Toksyczni ludzie mogą znajdować się wśród naszych bliskich, współpracowników lub przyjaciół. Z wyglądu nie wyróżniają się niczym, często cieszą się dobrą opinią i prezentują się reprezentacyjnie. Tutaj sytuacja jest taka sama, jak w przypadku brakujących produktów, które umiejętnie maskują rynkowi sprzedawcy. Po spożyciu pojawiają się nieprzyjemne doznania. A w przypadku osoby toksycznej – po komunikacji.
Radzenie sobie z toksyczną osobą nie jest łatwym zadaniem. Jednakże, jest to realne. Im dokładniej i szybciej nauczysz się identyfikować takie osoby, tym łatwiejsze i przyjemniejsze będzie Twoje życie. Przecież nikt tego dosłownie nie wyśle. Strona mówi więc o głównych oznakach toksycznych ludzi i sposobach radzenia sobie z nimi.
Jak rozpoznać toksycznych ludzi: 5 znaków
Znaki, za pomocą których psychologowie doradzają identyfikację toksycznych osób, można podzielić na dwie kategorie: zachowanie samej osoby i twoje uczucia w procesie komunikowania się z nią. Toksyczni ludzie zawsze wpływają na Twój stan, jest to jeden z głównych wskaźników pomagających ich zidentyfikować. Porozmawiajmy o kilku kolejnych znakach.
Więcej mówią niż słuchają
Często udają ofiary
W rozmowie z taką osobą często można usłyszeć, że wszyscy wokół niego są źli, wszyscy go obrażają, naruszają, nie przepuszczają, blokują mu powietrze. Mówiąc o jakichś problemach, zawsze skupia się na okolicznościach zewnętrznych. Prawie nigdy nie bierze odpowiedzialności. Toksyczni ludzie na ogół nie są zaznajomieni z pojęciem „odpowiedzialności”. Żyją w świecie, w którym wszyscy są im winni i zawdzięczają im wszystko. A jeśli ktoś nie postępuje tak, jak by chciał, jest wrogiem i osobą niegodną.
Uwielbiają plotkować i oczerniać
Toksyczni ludzie często plotkują za plecami przyjaciół. Gdy tylko pokłócią się trochę z jednym przyjacielem, natychmiast udają się do drugiego, aby opowiedzieć wszystkie sprośne szczegóły dotyczące pierwszego. Często wyolbrzymiają stan rzeczy, malują innych ludzi na czarno, przedstawiają ich jako potwory i przykłady niemoralności.
Swoją drogą, zupełnie ich nie obchodzi, czy chcesz słuchać tych historii, czy nie. Będziesz ich słuchać za każdym razem, gdy toksyna będzie blisko ciebie i będzie chciała wyrzucić w twoją stronę swoją negatywność.
Upewnij się, że jeśli dziewczyna lub chłopak lubi z tobą plotkować o kimś, to on robi to samo za twoimi plecami.
Krytykują i szukają w Tobie i innych ludziach samych wad.
Toksyczna osoba nie będzie nieśmiała, jeśli chodzi o krytykę Twojego wyglądu i działań. Po prostu i dosadnie stwierdzi, że jesteś „za gruba”, a ta sukienka w ogóle Ci nie pasuje. Nie należy tego mylić ze szczerością. Charakterystyczną cechą toksycznego łona prawdy jest to, że nikt nie prosi ich o zabranie głosu, robią to, kiedy chcą. Nie pytasz o ich cenną opinię – i tak ją podziela. Co więcej, prezentują wszystko tak, jakby robili ci przysługę. Częste zdanie z ust toksycznej osoby: „Kto jeszcze powie Ci prawdę, jeśli nie ja?”
Sprawiają, że czujesz się źle psychicznie i fizycznie
Kiedy zjadamy zepsuty produkt, organizm daje sygnały – mdłości, ból głowy, stan uszkodzony. Przychodzi także na ratunek w przypadku osób toksycznych. Komunikując się z taką osobą, poczujesz fizyczny dyskomfort. Możesz odczuwać ból głowy lub brzucha, a czasami może pojawić się uczucie ucisku – tak, jakby ktoś nie pozwalał ci oddychać.
Osoby, które miały okazję komunikować się z takimi postaciami, często narzekają, że po ich odejściu pozostaje jakiś „osad”. Niektórzy porównują komunikację z nimi do strumienia błota, który nagle wylał się na twoją głowę. Wydawało się, że jest w dobrym humorze, energia tryskała pełną parą, ale pojawiła się toksyna, została w pobliżu na kilka minut – i tyle, człowiek był już załamany i nie mógł znaleźć dla siebie miejsca.
Jak komunikować się z toksycznymi ludźmi: chronić się przed „truciznami”
Oczywiście pierwszą radą, która przychodzi na myśl po wymienieniu znaków tych ludzi, jest: „pod żadnym pozorem nie komunikuj się!” Jednak sytuacja może nie być taka prosta. Często nie mamy jak uciec od towarzystwa toksycznych postaci. Dotyczy to sytuacji, gdy w pracy lub wśród bliskich znajdują się toksyczne osoby.
Można oprzeć się ich trującej mocy. Wystarczy zastosować się do tych zaleceń.
Pokonuj osobiste granice
Pamiętacie filmy mistyczne, w których ludzie chronią się przed duchami za pomocą kręgu kredy na podłodze? Jest w tym prawda. Tylko zamiast fizycznie wytyczonej przestrzeni pojawią się granice psychologiczne. Twoim zadaniem jest dobrze sobie radzić. Mając do czynienia z toksyczną osobą, zapomnij o litości i chęci pomocy drugiej osobie i spełnij swoje pragnienia. Przede wszystkim określ, czego chcesz. I koordynuj z tym wszystko inne.
Jeśli mówimy o szefie, z którym nie będziesz w stanie się pokłócić i nalegać, to mimo wszystko wyznaczaj sprawiedliwe granice relacji „menedżer – podwładny” i nie pozwalaj szefowi ich przekraczać. Do Twoich obowiązków zawodowych nie należy wysłuchiwanie skarg, omawianie plotek ani przyjmowanie krytyki na temat Twojego wyglądu (chyba że jest to związane z problemami zawodowymi). Dlatego nie wahaj się powiedzieć swojemu toksycznemu menedżerowi, że nie po to tu jesteś. Lub po prostu powiedz uniwersalne zdanie: „Muszę pracować, powodzenia!”
Mów bezpośrednio o swoich emocjach
Często wstydzimy się powiedzieć naszym rodzicom lub dziewczynom prosto w twarz, że ich plotki i skargi są po prostu mało interesujące. Musimy się tego nauczyć. Jeśli znajomy zadzwoni do ciebie i zacznie zwykłe „organy” o swoich trudnościach życiowych i łajdakach, którzy go obrażają, uprzejmie, ale stanowczo go powstrzymaj. Powiedz: „Jestem trochę zajęty, masz coś pilnego?” lub po prostu „Nie mam ochoty o tym rozmawiać”.
Nie bój się urazić toksycznej osoby. Bądź spokojny, on nie boi się, że cię skrzywdzi. Nie jesteś nikomu nic winien, masz prawo mówić otwarcie i zaprzestać niepotrzebnych i wyczerpujących rozmów.
Niesamowite fakty
Nie raz słyszeliśmy wyrażenie „ludzie toksyczni”, ale nie zawsze zastanawialiśmy się, kim oni są. Skojarzenia z tym terminem zresztą nie należą do najprzyjemniejszych: substancja toksyczna, trucizna i substancja chemiczna - wszystko to, jak się okazuje, może zostać „wyróżnione” przez osobę w sensie psychologicznym, zatruwając życie innych i psując ich nastrój.
Toksyczni ludzie trochę przypominają wampiry którzy mówią lub robią coś, co czyni innych ludzi daj swoją energię i nie czujesz się najlepiej.
Istotną różnicą może być to, że osoba toksyczna może w ogóle nie wykorzystywać energii, która jest jej przekazywana w odpowiedzi na swoje działania. Jeśli wampir jest w zasadzie celowo powoduje w człowieku pojawiają się negatywne emocje, aby się pożywić, toksyczne osobowości nie żywią się niczym, a po prostu rujnują życie innym bez powodu.
Oczywiście nie zawsze tak jest. Często można bezpiecznie umieścić pomiędzy toksycznymi ludźmi a wampirami znak równości, ponieważ jedno i drugie powoduje negatywne uczucia i emocje.
Toksyczny wampir– najbardziej nieprzyjemna osoba, jaką kiedykolwiek widziałeś w swoim życiu! To jest ten, od którego zdecydowanie powinieneś trzymać się z daleka, ponieważ przynosi on maksymalną krzywdę innym.
Aby można było zadzwonić do danej osoby toksyczny, warto rozważyć następujące kwestie:
1) Toksyczni ludzie rujnują Ci życie i pogarszają je. różne sposoby: Ciągle psują Ci nastrój, obniżają Twoją samoocenę, a w zamian dają Ci brak wiary we własne możliwości.
2) Czujesz się źle w towarzystwie toksycznych osób, chcesz uciec, wyparować i wykreślić te osoby ze swojego życia (co nie zawsze jest możliwe, jeśli jest to na przykład Twój bliski).
3) Nieprzyjemnie jest komunikować się z toksyczną osobą; po rozmowie z nią pozostaje uczucie wstrętu, niepokoju, upokorzenia i innych najbardziej nieprzyjemnych uczuć.
Toksyczni ludzie różnych znaków zodiaku mogą być mniej lub bardziej szkodliwi. Oczywiście jest więcej dobrych ludzi i nie powinieneś myśleć, że wszyscy przedstawiciele tych znaków są toksyczni.
I jeszcze jeden niuans: jeśli dana osoba wydaje ci się toksyczna, nie oznacza to wcale, że inni ludzie będą uważać ją za taką samą nieprzyjemny. Po prostu twoja zgodność z tą osobą jest właśnie taka, być może jesteś dla niego toksyczny. Jednak zwykle nieprzyjemną toksyczną osobą jest taka dla większości, która w jakiś sposób się z nią spotyka.
Najbardziej toksyczna osoba
Jeśli weźmiemy toksycznych ludzi i uszeregujemy ich według znaku zodiaku, od najbardziej niebezpiecznych do najmniej szkodliwych, otrzymamy następującą listę:
♓ RYBY
Najbardziej toksycznymi ludźmi, którzy są bardzo niebezpieczni dla innych, są Ryby. Pamiętaj, że nie wszystkie Ryby są toksyczne, wśród nich jest oczywiście więcej życzliwych i przyjaznych ludzi! Ale jeśli cię złapią toksyczne ryby, będzie ci ciężko.
Toksyczni przedstawiciele tego znaku łatwo zdobywają zaufanie, wiedzą, jak udawać ofiarę i pozostawiać innych ludzi winnych i wyczerpanych po komunikacji z nimi. Co więcej, nie zawsze można im odmówić. Zwykle robią wszystko, aby cię uszczęśliwić nie mogłem odmówić.
Przeczytaj także:Zachowania, które odpychają ludzi od Ciebie
Jest Ci ich ogromnie żal, a jednocześnie pragniesz pomagać i wspierać. Dzięki temu w pewnym momencie po prostu siedzą na głowie. Z jakiegoś powodu ty wykorzystywane do własnych celów(zwykle jako kamizelka, ale także do innych celów), a po komunikacji pozostaje uczucie pustki, smutku i niepokoju.
Zwykle zawsze mają mnóstwo problemów, które próbują Ci narzucić, opowiadają Ci najwięcej w każdym szczególe rozdzierające serce historie i daj jasno do zrozumienia, że po prostu nie mają wyboru! Na banalne pytanie "Jak się masz?" zaczynają narzekać na życie, zdrowie, bliskich, a ty już żałujesz, że w ogóle zapytałeś.
Najprawdopodobniej następnym razem, jeśli zauważysz tę osobę z daleka, zrobisz wszystko, aby cię nie zauważył.
♏ Skorpion
Wszyscy wiedzą, że Skorpiony są najniebezpieczniejszymi ludźmi, jeśli są wampirami, ale tak jest dwa razy bardziej niebezpieczne kiedy stają się toksycznymi wampirami. Toksyczny Skorpion to diabeł z piekła rodem, umiejscowiony na najniższym poziomie rozwoju.
Najłatwiej jest po prostu nie komunikować się z takimi ludźmi, a jeśli jest to niemożliwe, przyjąć ich zadziory, zazdrość i obelgi nie na własny koszt. Pamiętaj, że zazwyczaj tacy ludzie są głęboko nieszczęśliwi i nie chcą się do tego przyznać.
Powinieneś być przygotowany na to, że mogą obmawiać Cię źle za Twoimi plecami lub próbować nastawić innych ludzi przeciwko Tobie. różne sposoby. Jeśli taki Skorpion jest wystarczająco mądry, potrafi wszystko zrobić tak po mistrzowsku, że nikt nigdy nie pomyśli o nim nic złego.
Jeżeli w Twoim otoczeniu żyje taka osoba, nie pozwól jej się do siebie zbliżyć. To ten rodzaj kobiet, które kradną mężów swoim przyjaciołom lub sprawiają, że masz na to ochotę szara mysz obok nich. Skorpiony zręcznie wiedzą, jak wywrzeć presję na pacjencie, uzyskując wszystko, czego chce.
♍ PANNA
To trzeci niebezpieczny toksyczny przedstawiciel Zodiaku, który wysysa wszystkie twoje siły i sprawia, że będziesz się martwić i martwić o swoje umiejętności. Bez względu na to, co powiesz, zostaniesz ostro skrytykowany, czasem nawet niezbyt ostro, raczej delikatnie, ale to i tak nie sprawi, że będzie Ci łatwiej!
Ci ludzie nie potrafią współczuć. Trudno im chwalić coś, co nie jest dziełem ich rąk; czarna zazdrość do tego, co mają inni.
Powściągliwość i zimna kalkulacja – tak często opisuje się ich zachowanie, gdy potrzebne jest od nich ciepło, wsparcie i zrozumienie. Jeśli taką toksyczną Panną jest Twoja matka lub inna bliska krewna, możesz tylko współczuć. Pamiętaj, niezależnie od tego, co zrobisz, ludzie nie będą z ciebie zadowoleni.
♉ BYK
Toksyczny Byk jest raczej chciwą osobą, jest przyzwyczajony do mierzenia wszystkiego w kategoriach pieniężnych. Potrafi nawet nieźle zarobić na własną rękę, ale jednocześnie jest tego pewien wszyscy są mu to winni i są mu to winni. Wszystko w tym życiu należy mu dać za darmo, a jeśli ktoś żąda od niego pieniędzy, wywołuje to burzę oburzenia.
Jeśli Byk jest po prostu chciwy, nie jest to osoba toksyczna. Staje się toksyczny, gdy na przykład otrzymawszy jakąś usługę, nie chce za nią zapłacić, tłumacząc to z różnych powodów, podbiegając i robiąc zamieszanie.
Przeczytaj także:
Zaczyna krytykować i irytować osobę, która wykonała usługę, stawiając ją nie tylko w niezręcznej sytuacji, ale także pozostawiając ją z wątpliwościami co do własnej wiedzy i kompetencji. Toksyczny klient– koszmar dla każdego, kto oferuje swoje usługi.
Nawiasem mówiąc, jeśli taki Byk sam świadczy usługi, może zmienić koszt zgodnie z własnym zrozumieniem i zwykle w górę. Klienci czują się u niego bardzo dobrze niewygodny, bo nie wiedzą i nie rozumieją, dlaczego i za co mają płacić więcej.
♊ Bliźnięta
Toksyczne Bliźnięta to plotkarze i kłamcy. Z łatwością Cię oszukają, nawet jeśli nie będzie to konieczne. Trudno Ci sobie poradzić z nimi obok siebie, gdzie jest prawda, a gdzie kłamstwo.
Uwielbiają podkreślać swoje mocne strony i ukrywać wady. Często oczerniają i mówią nieprzyjemne rzeczy o innych. Możliwe, że też nie faworyzują Cię szczególnie za plecami, bądź na to przygotowany!
Bliźnięta, które mają „toksyczne” cechy, są mistrzami plotek i intryg. Słowa są ich głównym atutem. Mogą op. bez wyrzutów sumienia oczerniać Cię przed szefem lub przyjaciółmi, prezentując się jako zwycięzcy. Kłamstwa i oszczerstwa to broń, która strzela boleśnie i ostro, natychmiastowo dewaluując Twoje wartości i wiarę w ludzi.
Toksyczni ludzie - ochrona
♈ BARAN
Jeśli przedstawiciel znaku Barana staje się osobą toksyczną, stara się wszystkim pokazać, że zawsze ma rację we wszystkim. Nie można wtrącić ani słowa. Jak ci się podoba? zakneblowany presja i bezceremonialność.
Toksyczny Baran to właśnie te osoby, które kochają wychodzić na skandależywo wyrażają swoją wrogość i łatwo wpadają w złość. Jeśli Baran wyobraża sobie, że ma prawo krzyczeć na nieznajomych, nawet tych o niższym statusie, możesz być pewien, że nie będzie też przyklaskiwał swoim równym sobie.
Są także toksyczni przedstawiciele tego znaku bardzo agresywny. Łatwo prowokują konflikty i prowadzą do „rozmowy”, doprowadzając do szału. Wyobraź sobie nie do końca trzeźwą osobę, która nieustannie próbuje uzyskać od Ciebie coś niejasnego: „Nie, powiedz mi, co miałeś na myśli, co powiedziałeś?…” I dzieje się to w nieskończoność, ponieważ cokolwiek powiesz, tylko sprawi, że będzie jeszcze bardziej zły i nietolerancyjny.
♋ RAK
Wśród nowotworów jest sporo toksycznych i nieprzyjemnych ludzi, pomimo tego, że są typem księżycowym, który zasadniczo powinien być miękki, czuły i wrażliwy. W rzeczywistości nie wszystkie nowotwory są takie. Wśród nich jest wielu osoby zazdrosne i nieprzyjemne którzy siedzą w skorupach, mają wąskie światopoglądy, ale ciągle narzucają innym swoje zdanie.
Są bardzo zazdrośni. Nawet jeśli ci tego nie pokazują. Jeśli podzielisz się z nimi radością, na pewno ją znajdą zła strona , sprowadzą cię, że tak powiem, na ziemię.
Podziel się z nimi na przykład radością, że jedziesz na wakacje, a usłyszysz coś w stylu: „Uuuh… szaleje tam teraz jakaś choroba (świńska/ptasia/ryba… grypa), łatwo się zarazić!” Jeśli chcesz się pochwalić zbliżającym się ślubem swojej córki, spojrzy na zdjęcie pana młodego i powie: „Jakoś on w ogóle do niej nie pasuje!!” itp.
Ogólnie opcji może być wiele, ale werdykt jest taki sam: nie ufaj toksycznym nowotworom, nawet jeśli myślisz, że ta osoba jest z ciebie szczerze szczęśliwa lub cię w czymś wspiera.
♌ LW
Toksyczny Lew to król zwierząt, który wie i potrafi wszystko, a robi to lepiej niż ktokolwiek inny (oczywiście jego zdaniem). Pokazuje to w każdy możliwy sposób swoją wyższość nad innymi, nawet jeśli to zupełnie nic!
Zwykle takie Lwy są egocentryczne, nie lubią słuchać innych, ale lubią, gdy ich słuchają. Nie pozwalają na błędy innych, a czasem nawet na opóźnienia. Ale to łatwe sami się spóźniają i uwielbiają, gdy inni na nich czekają.
Nigdy nie otrzymasz wsparcia i zrozumienia od toksycznego Lwa; nie jest on gotowy poświęcić swojego czasu, swojego ciepła, ale wymaga te rzeczy pochodzą od innych!
Toksyczne Lwy zawsze będą demonstrować swoje talenty, które swoją drogą najczęściej są naprawdę obecne, i na wszelkie możliwe sposoby pokażą, że są mądrzejsi, bogatsi, bardziej luksusowi niż Ty.
♑ KOZIOROŻEC
Toksyczne Koziorożce są dość niebezpieczne, ponieważ nigdy i pod żadnym pozorem nie są gotowe. nie dopasowuj się do niczego, idźcie na kompromisy, akceptujcie i szanujcie zdanie innych. Mają bardzo wąskie spojrzenie na świat i nawet nie dopuszczają do siebie myśli, że mogą się z nim ożenić.
Dzięki temu zobowiązują i namawiają do podjęcia działań, które ich zdaniem są jedyne prawdziwe. Dzieciom mającym tak toksycznych rodziców jest trudno, bo prawie nie da się im udowodnić, że poza pracą i karierą są na świecie inne, ważniejsze i ciekawsze rzeczy. Zwykle ich dzieci cierpią w instytucie, studiując coś, co wcale ich nie interesuje, a potem, jeśli mają dość sił, idą tam, gdzie chcą.
Toksyczny szef Koziorożca jest bardzo nieprzyjemna osobowość, lepiej natychmiast zmienić pracę, jeśli zacznie wymagać od ciebie niemożliwego. Pamiętaj, że takim przełożonym nie da się niczego udowodnić, a jeśli spróbujesz to zrobić, najprawdopodobniej po prostu nie będziesz mógł awansować po szczeblach kariery, a nawet obniży pensje lub nawet zostać zwolnionym.
Budzisz się rano i w końcu zdajesz sobie sprawę, że utknąłeś w problematycznym związku. Jesteś zraniony i zdezorientowany.
Osobą, która Cię rani, może być rodzic, rodzeństwo, współpracownik, przyjaciel, małżonek, a nawet kochanek. Nie ma znaczenia, czy manipulują tobą, zastraszają, czy próbują zwalić na ciebie winę za swoje problemy. Nie wiesz jak się zachować w tej sytuacji.
Kilka przykładów takich relacji:
- Twoja jest ciągle sarkastyczna, a ostatnio jej zadziory stały się bardzo okrutne.
- Twój kolega nie tylko odrzuca wszystkie Twoje sugestie i pomysły, ale także aktywnie poniża Cię w obecności tych, którzy Cię słuchają.
- Twój małżonek mówi Ci okrutne rzeczy, a kiedy się sprzeciwiasz, mówi, że jesteś zbyt wrażliwa, lub w ogóle nie chce o tym rozmawiać.
- Rodzice nie doceniają Twoich osiągnięć, niezależnie od tego, co robisz.
Nie każdy pozostaje w takich związkach. Przynajmniej przez długi czas. Niektórzy ludzie od razu identyfikują toksyczne osoby i wiedzą, jak sobie z nimi radzić. Często są to osoby pewne siebie, które dążą do relacji opartych na zaufaniu i nie pozwalają się obrażać.
Odwrotna sytuacja ma miejsce w przypadku osób o niskim poczuciu własnej wartości, które preferują pozycję zależną. Nie wiedzą, jak wygląda zdrowy związek i są bardziej skłonni do związania się z toksyczną osobą.
Xavier Sotomayor / Unsplash.com
Jak się zachować
1. Rozpoznaj w sobie cechy, które sprawiają, że jesteś łatwym celem.
Nie oznacza to, że powinieneś wziąć na siebie odpowiedzialność lub obwinić się, gdy ktoś cię źle potraktuje. Spokojnie pomyśl o komunikacji z tą osobą. Skoncentruj się na tym, dlaczego coś poczułeś, a nie na tym, co czułeś. W ten sposób zobaczysz schemat, według którego następuje nieprzyjemna dla Ciebie komunikacja. Na przykład niepewne siebie córki dominujących matek mogą mylić czyjeś pragnienie kontroli z siłą i wytrwałością i ulegać wpływowi osoby toksycznej.
2. Pomyśl o swojej reakcji
Oceń swoją reakcję na nieprzyjemną komunikację. Osoba, która Cię obraża, może przyjąć słabą reakcję na swoje zachowanie jako pozwolenie i nadal zachowywać się w ten sam sposób. Swoją reakcją możesz wzmocnić lub osłabić agresję skierowaną przeciwko Tobie.
Pracuj nad swoim zarządzaniem. Znajdź punkt pomiędzy nadmierną a niedostateczną reakcją i przygotuj sobie szablon radzenia sobie z takimi relacjami.
Działaj zgodnie z zasadą „jeśli-to”.
Odtwórz w głowie najbardziej prawdopodobne sytuacje konfliktowe i twoje zachowanie. Na przykład: „Jeśli powie mi coś niegrzecznego, zapytam ją, dlaczego mnie obraża”. Bardzo ważne jest, aby nauczyć się bronić swoich uczuć.
3. Przestań szukać wymówek.
Jednym z powodów, dla których ludzie pozostają w szkodliwych związkach, jest brak pewności siebie. Jeśli usprawiedliwiasz toksyczne zachowanie („On nie miał tego na myśli, nie miał tego na myśli”) lub przypisujesz to ignorancji lub nieporozumieniu („Nie zdawała sobie sprawy, że była niegrzeczna”), czas przestać i zrozumieć, dlaczego to robisz. Jeśli zauważysz, że zachowujesz się w ten sposób, przestań.
4. Nie bój się trwałych strat
Josha Felise’a / Unsplash.com Ludzie unikają za wszelką cenę. Wolą trzymać się tego, co mają teraz, nawet jeśli w przyszłości okaże się to bezużyteczne.
Nasz nawyk skupiania się na tym, ile energii, emocji, czasu i pieniędzy w coś zainwestowaliśmy, sprawia, że utkniemy.
Jakakolwiek jest to inwestycja, nie będziesz w stanie jej odzyskać. Lata zainwestowane w pracę lub związek bez skutku, pieniądze wydane na zepsuty samochód lub spekulacje nie podlegają zwrotowi. To jest bezcelowe. Podobnie jak relacje z toksycznymi ludźmi.
Jeśli często myślisz o tym, ile zainwestowałeś i poświęciłeś dla toksycznej osoby, zastanów się, jak będzie wyglądało Twoje życie za rok lub pięć lat, jeśli zakończysz związek. Jeśli połączenie nie zostanie zerwane, kolejne lata będą po prostu kolejnym poświęceniem dla osoby, która tego nie doceni.
5. Rozpoznaj siłę akceptacji zmiennych.
Jesteśmy z natury optymistami i mamy więcej pasji, gdy nie zawsze osiągamy to, czego chcemy. Może to zwiększyć naszą atrakcyjność wobec toksycznych ludzi.
Burrusa Frederica Skinnera ), Amerykański psycholog behawioralny przeprowadził eksperyment z trzema głodnymi szczurami w oddzielnych klatkach. Każdy z nich miał dźwignię, którą zwierzę mogło nacisnąć i zdobyć pożywienie.
W pierwszej celi po naciśnięciu dźwigni zawsze pojawiało się jedzenie. Szczur to zrozumiał i spokojnie zajął się swoimi sprawami. W drugiej klatce dźwignia nigdy nie dostarczała jedzenia - szczur odrobił nauczkę i stracił nią zainteresowanie. W trzeciej klatce dźwignia zadziałała w przypadkowej kolejności i zamieniła się w szczura. Naciskała go nieustannie. Jest to zmienna akceptacja.
Zasada ta sprawdza się także w relacjach międzyludzkich. Kiedy toksyczna osoba zrobi coś dobrego, twoje serce skacze z radości, twój optymizm gwałtownie rośnie i myślisz, że wszystko jest coraz lepsze. To zamyka cię w środku na długi czas, jak szczur w klatce z dźwignią.
6. Broń swoich granic lub zaplanuj odwrót
Bethany Legg / Unsplash.com Jeśli kontakt z toksyczną osobą jest nieunikniony, ustal bariery i określ rodzaj zachowania, jakie chciałbyś widzieć.
Nie musisz być niegrzeczny ani oskarżycielski, jeśli ktoś narusza Twoje granice. Ważne jest, aby działać bezpośrednio i zdecydowanie.
Jeśli zdarzy się to w pracy, spraw, aby wszystko było oficjalne i przelej to na papier. powiedz na przykład: „Możesz mnie krytykować, ale wolałbym, żebyś nie podchodził do tego personalnie. Mój wygląd nie ma nic wspólnego z pracą.”
Jeśli możesz uniknąć komunikowania się z kimś toksycznym, zrób to.
7. Naucz się przewidywać zemstę
Toksyczna osoba lubi cię kontrolować. Lubi czuć swoją siłę. Więc nie spodziewaj się, że po prostu odejdzie z Twojego życia.
Kiedy zaczniesz się opierać, najprawdopodobniej będzie próbował jeszcze bardziej manipulować tobą, plotkować, aby ponownie o tobie zapomnieć. Dzieje się tak szczególnie często w relacjach z narcyzem, który za wszelką cenę musi zwyciężyć w oczach społeczeństwa.
8. Nie normalizuj niewłaściwego zachowania.
Szczególnie ważne jest, aby nie normalizować przemocy, jeśli przez długi czas żyłeś w toksycznym związku lub dorastałeś w rodzinie, w której zostałeś upokorzony. Toksyczni ludzie wyjaśniają swoje zachowanie, mówiąc, że ich wypowiedzi przeciwko Tobie to tylko słowa. Wypierają się swojej winy, przerzucając ją na innych.
Odmowa odpowiedzi na pytanie lub ignorowanie to także zachowanie, jego cicha odmiana. Każde upokorzenie, także emocjonalne i werbalne, jest złe.
Czy zauważasz, że masz trudności w komunikowaniu się z ludźmi? Że znajomi nie są zbyt chętni do kontaktu z Tobą, a Ty coraz częściej jesteś inicjatorem wszelkich spotkań? Czas przyjrzeć się sobie i zobaczyć, czy nad Twoją głową nie wisi chmura niekorzystnej aury. Czy nie czas zdjąć koronę i spojrzeć na siebie szeroko otwartymi oczami, nie oskarżając wszystkich wokół o to, że po prostu nie zauważają Twojej błyskotliwej życzliwości i życzliwości? Najprawdopodobniej nabyłeś gdzieś toksyczne cechy i zakrywasz nimi nie tylko siebie, ale także wszystkich wokół siebie. Sprawdźmy, czy występują u Ciebie objawy wymienione poniżej? Być może nie spotka Cię najprzyjemniejsza niespodzianka, ale im szybciej rozpoznasz w sobie toksyczną osobę, tym szybciej będziesz mógł pracować nad własnymi wadami i, jeśli chcesz, pokonać je.
Uwielbiasz narzekać
Jeśli prawie każda znana Ci osoba – od przyjaciela po kolegę – może być świadkiem monologu na temat Twojego trudnego losu i wydaje Ci się to zupełnie normalne, to znaczy, że jest źle. Po pierwsze, zupełnie nie masz wyczucia granic międzyludzkich, a po drugie, czas zrozumieć: nikogo nie interesuje, co tam ćwierkasz i jaka jest głębokość twojego niezadowolenia. Ważne jest, abyś tymczasowo wylał wszystkie swoje problemy na swoje wolne uszy i duszę. A potem – nie ma po tobie śladu i druga osoba może jakoś z tym żyć, nawet jeśli będzie to trwało pięć do dziesięciu minut. Nikt nie lubi „wiecznej ofiary”, nawet ty. Przyznaj więc, że jesteś tą samą ofiarą i ustal ze sobą, co dalej.
Niezależnie od związku, jest to dramat.
Królowa dramatu nie należy do najprzyjemniejszych typów, chociaż zazwyczaj udaje osobę uroczą i marzycielską. Jaka ona jest? Po pierwsze, to energiczny wampir zmuszając innych, aby wiedzieli o wszystkim, co się w niej dzieje wewnętrzny świat. Królowej wydaje się, że każde jej uczucie jest niezwykle ważne dla otaczających ją osób. Że każdy musi wiedzieć, jak wyglądał jej poranek, o czym śniła przy pierwszej kawie i kim okazał się ten mężczyzna, o którym oczywiście wszyscy już wiedzą. Wszystko, czego potrzebuje dramatyczna kobieta, to publiczność i demonstracja jej zmieniających się nastrojów. Czy rozpoznajesz siebie? Czy lubisz opowiadać nieznajomym szczegóły swojego życia osobistego lub „ciekawe” historie wyrwane z kontekstu? Gratulacje! Jesteś czarującą kobietą, która w kilka minut potrafi doprowadzić każdego do szaleństwa. Nie zwlekaj i z taką diagnozą udaj się do psychoterapeuty. Uwierz mi, to ta sama toksyczność, której nie wytrzymają żadne silne nerwy.
Jesteś znanym krytykiem
Być może w swoim towarzystwie jesteś uważany za osobę z dużym poczuciem humoru, graniczącym z sarkazmem. Zwróć uwagę na najczęstszy temat Twoich żartów – czy mają one na celu krytykę innych osób? Jest prawdopodobne, że jak nikt inny zauważasz niedociągnięcia lub niedociągnięcia innych - w naturalny sposób przyciągają one wzrok. Co więcej, spieszysz się z poinformowaniem innych o swoich obserwacjach, a w najgorszym przypadku popadasz w agresywne ataki na innych. Weź się w garść. Sarkazm to delikatna sprawa. Ważne jest, aby zawsze pamiętać, gdzie jest to właściwe, a gdzie nie. Śledź swoje komentarze i nie zapomnij o komunikacji złota zasada:Czasami milczenie jest złotem.
Nie zawsze jesteś grzeczny
Czy zauważyłeś, jak sprytnie dzielisz ludzi na dobrych i złych? I od tego podziału zależy twój stosunek do nich. Cóż, na przykład uśmiechasz się do ludzi w swoim kręgu, a po prostu ignorujesz tych, których uważasz za gorszych od ciebie. Sygnał ten jest wyjątkowo nieprzyjemny. A może nadal niewłaściwie komunikujesz się np. ze sprzedawcami czy kelnerami? Wstyd i wstyd. To na pewno nie jest oznaka twojej błękitnej krwi, ale przejaw złego wychowania i banalnego braku szacunku do ludzi.
Chcesz kontrolować innych ludzi
Najprawdopodobniej ustawiasz tę cechę jako oznakę troski. Lubisz kontrolować swoich najbliższych i przyjaciół – przede wszystkim oczywiście dotyczy to Twojego męża lub chłopaka. Próbujesz kontrolować absolutnie wszystko - działania, słowa, a nawet uczucia. Jeśli możesz zapytać ukochaną osobę: „Dlaczego myślałeś w ten, a nie inny sposób?” - to jest to dzwonek alarmowy nie tylko dla otaczających Cię osób, ale przede wszystkim dla Ciebie. Kiedy Twojemu partnerowi skończy się cierpliwość, na pewno się z Tobą pożegna.
Ulubionym tematem rozmów jesteś Ty
Spójrz na swoich znajomych: jeśli wśród nich większość jest spokojna, cierpliwa i na pierwszy rzut oka niezbyt bystra, to zapewniłeś sobie odpowiednią publiczność. Silne osobowości, przywódcy z natury, najprawdopodobniej nie są dla ciebie atrakcyjne po prostu dlatego, że nigdy nie będą bez końca słuchać twoich rozmów o sobie. Oglądaj rozmowy ze znajomymi. Jeśli ledwo możesz się doczekać, aż Twoja przyjaciółka dokończy zdanie, aby móc szybko wstawić „i mam…”, to gratulacje – nie wiesz, jak się komunikować.
Masz problemy z empatią
Twoje problemy to nierozwiązywalny koniec świata. Ale wszystko, czym martwią się inni ludzie, to bzdury, które można rozwiązać w mgnieniu oka. Wydaje Ci się, że jesteś taką sympatyczną osobą, a tak naprawdę wczuwasz się wyłącznie w siebie – w centrum świata. W przypadku inteligencji emocjonalnej najprawdopodobniej masz te same problemy - po prostu nie wiesz, jak szczerze wczuć się w siebie i postawić się na miejscu innej osoby.
Nie panikować! Najważniejsze to rozpoznać problem i zacząć z nim pracować. Nie ma sytuacji nierozwiązywalnych, są tylko różowe okulary, których z jakiegoś powodu nie fotografujesz.