukty.
Nigdy nie kupuj tego badziewia! Bardzo właściwy sposób zaburzyć równowagę hormonalną i zepsuć żołądek - jedz półprodukty. Wystarczy kilka razy w tygodniu, aby osiągnąć niszczycielski efekt. Bez zatrzymywania się mijaj półki z półproduktami. Będziesz zdrowszy! - Obfite śniadanie.
Koniecznie zjedz śniadanie! To najważniejszy posiłek dnia. Każdy, kto nie je śniadań, ma skłonność do tycia – jego metabolizm zwalnia, jeśli nie dostarczy organizmowi odpowiednich pokarmów w odpowiednim czasie zaraz po przebudzeniu.Płatki owsiane są dobre na śniadanie, ale nie są odpowiednie dla każdego. Jeśli od porannej owsianki minęły zaledwie dwie godziny, a Ty czujesz się potwornie głodny, zastąp płatki owsiane jajkami na miękko lub chudym mięsem warzywami. Każdy ma swoją wrażliwość na węglowodany, ale każdy musi uważać z węglowodanami. Ważna uwaga: zawsze jedz skromną kolację.
- Woda.
Pij filtrowaną wodę! Z powodu złej jakości wody pojawiają się różne problemy z kośćmi, zębami i ogólną kondycją organizmu. Twój organizm sam powie Ci, ile wody musisz wypić – skup się na rytmie przewodu pokarmowego. Przy braku wody żołądek nie pracuje dobrze, a jelita jeszcze bardziej. Daj się napić woda mineralna, nie warto na tym oszczędzać. - Kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-3.
Kwasy tłuszczowe są potrzebne organizmowi, podobnie jak tłuste potrawy, z umiarem.Najważniejsze to zachować równowagę. Kwasy Omega-6 znajdują się w olejach roślinnych, sosach sałatkowych i margarynie omega-3 występuje w siemieniu lnianym, wątrobie dorsza i świeżych tłustych rybach – łososiu, tuńczyku, makreli i śledziu. Należy ograniczyć spożycie kwasów omega-6, natomiast częściej spożywać kwasy omega-3. Od tego zależy zdrowie Twojego mózgu, skóry i układu nerwowego!
- Więcej naturalnych produktów!
Wybierz się na targ babć i aktywnie je poznaj. Na targu zawsze można kupić świeże mleko, jajka, mięso, wysokiej jakości warzywa i owoce bez chemicznych zanieczyszczeń. To tysiąc razy lepiej niż produkty z supermarketu, a jeśli zostaniesz stałym klientem jakiejś starszej pani, to będzie jeszcze taniej. Produkty naturalne są najzdrowsze, nie zapominaj o tym. - Równowaga kwasowej zasady
Organizm musi utrzymywać zdrowe środowisko, w którym bakterie giną. Można to osiągnąć jedząc więcej.To prawda, że wszystko tutaj jest również bardzo indywidualne: rodzaj metabolizmu determinuje reakcję organizmu na różne pokarmy. Zrozum te poważne problemy, konsultując się raz z dietetykiem. To jest tego warte! W zdrowym środowisku w organizmie żadne wirusy ani bakterie nie są straszne.
- Sport
Każdego dnia musisz się ruszać, zapewniając swojemu ciału zdrowy trening. Chodzenie, bieganie, podstawowe ćwiczenia – wszystko, co sprawia, że czujesz, że żyjesz, jest dobre! Żywy człowiek jest zawsze aktywny, energiczny, wesoły. Letarg i bezczynność są towarzyszami umierania. - Chemia
Środowisko jest już w strasznym stanie, przestań wnosić do swojego domu dodatkowe chemikalia. To naprawdę szkodzi zdrowiu! Kupuj naturalne środki czystości i korzystaj ze sprawdzonych trików, aby czyścić przy użyciu nieszkodliwych substancji. - Oddech
Naucz się prawidłowo oddychać, całkowicie wypełniając płuca tlenem. Głęboki, spokojny oddech jest kluczem do zdrowia. Dzięki temu poczujesz się lepiej i będziesz mniej cierpieć na choroby układu oddechowego. Bóle głowy mogą być również związane z nieprawidłowym oddychaniem. - dobry sposób zmuszaj swoje ciało do oddychania tak, jak powinno. - Złe nawyki
Zarówno palenie, jak i alkohol uszkadzają komórki nieodwracalnie. Aby pozbyć się złych nawyków, wystarczy zrozumieć, dlaczego i dlaczego to robisz. Osoba różni się od zwierzęcia tym, że może kontrolować swoje działania. Jeśli oczywiście będzie chciał. - Temperatura
Nie spiesz się, aby obniżyć temperaturę! Pij dużo płynów, odpoczywaj i daj swojemu organizmowi możliwość samodzielnego poradzenia sobie z chorobą. Obniżanie temperatury jest konieczne tylko w skrajnych przypadkach – np. gdy dzieci mają gorączkę, bo to prawdziwy mord na układzie odpornościowym. - Depresja
Przewlekła depresja jest poważnym powodem do niepokoju. To znak, że w organizmie brakuje witamin B12, C i kwasu foliowego. Depresja może być również spowodowana zaburzeniami równowagi hormonalnej i alergiami, ciągłym kontaktem ze szkodliwymi chemikaliami.Jeśli zauważysz przedłużającą się smutkę, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Zdrowie psychiczne też jest bardzo cenne, dbaj o nie!
Szczęście jest możliwe tylko wtedy, gdy człowiek jest zdrowy. Staraj się o tym pamiętać. Kto powiedział, że bycie zdrowym jest trudne? Zachować zdrowie bardzo łatwe, jeśli mądrze podejdziesz do swojego życia!
To prawdziwe laboratorium kreatywności! Zespół ludzi o podobnych poglądach, z których każdy jest ekspertem w swojej dziedzinie, których łączy wspólny cel: pomagać ludziom. Tworzymy materiały, którymi naprawdę warto się dzielić, a nasi kochani czytelnicy są dla nas źródłem niewyczerpanej inspiracji!
Dziś w medycynie dokonuje się ogromny postęp, ale i ona czasami jest bezsilna. Wtedy możemy tylko mieć nadzieję wyższa moc i spiski, które naprawdę pomagają poprawić zdrowie.
Jest wiele proste zasady których należy przestrzegać, aby spiski były tak skuteczne, jak to możliwe. Na przykład modlitwy i spiski najlepiej czytać o świcie lub odwrotnie o zachodzie słońca. Zdecydowanie warto je przeczytać we wschodniej części pomieszczenia. Najlepiej będzie, jeśli w tym momencie zapalisz świecę, po uprzednim pobłogosławieniu jej w świątyni, i szeroko otworzysz okno. Pamiętaj, że słowa oszczerstwa muszą być wymawiane wyraźnie i wyraźnie, aby każde słowo zostało zrozumiane. Nie zapominaj o własnej wierze w moc energetyczną czytelne spiski. Aby zaklęcie modlitewne miało największą moc, możesz je recytować nieograniczoną liczbę razy.
Uzdrowiska lub zaklęcia lecznicze
Istnieją dwa rodzaje spisków mających na celu poprawę zdrowia i wzmocnienie odporności. Pierwszą z nich są specjalne modlitwy czytane podczas choroby. Drugim są modlitwy o zdrowie, o których mówi się, że zwiększają odporność i poprawiają zdrowie człowieka.
5 potężnych zaklęć poprawiających zdrowie
Pierwsze zaklęcie: modlitwa o wodę źródlaną. Aby to zrobić, musisz wziąć czystą szklankę wody źródlanej i możesz zacząć czytać fabułę:
„Matka Wodichka, właścicielka właściwości lecznicze, myjesz i dajesz ludziom jedzenie. Proszę pomóż mi wyleczyć moje ciało z chorób. Niech ból i choroba mnie ominą”
Drugi najsilniejszy spisek brzmi tak:
„Nie dręcz mnie, nie dręcz mnie, bólu! Odejdź wraz ze słabnącym księżycem. Tak, niech tak będzie. Amen".
Wypowiadając te słowa, pamiętaj, aby dotknąć palcem miejsca, które boli i powoli przesuwać go zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Po kilku minutach najlepiej powtórzyć fabułę jeszcze raz. Pamiętaj, że heks jest odczytywany podczas ubywającego księżyca.
Trzeci spisek. Jeśli jesteś chory lub masz osłabiony układ odpornościowy, możesz przenieść swoje choroby na przedmioty. Na przykład choroba może zostać przeniesiona na drzewo. Wystarczy znaleźć małe drzewko, najlepiej młode i położyć na nim dłonie, czytając słowa:
„Ładne drzewko, żywe, proszę, zabierz ze sobą całą moją chorobę. Pozwól, aby mój ból przeszedł do Ciebie i pozwól mi wziąć Twoje siły, abym wzmocnił swoje zdrowie na wiele lat. Amen".
Kiedy odzyskasz siły i choroba ustąpi, drzewo zacznie wysychać. Ale jeśli jest młody, niewątpliwie poradzi sobie z tą chorobą i zakwitnie jak poprzednio.
Czwarty spisek. Kolejne zaklęcie wody pomoże poprawić Twoje zdrowie i samopoczucie. Aby to zrobić, musisz umyć twarz wodą deszczową, a wcześniej przeczytaj słowa:
„Wielka woda, kierujesz się na zachód ze wschodu, aby opaść na brzegi, piaski i kamienie. Zmyj więc ode mnie wszystkie choroby i popraw moje zdrowie. Niech tak będzie! Amen".
Piąty spisek. Aby cieszyć się zdrowiem przez całe życie i uniknąć poważnych chorób, należy wziąć pierścionek bez kamieni i powiedzieć to słowami:
„Daj mi, pierścionku, siłę i dobre zdrowie. Popraw moje samopoczucie i nie pozwól, aby choroby zaatakowały moje ciało i duszę. Tak, zwracam się do Ciebie z dobrymi intencjami. Zabierz ode mnie cały mój ból i chorobę. Amen".
Pamiętaj, że spiski mają moc tylko wtedy, gdy w nie wierzysz, a jednocześnie nie pogarszają twojego zdrowia. Mamy nadzieję, że te potężne spiski pomogą Ci poprawić zdrowie i pozbyć się chorób. Bądź szczęśliwy i nie choruj. Dbaj o siebie, i nie zapomnij nacisnąć przycisków i
29.05.2018 07:04
Jednym z problemów związanych z latem są brodawki. Jest wiele środki ludowe I...
Piękne życzenia zdrowia i pomyślności
Bądź zdrów! Będzie zdrowie -
Będziesz radosny i szczęśliwy
Wszystkie problemy znikną
We wszystkich sprawach będzie szczęście!
W końcu można zarobić pieniądze
Zdrowia nikt nie kupi.
Łatwo się nim opiekować -
Ale będzie ci służyć!
Tak jak chcemy dzisiaj
Życzę z serca
Zdrowia i radości dla Ciebie
i wszystkiego najlepszego po drodze.
Obyś był dobrym człowiekiem
Zawsze otoczony
I uśmiechy i radość,
Życzymy Ci!
Inspiracja i zdrowie
Przez wiele stuleci!
Niech będzie nastrój
Jesteś podekscytowany!
Bezchmurna pogoda,
Szczęście we wszystkich sprawach
W dowolnym sezonie
Wiosna rozkwita w mojej duszy!
Zdrowia, radości i śmiechu,
Wszędzie, we wszystkim, sukces dla Ciebie
I tyle szczęścia, ile potrzebujesz,
Aby dusza była radosna,
I dobrze się bawić
I to, co zaplanowano, spełniło się.
Szczęście, zdrowie i pomyślność
W tym ważnym dniu zaprezentujemy
Niech Twoje życie stanie się teraz znacznie fajniejsze!
Cóż, resztę kup później!
Piękne życzenia zdrowia
Chcę życzyć ci zdrowia
Potrzebujemy tego przede wszystkim.
Bardziej potrzebne niż szczęście i pokój,
W końcu bez zdrowia nie ma zdrowia.
Zdrowie jest ważną pomocą
Życie jest przyjemne.
I życzę w tym życiu,
Idź tą ścieżką zdrowo.
Chcę życzyć ci dobrego zdrowia
I nie smuć się o nic
Niech Cię nie zawiedzie
Cóż, przyniesie radość
Niech Twoje marzenia się spełnią
W końcu życie jest pełne piękna
I osiągnąć swój cel
Musisz ciężko pracować
I miej dobre zdrowie
Cóż, nie toleruj kłopotów
Niech Bóg ześle Ci zdrowie
Cóż, niech zostawi szczęście.
Życzymy Ci pokoju na ziemi,
A na stole chleb i sól,
Aby twoje zdrowie było silne,
I nigdy nie zawiodło
Tak więc radość puka do domu
Rano, wieczór i popołudnie!
Życzymy dużo zdrowia,
Co jest najcenniejsze w życiu?
Pielęgnuj cenne marzenie,
Staraj się o to całym sercem.
Niech wszystkie Twoje życzenia się spełnią,
Życie zawsze będzie hojne
Życzymy zrozumienia we wszystkim,
Zdrowia, ciepła i życzliwości!
Życzymy zdrowia, szczęścia, powodzenia,
W codziennych sprawach szczęścia,
Abyście podołali każdemu zadaniu,
I zawsze w cudownym nastroju!
Piękne życzenia szczęścia, zdrowia, powodzenia
Życzymy szczęścia i szczęścia,
Powodzenia i dobrego nastroju we wszystkim.
Miłość, wzajemność, ciepło,
Aby w pobliżu byli tylko przyjaciele,
Niech wszystkie Twoje życzenia się spełnią
I wszystkie troski poszły w niepamięć.
Niech wszystko w życiu będzie takie, jakie jest, -
Szczerość, ciepło, troska,
I szczęśliwa rodzina się podoba,
A także codzienna praca.
Niech niebo nad tobą będzie czyste,
Niech życie będzie łaskawie jasne,
Żyj w otoczeniu przyjaciół
I wszystkiego najlepszego, zdrowia i ciepła!
Wszyscy życzymy Ci kiedykolwiek
Ciepło i szczęście, światło i dobroć,
Niech będzie życie!
Aby ziarno wzeszło,
Niech jutro będzie lepsze niż wczoraj!
Niech Cię Bóg obdarzy zdrowiem i szczęściem,
Miłość - leśna przebiśnieg,
tak, że będąc w mocy wiosennej.,
rozkwitłeś znowu, znowu.
Niech Bóg obdarzy Cię mądrością w podejmowaniu decyzji
I pomnażanie najlepszych cech,
Świetny kontakt z dziećmi
I zrozumienie dziwactw
Niech Bóg da Ci radość w Twojej pracy
i wygraj bitwę ze smutkiem,
Aby morze uczuć nie spłyciło się
I nigdy nie zaznam spokoju.
Dobre zdrowie na długie lata
I wiele radosnych chwil
I przelotne przeciwności losu
niech chmury odpłyną
Przyjaźń i harmonia w rodzinie,
Sukces w życiu i pracy
A co najważniejsze - wielkie szczęście
Chcemy Ci życzyć.
Doskonałe zdrowie i życzliwość!
Uwaga, miłość, ciepło i szczęście!
Niech spełnią się Twoje nadzieje i marzenia,
Życie miło zaskakuje!
I szczęście cieszy cię dzień po dniu,
Świat stanie się jaśniejszy, a biznes odniesie większy sukces!
I czeka przytulny, jasny dom,
W którym każdy zrozumie i każdy będzie wspierał!