Jak poprawić swój wygląd. Jak zaktualizować swój wygląd: wskazówki od Ivetta Popraw swój wygląd

Jest wiele sposobów na zmianę swojego wyglądu na lepszy, ale jeśli nie masz pewności siebie, będziesz czuć się nieatrakcyjna bez względu na to, jak świetnie wyglądasz. Poprawa wyglądu może dać krótkotrwały efekt, jednak dopiero spojrzenie na głębię problemu i wzmocnienie poczucia własnej wartości pomoże Ci żyć z poczuciem własnej atrakcyjności w dłuższej perspektywie. Spójrz na siebie całościowo, skupiając się zarówno na swoim wyglądzie, jak i stanie wewnętrznym, a z osiągniętych rezultatów będziesz zadowolony przez długi czas.

Kroki

Część 1

Zadaj sobie pytanie, dlaczego chcesz poprawić swój wygląd. Zamierzasz to zrobić dla siebie czy dla kogoś innego? Co masz nadzieję osiągnąć w rezultacie?

• Jeśli próbujesz zmienić swój wygląd, aby zwrócić czyjąś uwagę, zachowaj ostrożność i pamiętaj, aby być sobą. Nie rób niczego, czego naprawdę nie lubisz lub co uważasz za nieprzyjemne.

1. Zdecyduj, co Ci się podoba, a co nie w swoim wyglądzie. Większości z nas łatwiej jest wytykać swoje wady, ale ważne jest, abyś dostrzegał także swoje mocne strony.

   • Kiedy już określisz, co lubisz w sobie najbardziej, zastanów się, jak możesz to podkreślić.

2. Bądź realistą: Niektóre rzeczy można zmienić, innych nie. Pomocne może być sporządzenie listy tego, co lubisz, a czego nie, a następnie trzeźwo ocenić, co tak naprawdę możesz zmienić w swoim wyglądzie.

   • Na przykład, jeśli jesteś niski, tego faktu nie można zmienić. Jeśli jednak chcesz, możesz zastosować różne techniki, aby wyglądać na wyższą - na przykład nosząc buty na wysokim obcasie (jeśli jesteś kobietą) lub z grubszą podeszwą (mogą z nich korzystać zarówno kobiety, jak i mężczyźni). W tym samym celu możesz ponownie rozważyć swoją garderobę i fryzurę (na przykład nie nosić bardzo długie włosy lub kurtki poniżej kolan, ponieważ optycznie zmniejszają wzrost).

3. Naucz się kochać swoje cechy. Zdarza się, że nienawidzimy niemal wszystkiego w naszym wyglądzie, ale piękno w tradycyjnym znaczeniu tego słowa to nie wszystko. Pracując nad sobą i wykonując poniższe kroki, spróbuj przenieść przynajmniej jeden element z listy „Nie lubię” do listy „Lubię to”.

   • Być może nie lubisz, gdy Twoje włosy są zbyt gęste i niesforne, ale przy odpowiednim strzyżeniu, stylizacji i pielęgnacji możesz zmienić swoje nastawienie i odkryć, że teraz je pokochasz.

4. Bądź sobą. W idealnej sytuacji poprawiasz swój wygląd, aby odsłonić swoje prawdziwe ja, a nie spełniać konwencjonalne standardy atrakcyjności. Nie zapominaj o tym, pracując nad swoją transformacją.

   • Możesz naprawdę poczuć się sobą, mając naturalny kolor włosów, minimalny makijaż i ubrania w neutralnych kolorach. A może Twój prawdziwy wygląd to kolorowe włosy, kolczyki i dziwne rzeczy wykonane samodzielnie, jedyny w swoim rodzaju. Nie pozwól, aby społeczeństwo dyktowało Ci, jak masz wyglądać. Tylko Ty wiesz, czego naprawdę potrzebujesz.

5. Nie bądź dla siebie surowy. Bardzo łatwo jest komuś poczuć się bardziej atrakcyjnym – wystarczy, że na przykład zmieni fryzurę. Jednak dla innych proces pracy nad swoim wyglądem będzie dłuższy i bardziej złożony. Rozwijanie dobrych nawyków i utrzymywanie poczucia własnej wartości zawsze wymaga wysiłku. Ważne jest, aby zachować pozytywne nastawienie i nie być dla siebie zbyt surowym.

   • Jeśli zdecydujesz, że Twój plan poprawy wyglądu powinien obejmować częstsze ćwiczenia fizyczne podchodź realistycznie do swoich mocnych stron – na przykład, jeśli nie masz zwyczaju regularnie ćwiczyć, zacznij od ćwiczeń dwa razy w tygodniu, a następnie stopniowo zwiększaj liczbę sesji. Nie bycie dla siebie surowym oznacza także nie złość się na siebie, jeśli opuścisz jakiś dzień lub popełnisz błąd. Po prostu przyznaj, że tak się stało, wybacz sobie i kontynuuj jutro z nową energią.

6. Przygotuj realistyczny plan działania. Jasne określenie swoich celów pomoże Ci bardziej skoncentrować się na ich osiągnięciu i pozostać na właściwej drodze. Planując, zachowaj umiar i nie wyznaczaj sobie zbyt wielu celów na raz. Jeśli chcesz dokonać zbyt wielu zmian na raz, ryzykujesz, że nie będziesz w stanie uporać się z żadną z nich ani ich ukończyć.

   • Jeśli jesteś zdeterminowany, aby schudnąć, poprawić wygląd skóry i jakość snu, będziesz musiał wprowadzać stopniowe zmiany w stylu życia.
     • Na przykład przez pierwszy tydzień lub dwa możesz zacząć od robienia ćwiczenia fizyczne dwa razy w tygodniu oraz przy obowiązkowym myciu dwa razy dziennie środkiem oczyszczającym dostosowanym do rodzaju skóry (sucha, normalna, mieszana lub problematyczna).

7. Prowadź zapisy. Kiedy już przemyślisz swoje motywacje i ustalisz plan poprawy swojego wyglądu, zapisz swoje przemyślenia w dzienniku. Prowadź specjalny pamiętnik poświęcony swojej transformacji. Zapisz swój plan, aby móc do niego wrócić później.

   • Kontynuuj pisanie dziennika, rozwijając nowe nawyki, które pomogą Ci poprawić swój wygląd. Pomoże Ci to śledzić, które działania przynoszą rezultaty, a które nie.

8. Bądź realistą i cierpliwy. Jeśli nie masz nieograniczonych środków finansowych i rozważasz operację plastyczną, rezultaty nie będą natychmiastowe. Aby poprawa wyglądu była trwała, a nie krótkotrwała, potrzebne będą długoterminowe zmiany. Daj sobie czas i nie patrz na innych. Powinieneś zrozumieć, że nie ma jednolitych terminów – każdy dąży do własnych celów i ma swoją indywidualną charakterystykę.

   Część 2

   Poprawa zdrowia

   1. Pij wystarczającą ilość wody. Większość ludzi pije za mało wody. Utrzymywanie nawodnienia nie tylko poprawi stan Twojej skóry, ale także pomoże Ci zachować koncentrację i energię przez cały dzień, a nawet zrzucić kilka kilogramów.

      • Podają różni lekarze i badacze różne wskazówki, ale przeciętnie człowiek potrzebuje 1,5–2 litrów płynów dziennie (masa ciała, poziom aktywność fizyczna, klimat i stan nerek).
      • Aby stwierdzić, czy pijesz wystarczająco dużo, zwróć uwagę na kolor moczu. Powinno być całkowicie jasne; ciemny mocz wskazuje na odwodnienie.

   2. Jedz zdrowo. Zdrowe odżywianie dla każdej osoby będzie inny, ponieważ zależy to bezpośrednio od procesów metabolicznych w organizmie. Generalnie należy spożywać odpowiednią ilość białka (chude mięso lub zamienniki mięsa, orzechy), zdrowych tłuszczów (znajdujących się np. Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia i w awokado), inne składniki odżywcze znajdujące się w warzywach i owocach, a jeśli to możliwe, unikaj nadmiernie przetworzonej żywności i cukru.

      • Jeśli nie tolerujesz laktozy, masz celiakię, jesteś wegetarianinem lub weganem lub musisz stosować inną dietę, warto skontaktować się z dietetykiem, który pomoże Ci w doborze odpowiedniej diety.
      • Pamiętaj, że zmiana diety nie oznacza przejścia na dietę. Jeśli nie pracujesz nad znaczną utratą wagi pod nadzorem lekarza, nie ograniczaj drastycznie kalorii, a tym bardziej nie głodź się. Diety (nie te, które przepisuje lekarz!) są znane z tego, że są nieskuteczne; Jeśli Twoja dieta powoduje, że jesteś głodny i zmęczony, nie będziesz miał siły woli ani siły fizycznej, aby się jej trzymać.

   3. Skoncentruj się na swoim zdrowiu i dobrym samopoczuciu, a nie na wadze. Zamiast wchodzić codziennie rano na wagę, pomyśl o stanie swoich kości, mózgu, o tym, jak pełen jesteś energii. Zobaczysz, że z biegiem czasu, w wyniku zdrowego podejścia, Twoje samopoczucie ulegnie poprawie – o ile oczywiście nie mówimy o rzeczywistej chorobie.

      • Jeżeli leczysz się na jakąś chorobę, koniecznie skonsultuj się ze swoim lekarzem i uzyskaj jego zgodę przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia.
      • Jeśli masz 180 cm wzrostu i czytasz, że Twój ulubiony aktor lub aktorka waży 50 kg, kieruj się rozsądkiem. Ważenie 50 kg przy wzroście 180 cm nie jest normalne – to się nazywa „skóra i kości”!

   4. Ćwiczenia. Wybierz rodzaj ćwiczeń, który lubisz i który odpowiada Twojemu ciału, i stopniowo wprowadzaj go do swojej regularnej rutyny. Jeśli już ćwiczysz dwa razy w tygodniu, spróbuj dodać trzeci do swojego harmonogramu. Optymalne będzie połączenie ćwiczeń rozciągających, siłowych i cardio.

      • Powinieneś dążyć do 30 minut aktywności fizycznej dziennie oraz dłuższych, bardziej intensywnych treningów 3-5 razy w tygodniu.
      • Jeśli wybierzesz formę ćwiczeń, która sprawia ci przyjemność, będzie ona wydawała ci się bardziej zabawą niż ciężką pracą. Zapisz się na zajęcia taneczne lub zajmij się sportem zespołowym.
      • Jeśli masz problemy z kolanem, nie biegaj; Pływanie jest dla ciebie lepsze.

   5. Medytować . Medytacja pomoże Ci poczuć się lepiej w swoim ciele i umyśle. Pozwoli Ci nie tylko skoncentrować się na realizacji swoich celów, ale także osiągnąć stan wewnętrznego spokoju i wyciszenia oraz zaakceptować siebie takim, jakim jesteś, niezależnie od tego, gdzie na ścieżce się znajdujesz.

      Dobrze się wyspać. Kiedy stale brakuje nam snu, nie jesteśmy w najlepszej formie. Przejawia się to w nastroju, mowie ciała (garbienie, ciężkie powieki) i stanie skóry (cienie, worki pod oczami), co czyni nas mniej atrakcyjnymi. Potrzebujesz od 7 do 9 godzin snu na dobę. Staraj się kłaść i wstawać codziennie o tej samej porze (na przykład regularnie kładź się spać o 23:00 i wstawaj o 7:00).

      • Jeśli masz problemy z zasypianiem, pomocne może być konsekwentne rozluźnianie mięśni.
        • Leżąc w łóżku przed pójściem spać, zamknij oczy i weź kilka głębokich oddechów, skupiając się na doznaniach w swoim ciele. Zaczynając od czubka głowy, naprzemiennie napinaj i rozluźniaj mięśnie. Zaleca się robić to w następującej kolejności: czoło, brwi, oczy, policzki, nos, usta, szczęka, szyja, ramiona, przedramiona, dłonie, palce (zaciśnij pięść), klatka piersiowa, górna część brzucha, podbrzusze, miednica, pośladki, uda, golenie, kostki, stopy, palce u nóg. Kiedy skończysz, napnij na chwilę całe ciało, a następnie zrelaksuj się.
      • Jeśli pracujesz w domu, przejście z pracy do snu może być dla Ciebie trudne, szczególnie jeśli masz małe mieszkanie i nie możesz w nim stworzyć biura. Jeśli cierpisz na bezsenność, ważne jest, aby miejsce do spania było wykorzystywane wyłącznie do snu. Nie przynoś tutaj pracy. Niech Twoje łóżko będzie Twoim sanctum sanctorum.
      • Niektóre olejki i zioła, takie jak olejki eteryczne z lawendy i neroli oraz korzeń kozłka lekarskiego, mogą również pomóc w zrelaksowaniu się przed snem. Jeśli chcesz przyjmować suplementy ziołowe, skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy można je stosować w leczeniu Twojego schorzenia lub w połączeniu z lekami (jeśli nie jesteś całkowicie zdrowy). Uważaj także na olejki eteryczne, jeśli masz alergie.

   6. Nagradzaj siebie. Pracując nad poprawą swojego wyglądu, być może będziesz musiał zmagać się z brakiem pewności siebie. Nawet jeśli tak nie jest, podróż może wydawać się długa i trudna. Dlatego ważne jest, aby nagradzać się za wykonaną pracę.

      • W ramach zachęty możesz kupić ubrania, zafundować sobie dzień w spa, kupić ulubioną grę wideo (tylko uważaj, aby nie odrywała ona czasu od treningów!) lub zaoszczędzić pieniądze i zapłacić za długi -wymagane członkostwo w zajęciach lub siłowni.

   Część 3

   Pielęgnacja twarzy

   1. Kup środek czyszczący odpowiedni dla Twojego rodzaju skóry. Większość marek wyraźnie wskazuje na etykiecie, do jakiego rodzaju skóry przeznaczony jest dany produkt.

      • Najprawdopodobniej będzie to jeden z czterech typów skóry: normalny (mogą pojawić się pojedyncze pryszcze, ale generalnie nie ma obszarów problematycznych), mieszany (zwykle oznacza to, że skóra na policzkach jest sucha, a na czole, nosie i podbródek jest tłusty), tłusty/trądzikowy lub suchy/wrażliwy (łuszczący się, często wrażliwy na produkty zapachowe).

   2. Myj twarz dwa razy dziennie. Myj twarz delikatnymi, delikatnymi ruchami. Nie pocieraj zbyt mocno, aby nie podrażnić skóry i nie spowodować powstania wyprysków (pryszczów, zaczerwienień) lub pogłębienia już istniejących.

      Po umyciu twarzy użyj toniku. Po oczyszczeniu twarzy, za pomocą wacika ostrożnie nałóż na nią mleczko tonizujące. Tonik pomaga przywrócić równowagę kwasowo-zasadową skóry i nadać jej zdrowy wygląd. Unikaj balsamów zawierających alkohol, ponieważ często powodują wysuszenie i podrażnienie skóry.

      Po umyciu i stonizowaniu nałóż krem ​​nawilżający. Podobnie jak środki czyszczące, większość środków nawilżających jest różna różne rodzaje skóra; Producenci wskazują tę informację na opakowaniu.

      Raz w tygodniu stosuj peeling. Złuszczanie usuwa martwe komórki naskórka i poprawia cerę. Jeśli masz silny trądzik, lepiej unikać tego zabiegu, ponieważ tarcie spowoduje dodatkowe podrażnienie skóry, a bakterie wraz z peelingiem rozprzestrzenią się po całej twarzy.

      Zastosuj krem ​​przeciwtrądzikowy. Można kupić olejek z drzewa herbacianego lub krem ​​zawierający kwas salicylowy. Nie wyciskaj pryszczy – tylko je pogorszysz.

      Leczyć trądzik. Jeśli masz silny trądzik i nie możesz się go pozbyć, skonsultuj się z dermatologiem. Specjalista przekaże Ci zalecenia, jak zmniejszyć wysypkę lub całkowicie się jej pozbyć.

      • Lekarz może przepisać pigułkę, krem ​​do stosowania miejscowego lub kombinację obu.
      • Jeśli jesteś mężczyzną, staraj się golić w kierunku wzrostu zarostu, aby uniknąć podrażnień.

   3. Używaj kremów z filtrem przeciwsłonecznym. Większość kremów nawilżających do twarzy ma filtr SPF od 15 do 30. Szukaj na etykiecie oznaczenia „SPF 15” lub „SPF 30”. Kupowanie krem do opalania zwłaszcza do twarzy, uważaj, aby nie zatykał porów (nie jest zatykający). Unikaj produktów zawierających olej.

      Zastosuj korektor (korektor). Jeśli naprawdę martwisz się o swoją cerę, użyj koloryzującego kremu nawilżającego lub korektora. Produkty te produkowane są zarówno z myślą o kobietach, jak i mężczyznach. Wybierz produkt niekomedogenny (nie zatykający porów), odpowiedni dla Twojego rodzaju skóry (normalna, mieszana, tłusta/trądzikowa, sucha/wrażliwa).

      • Aby zatuszować pryszcz lub inne zaczerwienienie na twarzy, spróbuj najpierw nałożyć zielony korektor, a następnie korektor pasujący do odcienia Twojej skóry.
      • Należy pamiętać, że makijaż może zaostrzyć trądzik, chociaż producenci niektórych marek twierdzą, że ich kosmetyki wręcz przeciwnie, pomagają sobie z nim poradzić.

   4. Upewnij się, że Twoje oczy są czyste. Wyraźny wygląd sprawi, że będziesz jeszcze atrakcyjniejsza i doda blasku Twojej twarzy. Pozbądź się obrzęków i cieni za pomocą kremu i/lub korektora. Krople do oczu mogą pomóc złagodzić zaczerwienienia.

      • Jeżeli masz problemy z oczami, przed zastosowaniem kropli skonsultuj się z lekarzem.

   Część 4

   Cudowny zapach

   1. Codziennie bierz prysznic. Prysznic należy wykonywać codziennie, chyba że Twoja skóra jest zbyt sucha lub nie pozwalają na to warunki życia. Spienić i dokładnie spłukać skórę, szczególnie miejsca najbardziej pocące się (takie jak pachy i narządy płciowe).

      • Wybierając żel pod prysznic, możesz lubić szczególnie pachnący produkt, ale takie perfumowane żele mogą powodować podrażnienia. Bezpieczniej jest wybrać produkt bezzapachowy lub przeznaczony specjalnie dla Twojego rodzaju skóry (na przykład, jeśli masz skórę tłustą i trądzik na plecach, spróbuj znaleźć żel do skóry tłustej, skłonnej do trądziku).

   2. Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie. Jeśli masz zdrowe zęby, a szkliwo nie jest rozrzedzone, możesz zastosować wybielającą pastę do zębów. Jeśli Twoje zęby wydają się lekko przezroczyste, wybierz pastę do zębów dla wrażliwych zębów, która pomoże przywrócić szkliwo.

      Nić dentystyczną przynajmniej raz dziennie. Usuwa to cząsteczki jedzenia i płytkę nazębną, pomagając zachować zdrowe zęby i świeży oddech.

      Użyj dezodorantu. Ich wybór jest bardzo duży i możesz wybrać ten, który Ci odpowiada. Jeśli martwisz się o swoje zdrowie, możesz unikać antyperspirantów zawierających aluminium, które według niektórych badań może powodować raka.

      Regularnie pierz swoje ubrania. Upewnij się, że Twoje rzeczy są czyste i wyprasowane, jeśli to konieczne (na przykład koszule lub spodnie wymagają prasowania po praniu).

      Używaj perfum lub wody kolońskiej. Znajdź swój wyjątkowy zapach; niech stanie się Twoją „wizytówką”. Różne zapachy rozwijają się różnie na skórze: najlepiej udać się do perfumerii i wypróbować różne zapachy, aż znajdziesz swój. Należy pamiętać, że perfumy i wody toaletowe po zastosowaniu zmieniają swój zapach; tak naprawdę otworzy się dopiero po godzinie.

      Odśwież swój oddech. Jeśli wybierasz się na spotkanie i martwisz się o świeżość swojego oddechu, zjedz kilka miętówek lub użyj sprayu. Jeśli wolisz guma do żucia, nie zapomnij wypluć go przed ważnym spotkaniem: ludzie mogą uznać żucie gumy za brak manier.

   Część 5

   Ładne ubrania

   Zdefiniuj swój styl. Jeśli masz już dobre pojęcie o tym, kim jesteś i jakie wrażenie chcesz zrobić, świetnie. Jeśli nie, spróbuj prowadzić pamiętnik lub folder na swoim komputerze i zapisywać wszystko, co lubisz pod względem stylu. Określając swój styl, zastanów się, jakie ubrania i fryzura (a w przypadku kobiet makijaż) najlepiej będą odzwierciedlać Twoją osobowość.

   • Cechuje Cię powściągliwość czy odwrotnie? Jesteś ekstrawertykiem i lubisz być w centrum uwagi? A może cenisz sobie uwagę, ale wolisz neutralne ubrania, aby ludzie byli zainteresowani wyłącznie Twoją osobowością, a nie wygląd?
   • Czasami trzeba zdać sobie sprawę, że ubranie się w ulubionym stylu nie zawsze jest możliwe ze względu na ograniczone środki finansowe lub dress code w pracy. Na przykład, jeśli jesteś pielęgniarką, musisz nosić biały fartuch (lub inny uniform dostarczony przez szpital); możesz jedynie wybrać krój lub dodać drobny szczegół, ale poza tym możesz ubrać się tak, jak chcesz, dopiero po pracy.

   1. Określ typ swojego ciała. Pomoże Ci to zdecydować, jaki styl wybrać i które części ciała podkreślić. Typy budowy ciała są różne u mężczyzn i kobiet.

      Ubieraj się zgodnie z typem budowy ciała. Podkreślaj swoją figurę ubraniami. Kobiety zazwyczaj skupiają się na talii, klatce piersiowej lub nogach; mężczyźni podkreślają szerokie ramiona, potężną klatkę piersiową lub atrakcyjny widok z tyłu.

      Wybierz kolory, które pasują Twój odcień skóry . Istnieje wiele odcieni skóry, ale wszystkie można podzielić na dwie podstawowe kategorie – ciepłe i chłodne. Dlatego najpierw określ, do którego z nich należy Twój ton.

      Oczyść swoją garderobę. Kiedy już zdecydujesz, jaki jest Twój styl i jakie ubrania najbardziej Ci odpowiadają, przejrzyj swoją garderobę i pozbądź się rzeczy, które Ci nie odpowiadają – w tym ubrań do ćwiczeń i bielizny nocnej, jeśli możesz sobie na to pozwolić.

      • Zmiana wyglądu na lepszy odgrywa dużą rolę w budowaniu poczucia własnej wartości, dlatego ważne jest, aby nosić ubrania, które lubisz – nawet jeśli jest to tylko piżama.
      • Jeśli nie masz pewności, których przedmiotów się pozbyć, a które zatrzymać, poproś o poradę jednego lub dwóch znajomych. Możesz nawet urządzić małą imprezę: jesz kolację, oni pomogą ci uporządkować garderobę.

   2. Kupuj tylko ubrania, buty i dodatki, w których poczujesz się niesamowicie. Kupowanie na wyprzedażach jest kuszące, ale i tak zaoszczędzisz pieniądze, jeśli kupisz tylko produkty, które są dla Ciebie idealne.

      Zapytaj o pomoc. Kiedy będziesz gotowy na zakup nowych ubrań, poproś jednego lub dwóch przyjaciół, aby poszli z tobą. Jeśli naprawdę chcesz znaleźć idealną garderobę i masz wystarczająco dużo pieniędzy, możesz nawet skorzystać z usług konsultanta zakupowego lub stylisty.

      Nie zapomnij o drobiazgach. Noś akcesoria: zegarki, okulary przeciwsłoneczne, krawaty, naszyjniki i tak dalej. Dbaj o to, aby Twoje paznokcie były zawsze zadbane i jeśli masz ochotę, pomaluj je na kolory pasujące do Twojego ubrania. Wszystkie te drobne akcenty pomogą Ci stworzyć kompletny wygląd.

      • Na przykład zawsze możesz ubrać się na czarno, ale nosić kolorowe dodatki. Kobieta może wybrać nietypowy duży naszyjnik i odważną szminkę, mężczyzna – krawat w kolorowy wzór i spinki do mankietów w stylu vintage.

   Część 6

   Wspaniałe włosy

   1. Kupuj produkty do mycia i stylizacji odpowiednie dla rodzaj włosów . Masz grube czy raczej cienkie włosy? Namalowany? Kręcony? Prosty? Wszystkie te czynniki wpływają na wybór produktów, a producenci większości marek, także tych profesjonalnych, wskazują na etykiecie rodzaj włosów.

      Myj włosy tak rzadko, jak to możliwe. Określ, jak często musisz myć włosy, aby wyglądały czysto (nie były tłuste i lepkie) i trzymaj się tego – nie myj ich częściej niż to konieczne, aby uniknąć ich wysuszenia.

      Definiować kształt twojej twarzy . Twarze mogą być kwadratowe lub okrągłe (równej długości i szerokości, kwadratowa ma wyraźnie zarysowany podbródek), owalne (długość jest większa niż szerokość) lub w kształcie serca (podbródek mocno zwężający się, linia włosów nad czołem wystaje jak palec u nogi) ).

      Wybierz kilka fryzur pasujących do kształtu twarzy. Wyszukaj w Internecie lub magazynach fryzjerskich kilka fryzur, które Ci się podobają i pasują do kształtu twarzy.

      • DO Twarz kwadratowa Odpowiednia jest geometryczna fryzura, na przykład bob do brody. Możliwe są również bardziej miękkie, stopniowane opcje.
      • Warstwowa fryzura jest bardziej odpowiednia dla owalnej twarzy, niezależnie od długości. Grzywka może nadać wydłużonemu owalowi bardziej zrównoważony wygląd.
      • Twarz w kształcie serca często ma piękne, wysokie kości policzkowe. Podkreśl je krótkim, warstwowym cięciem lub długą grzywką.

   2. Bądź realistą. Jeśli masz cienkie, proste włosy i marzysz o fryzurze wymagającej gęstych loków, przemyśl to jeszcze raz. Nawet najbardziej utalentowany fryzjer nie jest magikiem i nie będzie w stanie całkowicie zmienić jakości Twoich włosów.

      Zrób dobrą fryzurę. Zapytaj znajomych lub poszukaj recenzji w Internecie, aby je znaleźć dobry fryzjer. Zabierz ze sobą zdjęcia swoich ulubionych fryzur lub fryzur, aby wyjaśnić stylistce, czego dokładnie chcesz. Omów swoją przyszłą fryzurę; Oboje musicie mieć jasność co do wyniku.

   3. Rozważ farbowanie włosów. Chociaż logiczne jest założenie, że Twój naturalny kolor pasuje do odcienia skóry, kolorowanie może być świetnym sposobem na rozjaśnienie wyglądu, podkreślenie oczu lub po prostu urozmaicenie. Podobnie jak w przypadku odzieży, kolor włosów należy dobierać na podstawie odcienia skóry (ciepłego lub chłodnego).

      • Jeśli odcień Twojej skóry jest chłodny, będą Ci odpowiadać ciemne, wyraziste odcienie – na przykład czarny lub, jeśli masz ochotę na przygodę, niebieski.
      • Jeśli odcień Twojej skóry jest ciepły, wybierz odcienie takie jak czerwony, miedziany lub bogaty kasztan.
      • Jeśli możesz sobie na to pozwolić, zawsze wybieraj koloryzację w salonie, a nie w domu. Twój fryzjer będzie w stanie doradzić Ci, jaki odcień wybrać, a ponadto profesjonalne farby są zwykle wyższej jakości, co oznacza, że ​​są one mniej szkodliwe dla włosów.

Jak poprawić swój wygląd i zyskać blask

Włosy

Twoja uroda i seksapil nie będą pełne, jeśli nie zadbasz o elegancki i zadbany wygląd. Nie zwlekaj z częstym myciem włosów, bo po umyciu wyglądają na grubsze i pełniejsze. Znam kobiety, które myją włosy niemal codziennie. Nie jest to trudne: w sprzedaży jest wiele szamponów o miękkiej, delikatnej formule, a suszarka do włosów pozwala wysuszyć włosy w dosłownie 10–15 minut. Ale jak zmienia się twarz, otoczona czysto umytymi włosami! Staje się młodsza i zdrowsza w wyglądzie: skóra nabiera świeższego odcienia, a oczy stają się jaśniejsze i bardziej żywe.

Jeśli pomimo wszelkich wysiłków Twoje włosy nie są tak gęste i luksusowe, jak byś sobie tego życzył, istnieje prosty sposób na skorygowanie tej wady. W tym przypadku z pomocą może przyjść peruka, treska lub pojedyncze pasma włosów. Nie jestem zwolennikiem konieczności noszenia przedłużaczy na co dzień. Jednak w krytycznych sytuacjach mogą okazać się dla Ciebie po prostu niezastąpione.

Wybierając perukę, zwróć uwagę, czy nie jest ona ani za ciasna, ani za luźna. Sztuczne włosy wyglądają teraz prawie nie do odróżnienia od włosów naturalnych. Szczególnie wygodne jest to, że perukę można przyciąć i ułożyć tak, aby najlepiej pasowała do Twojej twarzy. Bardzo praktyczne są także treski i pojedyncze pasma włosów. Za ich pomocą możesz nadać sobie gęstą, luksusową fryzurę, dyskretnie przypinając je do włosów.

Paznokcie

Zadbane dłonie i stopy dodają szyku Twojemu wyglądowi. Zadbaj o to, aby Twój manicure i pedicure był zawsze świeży i pozbawiony skaz. W sprzedaży dostępna jest szeroka gama szybkoschnących lakierów do paznokci. To prawda, że ​​​​nie trzymają się tak mocno, jak zwykłe lakiery. Jednak dzięki temu, że wysychają błyskawicznie, ich codzienna aplikacja nie jest trudna.

Jeśli jednak kształt Twoich naturalnych paznokci nie jest idealny, pomocne mogą okazać się sztuczne paznokcie, które przykleja się specjalnym klejem. Nie trzeba ich nosić na co dzień, podobnie jak peruki. Ale mogą być dla Ciebie bardzo przydatne przy ważnych i wyjątkowych okazjach. Dlatego radzę mieć je w swoim arsenale. Wygodnie można pokryć sztuczne paznokcie lakierem żądany kolor. Kupując sztuczne paznokcie, upewnij się, że jakość kleju, którym są sklejone, jest niezawodna.

Dodatkowo, możesz sprawić, że Twoje naturalne paznokcie będą wyglądać absolutnie perfekcyjnie, stosując popularną obecnie procedurę przedłużania paznokci. Co to jest? Zabieg ten przeprowadza się w salonie kosmetycznym. Nadaje paznokciom idealny wygląd piękny kształt nakładając na nie specjalny skład. W miarę twardnienia twardnieje i „łączy się” z naturalnymi paznokciami, nadając im nieskazitelny wygląd. Skład ten przypomina nieco nowoczesne materiały kompozytowe stosowane do dyskretnego wypełniania zębów.

Rzęsy

Jeśli Twoje rzęsy nie są wystarczająco grube i długie, pomocne mogą okazać się sztuczne rzęsy. Najlepiej prezentują się w wieczornym świetle, dlatego sprawdzą się szczególnie na specjalne okazje. Ostrożnie przyklej sztuczne rzęsy do krawędzi górnej powieki za pomocą specjalnego kleju dołączonego do nich. Po wyschnięciu kleju możesz w razie potrzeby nałożyć cień i eyeliner na górną powiekę, a także zabarwić rzęsy tuszem do rzęs. Twoje oczy ze sztucznymi rzęsami będą wyglądać bardzo efektownie i wyraziście. Kupując sztuczne rzęsy, warto zadbać o to, aby klej do nich był najwyższej jakości.

Zęby

Jeśli to konieczne, zadbaj o swoje zęby. To nie jest tanie, więc przede wszystkim postaraj się, aby przynajmniej te zęby, które są z przodu, na widoku, były bez skazy. Obecnie nie ma problemów stomatologicznych, które byłyby poza zasięgiem współczesnej stomatologii. Jednak rozpiętość cen usług stomatologicznych jest dość duża, co pozwoli Ci znaleźć najlepszą opcję. Piękne, zadbane zęby po prostu odmienią Twój wygląd! Dodają szyku i blasku nawet najbardziej pozbawionej wyrazu twarzy o nieregularnych rysach.

Pachnie

Pamiętaj, że wygląd zniewalającej kobiety jest nie do pomyślenia bez otaczającego ją subtelnego zapachu perfum. Przypomnij sobie, jak przechodząca kobieta (lub mężczyzna!) intryguje wyobraźnię, pozostawiając po sobie subtelny, ekscytujący aromat. Wybierając perfumy, zdaj się na intuicję, chociaż na perfumy też jest moda. Pamiętaj, że bardziej opłaca się kupować drogie perfumy (nawet w małej butelce próbnej) niż tanie. Ostatni z nich natychmiast wygasa i dlatego nie spełnia swojego zadania. Jednocześnie kropla trwałych, drogich perfum może zachować swój zapach długi czas. Bez względu na to, jak cudowny jest zapach tanich perfum, prawie nigdy nie są one trwałe i dlatego nie są dobrym zakupem.

Zadbana pielęgnacja nadaje Twojemu wyglądowi wyjątkowy blask i szyk. Zadbana kobieta, nawet jeśli ma najskromniejszy wygląd, jest postrzegana przez innych jako kobieta luksusowa. Bycie zadbanym świadczy o wysokiej samoocenie, a to zawsze intryguje innych i wzbudza ich zainteresowanie. Pamiętaj to!