Nusivylimas yra neigiamos spalvos emocinė būsena, kurią sukelia vilčių ar lūkesčių žlugimas po tikrojo pasaulio vaizdo pasireiškimo. Tai nusivylimo jausmas dėl neišsipildžiusių svajonių arba nepateisinusių lūkesčių. Kuo didesni mūsų lūkesčiai ir viltys, tuo didesnis nusivylimas. Nusivylimas yra liūdesio išgyvenimas, patirtis, ateinanti su supratimu, kas galėjo būti vietoj to, kas iš tikrųjų egzistuoja. Žmonės stengiasi padaryti viską, kas nuo jų priklauso, kad šio jausmo nepajustų, visais įmanomais būdais stengiasi nepripažinti tikro nusivylimo. Ši koncepcija yra viena iš konfigūracijų, kai subjektas nustoja kovoti, kad pasiektų tai, ko nori.
Kas yra nusivylimas
Nusivylimas – emocinė būsena po tam tikros situacijos, sukelianti realybės suvokimą.
Nusivylimas žmogaus gyvenimu verčia jį priimti tiesą nepasiekus to, ko norėjo. Daugelis žmonių renkasi nusivylimą. Ši neigiama emocija leidžia toliau gyventi išgalvotame pasaulyje, nejausti sunkaus liūdesio ir neprisipažinti, kad jūsų dideli lūkesčiai nepasiteisino.
Nusivylimas laikomas viena iš sunkiausių subjekto emocinių būsenų. Tokiu atveju individas išgyvena kelių derinį: liūdesį, pyktį, skausmą, apmaudą. Individualiai susidoroti su bet kuria iš šių emocijų yra daug lengviau nei su jų visuma. Dėl to žmogus stengiasi išvengti šios psichologinės būsenos šimtą kartų stipriau nei bet kokių kitų neigiamų jausmų. Su nusivylimu ateina „pabaigos“ suvokimas, visko, suplanuoto, žlugimas, žmogus negauna to, ką brangino, nepatiria to, ko norėjo.
Nusivylimas paprastais žodžiais Tai liūdesio išgyvenimas dėl neišsipildžiusių vilčių ar svajonių, kurias mes patys laikome. Būtina pabrėžti, kad tokie apibrėžimai kaip „nusivylimas“ ir „žavesys“ turi identišką šaknį „žavesys“. Tačiau tik pasakose yra burtininkų, kurie buria. Iš tikrųjų tai pats subjektas, kuris tikisi gauti tai, kas neegzistuoja, dėl neadekvačios tikrovės pats sukuria laukiamo (dažnai per daug išpūsto) įvaizdį. esamą pasaulį. Kai vaizdas žlunga, apima nusivylimas.
Tiriamieji, kurie tiksliai žino, ko nori, labiau linkę tapti nusivylimo aukomis. Žmogus, kuris viską planavo iš anksto, fantazavo savo ar aplinkinių veiksmų baigtį, jausmus, kurie turėtų kilti, emocijas ir išgyvenimus, tarsi sužavėjo save, užsimerkė iliuzijų šydu. Kai tik visa tai žlugs, užklups neigiamas jausmas, kurio tikrai niekas nemyli, nuo kurio visi bėga.
Gilinantis į užklupusio nusivylimo pasekmes, reikėtų atkreipti dėmesį į jo teigiamas savybes. Juk nusivylęs žmogus nusiima vaivorykštinius akinius, aiškiai mato pasaulį tokį, koks jis yra iš tikrųjų, jis nustoja būti apgautas. Mūsų protėvių patirtis sako „gyventi žinant karčią tiesą geriau nei saldų melą“, o patirtis yra daugiau nei vienas gyvenimo šimtmetis. Tačiau verta išmokti suvokti gyvenimą skirtingais tonais, o ne tik „gerai ir blogai“.
Požiūris į kiekvieno žmogaus nusivylimą yra subjektyvus, kiekvienas turi teisę smerkti tik save. Žmogus yra būtybė, linkusi į idealą, jo siekia visur: santykiuose, darbe, savyje. Tiesiogiai situacijoje, kai lūkesčiai yra per svarbūs, dažniausiai tenka nusivilti. Paprastai skaudžiausia patirtis – nusivylimas žmonėmis, ypač artimaisiais.
Nusivylimas mylimu žmogumi yra pagrindinis veiksnys nutraukiant santykius. Pradiniame santykių etape įsimylėjimas žavi žmones. Viskas atrodo: ryšku, spalvinga, nerūpestinga, čia ir ima kilti problema. Tai yra atspirties taškas mūsų fantazijų vystymuisi, kaip viskas klostysis ateityje: žmonės pradeda teikti vienas kitam „super“ savybes, nustato, kaip žmogus turi elgtis, kaip kalbėti, kokius jausmus rodyti, įsivaizduokite idealų gyvenimą. Sukuriamas tam tikras mylimo žmogaus standartas, tai trukdo adekvačiai suvokti tokią situaciją, kas iš tikrųjų vyksta. Įsimylėjęs žmogus nesugeba pastebėti jokių trūkumų, elgesio ydų, neigiamų charakterio savybių, be to, pats stengiasi parodyti tik geriausias savo puses, puikuodamasis tik patraukliomis charakterio savybėmis. Nesąmoningai partneriai vienas kitą klaidina, tarsi „buria“ vienas kitam. Kai tik ateina laikotarpis, kai žmonės pradeda gyventi kartu, prasideda atsipalaidavimo laikotarpis (amžinai gyventi įtampoje, norint parodyti, kas geriausia, yra labai sunku ir pražūtinga pačiam pačiam) ir žmogus atskleidžia savo tikrąją išvaizdą. Tai riba, už kurios slypi nusivylimas jūsų mylimuoju.
Kaip susidoroti su nusivylimu žmonėmis
Kai tik žmogaus elgesys peržengia nusistovėjusius standartus, įvyksta sunaikinimas to, kurį sukūrėme sau, kuriuo mes patys tikėjome. Nusivylimo išgyvenimas įtakoja tiriamojo psichologinės būklės pablogėjimą. Manoma, kad būtent neigiamas artimųjų elgesys tampa atspirties tašku susiformuoti nusivylimui, tačiau daug ką galima atleisti. Atsirandantis veiksnys bus poreikis pakeisti nuomonę apie šį asmenį, sugriauti viltis dėl jo.
Frustracija yra veiksnys, sukeliantis įvairių neigiamų emocijų audrą, kurios užsitęsęs pasireiškimas sukelia įprasto subjekto gyvenimo ritmo sutrikimą. Dėl to atsiranda emocinis nestabilumas, prarandamas pasitikėjimas savos jėgos. Veiksniai, sukeliantys emocinį nestabilumą ir prisidedantys prie nusivylimo vystymosi, gali būti:
– subjekto stuburiškumas svarbių gyvenimo problemų sprendimo laikotarpiu. Silpnos valios žmogus, bijantis susidurti su savimi, sugeba atsidurti bet kokioje neįprastoje situacijoje ir padaryti nepataisomą žalą;
– Išdavystė yra labiausiai paplitęs veiksnys, sukeliantis nusivylimą. Dėl to depresinę būseną lydi rimti asmeniniai subjekto pokyčiai;
– nepasitikėjimas savo žavesiu. Gyvenimo padėtis subjektas laiko save nevertu, negali patraukti priešingos lyties partnerio dėmesio. Dėl to atsiranda priklausomybė nuo kitų nuomonės.
Nusivylimo lygis ir jo pasekmės tiesiogiai priklauso nuo pačios išdavystės masto.
Kaip susidoroti su jau pasireiškusiu nusivylimu žmoguje? Verta pabandyti atsakyti į klausimą, kodėl įvyko šis incidentas, kodėl tiriamoji turėjo atitikti jūsų lūkesčius. Analizuojant situaciją iš kitos pusės, reikėtų atsižvelgti į asmenines tiriamojo savybes, jo elgesys jam visiškai pateisinamas, žmogus neturi nė menkiausio supratimo, ką jūs įsivaizdavote ir kokios idealios savybės jam buvo priskirtos. Požiūris į pasaulį gali visiškai skirtis nuo jūsų pačių vertybių ir įsitikinimų – tai gali būti nepastebėta, kai poros mylisi.
Retkarčiais pasikartojantys neigiami partnerio veiksmai gali priversti jus suprasti, kad to, kas įvyko, esmė slypi daug giliau – jūsų pačių išgyvenimų ir emocinių būsenų gelmėse. Arba jūsų elgesys prisideda prie tokių reakcijų atsiradimo. Nekaltinkite visų aplinkinių, analizuokite savo veiksmus ir norus.
Jei nusivylimas jus nustebina, niekada neturėtumėte kaupti neigiamų emocijų savo vidiniame pasaulyje. Kiekvienam iš jų turi būti leista sureaguoti, pasiekti užbaigtumo stadiją. Neigiamų emocinių būsenų sankaupa gali sukelti neišvengiamus psichologinius pokyčius, kurių negalite įveikti patys. Norėdami efektyviai išvalyti savo vidinę būseną nuo neigiamų emocijų pertekliaus, galite naudoti keletą paprastų technikų: valymas vandeniu (prausimasis po dušu, galbūt visus neigiamus jausmus iškalbant į vandenį), vaikščiojimas gryname ore, fiziniai pratimai, kūrybinių idėjų, kurias atidėliojote, vystymas; įsigyjant augintinį.
Negalvok apie tai, kas atsitiko. Susitaikykite su tuo, kad tai, kas nutiko, buvo neišvengiama ir tai dar ne jūsų egzistencijos pabaiga, po to galite gyventi, turėdami brangios psichologinės patirties, kuri leis išvengti iliuzinės įtakos ateityje. Susikoncentruokite į savo tikslus, neplanuokite rezultato, bet užsiimkite darbu, kad kuo daugiau pasiektumėte savo tikslus.
Nustokite žiūrėti į kitus. Stenkitės ir nekopijuokite kitų, kurie, jūsų nuomone, yra sėkmingi ar nepriekaištingi, elgesio. Nustokite idealizuoti viską, kas jums pasitaiko, nukreipkite savo pasaulėžiūrą kita linkme. Nusivylimas padėjo nuimti nuo savęs šydą, todėl išmokite pamatyti pasaulį su visais jo trūkumais ir neigiamomis apraiškomis. Būkite pavyzdžiu kitiems, būkite žmogumi, kurį gamta sukūrė jus su visomis savo dorybėmis ir trūkumais.
Išmeskite visus esamus šablonus, kiekvienam be išimties suteikiama galimybė skirtingai reaguoti į aplinkinius dirgiklius, kiekvienas turi savo individualų požiūrį į pasaulį. Nebijokite įvesti naujo meilės santykiai– Praeityje gautas nusivylimas jums pasitarnaus kaip patirtis dabartyje.
Nusivylimas žmogaus gyvenimu yra natūrali emocinė būsena, kurios neturėtumėte gėdytis ar net bijoti. Reikia atsiminti, kad laikas nėra žmogaus valdomas, nusivylimo situacijos pakeisti nebeįmanoma. Tai ne sakinys. Gebėjimas valdyti savo jausmus, svajones ir viltis, racionaliai jas panaudoti norimos temos atžvilgiu leis padaryti mažiau lemtingų klaidų ir išvaduos nuo perteklinių iliuzijų.
Nusivylimas žmonėmis– natūrali žmogaus reakcija, atsirandanti reaguojant į nepalankų dirgiklį. Ši būsena atsiranda netikėtai ir jai būdingas bendro nuotaikos fono sumažėjimas. Nusivylimas pasireiškia ryškiu jėgų praradimu, nenoru toliau kurti artimus, pasitikėjimu grindžiamus santykius, kuo nors pasikliauti. Žmogus, patyręs nusivylimą, rimtuose reikaluose bus linkęs pasikliauti tik savimi. Kodėl atsiranda nusivylimas ir kaip jį įveikti?
Priežastys
Tarp dažniausių nusivylimo priežasčių būtina paminėti dažniausiai pasitaikančias. Jie tiesiogine prasme blokuoja gerą požiūrį į kitus. Pastebėta, kad nusivylęs žmogus ne tik nepasitiki žmonėmis, bet ir nemato savyje perspektyvų.
Nepagrįsti lūkesčiai priversti mus kentėti tikrąja to žodžio prasme. Žmogui, kurio norai nebuvo įgyvendinti, labai sunku atgauti dvasios ramybę. Visi norime, kad tai, ko tikimasi iš kitų žmonių, būtų padaryta tiksliai taip, kaip jie iš pradžių ketino. Negavęs kažko konkretaus ir reikšmingo, žmogus dažnai būna apgautas ir dėl to nusivilia. Nereikia kurti iliuzijų sau. Nekelkite žmonėms per didelių reikalavimų. Aplinkiniai ne visada gali atspėti, ko mums reikia. Geriau tiesiai pasakyti, kas svarbu ir vertinga, bet nestatyti oro pilių ar idealizuoti savo partnerio.
Nesugebėjimas pasitikėti dažnai nuvilia. Kai kurie žmonės tiesiogine prasme negali pasikliauti sutuoktiniu ar giminaičiu. Jie visada nepagrįstai jaučia, kad bus išduoti, sutvarkyti ir priversti patirti neigiamas emocijas. Tiesą sakant, vienintelė problema yra išmokti pasitikėti jus supančia realybe ir tuo, kas vyksta su jumis. Nusivylimas žmonėmis ateina tada, kai nežinome, kur judėti, į ką atkreipti dėmesį ir ką daryti ateityje.
Korekciniai veiksmai
Nusivylimas neigiamai veikia žmogaus psichinę organizaciją. Nusivylimas pavojingas, nes gali gerokai pakeisti vertybes, sukurti iliuzinį pasaulio vaizdą, padaryti žmogų uždarą. Ką tokiu atveju daryti?
Atsikratykite situacijos
Dažnai mes per daug susikoncentruojame į tai, kas vyksta, užuot tiesiog bandę pamiršti bėdas ir gyventi toliau. Atrodo, kad žmonėms patinka be galo galvoje kartoti praeities nuotraukas, kurios nekelia jokio džiaugsmo. Pabandykite atsikratyti situacijos, atsiribokite nuo savęs. Pripažinkite faktą, kad tai įvyko praeityje, o tai reiškia, kad tai atnešė tam tikros patirties. Dabar niekada nepakartosite savo klaidos.
Darbas su savigarba
Nusivylimas kartais verčia su savimi elgtis su išankstiniu nusistatymu. Žmonės kartais taip stengiasi rasti vienas kito klaidas, kad pradeda abejoti savo sugebėjimais ir įgūdžiais. Dirbkite su savimi, padidinkite savigarbą. Tai leis ateityje pritraukti visiškai skirtingus partnerius.
Kiekvienas, patyręs nusivylimą žmonėmis, tampa atsargus ir apdairus. Jis nebeleis sau su kitais elgtis paviršutiniškai ir lengvabūdiškai. Toks žmogus viską pasveria prieš priimdamas galutinį sprendimą.
Instrukcijos
Išanalizuokite, kodėl esate nusivylę žmonėmis? Kas būtent jums jose netinka? Atminkite, kad kiti neprivalo pateisinti jūsų lūkesčių. Pavyzdžiui, tikitės iš draugo tam tikrų veiksmų ir manote, kad jis neturėtų elgtis kitaip. Tačiau jūsų draugas gali užduoti jums visiškai logišką klausimą: „Kodėl turėčiau tai daryti? Nes tu to nori?"
Nekelkite pernelyg didelių reikalavimų aplinkiniams, kiekvienas žmogus gali turėti tam tikrų problemų, trukdančių jam atlikti tą ar kitą jūsų laukiamą veiksmą. Prisiminkite ir apie kiekvieno žmogaus silpnybes, kompleksus ir pan.
Nesistenkite idealizuoti žmonių, nekurkite sau stabų. Daugelis šeimų išyra būtent dėl abipusių nusivylimų. Bet kodėl jie atsiranda? Reikalas tas, kad prieš vedybas daugelis žmonių taip susižavi vienas kitu, kad negali objektyviai įvertinti savo meilės objekto. Tačiau po tam tikro laiko svarstyklės nukrenta nuo akių, o sutuoktiniai daro vienas apie kitą išvadas, mato, kad jie nėra tokie nepriekaištingi. Todėl pasistenkite iš karto blaiviai įvertinti visus žmogaus privalumus ir trūkumus. Tuo pat metu atminkite, kad tik Dievas yra tobulas.
Išmokite atleisti. Jei žmogus pasielgė ne taip, kaip tikėjotės, neskubėkite daryti išvadų ir nusivilti. Ištieskite pagalbos ranką draugui ar bendražygiui, patekusiam į sunkią gyvenimo situaciją. Neatsisakykite užuojautos, palaikymo, . Kartais žmogui labai reikia, tereikia išgirsti malonius palaikymo žodžius, o ne šaltus: „Aš tavyje“.
Pagalvokite, kaip jūs pats elgiatės kitų žmonių atžvilgiu? Ar nuviliate kurį nors iš jų? Tikėtina, kad kažkas iš tavęs taip pat kažko tikisi, o tu gali to net nežinoti. Nusivilti yra daug lengviau nei nenusivilti, tikriausiai todėl aplink yra tiek daug žmonių, kuriuos kažkas įžeidžia.
Pasakykite kitiems, ko iš jų tikitės. Galite naudoti patarimus ir kitus triukus. Pavyzdžiui, norite, kad jūsų vaikinas jums gimtadienio proga padovanotų kokį nors papuošalą, o ne dar vieną meškiuką. Branginate šią svajonę, tylite ir paslaptingai šypsotės, o atėjus šventei iškilmingai gaunate didžiulį meškiuką. Apima nusivylimas, kurio priežastis yra ta, kad neatsižvelgiate į vieną faktą: niekas negali perskaityti kitų minčių. Vaikinai, kaip taisyklė, nėra labai reiklūs ir dažnai neįsivaizduoja, ką tiksliai norėtumėte gauti dovanų. Jūsų subtili užuomina, pavyzdžiui: „Brangioji, ar ši suknelė man tinka? Nešiosiu per savo gimtadienį, bet man gėda dėl gilios iškirptės, reikia vėrinio ar panašiai, bet aš neturiu tokių papuošalų...“ galėjo užkirsti kelią tokiai situacijai.
Jaučiuosi nusivylęs gyvenimu.
Visiems gyvenimo reikalai vyksta natūraliai – susiranda draugų, susitinka su sielos draugu, susituokia, įsidarbina ir pan. Man viskas tik suplanuota su pastangomis, jokio natūralumo ar spontaniškumo.
Jei einu į kokį nors klubą pagal savo pomėgius ir galvoju, kad galbūt ten su kuo nors susidraugaučiau, o kaip pasisekė, ten nieko nėra. Ir jei staiga natūraliai pavyksta rasti žmonių prie širdies, jie iškart kažkur dingsta per porą dienų. Arba susiduri su uždarais žmonėmis, kurie nemėgsta plėsti draugų rato ir bendrauti.
Dėl to aš turiu labai mažai draugų. Labai ilgai laikiausi senųjų. Bet turėjau nustoti bendrauti su tais, kurie pradėjo šluostyti man kojas. sunku.
Tas pats ir su santykiais. Nuo vaikystės galvojau, kaip išvis gali būti, kad tiek daug žmonių patinka vienas kitam ir abipusiai?Stebėjau, kaip prie visų merginų prieina piršliai. Kiekvienas iš jų turėjo ką nors, kas ją mylėjo, žinoma, niekas man nerodė dėmesio. Ir ilgam. Net nusprendžiau, kad esu kvaila ar negraži. Labai norėjau santykių. Bet koks. nuo vaikystės - na, kad bent kas nors portfelį nešiotų ar šokoladuką padovanotų.
Pirmąjį mano bučinį išmušiau iš šio gyvenimo – mieste vyko bučinių varžybos (supratau, kad tai mano šansas) – susiporavau su nepažįstamu žmogumi, bet gražuolis. Štai kaip pasirodė pirmasis bučinys – aš net nežinau vyro vardo ir neatsimenu jo veido. Tuo pačiu metu visos merginos jau buvo su vaikinais.
Įstojo į Universitetą. Maniau, kad ten sutiksiu savo sielos draugą ar bent ką nors. O kaip pasisekė, institute yra tik merginos. Konkurencija itin didelė. Eidavau pasivaikščioti, į vakarėlius, į visas tas vietas, kur žmonės susitinka. Kad ir kur eičiau, ten tik moterys, o vyrai visada su savo antrąja puse.
Galiausiai pirmame kurse sutikau vaikiną, įsimylėjau ir susitariau dėl susitikimų. Atrodė, kad praslydo kibirkštis, kaip ir man atrodė - bučiniai, apsikabinimai, romantika... Santykiai nutrūko po 3 dienų, juokingiausia. Jis pasakė, kad nenori manęs įžeisti, bet nenorėjo tęsti. Tuo tarpu visi aplinkui užmezgė rimtus santykius.
Retai, bet buvo vyrų, kuriems reikėjo tik sekso. Aš jų atsisakiau, nes norėjau santykių ir apskritai buvau tyra.
Tuo metu jau buvau pasiruošęs šeimai, vaikams, įsipareigojimams ir pan. Visą tą laiką buvo bandymų užmegzti santykius. Aplink mane draugai kūrė šeimas.Pagaliau sutikau jauną vyrą...tiksliau, nesutikau, bet jis buvo surastas per pažinčių svetainę.Keista, bet jie susitarė dėl visko. Maniau, kad pagaliau radau savo laimę ir kad viskas, kas buvo anksčiau, buvo tik nesėkmė. Svajojau apie vestuves ir vaikus, laimingas gyvenimas„kaip ir kiti“. Pagaliau jaučiausi normaliai.
Staiga jis pradėjo labai keistis ir po kurio laiko mūsų panašumai ėmė virsti skirtumais. Jis reikalavo nutraukti santykius. Visi aplinkui jau tuokdavosi, ypač tie, kurie nespėjo to padaryti prieš metus ar dvejus.
Kaukiau kaip vilkas, bet nepasidaviau. Vyrai taip ir nepasirodė ir aš pati pradėjau jų ieškoti. Pastebėjau, kad tai buvo sunku ir reikalauja pastangų. Šie santykiai tęsiasi jau 3 metus.Jaučiu, kad tai ne tas žmogus, su kuriuo man bus ramu ir gera. Jis neprašo manęs vesti tavęs, bet ir nepaleidžia; aš daug kartų bandžiau išeiti.
Žinoma, galiu išvykti, įveikęs išsiskyrimo skausmą, bet tai nepakeliama, nes vėl ir vėl turėsiu eiti į šias paieškas, dėti pastangas, kur nors ieškoti tinkamo žmogaus, nes jis ne tik susitiks mano aplinka, tarsi visi laisvi vyrai išmirtų).
Aš nebeturiu jėgų. Aš nieko nenoriu. Aš bandau.
Esu kažkokiame laukimo režime – kažką darau, nuolat palieku savo komforto zoną, gyvenu ir tobulėju... bet tai ne mano gyvenimas, ne mano. Suprantu, kad reikia ieškoti savojo, keisti, bet nuo vaikystės man atsibodo šis „ieškojimas“ ir „keitimas“.
Rūpinuosi savimi, tobulėju, bendrauju Nenoriu visko, kas įmanoma mano gyvenime "vėliau" ir net nenoriu "dabar". Noriu, kad visa tai įvyktų „tada“. Mano laikais. Tada, kai labai to norėjau.
Jaučiu, kad kol visi gyvena tą patį gyvenimą ir auga, aš esu įstrigęs begalinėje jaunystėje. Lyg gyvenu antrą gyvenimą....aš irgi atrodau jaunesnė. Gal ir šaunu turėti begalinę jaunystę, bet aš noriu brandos. Netgi noriu būti močiute ir turėti anūkų...
Nematau savo gyvenimo, koks jis bus toliau. Nestabilumas ir ramybės trūkumas yra blogai.
Psichologų atsakymai
Sveiki, Lena.
Nusivylimą galima patirti tada, kai žmogus turėjo didelių lūkesčių ir jie nebuvo patenkinti. Lūkesčiai gali būti iš savęs, iš kitų ir paties gyvenimo.
Man atrodė, kad planuodamas savo gyvenimą nuolat lygini save su kitais ir šis palyginimas netenkina.
Žinoma, tai neturi teigiamos įtakos jūsų savigarbai ir emocinei būklei. Iš šalies gali atrodyti, kad tau nesiseka, kad kitiems žmonėms viskas pavyksta lengvai, kad likimas tave aplenkia. Tai kaip vaikystėje, kai vaikas pamato gražų žaislą kito vaiko rankose ir įsižeidžia, kad gavo visą laimę žemėje.
Rekomenduočiau gyventi be palyginimų ir vertinimų. Išmokite džiaugtis gyvenimu, priimti save ir kitus įvairiomis apraiškomis, rinktis žmones ne pagal „susituokimo“ kriterijus, o pagal tai, kaip gerai jaučiatės.
Nėra sąvokos tinka ar ne tinkamas žmogus. Vienas žmogus negali tikti kitam. Jei nori būti su kuo nors, būk. Jei jautiesi blogai su kuo nors kitu, kas tave sulaiko? Jei jūsų atsakymas yra baimė vėl likti vienam ir nebūti tokiam, kaip visi, tuomet geriau pagalvokite, kieno lūkesčius bandote išpildyti. Galbūt visus šiuos metus iš visų jėgų stengei kam nors įrodyti, kad esi ne ką prastesnis už kitus. Tai nenaudingas žaidimas. Kažkas, kuriam žmonės bando kažką įrodyti, dažniausiai pasirodo esąs vienas iš jo tėvų, gyvenantis prisiminimais iš vaikystės. Žmonės tiesiog stengiasi sulaukti tų tėvų, kurių nebėra, meilės ir dėmesio. Tikras gyvenimas. Tai reiškia, kad tėvai jau seniai kitokie, ir situacija kitokia, ir jie patys kitokie – suaugę, tačiau vaikystės įprotis būti „gera mergina“ skatina gyventi ne savo gyvenimą. Rezultatas visada yra nusivylimas ir dažnai vienatvė.
Pasipurtykite, kol nevėlu, apsidairykite. Jei nori būti močiute, tai laikas bent jau pagimdyti vaiką. Kad gimdytum, vyro nereikia. Ir jei tai visai ne tavo noras, o noras būti ne prastesniam už kitus, tai ko tu nori.
Ieškoti savęs nėra lengvas kelias. Būtent tokiais momentais ir prireikia psichologų, tačiau pasimetusiam neužtenka vienos ar dviejų konsultacijų. Reikalingos ilgalaikės konsultacijos, nes pasąmonės „įsakymai“, kuriuose sunku nuslopinti nuo vaikystės sugertus balsus, yra tokie stiprūs, kad tarp jų labai sunku išgirsti savo „balsą“.
Ieškokite savęs, savo poreikių, jausmų, interesų. Ieškokite to, kas jus džiugina ir pripildo jūsų gyvenimą prasmės, tuomet aplinkiniai į jus atsisuks visai kitaip.
Gyvenimas nėra aiškus, bet kiekvienas turi jame savo vietą.
Biryukova Anastasija, jūsų Geštalto psichologė asmeniškai Sankt Peterburge ir per Skype.
Geras atsakymas 5 Blogas atsakymas 0Lena, tavo žodžiuose galima išgirsti pražūtį ir neviltį. Jausmas, kad praradai gyvenimo prasmę arba, tiksliau, tiesiog negali jos rasti. Girdžiu tavo mintį, kad ateis kažkas kitas, pamatysi, kokia tu graži, tada tavo gyvenime ateis laimė, arba gims vaikas, o tada... Bet tas kitas žmogus gali pasirodyti ne tas žmogus, ir jūsų keliai išsiskirs, o vaikas gali pasirodyti visiškai kitoks, nei įsivaizduojate, per daug judrus arba, priešingai, tylus ir nebendraujantis. Ir problema visai ne ta, kad jie kažkaip skiriasi. Kiti negali mūsų padaryti laimingais. Viskas priklauso nuo to, kaip elgiatės su savimi. Jaučiu, kad tu savęs nevertini. Kaip tada kitas gali tave įvertinti? Iš jūsų pasakojimo įsivaizduoju mažą mergaitę, kuri, ko gero, vaikystėje negavo pakankamai mamos ar tėčio meilės, o dabar jos iš visų jėgų ieško. Jūs išleidžiate daug jėgų bandydami rasti savo laimę, bet atrodo, kad visa tai veltui. Stenkitės pradėti nuo savęs, susiraskite ne kitą, kuris ateitų ir jus pradžiugintų, o naują Aš ir paverskite savo gyvenimą pilnaverčiu, raskite prasmę savyje. Tam gali padėti egzistencinė, gyvenimą keičianti terapija. Tai sunkus ir lėtas procesas, bet, manau, verta. Tada jūsų gyvenime gali atsirasti tie, kurių laukėte.
Pagarbiai Elena Vasilievna Umilina, psichologė, Sarovas
Geras atsakymas 4 Blogas atsakymas 2Gyvūnuose, savyje... Tokiais gyvenimo laikotarpiais norisi atsitraukti į save, su niekuo nekalbėti ir niekuo nepasitikėti. Tačiau tai daryti griežtai draudžiama, kitaip įprastas nusivylimas žmogumi gali baigtis tikra depresija. Ką daryti, aptariama straipsnyje.
Darosi išmintingesnis
Kaskart, kai žmogus patiria nusivylimą žmonėmis, tai jam suteikia tam tikros patirties. Būtent pastarųjų dėka kaupiasi išmintis. Jei nusivylimas buvo daugiau ar mažiau pagrįstas ir nebuvo toli, tada ateityje žmogus greičiausiai neleis panašioms situacijoms ir nedarys tų pačių klaidų.
Svarbiausia šiuo atveju, kad nusivylimas netaptų klinikiniu. Priešingu atveju žmogus niekada nebegalės pasitikėti žmonėmis, ir tai yra blogai. Tada kalbėti apie išmintį ir gyvenimišką patirtį bus nenaudinga, o nusivylusį žmogų galima tik nukreipti pas psichologą. Tiesa, atvejį tikrai klinikiniu galima pavadinti tada, kai tuštumos jausmas ir nepasitenkinimas aplinkiniais trunka ilgai, o ne porą dienų ar savaičių.
Kodėl tai vyksta
Žmonių nusivylimas gali atsirasti dėl daugelio priežasčių. Dažniausiai pasitaikantys yra išvardyti žemiau:
- Išdavystė. Kai žmogus išduoda, jam skaudu. Ir tai sukelia nusivylimą. Ir gerai, jei tik tas pats išdavikas tampa „nemėgstamu objektu“, antraip gali įsigalėti mintis, kad visi žmonės yra niekšai ir kad niekuo negalima pasitikėti. Viskas priklauso nuo žmogaus niekšybės masto.
- Išdavystė. Tai ta pati išdavystė, tačiau dėl to, kad ją įvykdo ne šiaip pažįstamas, o mylimas žmogus, žmonės į išdavystę reaguoja audringiau. Dažniausiai jie nusivilia potencialiais „sielos draugais“, o vėliau bijo užmegzti santykius.
- Melas. Melas, ypač didelis, vėlgi suvokiamas kaip išdavystė. Skirtumas, žinoma, yra, bet prasmė ta pati: suprantame, kad ilgą laiką buvome apgauti, nusiviliame konkrečiu žmogumi, o tada galbūt visai nustojame pasitikėti žmonėmis.
- Nepagrįsti lūkesčiai. Tai pati pagrindinė priežastis; visa tai, kas išdėstyta pirmiau, ir daugelis kitų dalykų kyla iš jos. Bet koks nusivylimas ištinka todėl, kad žmogus kažko per daug tikisi. Jis kuria (galvoje) iliuzijas, kilusias ne iš tikrosios padėties, o iš jo paties vaizduotės, todėl nenuostabu, kad jos subyra kaip kortų namelis, svajotojui nepalikdamos nieko.
Kaip susidoroti su nusivylimu
Po eilinio nesąžiningų poelgių ir kitų nemalonių situacijų atskleidimo iškyla visiškai suprantamas klausimas: kaip išgyventi nusivylimą žmonėmis? Atrodo, kad visi aplinkiniai yra lygiai tokie patys kaip tas žmogus, kuris nepateisino jūsų lūkesčių. Iš tikrųjų taip, žinoma, nėra.
Vienintelis būdas išgyventi bet kokį nusivylimą, taip pat ir žmonių, yra suprasti, atleisti ir susitaikyti su mintimi, kad Žemėje nėra vieno/nieko idealaus. Be šito niekaip neapsieinama. Tik suvokus, kaip beprasmiškai bandoma surasti žmogų be vieno trūkumo, galima atsikratyti nusivylimo dabar ir užkirsti kelią panašioms situacijoms ateityje. Tačiau pastaroji išsamiau aptariama toliau.
Kaip ateityje nenusivilti žmonėmis
Žemiau pateikti patarimai padės jums sužinoti, kaip nesijausti nepatenkintam dėl neišsipildžiusių žmonių lūkesčių.
- Pirmiausia turėtumėte nustoti idealizuoti kitus. Neįmanoma rasti tobulo žmogaus, todėl neturėtumėte net bandyti.
- Antra, jūs turite būti tolerantiški kitų žmonių nuomonei ir mintims. Nusivilti žmogumi vien dėl jo muzikinių, politinių ar kitokių pageidavimų – kvaila.
- Trečia, reikia stengtis pamiršti žmogų, kuris jus nuvylė, ir nesmerkti kitų žmonių pagal jį. Jau vien todėl, kad visiškai identiškų žmonių tiesiog nėra.
- Ketvirta, jūs negalite matyti visų aplinkinių kaip priešų. Po nusivylimo atrodo, kad visi aplinkui blogi, bet taip nėra.
- Penkta, reikia klausytis kitų žmonių. Tada ateityje nekils nesutarimų ir „varžovo“ šūksnių tokiu stiliumi: „Aš tau jau apie kažką sakiau, kokie tavo nusiskundimai?“ ir taip toliau.
- Šešta, į žmones negalima dėti didelių vilčių. Kuo mažiau ko nors tikitės iš žmogaus, tuo mažesnė tikimybė, kad ateityje nusivilsite. Elkis su kitais taip, kaip jie nusipelnė, ir nieko iš jų nesitikėk.
Būsenos ir teiginiai apie nusivylimą žmonėmis
Kiekvienas kartais nori parodyti savo skausmą. Tada statusai apie nusivylimą žmonėmis gali būti labai naudingi, kad nesiskųsdami visiems sutiktiems žmonėms vis tiek galėtumėte pasakyti kitiems apie tai, kas vyksta jūsų sieloje. Kita jų naudojimo priežastis – situaciją paversti pokštu arba pažvelgti į ją nauju žvilgsniu. Tam labiausiai padeda ne įprasti statusai, o nusivylimas žmogumi. Jie ne tik padės susidoroti su skausmu, bet ir pagalvos apie ateitį, kurioje išvengsite tokių klaidų.
- Šuo yra geriausias žmogaus draugas. Jis neišduos, nenuvils, palaikys sunkiais laikais ir niekada nenuvils.
- Ak, vestuvės. Moterys tuokiasi iš smalsumo, o vyrai – iš nuobodulio. Galutinis rezultatas – abi pusės smarkiai nusivylusios.
- Kuo daugiau gyvenime patiriate nusivylimų, tuo mažiau tikite vertų žmonių egzistavimu.
- Svarbiausia niekada nieko nesitikėti iš kitų. Ir tada jums nereikės patirti nusivylimo žmonėmis.
- Ne vienatvė mane traukia. Tiesiog nenoriu dar kartą su kuo nors susipažinti, kad nepatirčiau dar vieno nusivylimo.
- Nieko nemylime yra grožis. Jūs nesijaučiate nusivylę.
Taigi, dabar, kai žinote šiek tiek daugiau apie šį jausmą, galite to išvengti ateityje. Elkis su žmonėmis paprasčiau – ir gyvenimas taps lengvesnis.