Šiandien „Strongman“ yra sporto laida, kuri vystosi dviem kryptimis: būti sportu ir išlikti ryškiausia sporto galia. Pirmasis ir antrasis turi ir teigiamų, ir neigiamų pusių, tačiau tai yra atskira analizės tema. Svarbiausia, kad Strongmanas sparčiai vystosi, įtraukdamas kiekvieną kiekvieną dieną didelis kiekis sportininkų, patraukiančių vis didesnio žiūrovų skaičiaus dėmesį. "Kas stipriausias?" - tai amžinas klausimas.
Sportas tikriems vyrams
Jėgos kultą nuo seniausių laikų labai gerbė bet kurie pasaulio žmonės. Apie herojų poelgius buvo kuriamos pasakos ir legendos, dainos ir sakmės. Achilas ir Heraklis, Ilja Murometsas, Cuchulainnas ir Ferdianas šimtmečius buvo pavyzdžiai, tikro vyro įsikūnijimas. Ir jei epiniais metais galiūnai tapdavo liaudies herojais, tai viduramžiais jų pasirodymų susirinkdavo visa aukštuomenė. Šiandien yra daug senovės herojų pasekėjų, blizgių žurnalų puslapiai yra pilni jų nuotraukų. Dabar jie nebepraktikuoja praplėšti liūto burnos ar naikinti netikinčiųjų minias. Pagrindinis jų priešininkas yra bedvasiai sunkūs daiktai, o jų veiklos sritis vadinama „galybės kraštutinumu“.
Vaizdo įrašas
1 vaizdo įrašas
Istorija
Graikas Miltonas pagrįstai laikomas pirmuoju garsiuoju stipruoliu. Amžininkai jį laikė stipriausiu žmogumi Žemėje. Jis turėjo tikrai nepaprastą jėgą: jis praktikavo kėlimą akmens blokai, o jaunystėje ant pečių nešiojo veršį.
Nedaug atsiliko ir Rusija: rusas Samsonas Aleksandras Zassas lengvai pirštais plėšė geležines grandines ir lankstė nikelius. Kitas Rusijos herojus Ivanas Zaikinas buvo ne mažiau populiarus. Jis rankomis kala didžiules vinis ir lankstė pasagas.
Šiandien jie reikalauja šou ir gražių konkursų. „Professional League of Power Extreme“ sulaukė pripažinimo tarptautiniu lygiu. Tiesą sakant, ekstremali jėga yra ir sportas, ir šou. Dėl savo įspūdingumo tokios varžybos tampa vis populiaresnės visame pasaulyje. Išparduota minia yra to įrodymas. Tie, kurie ateina pasižiūrėti stebuklingų herojų, manau, yra patenkinti.
Mariušas Pudzianovskis
Mariuszas Pudzianowskis (oficiali svetainė) yra Lenkijos sunkiaatletis, gavęs „stipriausio žmogaus planetoje“ titulą.
Nuo 1999 metų jis dalyvauja stipruolių varžybose kaip pasaulio stipruolių čempionato dalis (dėl stipriausio žmogaus titulo).
2002, 2003, 2005 ir 2006 metais tapo pasaulio čempionu, o 2004 metais buvo trečias.
2002, 2003 ir 2004 metais tapo Europos čempionu.
2003, 2004 ir 2005 metais komandoje tapo pasaulio čempionu. Jis yra pasaulio rekordininkas keliose Strongman varžybose.
Jis taip pat yra sunkiaatletis (4 kartus Lenkijos čempionas), Kyokushinkai karatė imtynininkas, turi 4 kyu. Be to, jis yra regbininkas – žaidžia Budowlany Lodz komandoje.
Vaizdo įrašas
2 vaizdo įrašai
Mariušas Pudzianovskis
Stipriausiųjų įvertinimas
Galingiausi žmonės planetoje
Ukrainiečiai yra stipriausia tauta planetoje
Septintajame pasaulio stipruolių komandiniame čempionate Ukrainos komanda ketvirtą kartą gavo stipriausios planetos tautos titulą.
2007 metų čempionato finalas rugpjūčio 6 dieną vyko Bukovelio slidinėjimo kurorte. Į finalą pateko keturios komandos – JAV, Lietuva, Rusija ir Ukraina.
Stipruoliai varžėsi septyniose daugiakovėse. Ukraina laimėjo pagal bendrą surinktų taškų skaičių. Antrą vietą užėmė JAV komanda, trečią – Rusija, ketvirtą – Lietuva.
Varžybų pradžioje dalyvavo aštuonios stipriausios pasaulio komandos - Rusija, Lietuva, Lenkija, Vokietija, Suomija, Didžioji Britanija, JAV ir Ukraina.
Kiekvieną komandą sudarė keturi sportininkai. Tarp stipruolių garsiausias ukrainietis Vasilijus Virastyukas. Be to, čempionate dalyvavo lietuvis Žadrūnas Savickas ir rusas Michailas Kokliajevas. Šie sportininkai praėjusiame pasaulio čempionate yra tarp trijų geriausių.
Ukrainos komandą sudaro: Vasilijus Virastyukas (kapitonas), Kirilas Chuprininas, Viktoras Jurčenko, Aleksandras Pekanovas ir Vladimiras Muravlevas.
Į Rusiją atvyko stipruoliai
Į Rusiją atvyko stipruoliai. Ir ne bet kokie, o tikrieji, tai yra elitas. Vien vardai ko verti – Svenas Karlssonas, Hugo Girardas, Žydrunas Savickas, Vasilijus Virastyukas, Raymondas Bergmanis, Magnusas Samuelssonas ir, žinoma, Mariuszas Pudzianowskis. Visi tie, kuriuos iki šiol buvo galima pamatyti tik per retas televizijos programas.
SECOL surinko visus galiūnus
Liepos 2-3 dienomis Šiauliuose vykęs tarptautinis CEKOL turnyras subūrė galiūnus iš visos Europos. Turnyre dalyvavo sportininkai iš Rusijos, Ukrainos, Lenkijos, Latvijos, Olandijos, Suomijos, Vengrijos, Danijos ir Lietuvos. Už Rusiją varžėsi galiūnai Aleksejus Serebrekovas ir Dmitrijus Kononovas iš Čeliabinsko. Ukrainai atstovavo stipriausias jos sportininkas Vasilijus Virastyukas. Europa atstovavo
dvi komandos – „senoji“ ir „naujoji“ Europa. „Senajai Europai“ atstovavo danas Rene Minkwitzas, suomis Jukka Peka Aitala ir olandas Edwinas Hackvoortas. „Naujajai Europai“ atstovavo lenkas Tomas Nowatnyakas, latvis Agris Kazielnieks ir vengras Adamas Darašas.
1998 – Žydrūnas pirmą kartą laimėjo stipriausių vyrų serijos čempionatą.
2000 m. – Pasaulio rungčių čempionate Japonijoje jis iškovojo sidabro medalį, iš viso priaugęs 1020 kg ir čempionui numetęs vos du su puse kilogramo.
2001 metais dalyvaudamas Farerų salose „Stipriausių vyrų“ serijos turnyre, Žydrūnas patyrė sunkias abiejų kelių traumas. Mažai kas tikėjo, kad jis galės grįžti į sportą. Bet praėjo tik 9 mėnesiai, ir jis laimėjo Lietuvos rungčių čempionatą, o po kurio laiko - ir stipriausių vyrų serijos Lietuvos čempionatą. Po traumos Žydrūnas turėjo dar uoliau treniruotis, kad sėkmingai varžytųsi su stipriausiais planetos vyrais. Ir tai jam pavyko gana greitai: kitais metais jis tapo planetos vicečempionu šioje sporto šakoje.
2003-ieji buvo dar sėkmingesni: Žydrūnas tapo geriausiu prestižiniame „Stipriausio žmogaus“ serijos „Arnold Classic“ turnyre, kurio nugalėtojas laikomas stipriausiu planetos žmogumi. 2004 m. jis pakartojo savo sėkmę ir vėl laimėjo šį turnyrą. Šiandien Žydrūnas yra pirmasis žmogus, dvejus metus iš eilės laimėjęs Arnold Classic Strongest Men turnyrą. Pagrindinį šio turnyro prizą – visureigį „Hummer“ ir 16 000 USD – nugalėtojui įteikia pats Arnoldas Schwarzeneggeris.
Ist heutzutage die der englischen Sprache entlehnte übliche Bezeichnung für Kraftsportler (veraltet Kraftathlet, Kraftakrobat, Schwerathlet), welche in verschiedenen Vergleichen untereinander ihre körperliche Stärke unter Beweis stellen. Durch... ...Vokietiška Vikipedija
Stiprus žmogus- gali reikšti:* Stipruolis (jėgos atletas) * Stipruolis (cirkas) * Stipruolis (politika) * Aukštas puolėjas, fizinės jėgos karnavalinė atrakcija. * Strongman (komiksai), Marvel Comics personažas ... Vikipedija
Stiprus žmogus- puede referirse a los siguientes artículos: Strongman (atleta de fuerza). Stipruolis (forzudo de circo). „Strongman“ super serija. Esta página de desambiguación cataloga artículos relacionados con el mismo título. Si llegaste aquí a través… Vikipedija ispanų kalba
stiprus žmogus- Daiktavardis 1) žmogus, turintis didelę fizinę jėgą, ypač tas, kuris atlieka jėgos žygdarbius pramogai. 2) lyderis, kuris valdo naudodamas grasinimus, jėgą ar smurtą... Anglų terminų žodynas
stiprus žmogus- n. pl. stipruoliai 1. tas, kuris atlieka jėgos žygdarbius, kaip cirke 2. tas, kuris valdo šalį su absoliučia valdžia; diktatorius...Anglų pasaulio žodynas
Stiprus žmogus- Ši įdomi ir seniai žinoma pavardė priklauso tai nemažai ankstyvųjų europietiškų pavardžių grupei, kuri pamažu susikūrė iš įprasto slapyvardžių vartojimo. Šie slapyvardžiai iš pradžių buvo suteikti nurodant įvairias asmenines… … Pavardės nuorodas
stiprus žmogus- [[t]strɒ̱ŋgmæn, AM strɔ͟ːŋ ] stipruolis N SKAIČIUS Jei politinį lyderį vyrą vadinate stipriu vyru, turite omenyje, kad jis turi didelę galią ir kontroliuoja savo šalį, nors jo metodai kartais gali būti smurtiniai arba moraliai neteisingi. …Anglų kalbos žodynas
stiprus žmogus- JK [ˈstrɒŋˌmæn] / US [ˈstrɔŋˌmæn] daiktavardis Žodžių formos stiprus žmogus: vienaskaita strongman daugiskaita strongmen UK [ˈstrɒŋˌmen] / US [ˈstrɔŋˌmen] 1) politinis lyderis, kuris naudoja jėgą arba grasina vyrą, kad išlaikytų valdžią … …Anglų kalbos žodynas
stiprus žmogus- /ˈstrɒŋmæn/ (tarkim stipruolis) daiktavardis (daugiskaita stipruoliai) 1. žmogus, atliekantis jėgos žygdarbius pramogai, kaip cirke. 2. galingiausias asmuo organizacijoje, valstybėje ar pan. Be to, stiprus žmogus... Australijos anglų kalbos žodynas
stiprus žmogus- daiktavardis 1. žmogus, atliekantis jėgos žygdarbius mugėje ar cirke Hipernimai: atlikėjas, artistas 2. galingas politinis veikėjas, valdantis jėgą ar smurtą, yra pasiryžęs nuversti Irako stipruolį … … Naudinga english žodynas
stiprus žmogus- daiktavardis Data: 1859 m. tas, kuris vadovauja ar valdo valios ir charakterio jėga arba kariniais metodais... Naujas koleginis žodynas
Stipruolių varžybos tampa vis populiaresnės visame pasaulyje. Ir dėl geros priežasties! Štai viskas, ką reikia žinoti apie tai ir kaip dalyvauti.
Kai buvau 21 metų 79 kilogramus sveriantis berniukas, naujokas svarmenų pasaulyje, draugai mane supažindino su pogrindžio sportu – griežtaisiais.
Buvau suintriguotas, bet niekada neįsivaizdavau, kad galiu apversti traktoriaus padangas ar kelti automobilius. Tiesiog žiūrėjau į draugus ir mėgavausi reginiu.
Nepaisant pradinio atsargumo, lėtai, bet užtikrintai pradėjau lankyti jų savaitgalio treniruotes. Po trumpo laiko tapau mažiausiu žmogumi, kuris apvertė 318 kg traktoriaus padangą.
Taigi čia yra keletas dažniausiai užduodamų klausimų apie stipruolį ir kaip galite įsitraukti į judėjimą.
Kas yra stipruolis?
Trumpai tariant, stipruolis yra sportas, apimantis sunkių daiktų paėmimą ir judinimą. Iš esmės jūs perkeliate objektus, kurių svoris beveik didžiausias, ir tai darote laiku, pakartojimais arba maksimaliu pakeltu svoriu. Tai yra tiesa. Patikėk manimi, tai smagu!
Stipruolis turi būti ne tik stiprus, bet ir turėti puikų atletiškumą, įgūdžius ir protinį tvirtumą.
Ar egzistuoja stipriosios moterys?
Taip! „Strongwoman“ populiarumas tikrai auga. Moterų, kurios laikosi svorių, tendencija nesibaigia ties CrossFit ar kultūrizmu; Jei stiprybė yra naujas sekso simbolis, tada jis netaps seksualesnis už šį!
Bet kuri moteris, kuri nori patirti stiprybę, kurią ji kaupia sporto salė, reikėtų pagalvoti apie vietines varžybas. Tai smagu, puiki bendruomenė ir nėra geresnio iššūkio grynai jėgai ir atletiškumui.
Ar turėčiau priaugti didžiulę raumenų masę?
Niekada nemaniau, kad tokiam mažam vyrukui kaip aš gali pasisekti stipruoliu.
Tačiau sukūrusi jėgą su štanga, buvau pasiruošusi priimti naujus iššūkius.
Stipruolių pasaulyje yra įvairių lygių ir svorio kategorijų, todėl sportas yra atviras visiems, kurie turi šiek tiek jėgų sporto salėje.
Dėl šios priežasties nesvarbu vyras ar moteris, 70 ar 160 kg, patyręs jėgos kilnotojas ar tiesiog sporto salės entuziastas. Varžybos vyksta visiems.
Kaip vyksta stipruolių varžybos?
Kiekvienas konkursas yra skirtingas, tačiau dauguma susideda iš 4-5 varžybų per kelias valandas. Yra daug galimybių, nes kiekvienas turi skirtingas stipriąsias puses.
Daugumoje varžybų varžosi 10 ar 12 dalyvių, tačiau didesni turnyrai kartais trunka dvi dienas ir pritraukia dešimtis sportininkų.
„Standwoman“ turnyrai dažniausiai vyksta kartu su vyrų varžybomis. Taisyklės tos pačios, tačiau svarmenys yra šiek tiek lengvesni, o objektai kartais šiek tiek modifikuojami.
Nesvarbu, kokios lyties ar svorio esate, turite būti stiprūs ir pasiruošę įvairių tipų konkursuose.
Kokie konkursai vyksta griežto žmogaus varžybose?
Kaip minėta anksčiau, kiekvienas konkursas yra skirtingas. Yra dešimtys varžybų, kurios gali būti įtrauktos į bet kurį turnyrą.
Tačiau yra pagrindinių pratimų, kurie sudaro stipruolį.
1. Klasikinės varžybos.
Šie įvykiai išskiria stipruolius iš kitų jėgos sporto šakų. Jei per televiziją matėte stipruolių varžybas, greičiausiai esate susipažinę su kai kuriomis iš šių klasikinių varžybų.
Atlaso akmenys
Tai paprastas konkursas: paimkite milžiniškus betoninius rutulius ir pakelkite juos ant platformos arba meskite per strypą. Vienais atvejais pakelsite vieną akmenį pakartojimui, kitais pakelsite iki penkių akmenų, kurių svoris palaipsniui didėja.
Padangų apvadai
Padangos vis dažniau pasitaiko sporto salėse ir crossfit sporto salėse. Jie paprastai naudojami kondicionavimo treniruotėms. Strongmanas naudoja milžiniškas traktorių padangas, kurios kartais gali sverti daugiau nei 450 kg. Šio renginio idėja yra apversti padangą vėl ir vėl, kol pasieksite finišo liniją.
Deadlift su mašina
Kas nenori pasakyti, kad gali pakelti automobilį? Turbūt logiškiausia konkurencija yra mašinų trauka, nes ji veikia tiksliai taip, kaip skamba. Prie mašinos pritvirtintos konstrukcijos eilutes atliksite neutralia rankena.
2. Spaudos konkursai
Stipruolyje presai gerokai viršija hantelius ir štangas, kurias esate įpratę matyti savo sporto salėje. Šių įvykių esmė – virš galvos išspausti sunkius, nepatogius daiktus. Dažnai turite pakelti šiuos objektus nuo žemės, prieš paspausdami juos virš galvos.
Žurnalas
Rąstas taip pavadintas, nes atrodo kaip medžio kamienas. Jūsų užduotis yra pakelti jį nuo žemės ir išspausti virš galvos. Šis judesys yra sudėtingesnis ir techniškesnis nei griebimas, švarus ir trūkčiojimas, nes rąsto skersmuo yra toks didelis, kad padargas yra priešais jūsų kūną ir sukuria unikalią neutralaus sukibimo ir spaudimo poziciją.
Taip pat žinomas kaip riebalų strypas, ašis yra panaši į štangą, tačiau strypo skersmuo yra toks didelis, kad jūs negalite visiškai apvynioti rankų. Dėl to spaudimas ant suoliuko tampa nepatogus. Dar nepatogiau jį pakelti ir užsikelti ant pečių!
Cirko hantelis
Šis renginys pastaraisiais metais išpopuliarėjo. Iššūkis yra pakelti labai didelius hantelius – paprastai maždaug tris kartus didesnius už bet kurį sporto salėje esantį hantelį – ir juos paspausti. Galite kelti padargą abiem rankomis, bet kai jis yra ant peties, turite jį suspausti viena ranka.
3. Varžybos su judesiu
Šie elementai yra dinamiškesni nei aprašyti aukščiau, nes nešant sunkius daiktus reikia nuvažiuoti tam tikrą atstumą. Šios lenktynės pritraukia didžiules minias, nes smagu žiūrėti, kaip bėgioja dideli vaikinai!
Rokeris
Rokeris – trumpas pritūpimo stovas su strypu pečių aukštyje. Kiekvieno stulpelio apačioje pritvirtintas svarelis. Norėdami pradėti, jūs pritūpsite po aparatu taip, lyg ruoštumėte pritūpti, tačiau užuot kėlusi tik štangą, pakelsite visą lentyną nuo žemės ir vaikščiosite su ja. Jungas sukelia daugiau streso kūnui nei bet kuris kitas stipruolio pratimas.
Ūkininko žygis
Tai mano mėgstamiausios varžybos ir stipruolio pagrindas. Čia taip pat viskas gana paprasta: į kiekvieną rankeną paimkite po svarelį – dažniausiai tai būna du ilgi, dideli, į hantelius panašūs sviediniai – ir kuo greičiau nueikite su jais į finišo liniją. Jūs turite būti stiprus ir greitas!
Smėlio maišų / statinių / akmenų nešimas
Priklausomai nuo varžybų, jūs paimate vieną iš šių objektų ir einate kuo toliau didžiausiu greičiu. Šiuos daiktus sunku neštis dėl nepatogios formos ir dydžio, kiekvieną reikia nešti skirtingai. Tai dar vienas nepaprastai sunkus išbandymas, nes dažniausiai tikslas yra didžiausias atstumas.
Ką daryti, jei noriu treniruotis, bet ne konkuruoti?
Kaip ir CrossFit ir jėgos kilnojimas, jums nereikia varžytis, kad galėtumėte mėgautis treniruote! Stipruolio treniruotės padarys jus stipresnius ir padės pasiekti savo tikslus. Tai taip pat atneš daug linksmybių.
Kas yra Maskvos stipruolių ir galiūnų mėgėjų lygos prezidentas Maksimas Dvoretskis? O dabar taip pat portalo „Sportas iš vidaus“ tinklaraštininkas Aleksejus Zubakovas. Susipažinkime su juo geriau.
Nuo 2016 m. Maximas treniruojasi Crossfit Medieval sporto salėje stipruolio, stiprybės ir crossfit futbolo srityse. Kartu su Maskvos Strongman komanda organizuoja ir veda stipriųjų ir stipruolių varžybas. Regioninių stipruolių turnyrų dalyvis. 2015 m. turnyro „Stipriausias Železnodorožno žmogus“ vicečempionas, 2016 m. kasmetinio turnyro „Bigfoot“ bronzos medalininkas.
1. Kiek laiko sportuojate? Kaip patekote į ekstremalias jėgas?
Labiausiai sportuoti jis pradėjo prieš kariuomenę 2010 m.: Tailando boksas, kova su peiliais. Kariuomenėje taip pat tęsiau treniruotes su geležimi, o po metų nuėjau į sporto salę. 2013 metų pabaigoje jis pradėjo treniruotis stipruoliu, vadovaujamas Ivano Šatovkino, geriausio kategorijos iki 105 kg stipruolio iš organizacijos StrongmanRus. Pradėjęs treniruotis pati patyriau, kas yra ekstremalios jėgos treniruotės, ir užkabinau. Taip ir įsitraukiau į šį sportą, ir tuo užsiimu jau trejus metus.
2. Kiek metų ruošiate sportininkus ir kaip tapote treneriu?
Treneriu tapo nuo 2016 m. Suorganizavome savo stipruolių treniruočių bazę ir, savaime suprantama, iškilo poreikis apmokyti personalą mūsų komandai.
3. Kokia, Jūsų nuomone, yra jėgos sporto trenerio užduotis?
Visų pirma, bet kurio trenerio užduotis yra sugebėti organizuoti treniruočių procesą, tinkantį konkrečiam sportininkui, kad treniruotės vestų į progresą, manau, neteisinga treniruoti visus pagal tą patį šabloną. Treneris – tai ne tik žmogus, mokantis pratimo atlikimo technikos ir padedantis išvengti traumų, jis yra ir psichologas, nes sportininkui visada reikia motyvacijos – atliekant rungtynes, keliant naują svorį, pasiekiant naują rekordą ir pan. ., o kartais pats jį gali būti sunku rasti.
4. Kodėl tu myli stipruolį?
Stiprus žmogus turi būti daugialypis: greitas, atsparus, stiprus. Visi pratimai nėra nuobodūs, tai ne du ar trys pratimai, kaip daugelyje kitų sporto šakų, o didžiulis jų skaičius ir įvairovė. Daug įrangos ir net pratimų paimama iš Kasdienybė, kuris gali padėti kasdienėse situacijose.
5. Kokias įprastas klaidas daro pradedantieji treneriai?
Daugelio trenerių problema yra ta, kad jie treniruoja savo žaidėjus taip pat, kaip ir patys, neatsižvelgdami į individualias sportininko savybes.
6. Kaip matote skirtumą tarp stipruolių treniruočių sistemos ir sunkiosios atletikos bei krosfito Kokius privalumus išskirtumėte šiose sporto šakose?
Sunkių kilnojimo metu visas treniruotės procesas yra nukreiptas į didžiausio svorio kėlimą vieną kartą. Nėra bėgimo estafečių, jos neveikia keliuose keltuvuose su laiku ir nėra didelės apkrovos sukibimui. Strong jie dirba su nestandartiniais sviediniais. Sunkioji atletika ir stipruolis yra panašūs tuo, kad sportininkai turi kelti didelius svorius. Noriu pastebėti, kad sunkioji atletika puikiai pritaikoma mūsų sportui, šiuo atveju gaunama sunkiosios atletikos ir Strong technikų simbiozė.
CrossFit yra panašus į Strong. Pagrindinis skirtumas tas, kad stipruolyje nėra ilgų kompleksų, pratimui skiriamos daugiausiai 2 minutės ir reikia arba pratimą atlikti greičiausiai, arba kažką pakelti daugiau kartų nei kitus. Ir vėlgi, skirtumas yra nestandartinės įrangos buvime, nors pastaruoju metu CrossFit’e pradėta naudoti ir nestandartinė įranga, tačiau jų svoris yra mažesnis nei naudojamų stiprioje. Tai rodo, kad stipruolio treniruotės tinka CrossFit, bet su mažesniais svoriais. Šiais laikais panaši kryptis „CrossFit“ vadinama jėgos CrossFit arba Crossfit Football.
7. Kaip vertinate moteris, užsiimančias ekstremaliu jėgos sportu? Ar tai grynai vyriškas sportas, ar tinka ir moterims?
Šią kryptį labiau mėgstame vadinti „strongfit“. Turiu teigiamą požiūrį į šį sportą. Jei moteriai patinka tai daryti ir tai jai teikia malonumą, aš esu už tai! Beje, labai geras dviejų „CrossFit“ merginų pavyzdys yra Jelena Lysova ir Tatjana Guseva, 2016 metų „StrongFit“ turnyro Rusijos dienos garbei čempionė ir sidabro medalininkė. Galbūt Elena netrukus nebejungs, o pereis tik prie stiprios.
8. Kaip treniruotėse vyksta perėjimas nuo didelių svorių prie itin sunkių?
Šis perėjimas labai priklauso nuo psichologinio pasirengimo. Jei manote, kad neatlaikysite svorio arba turite kokių nors abejonių, tada geriau net nebandyti. Ir kiekvieno progresas skirtingas. Paimkime, pavyzdžiui, Marką Feliksą, jo stipruolio karjera pasiekė aukščiausią tašką, kai jam sukako 50 metų.
9. Ar verta stipruolių treniruotes derinti su kitomis sporto šakomis (crossfit / plaukimas / šokiai / kovos menai)? Kurias sporto šakas lengviau pereiti prie stipriųjų?
Sujungus, mažai tikėtina, kad pasiseks. Tačiau yra vienas „bet“: „CrossFit“ reikia derinio. Štai pavyzdys: CrossFit sportininkai eina pas gimnastikos trenerį atlikti geresnių gimnastikos pratimų, todėl spręskite patys.
Atėjus iš sunkiosios atletikos, bus lengviau atlikti pratimus, susijusius su kėlimu. Tie, kurie ateina iš kovos menų, yra geresni estafetėse, nes turi gerą ištvermę ir taisyklingą kvėpavimą.
10. Kaip jūsų šeima vertina jūsų ekstremalios jėgos treniruotes?
Jie nusiteikę pozityviai, nors yra atsargūs dėl įvairių mitų apie jėgos sportą. Žinoma, jie mane palaiko ir padeda visais įmanomais būdais.
11. Ar yra speciali stipruolių maitinimo sistema?
Dauguma nesilaiko specialus maistas. Manau, kad mityba taip pat yra svarbus dalykas. Stipruolio racione turėtų būti daug angliavandenių, nes visi pratimai yra labai imlūs energijai ir reikalauja daug degalų. Valgau gerai, maždaug kas tris valandas, ir visas maisto kiekis gerai virškinamas. Apriboju save riebiu maistu, saldumynais, sūriu maistu ir krakmolingu maistu. Daržovės turi būti dietoje.
12. Ar patyrėte rimtų traumų ir kiek traumuojantis yra stipruolis?
Kol kas rimtų sužalojimų nebuvo, viskas menka. Stiprumas nėra labiau traumuojantis nei bet kuri kita sporto šaka. Jei sportininkas treniruojasi teisingai ir nepaiso trenerio nurodymų, traumų sumažėja iki minimumo.
13. Kuo užsiimi be koučingo?
Derybos su rėmėjais, susitikimai dėl galiūno, apskritai, pagrindinė veikla yra nukreipta į mūsų Maskvos stipruolių organizacijos plėtrą ir stipruolio plėtrą Maskvoje ir Rusijoje. Laisvalaikį leidžiu su šeima ir susitikinėju su draugais.
14. Patarkite pradedantiems sportininkams, norintiems pasiekti rezultatų jėgos sporto šakose.
Viskas įmanoma, svarbu treniruočių procesas, režimas, atsistatymas ir atsakingas požiūris į treniruotes. Jūsų riba yra tik jūsų galvoje.
Naudotas interviu „Paladin Group“ redaktoriams,
2016 metų rugsėjis
- Dvoretsky Maxim, 25 metai, S.V. 90 kg