„Dobra walka, która nigdy się nie wydarzyła” – mówi słynne przysłowie. Jednak nie zawsze tak jest – i czasem trzeba odłożyć na bok niepodważalną prawdę. Dziś możesz stać się uczestnikiem bójki niemal wszędzie i o każdej porze, ale jak wyjść z niej zwycięsko? Postanowiliśmy przekazać krótkie instrukcje i ważne wskazówki, które pomogą Ci w krótkim czasie udoskonalić swoje umiejętności bojowe. Zróbmy rezerwację od razu: jeśli próbujesz dowiedzieć się, jak nauczyć się walczyć w 5 minut, to ten artykuł nie jest dla Ciebie. Ale 5 minut wystarczy, abyś przeczytał artykuł i dowiedział się, co dalej zrobić dla swojego rozwoju fizycznego.
Nie każdy rodzic, zwłaszcza matka, zgadza się z tym, że jego dziecko od najmłodszych lat będzie szkolone w prawdziwej sekcji bojowej lub szkole. Każdy boi się kontuzji, siniaków i innych kontuzji, a dziecko, które marzy o zostaniu zapaśnikiem, bokserem czy innym sportowcem, musi iść na taniec lub rysowanie. W takim przypadku musisz samodzielnie opanować technikę, co jest wielokrotnie trudniejsze niż pod okiem mistrza. Przyjrzyjmy się, jak nauczyć się walczyć w domu, czego potrzebujesz do tego i opracuj mały plan działania dla początkujących.
Znajdź w sobie rezerwy!
- Pierwszą rzeczą, której potrzebujesz, aby rozpocząć samorozwój, jest motywacja i cel. Bez tego co drugi trening zakończy się porażką. Motywem może być wszystko: przestępca w szkole lub na studiach, prześladowcy na podwórku, obecność kobiety, którą należy chronić i tak dalej. Cele powinny być małe, ale prowadzić do wielkich rzeczy.
- Dołóż wszelkich starań, aby osiągnąć rezultaty. Teraz każdy dzień to bitwa, ale nie z wrogiem zewnętrznym, ale z wrogiem wewnętrznym. Strach, lenistwo i inne dolegliwości nie powinny Ci przeszkadzać.
- Pomimo największych wysiłków nie odniesiesz sukcesu, trenując bez profesjonalisty. Nawiasem mówiąc, film szkoleniowy może również stać się trenerem - ale nie chwytaj wszystkiego z rzędu, próbując opanować różne techniki. Wybierz konkretny kierunek: karate, boks, walki UFC i trening.
Gdzie zacząć?
Przygotowanie do jakiejkolwiek walki zaczyna się od postawy moralnej, ponieważ bez tego nauka dobrej walki nie będzie możliwa. Osoba, która boi się walki, przegra ją. Czynnik psychologiczny jest decydujący, odbiera pewność siebie, myśli zaczynają się mieszać w głowie, zapominasz o wszystkim, czego nauczyłeś się na treningu. Dlatego właśnie musisz więcej ćwiczyć, aby opanować ataki, aż staną się automatyczne – możesz być w transie ze strachu, ale twoja podświadomość wywoła pożądaną reakcję w twoim ciele, gdy zostanie zaatakowany.
- Nie bój się bólu fizycznego, mija on znacznie szybciej niż ból psychiczny.
- Jeśli się nie bronisz, możesz zostać zabity lub ranny.
- Jeśli boisz się opinii innych, pamiętaj, że nie ma znaczenia, co o Tobie myślą, jeśli chodzi o Twoje zdrowie, a zwłaszcza życie.
Te trzy punkty to najważniejsze rzeczy, o których należy pamiętać podczas każdej sesji treningowej i każdej walki.
Ponieważ nauka szybkiej walki jest prawie niemożliwa, będziesz musiał stworzyć plan treningowy. Zawodnik musi mieć silne, rozwinięte ciało, które potrafi dobrze kontrolować. Kupa mięśni niewiele zdziała, jeśli zostanie unieruchomiona. Ścisła dyscyplina jest obowiązkowa; nie można odbiegać od planu lekcji. Oprócz nauki samej techniki uderzania, musisz wykonać następujące ćwiczenia:
- Kardio. Bieganie, jazda na rowerze, skakanie, przysiady - wszystko to doskonale obciąża układ sercowo-naczyniowy i rozwija wytrzymałość człowieka.
- Kor. Każdy cios zaczyna się od skręcenia ciała. W związku z tym wytrenowany wojownik powinien mieć mocne mięśnie brzucha i prostowniki pleców. Doskonałe ćwiczenia pompowania obejmują statyczną deskę na łokciach i palcach, unoszenie nóg w zwisie na poziomym drążku, przeczulicę i mosty z podwójnym podparciem.
- Podnoszenie ciężarów. Cardio pomoże ci uciec przed wrogiem, silne ciało pomoże ci wykonać unik w porę, ale tylko silna osoba może zadać mocny cios. Nie musisz kupować sztangi i hantli, wystarczy Ci ich ilość do treningu własne ciało. Baza składa się z sześciu ćwiczeń: pompek, pompek do góry nogami, przysiadów, podciągania, mostków, unoszenia nóg w zwisie na poziomym drążku. Rozwijają wszystkie grupy mięśni. Dla tych, którym łatwo przychodzi przysiad na dwóch nogach, zaleca się robić to na jednej, to samo dotyczy innych ćwiczeń.
Powiedzmy, że jesteś w doskonałej formie fizycznej – ale jak dokładnie możesz walczyć? Ponieważ jest mało prawdopodobne, że bez trenera nauczysz się walczyć jak siły specjalne, pójdźmy inną drogą.
Jak nauczyć się walczyć: instrukcje krok po kroku
- Wybierz konkretny rodzaj sztuki walki i znajdź w nim kilka (4-5) technik, które Twoim zdaniem są najskuteczniejsze.
- Skoncentruj się na ich przestudiowaniu, a dodatkowo naucz się podstawowych uderzeń. Są tylko trzy z nich: hak, dźgnięcie i podbródek.
- Wzmocnij kostki pompkami na pięściach - na ulicy nie będzie taśmy ani rękawiczek.
- Stale ćwicz na workach treningowych i na żywych partnerach sparingowych.
Do ćwiczenia uderzeń doskonale sprawdzają się następujące modele:
- – zaletą sprzętu jest to, że całkowicie odwzorowuje budowę anatomiczną ludzkiego ciała. Nie najtańszy (od 24 590 rubli), ale bardzo wygodny przyrząd do ćwiczeń dla tych, którzy postawili sobie za cel codzienne ćwiczenia.
- kosztują znacznie mniej – od 13 650 rubli. Symulator pozwala na pracę na różnych poziomach i szybszy rozwój.
- Najpopularniejszym sprzętem są worki treningowe, worki treningowe, worki z reaktorem podłogowym (bardzo niedrogie - od 8990 rubli). Są dobre ze względu na mobilność, trenują reakcję i zwinność. Istnieje ogromna liczba opcji, więc wybór modelu na podstawie materiału, wagi i rozmiaru nie będzie trudny.
I pamiętaj - tylko długi trening cię zrobi silny mężczyzna który potrafi o siebie zadbać.
Po tym, jak irkucki nastolatek brutalnie pobił kolegę z klasy tylko dlatego, że oblał go wodą, po raz kolejny utwierdziliśmy się w przekonaniu, że konflikty między dziećmi mogą mieć poważne konsekwencje.
Prawniczka Svetlana Lvova mówi Letidorowi, o czym powinni pamiętać rodzice, jeśli ich dziecko jest ofiarą lub sprawcą bójki.
Swietłana Lwowa, prawnik, kandydat nauk prawnych, „Interdyscyplinarna Izba Adwokacka”
Jeśli Twoje dziecko jest ofiarą bójki w szkole
Gdy tylko dowiesz się, że Twój syn lub córka ucierpiała z rąk kolegów z klasy, zacznij działać:
Odwiedź szkołę i dowiedz się, kto, kiedy i w jakich okolicznościach pobił Twoje dziecko. Zgłoś, co się stało z Komisją do Spraw Nieletnich, której zadaniem jest właśnie zapewnienie ochrony praw i uzasadnionych interesów nieletnich. Inspektor policji drogowej musi przynajmniej przeprowadzić rozmowę zapobiegawczą ze sprawcą.
Jeżeli zaraz po poważnym konflikcie znajdziesz się w szkole, zadzwoń na policję i pogotowie ratunkowe. W razie potrzeby pierwszej pomocy może udzielić także lekarz szkolny.
Jeżeli nie ma zagrożenia zdrowia, a dyrekcja szkoły jest przeciwna „zdarzeniom” z policją i pogotowiem, udaj się samodzielnie do najbliższej placówki medycznej, aby nagrać pobicie (badanie) i uzyskać zaświadczenie. Następnie zgłoś się na policję z oświadczeniem, w którym powinieneś szczegółowo opisać sytuację, wskazać naocznych świadków zdarzenia, podać ich adresy i numery telefonów, jeśli je znasz.
Jeśli Twoim celem jest uzyskanie odszkodowania za krzywdę fizyczną i moralną, musisz wystąpić do sądu z roszczeniem o odszkodowanie.
Jeśli Twoje dziecko jest inicjatorem bójki w szkole
Co grozi sprawcy szkolnej bójki? Aby zrozumieć to zagadnienie, należy wziąć pod uwagę wiek dziecka, specyfikę jego stanu prawnego oraz stopień pobicia, jakie zadał innemu nieletniemu. Czynniki te decydują o tym, kto zostanie uznany za winnego: rodzice, opiekunowie, kuratorzy czy pracownicy szkoły, którzy pozwolili, aby sytuacja toczyła się własnym biegiem.
Oboje rodzice – matka i ojciec – ponoszą odpowiedzialność za wychowanie swoich dzieci: fizyczne, duchowe i moralne (art. 38 Konstytucji Federacji Rosyjskiej i art. 63 Kodeksu rodzinnego Federacji Rosyjskiej).
Za krzywdę wyrządzoną małoletniemu poniżej czternastego roku życia (małoletni) odpowiadają jego rodzice (rodzice adopcyjni) lub opiekunowie, chyba że udowodnią brak swojej winy (art. 1073 Kodeksu cywilnego Federacji Rosyjskiej).
Jeżeli uczniowie w wieku od 14 do 18 lat wyrządzili krzywdę, ojciec i matka ponoszą odpowiedzialność tylko wtedy, gdy ich dziecko nie posiada własnych dochodów lub majątku, który mógłby wykorzystać na pokrycie szkody i jeśli nie mogą udowodnić braku swojej winy .
Po emancypacji małoletniego (art. 27 kodeksu cywilnego Federacji Rosyjskiej), gdy zostanie on uznany za w pełni zdolnego i już pracuje umowa o pracę sytuacja ulega diametralnej zmianie: wyemancypowany syn lub córka ma obowiązek samodzielnie spłacić tych, którzy zostali obrażeni.
A jeśli matki i ojcowie mogą ponosić odpowiedzialność jedynie za materialną stronę problemu, to samo dziecko jest odpowiedzialne za swoje nielegalne działania.
Kiedy nieletni ponosi odpowiedzialność karną
Jeżeli dziecko ukończyło 16 lat, zaczyna ponosić odpowiedzialność karną (art. 20 kodeksu karnego Federacji Rosyjskiej). Jednak dla wszystkich nastolatków warto o tym pamiętać w przypadku niektórych przestępstw odpowiedzialność karna zaczyna się w wieku 14 lat. Obejmuje to przypadki morderstwa (art. 105 Kodeksu karnego Federacji Rosyjskiej), umyślnego spowodowania ciężkiego uszkodzenia ciała (art. 111 Kodeksu karnego Federacji Rosyjskiej), a także spowodowania umiarkowanego uszczerbku na zdrowiu (art. 112 Kodeksu karnego Federacji Rosyjskiej).
Niuanse poziomów ciężkości szkody można znaleźć w dokumencie „Zasady ustalania stopnia ciężkości szkody wyrządzonej zdrowiu ludzkiemu”, zatwierdzonemu dekretem rządu Federacji Rosyjskiej z dnia 17 sierpnia 2007 r. Nr 522. A także w „Kryteriach medycznych ustalania stopnia ciężkości szkody wyrządzonej zdrowiu ludzkiemu”, zatwierdzonych rozporządzeniem Ministra Zdrowia i rozwój społeczny RF z dnia 24.04.2008 nr 194 n.
Tutaj podamy kilka przykładów określania ciężkości szkód, które mogą zostać wyrządzone podczas walki.
Charakterystyka poważnej krzywdy:
Zagrożenie życia ludzkiego;
Utrata wzroku, mowy, słuchu lub jakiegokolwiek narządu lub utrata funkcji narządów;
zaburzenia psychiczne;
Trwałe zniekształcenie twarzy;
Znaczna utrata ogólnej zdolności do pracy o co najmniej 1/3.
Charakterystyka umiarkowanej szkody:
Długotrwałe zaburzenia zdrowia (jeśli ofiara jest leczona w szpitalu dłużej niż 21 dni);
Znacząca, trwała utrata całkowitej zdolności do pracy o mniej niż 1/3.
Ale tutaj warto wyjaśnić: szkoła ma prawo udowodnić, że to, co się wydarzyło, nie było winą jej pracowników. Dopiero wtedy instytucja zostanie zwolniona z odpowiedzialności.
Na przykład bójkę może sprowokować osoba dorosła z zewnątrz. Zdarzały się przypadki, gdy ojcowie przychodzili do szkoły, aby „bronić honoru swoich synów” i rozkazywali: „Synu, daj mu natychmiast resztę!” W takich sytuacjach, mimo że szkoda na zdrowiu dziecka powstała w murach szkoły, odpowiedzialność ponosić będzie wyłącznie ten rodzic.
Walcz bez konsekwencji
W przypadku jakiejkolwiek odpowiedzialności prawnej – karnej lub cywilnej – wymagane są dowody. Co musisz wiedzieć, jeśli doszło do konfliktu bez ofiar? Nie ma śladów pobicia - nie ma odpowiedzialności. W niektórych przypadkach dyrektor szkoły może współpracować z nauczycielem, który miał nadzorować klasę, a mimo to dopuścił do bójek między dziećmi.
Nie musisz być świetny, żeby zacząć
ale musisz zacząć, żeby być świetnym.
Ziga Ziglara
Zanim nauczysz się walczyć, czyli inaczej zaczniesz ćwiczyć samoobronę, musisz mieć w miarę jasny plan działania. Bez opracowania takiego planu, nie zdając sobie sprawy, co dokładnie i w jakim czasie chcesz osiągnąć, zmarnujesz czas i wysiłki, rozproszysz się, a efekt ostatecznie będzie niewyraźny. Poniżej przedstawiliśmy w kolejności priorytetów główne punkty planu działania, które nie tylko pozwolą Ci nauczyć się walczyć, ale co najważniejsze uczynią z Ciebie osobę potrafiącą stanąć w obronie siebie i swoich bliskich.
1
Poczucie własnej wartości jest głównym punktem Twojego planu. Zacznij od samooceny i rób to regularnie i regularnie. Określ swoje mocne i słabe strony. Oceń swój poziom sprawności fizycznej i psychicznej. Co możesz, a czego nie możesz? Jaką wiedzę i umiejętności posiadasz w zakresie samoobrony? Co dokładnie obecnie robisz dobrze, a nad czym musisz popracować? W zależności od wyników samooceny dostosuj swój plan działania i, jeśli to konieczne, zmień priorytety.
2. Przygotuj się do ciężkiej pracy
Zazwyczaj osoba decydująca się na naukę walki zaczyna szukać literatury i oglądać filmy w Internecie. Internet jest pełen różne materiały na ten temat. Różnorodne systemy walki wręcz, od znanego już boksu, judo i karate, po walkę swobodną, brazylijskie jiu-jitsu czy izraelską Krav Magę. Początkującemu niezwykle trudno jest zrozumieć różnicę pomiędzy np. kung fu i tsuan-fa, a tsuan-fa od taizi chuan. Dlatego przekopując się przez góry informacji, szuka przede wszystkim systemu, który będzie skuteczny w jego zrozumieniu, czyli pozwoli mu przy minimalnym wysiłku stać się wielkim wojownikiem. Idealnie byłoby nic nie robić, ale po otrzymaniu „tajemnej wiedzy” móc powalić wroga jednym ciosem. Jednak tak się nie dzieje.
Wszystkie działania techniczne i taktyczne oferowane w różnych szkołach i systemach sztuk walki składają się z ogólnych zasad, które są znane od dawna.
Osoba ma ręce i nogi. Poza tym istnieją inne naturalne bronie do walki, takie jak głowa, łokcie, kolana i ramiona. Z punktu widzenia fizyki cały ten system ludzkich narzędzi jest złożony. ujednolicony system połączone ze sobą dźwignie - nasze ludzkie ciało, kontrolowane przez mózg.
Innowacja i nowoczesne podejście może być tylko w systemie szkolenia zawodników.
Dlatego od razu powiemy: nie polegaj na wiedzy tajemnej. Aby osiągnąć rezultaty w samoobronie, trzeba orać i trzeba orać całe życie. Gdy tylko przestaniesz pracować nad sobą, orać i ciężko pracować, Twoje ciało i mózg zaczną zapominać nabyte umiejętności, zaczną je zastępować innymi, nowo nabytymi - a szybkość Twojej reakcji nie będzie wystarczająca, aby stawić opór swojemu przeciwnikowi. Nie tylko nie będzie wystarczających umiejętności, ale także utraconej siły i wytrzymałości. Pamiętaj, nie ma i nie istnieje żadnej tajemnej wiedzy, która pozwoli Ci nic nie robić – przeczytaj książkę, obejrzyj film i jesteś mistrzem! W każdym przedsięwzięciu stopień mistrzostwa jest wprost proporcjonalny do czasu i energii poświęconych na jego osiągnięcie. Przygotuj się więc na ciężką pracę!
3. Zadbaj o formę fizyczną
To jest dokładnie to, co musisz zacząć robić tu i teraz, jeśli jeszcze tego nie robisz. Twoje ciało jest naczyniem, które wypełniasz wiedzą, umiejętnościami i zdolnościami. A jeśli to naczynie jest małe i delikatne, po prostu nie przetrwa. Wzmacniaj swoje ciało na wszelkie możliwe sposoby. Rozwijaj siłę, wytrzymałość i szybkość.
U siebie w domu: To jest dokładnie to, co można i należy robić w domu, niezależnie od innych treningów. Można i należy to robić stale. Kup hantle, ciężarki, zrób listę codziennych ćwiczeń ogólnowzmacniających ćwiczenia fizyczne i rób je codziennie.4. Zapisz się do sekcji/ klub
Tylko w szkole, na sparingach, w walkach treningowych można zdobyć bezcenne doświadczenie, które przyda się w prawdziwym starciu. Nie da się tego zrobić bez praktyki, prawdziwego rozwoju technik walki z partnerem. Żaden symulator walki nie zastąpi prawdziwego przeciwnika, który ma takie same pięści, łokcie, kolana i, co najważniejsze, myślącą głowę co Ty. Badanie język obcy Lepiej w grupie lub z nauczycielem, w ten sposób wskaże Ci drogę do osiągnięcia celu i będzie szybciej. Podobnie jest w samoobronie. Żadne lustro, ani jeden film nie zastąpi prawdziwego nauczyciela, który w razie potrzeby poprawi Cię, poprawi ruchy, wskaże błędy. Dlatego nie ma alternatywy dla sekcji, klubu czy szkoły w chęci nauki walki.
Dobry nauczyciel zawsze doradzę, poprawię, udoskonalę technikę Początkujący ma pytanie: gdzie powinien iść na studia? Istnieje wiele systemów walki wręcz, a niektóre z nich po prostu zadziwiają teatralną skutecznością swoich technik. Jednak w żadnym wypadku nie należy mylić efektywności ze skutecznością. Chęć efektowności, a nie efektywności, prędzej czy później doprowadzi do tragicznych konsekwencji w prawdziwej bitwie. Prawdziwy przeciwnik nie pozwoli ci artystycznie zademonstrować swojego Fouetta, niezależnie od tego, jak pilnie ćwiczysz go na siłowni. Prawdziwy przeciwnik błyskawicznie przeniesie Cię w miejsce, w którym aktualnie się znajdujesz. Prawdziwa, ostra walka wręcz, zwłaszcza walka, to nie miejsce na pokazy cyrkowych sztuczek ze skakaniem nad głową czy bieganiem po pionowych ścianach, a tym bardziej miejsce na piękne techniki bezkontaktowe, w których kładzie się przeciwnika na asfalt z magicznymi przełęczami. Wróg po prostu unicestwi cię na samym początku twojego zaklęcia bojowego.
Dlatego tylko od Ciebie zależy, czy wpadniesz w stan odurzenia narkotykowego pod wpływem iluzji YouTube'a, chcąc zrobić coś egzotycznego o zastraszającej nazwie, czy też nauczysz się jeszcze walczyć na serio.
Jeśli naprawdę chcesz nauczyć się walczyć, a nie odnosić zwycięstwa w zmaganiach sportowych, nie zdobywać medali na zawodach, nie popisywać się w satynowych spodniach czy białych kimonach – ale walczyć – wybierz walkę wręcz systemu, kieruj się następującą zasadą: prostota, wydajność, bezpieczeństwo. I nie ma znaczenia, jaki jest dress code w tym systemie walki – kimono czy szorty.
Dress code nie jest ważny. Wydajność ma znaczenie 5. Opanuj postawy i ruchy
Więc zacząłeś chodzić na szkolenia. Gdzie zacząć? Na czym się skupić? Jakie dodatkowe rzeczy możesz zrobić sam?
Umiejętności spadania są ważne nawet w życie codzienne W systemie samoobrony wszystko zaczyna się od umiejętności czołgania się, upadku, wstawania, poruszania się zarówno w pozycji stojącej, jak i leżącej, a nawet siedzącej. To jest pierwsza rzecz, której musisz się nauczyć i jest to pierwsza rzecz, której uczy się we wszystkich prawdziwych sztukach walki. Po opanowaniu ruchów i rozwinięciu umiejętności prawidłowego wstawania z pozycji siedzącej i leżącej należy nauczyć się szeregu prawidłowych postaw i pozycji obronnych. Dobra pozycja defensywna jest już dobrą umiejętnością podstawową. Na tym etapie musisz zrozumieć i nauczyć się wykorzystywać wszystkie antropologiczne cechy swojego ciała, które zostały Ci dane od urodzenia. Dwa identyczni ludzie nie istnieje. Niektórzy mają długie kończyny - długie ramiona tułowia, inni mają potężny tułów, ale krótkie ramiona. Wszystko to można mądrze wykorzystać i zastosować w walce.
U siebie w domu:Ćwicz techniki ruchu nie tylko na treningu, ale także w domu. W ten sposób będziesz szybciej robić postępy i wyprzedzić innych uczniów.
6. Opanuj techniki obronne
Kolejnym etapem jest budowa wielopoziomowej obrony. Na długim dystansie trenuj swoje umiejętności wykorzystywania ruchów na nogach, na średnim dystansie korzystaj z opcji używania bloków, stójek i zatrzymywania ciosów. Ponadto pamiętaj, że bloki są uzupełnieniem uderzeń, a uderzenia są uzupełnieniem bloków. Z bliskiej odległości ćwicz uniki, odbicia, nurkowania, chwyty i chwyty.
U siebie w domu: Wszystko to można ćwiczyć w domu przed lustrem.7. Ćwicz cios nokautujący
Twoja umiejętność samoobrony to połączenie technik defensywnych, kontrataku i ataku: postaw, ruchów, technik i uderzeń. Ale co najważniejsze, musisz mieć w swoim arsenale nokautujący cios. Być może w przyszłości będziesz mieć ich kilka. Ale najpierw musisz przepracować przynajmniej jeden Twój własny podpis oud R, który całkowicie powali przeciwnika.
Nokautujący cios powinien powalić przeciwnika. Ciężko nad tym pracować Może to być dowolny cios: prosto w szczękę, lewą stroną w wątrobę, łokieć w splot słoneczny – to nie ma znaczenia. Taki cios, który jest dla Ciebie wygodny ze względu na antropologiczną budowę Twojego ciała. Przykładowo od niskiej, wątłej dziewczyny trudno wymagać mocnego ciosu w szczękę, ale ona z łatwością może wbić kolano w pachwinę przeciwnika.
U siebie w domu: Możesz stworzyć najprostsze symulatory do ćwiczenia technik uderzeń i wzmacniania układu mięśniowo-szkieletowego. Ćwicz swój nokautujący cios w domu.8. Zbuduj swój arsenał
Kiedy dojdziesz do tego punktu, będziesz już świadomie rozumieć swoje ciało, swój dystans walki, swoją obronę. Przestudiuj możliwe opcje praktycznych technik podanych podczas szkolenia, spróbuj zastosować te techniki w bitwach szkoleniowych. Docelowo będziesz mógł wybrać arsenał najbardziej odpowiedni dla Ciebie, Twojego ciała, Twojego poziomu rozwoju, Twojego wieku, arsenał technik, które zapewnią sukces w walce wręcz (czyli w walce ) przy minimum działań technicznych.
U siebie w domu: Powtarzaj swoje techniki codziennie w domu przed lustrem. Nie pozwól, aby Twoje ciało zapomniało o Twoich charakterystycznych ruchach.9. Naucz się taktyki walki wręcz
Wszystkie Twoje ruchy technika a ciosy będą nieskuteczne, jeśli nie nauczysz się z nich budować pojedynczych kombinacji, których efektem będzie Twoje zwycięstwo. Jest to taktyka walki wręcz, której nauczysz się używać dopiero wtedy, gdy będziesz dysponował już przynajmniej podstawowym arsenałem poszczególnych technik. Taktyka walki to sposób na zmuszenie wroga do reakcji na Twoje działania w taki sposób, w jaki tego potrzebujesz, a nawet sprawienia, że myśli tak, jak potrzebujesz. Taktyka to sztuka zdobywania przewagi nad wrogiem, ustaw go w pozycji dogodnej do wykonania ostatniego ciosu nokautującego. Tutaj musisz nauczyć się korzystać z różnych zwodów i zwodniczych ruchów. Przeczytaj o tym. A jeśli podczas bitew treningowych użyjesz kilku taktycznych zwodów i zwodniczych ruchów, zobaczysz, jak wróg posłusznie ulega twoim prowokacjom, zyskasz pewność swoich działań.
U siebie w domu: Przed lustrem możesz ćwiczyć techniki zwodnicze i zwody, miarowe uderzenia i imitację ruchów.
Korzystaj z każdej okazji, aby Spar 10. Walcz nieustannie
Nie przegap żadnej okazji, aby wziąć udział w sparingu na treningu. Dopiero praktyka walk treningowych z późniejszą analizą i samooceną da Ci zrozumienie nad czym jeszcze musisz popracować, jakie ruchy musisz trenować. Sparingi, kumite, trening walki to jedyne narzędzie, dzięki któremu można zrozumieć taktykę walki. I, co być może najważniejsze, ciągła praktyka walki da ci możliwość pokonania bariery psychologicznej – strachu przed walką na ulicy.
11. Naucz się pracować z bronią
Koniecznie zapoznaj się z techniką posługiwania się bronią, zarówno białą, jak i palną, oraz wszelkimi przedmiotami, które można wykorzystać jako broń. Tylko studiując technikę użycia danej broni, zrozumiesz jej słabość i mocne strony i możesz zrozumieć, jak się przed tym chronić. Studiuj broń, kiedy tylko jest to możliwe, na każdym etapie własnego szkolenia.
Podsumowując
Nauka walki to tworzenie własnego systemu samoobrony. Tylko Ty, Ty sam jesteś w stanie to zrobić, nikt nie zrobi tego za Ciebie. Nastaw się na ciężką, ale ciekawą i istotną pracę. Wszystko jest tu ważne, od prawidłowe odżywianie, rozwój i trening ducha, po wykonywanie prostych ćwiczeń rozciągających i koordynacyjnych. Ale najważniejsze: zdrowie powinieneś zyskać, a nie je stracić!
Ludzie kojarzą ten symbol z ograniczonością i drażliwością ludzkiej natury. Walka była domeną ludzi i „uczciwym” sposobem rozwiązania sporu lub kwestią honoru.
Nasi przodkowie brali udział w walkach na pięści, aby pokazać swoją siłę i porównać się z innymi. Dziś bójkę uważa się za dowód złych manier, braku powściągliwości i niemożności rozwiązania problemu słowami lub pokojowo.
Śnić, że rozdzieliłeś wojowników, ale nawet potem nadal potrząsają powietrzem pięściami - strzeż się niezrównoważonych ludzi, elementów przestępczych; Musisz zmienić swoją aktywność; na burzliwą ucztę.
Widzieć we śnie małego człowieka, który znęca się nad gigantem, wyzywając go do walki - wydaje ci się, że robisz coś małostkowego i niegodnego; do miłego znajomego; ku zaskoczeniu.
Sen, że król zwierząt rozdaje łaski, ale zwierzęta rozpoczęły walkę w pobliżu jego tronu, ponieważ uważają, że źle ocenił ich znaczenie, oznacza zaangażowanie w skandaliczną sprawę.
Trzeba osądzać niezadowolonych; na to, że będziesz miał do czynienia z niepohamowanymi ludźmi, którzy będą cię dezorientować swoją bezczelnością.
Widzieć we śnie tłum ludzi, którzy besztają i próbują rozpocząć walkę, ale coś ich powstrzymuje - ten sen zapowiada pomoc z zewnątrz, która nadejdzie w najbardziej nieoczekiwanym momencie; zaskoczyć; aby bliżej poznać swoich sąsiadów.
Subskrybuj kanał Interpretacji snów!
Interpretacja snów - walcz
Widzieć walkę między ludźmi i nie brać w niej udziału, to przybycie gości, samemu być gościem.
Walka z krwią - przyjdzie krewny lub gość.
Przyjaciele kłócą się - wkrótce będzie z nimi randka.
Krewni walczą - zaspokojenie pragnień.
Wojsko - goście honorowi / nocny atak.
Wzajemna i bardzo długa walka - wielu gości.
Oglądanie walki na ringu, walki sportowej, to nieprzyjemna okoliczność.
Interpretacja snów z