Be jokios abejonės, kiekvienas iš mūsų atsiduria tokioje situacijoje, kai reikia pasveikinti mylimą žmogų, draugą ar darbo kolegą su švente. Ko gali palinkėti? Ir nenoriu atrodyti banali, ir sunku rasti tinkamus žodžius. Linkime laimės, meilės, sėkmės, bet vis tiek sveikatos linkėjimai yra patys svarbiausi. Juk sveikatos per daug nebūna! Sveikas žmogus yra ir sėkmingas žmogus, apdovanotas ypatingu
Kaip palinkėti sveikatos originaliai?
Norėdami originaliai pasveikinti gimtadienio žmogų, galite naudoti būdvardžius, kurie pridedami prie žodžio „sveikata“:
- stiprus, stipriausias;
- beribis;
- Sibiro;
- meškų;
- herojiškas;
- Spartan;
- plieno.
Vietoj to naudojant, sveikatos norus galima paįvairinti teisingas žodis Veiksmažodžiai:
- nekosėti;
- nečiaudėti;
- nesirgti;
- nepasenk;
- gyventi be skausmo;
- nesirgti.
Tai skambės originaliai, jei žodį „sveikata“ pakeisite kitais žodžiais, kurių reikšmė yra artima:
- linksmumas;
- jėga;
- ilgaamžiškumas;
- žydintis vaizdas.
Žaismingai komiškos palinkėjimų formos
Jei ieškote geros sveikatos palinkėjimų prozoje, čia yra keletas gerų pavyzdžių:
- Tegyvuoja linksmi ir geri žmonės!
- Linkiu sveikatos būti tavo amžinu palydovu!
- Tegul joks peršalimas netrukdo gyventi maloniai ir smagiai leisti laiką!
- Linkiu bėgti į vaistinę... tik vitaminų ar mėgstamos žolelių arbatos močiutei!
- Linkiu sveikatos bet kuriuo metu ir bet kokiu oru!
- Tegul liga tavęs niekada neaplenkia!
- Kad siela verda iš sveikatos!
Vyrų ir moterų pageidavimų ypatumai
Nėra specifinių sveikatos linkėjimo vyrui ar moteriai požymių. Nepaisant to, jei gimtadienio berniukas dalyvauja, tada per šventę vyras gali pasakyti taip: „Būk sveikas kaip jautis! (parinktys „kaip dramblys“, „kaip lokys“). Arba palinkėti „vyrų sveikatos, na, taigi, oh-ho-ho!
Besijuokiančiai moteriai tinka komiksas „Būk sveika kaip karvė!“. Tačiau būkite labai atsargūs, nes neteisingas pokštas gali paversti šviesią šventę nuobodžiu įvykiu. Pavyzdžiui, moteris vingiuotas gali neteisingai interpretuoti tokį palyginimą ir įsižeisti. Šiuo atveju geriausias sveikatos palinkėjimas moteriai būtų: „Linkiu tau sveikos kuprinės - ant trapių pečių!
Teminiai ir asmeniniai pageidavimai
Žmonės nuo Naujųjų metų tikisi tik pačių geriausių, ryškių pokyčių ir pasakiškos sveikatos. Yra daug variantų, daugelis gali patys sugalvoti sveikinimą, sėkmingai pasirinkę rimą. Pavyzdžiui:
„Šią nuostabią naktį
Skausmas ir kartumas – pasitrauk!
„Visada geros sveikatos!
Visa kita yra nesąmonė!"
Net jei nesate poetas, bus labai originalu, jei pats sugalvosite norą poetine forma. Nesidrovėkite, jei nesuprantate rimo ir eilėraštis atrodo gremėzdiškas. Asmuo, kuriam skirtas šis noras, tikrai įvertins jūsų pastangas. Štai kas gali nutikti:
Dėl draugo
Dėl mylimo žmogaus
„Mano mylimasis, sveikata yra laimė,
Tegul visas blogas oras išgaruoja.
Linkiu tau niekada nesirgti,
Mano brangus, malonus žmogau!
Mamai
„Linkiu tau, brangioji,
Jokiu būdu nesirgti.
Tu esi vienintelis, kurį turiu!
Tu dar negali pasenti!
Sergančiam žmogui
„Neliūdėk ir nesirgk!
Įpilkite karštos arbatos,
Uogienė – puodelyje! Štai atsakymas!
Jūsų imunitetas sustiprės!
Visiems
„Nėra tokio dalyko kaip per daug sveikatos,
Kiekvienas moksleivis apie tai žino!
Ir tai tiesa, tiesą sakant:
Sveikas protas sveikame kūne!"
Ir keli nuotaikingų sveikatos linkėjimų pavyzdžiai:
„Neleisk savo skrandžiui susirgti,
Akys ir ausys, nosis ir burna!
„Tegul sveikata yra šalia jūsų
Jis gyvens ir valgys sriubą iš vieno dubens.
Leisk jam ramiai vaikščioti,
Leisk jam su tavimi praryti dešreles.
Smarkiame šaltyje jis tave sušildo
Ir neleis kosėti, kai šalta.
Tegul jis gyvena su tavimi, amžinai mylintis,
Svaras sveikatos. Puiki proga!”
Būk sveikas! Nekosėk!
Gražūs linkėjimai sveikatos ir klestėjimo
Būk sveikas! Bus sveikata -
Būsite laimingi ir laimingi
Visos bėdos išnyks
Visais reikalais pasiseks!
Juk galima užsidirbti pinigų,
Niekas negali nusipirkti sveikatos.
Lengva juo rūpintis -
Bet tai jums pasitarnaus!
Kaip norime šiandien
Palinkėjimas iš širdies
Sveikatos ir džiaugsmo jums
ir viso ko geriausio pakeliui.
Būkite geri žmonės
Visada apsuptas
Ir šypsenos ir džiaugsmas,
Linkime jums!
Įkvėpimas ir sveikata
Jau daugelį amžių!
Tegul būna nuotaika
Jūs esate pakylėti!
Oras be debesų,
Pasisekė visais reikalais
Bet kuriuo sezonu
Mano sieloje žydi pavasaris!
Sveikatos, džiaugsmo ir juoko,
Visur ir visame kame, sėkmės jums
Ir tiek laimės, kiek tau reikia,
Kad siela džiaugtųsi,
Ir linksmintis
Ir tai, kas buvo planuota, išsipildė.
Laimė, sveikata ir klestėjimas
Šią reikšmingą dieną pristatysime
Tegul jūsų gyvenimas dabar tampa daug šaunesnis!
Na, likusią dalį pirkite vėliau!
Gražūs linkėjimai sveikatos
Noriu palinkėti sveikatos
Mums to labiausiai reikia.
Reikalingesnis už laimę ir ramybę,
Juk be sveikatos nėra sveikatos.
Sveikata yra svarbi pagalba
Gyvenimą smagu eiti.
Ir linkiu šiame gyvenime,
Eik šiuo keliu sveikai.
Noriu palinkėti geros sveikatos
Ir dėl nieko nesigailėk
Tegul tai jūsų nenuvils
Na, tai suteiks džiaugsmo
Tegul jūsų svajonės išsipildo
Juk gyvenimas kupinas grožio
Ir siekti savo tikslo
Turite sunkiai dirbti
Ir geros sveikatos
Na, netoleruokite bėdų
Tegul Dievas tau siunčia sveikatos
Na, tegul jis palieka laimę.
Linkime tau ramybės žemėje,
O duona ir druska ant stalo,
Ir kad jūsų sveikata būtų stipri,
Ir tai niekada nepavyko
Taigi tas džiaugsmas beldžiasi į namus
Rytas, vakaras ir popietė!
Linkime geros sveikatos,
Kas gyvenime yra vertingiausia?
Brangink brangią svajonę,
Siekite to visa širdimi.
Tegul visi tavo norai išsipildo,
Gyvenimas visada bus dosnus
Linkime supratimo visame kame,
Sveikatos, šilumos ir gerumo!
Linkime sveikatos, laimės, sėkmės,
Kasdieniuose sėkmės reikaluose
Tegul galite susidoroti su bet kokia užduotimi,
Ir visada nuostabios nuotaikos!
Gražūs linkėjimai laimės, sveikatos, sėkmės
Linkime laimės ir sėkmės,
Sėkmės ir geros nuotaikos visame kame.
Meilė, abipusiškumas, šiluma,
Kad šalia būtų tik draugai,
Tegul visi jūsų norai išsipildo
Ir visi rūpesčiai buvo pamiršti.
Tegul viskas gyvenime būna taip, kaip yra -
Nuoširdumas, šiluma, rūpestis,
Ir laiminga šeima džiugina,
Ir taip pat kasdieninis darbas.
Tegul dangus būna skaidrus virš tavęs,
Tegul gyvenimas būna šviesus,
Gyvenk draugų apsuptyje
Ir viso ko geriausio jums, sveikatos ir šilumos!
Mes visi linkime jums bet kada
Šiluma ir laimė, šviesa ir gėris,
Tebūnie gyvybė!
Kad sėkla augtų,
Tegul rytojus bus geresnis nei vakar!
Telaimina tave Dievas sveikatos ir laimės,
Meilė - miško putinas,
kad, būdama pavasario galia.,
tu vėl sužydai, vėl.
Duok Dieve išminties priimant sprendimus
Ir daugindamas geriausias savybes,
Puikūs santykiai su vaikais
Ir ekscentriškumo supratimas
Tegul Dievas teikia jums džiaugsmo jūsų darbe
ir laimėk kovą su liūdesiu,
Kad meilės jūra neužaugtų sekli
Ir niekada nežinai ramybės.
Geros sveikatos ateinantiems metams
Ir daug džiaugsmingų akimirkų
Ir trumpalaikės negandos
tegul debesys nuplaukia
Šeimos draugystė ir harmonija,
Sėkmės gyvenime ir darbe
Ir svarbiausia – didžiulė laimė
Norime jums palinkėti.
Puikios sveikatos ir gerumo!
Dėmesio, meilės, šilumos ir laimės!
Tegul jūsų viltys ir svajonės išsipildo,
Gyvenimas maloniai stebina!
Ir sėkmė tave džiugina diena iš dienos,
Pasaulis taps šviesesnis, o verslas taps sėkmingesnis!
Ir laukia jaukūs, šviesūs namai,
Kuriame visi supras ir visi palaikys!
Žmonės nuo seno tikėjo, kad žvaigždės valdo likimą ir sveikatą. Medicinos astrologija siekia senovės Babiloną.
Šio Zodiako ženklo atstovai išsiskiria neramiu aktyvumu ir trykštančia energija. Todėl dažniausiai jie turi du kraštutinumus: arba Avinai jaučiasi puikiai, arba yra ant išsekimo ribos. Šio ženklo atstovas dažniausiai nepaiso prasidėjusios ligos simptomų, pasikliaudamas savo jėgomis ir energija, kamuoja kojų ligas, dėl kurių kartais išsivysto ūmios ligos formos. Jo požiūris į ligą susiveda į tai: neikite miegoti, judėkite, nepasiduokite, nesusilaikykite nuo sekso. Avinai yra labai užsispyrę ir neklauso gydytojų bei artimųjų patarimų.
Avinas dažnai patiria traumų dėl per didelio aktyvumo ir atsargumo stokos. Avino „Achilo kulnas“ yra galva: ją gali kamuoti ir traumos (ypač nosies ir antakių), ir ligos (migrena, galvos svaigimas, kraujavimas iš nosies, miego sutrikimai). Avinas dažnai yra jautrus neurozėms, dažniausiai veido nervams. Šio ženklo atstovai turėtų daugiau dėmesio skirti ne jų gydymui, o ligų profilaktikai. Pagrindinis Avino gydymo veiksnys yra reguliari mankšta.
Blogi Avino įpročiai:
Kartais Avinas linkęs sumažinti stresą alkoholiu. Noras išsiskirti ir tam tikras snobizmas verčia juos teikti pirmenybę geriausios veislės tabako ir prestižiškiausių cigarečių prekių ženklų. Tačiau tai nėra pasiteisinimas, kodėl negalima visiškai atsisakyti įpročio.
Šio ženklo atstovai dažniausiai gimsta su tvirta konstitucija ir gali gyventi iki senatvės be jokių ligų.
Pagrindinės sveikatos problemos Jaučiams kyla dėl to, kad jie nežino, kada sustoti – nei darbe, nei poilsiaujant. Kartais iš tingumo, o kartais tikėdamasis „gal“ Jautis apleidžia ligų gydymą ir profilaktiką, o apie savo būklę pradeda galvoti, kai liga jau gerokai pažengusi. Sergantys jie gali labai ilgai neatsigauti ir dėl to patirti neviltį bei dvasios praradimą.
Pagrindinės Jaučio ligos: nutukimas (taip pat ir nutukimas), diabetas, hepatitas, bėrimai, alergijos, kosulys, pūliniai, galvos skausmai, podagra, nervų ligos, smegenų ligos, nuovargis, šizofrenija, depresija. Silpnoji Jaučio vieta – gerklė. Tai ypač akivaizdu vaikystėje ir paauglystėje.
Be to, šio Zodiako ženklo atstovai turi dar vieną probleminę sritį – nervus. Užsispyręs ir savarankiškas Jautis iš tiesų labai skausmingai ištveria įvairius psichologinius sunkumus. Norint išlaikyti sveikatą, jam visų pirma reikia ramios, draugiškos aplinkos ir reguliarios geros mitybos.
Blogi Jaučio įpročiai:
Apskritai Jaučiai išsiskiria valios jėga ir gebėjimu sustoti reikiamu momentu. Šie žmonės turi gana tvirtą kūno sudėjimą ir gana sėkmingai sugeba gerti, nesikreipdami į kraštutinumus. Lygiai taip pat, turėdami savo charakteriui būdingą ryžtą, jie gali mesti rūkyti bet kada panorėję. Tačiau apskritai žalingi įpročiai nėra susiję su Jaučiu.
Pagrindinis pavojus šio Zodiako ženklo atstovams – per didelis energijos suvartojimas. Dvyniams būdingas padidėjęs nervinis susijaudinimas, o pagrindinis visų jų veiklos tikslas – bet kokia kaina nuveikti kuo daugiau. Paprastai jiems pavyksta neatsilikti, bet už tai moka savo sveikata.
Dažniausios Dvynių ligos: alergijos (nuo vaistų ir maisto), peršalimas, nervingumas. Fizinėje plotmėje pažeidžiamiausia Dvynių vieta yra plaučiai. Jie taip pat turėtų stebėti savo raiščių, kepenų ir odos būklę.
Yra viena svarbi pastaba: Dvyniai jokiomis aplinkybėmis neturėtų užsiimti dietomis ir ypač badu. Tai kupina nervų ir endokrininių sistemų sutrikimų.
Daugumos ligų Dvyniai gali apsisaugoti laikydamiesi paprastų taisyklių: stebėkite savo sveikatą, praleiskite daugiau laiko gryname ore ir maudykitės oro bei saulės voniomis. Jei Dvyniai nepaiso tokio patarimo, tai gali turėti neigiamos įtakos jų trapiai sveikatai.
Dažniau nei su kitais nelaimingi atsitikimai įvyksta su šio ženklo atstovais; jie imlūs plaučių ir žarnyno ligoms, taip pat artritui, reumatui ir galvos skausmams.
Dvynius dažnai kamuoja nemiga, todėl jiems sunku pailsėti naktį. Nepaisant visų objektyvių priežasčių, jie turi mokėti atsipalaiduoti, kad išvengtų nervinės įtampos ir galimų gedimų.
Blogi Dvynių įpročiai:
Dvyniai dažniausiai išsiskiria ramiu ar net niekingu požiūriu į alkoholį. Bet kalbant apie rūkymą, tarp neramių rūkalių, traukiančių cigaretę po cigaretės, yra nemažai Dvynių. Jie turėtų ieškoti kitų būdų, kaip išlaikyti vidinę ramybę. Beje, kartais, norėdami nusiraminti, Dvyniai pradeda bėgti su saldumynais – o tai taip pat nėra pats geriausias variantas.
Pagrindinis „vėžinių“ ligų šaltinis yra nuolatinis stresas, kurį Vėžys dažnai ištveria dėl savo kaltės. Būtent nestabili šio Zodiako ženklo atstovų emocinė būsena, polinkis kaupti neigiamas emocijas lemia neurastenijos, virškinimo sutrikimų, gastrito, opų atsiradimą.
Skrandis yra labiausiai pažeidžiamas šių žmonių organas. Be to, Vėžiai dažnai turi problemų su šalinimo sistema, kurios gali sukelti alergines reakcijas (taip pat ir vaistams), todėl Vėžius geriau gydyti metodais. tradicinė medicina, ypač – žolelių.
Probleminės sritys: skrandis, kepenys, šlapimo pūslė, žarnynas, organai, susiję su maisto perdirbimu ir jo pašalinimu iš organizmo.
Tiek vyrai, tiek moterys yra linkę į hipochondriją; jie turėtų stengtis būti pilnai įdarbinti, kad neapleistų savęs ir nepradėtų savęs gailėti. Daugelis vėžio ligų yra psichosomatinės (dėl depresijos laikotarpių). Čia reikia keisti gyvenimo įpročius, maistą, miegą, o ne gydytojus, kurie nepadės.
Prevencinės priemonės: dieta, šiltos vonios, reguliarus miegas, tinkamas poilsis. Vėžiui didelę reikšmę turi rami ir patikima aplinka savo namuose.
Blogi vėžio įpročiai:
Vėžys gali tapti priklausomas nuo alkoholio ar cigarečių. Todėl šio ženklo atstovai neturėtų vadovautis savo norais ir atsiduoti savo silpnybėms. Kartais Vėžiui atrodo, kad cigaretė jį padrąsina ir palaiko, tačiau tai apgaulingas jausmas, nes tabakas – stipri slopinimo priemonė. Jie papuola į savo staigios užgaidos jauką. Reikėtų pagalvoti prieš nežabotą saldumynų valgymą, nes gyvenimas kupinas kitų malonumų.
Liūtai paprastai turi gerą sveikatą ir neįtikėtiną gyvybingumą. Tai vienas galingiausių zodiako ženklų. Tačiau būtent šie žmonės išsiskiria fenomenaliu nesugebėjimu blaiviai apskaičiuoti savo jėgų. Procesas, kuriuo Liūtas užsiėmęs, jį visiškai sužavi. Jis gali pamiršti valgyti, miegoti ir ilsėtis, o ilgas miegas yra būtina Liūto sveikatos sąlyga. Nuolatinis spaudimas visos gyvybinės jėgos gali labiausiai pakenkti gera sveikata. Ligos dažniausiai būna trumpalaikės, bet ūmios, su aukštos temperatūros. Tiesa, Liūtas ilgai nesirgs ir stengsis kuo greičiau baigti gydymą. Tokie pacientai geriau reaguoja į natūralias priemones, į viską, kas sunoksta po saule – žolelių arbatą, priemonę iš slyvų ir česnako, vaisius, duonos ir bulvių dietą, vitaminus.
Nuo nuolatinio Liūto pervargimo pirmiausia kenčia stuburas ir širdies ir kraujagyslių sistema. Emociniai sukrėtimai ir kliūtys veikia širdį fiziškai, todėl pažeidžiama kraujotaka: mažakraujystė, leukemija, artritas, podagra, flebitas, embolija, tonzilitas, nervų depresija ir sutrikimas, kraujavimas, ypač tinklainėje, spazmai, apatinių galūnių gangrena, strazdanų ir saulės nudegimų.
Liūtui svarbiausia išmokti reguliuoti energijos sąnaudas ir suvokti, kad reikia vengti besaikio rūkymo ir alkoholio vartojimo.
Blogi Liūto įpročiai:
Liūtai dažnai su alkoholiu ar rūkymu elgiasi gana ramiai, retkarčiais vartodami tik brangiausius alkoholinius gėrimus ir prabangias cigaretes, tačiau labai lengvai tampa priklausomi nuo saldumynų.
Pasakyti, kad Mergelė rūpinasi savo sveikata, yra per menka! Šio Zodiako ženklo atstovams būdinga įgimta švara, meilė tvarkai ir nepaprastas įtarumas. Kartais tai gali sukelti perdėtą dėmesį savo sveikatai, hipochondriją, švaros maniją ir mikrobų baimę. Tuo pačiu metu Mergelės iš esmės išsiskiria labai gera sveikata. Jautriausia jų vieta – žarnynas. Navikai yra gana reti, to negalima pasakyti apie žarnyno spazmus, kuriuos sukelia nerimas, nerimas ir nerimas. Kurį laiką galite to atsikratyti, tačiau retai pavyksta visiškai pasveikti.
Pagrindinės profilaktikos priemonės: lengvas reguliarus maistas, sveika mityba, nuolatiniai pasivaikščiojimai, sveikas miegas ir tam tikra psichoterapinė pagalba: Mergeles reikia įtikinti, kad jos sveikos ir jokios ligos jų neįveiks.
Blogi Mergelės įpročiai:
Mergelės nėra linkusios vartoti daug alkoholio, tačiau jos gali tapti priklausomos nuo rūkymo, ir veltui: įprasta cigaretė gana greitai nustoja kelti Mergelei bet kokį pasitenkinimą. Šio ženklo atstovai turi smaližius. Jie turėtų būti atsargūs – bėgant metams pomėgis saldumynams neišvengiamai sukels per didelį nutukimą, kurio atsikratyti kur kas sunkiau, nei užkirsti kelią jo atsiradimui.
Svarstyklių sveikata pirmiausia kenčia dėl psichologinių problemų, su kuriomis dažnai susiduria šio ženklo atstovai. Trūksta harmonijos su išoriniu pasauliu, gali pasinerti į blogą nuotaiką, o dėl to pradeda kentėti visas kūnas. Dažniausiai – stuburas ir inkstai. Nervų sistema Svarstyklės taip pat nėra labai stiprios. Nė vienas Zodiako ženklas netoleruoja alkoholio. Jai kenkia rūgštys, actas, citrusai – visa tai reikia vartoti saikingai, actą keisti aliejumi, citrusus kriaušėmis, sunokusius obuolius; Rekomenduojamas mažas druskos suvartojimas arba natūralus druskos metabolizmas.
Svarstyklių sveikatai palaikyti svarbiausia profilaktinė priemonė – palanki darni aplinka, kurioje negalavimai nepasireiškia. Be to, svarbi ir vidinė harmonija (tuo pirmiausia turėtų pasirūpinti Svarstyklių šeima ir draugai), tiek išorinė harmonija – specialiai parinkta muzika, aromatų ir spalvų terapija... Sportas ir masažas taip pat nepakenks.
Blogi Svarstyklių įpročiai:
Jei Svarstyklės linksta į puikius vynus ir pirmiausia domisi alkoholinių gėrimų kokybe, tame nėra nieko smerktino. Tačiau šio ženklo atstovai kartais labai linkę piktnaudžiauti alkoholiu.
Skorpiono gyvybingumas, kurį jam suteikia gamta, yra didžiulis. Po šiuo zodiako ženklu gimę žmonės suserga retai, tačiau jei taip nutinka, liga būna sunki. Daugelis Skorpionų ligų pasireiškia unikaliu būdu. Gydytojams dažniausiai sunku numatyti šio ženklo atstovų sveikatos būklę ir juos gydyti. Tačiau Skorpionai renkasi savigydą. Jie tikrai puikiai žino visas savo ligas ir gydomi ekstremaliais metodais: pavyzdžiui, trigubomis vaistų dozėmis. Tiesą sakant, dauguma šių žmonių ligų yra susijusios su gyvenimo būdu ir psichologinėmis problemomis.
Pažeidžiamos Skorpionų vietos: nosis (lėtinis kraujavimas), gerklė, širdis, nugara, kojos. Dažnos kraujotakos sistemos ligos ir venų varikozė. Genitalijos taip pat yra pažeidžiamos. Seksualinė sfera vaidina labai svarbų vaidmenį palaikant Skorpiono sveikatą. Tvarkingas seksualinis gyvenimas veikia visų kūno organų ir sistemų veiklą.
Blogi Skorpiono įpročiai:
Nesubalansuota šio žmogaus prigimtis yra pavojinga, nes jei Skorpionas stresinėje situacijoje pradės gerti, rūkyti ar vartoti saldumynus, jis neišvengiamai užsitrauks. Jam svarbiausia atsikratyti streso ir kokiu būdu nesvarbu. Todėl Skorpionams labai svarbu išmokti atsipalaiduoti nenaudojant dopingo.
pagrindinė problemaŠaulys – saiko trūkumas. Beveik visos šio Zodiako ženklo atstovų ligos yra pagrįstos būtent šia priežastimi: persivalgymas, nervinis pervargimas, jėgų pervertinimas... Šaulius dažnai kamuoja antsvoris, hipertenzija, polinkis į insultus ir infarktus. Labiausiai pažeidžiama šių žmonių vieta yra kepenys. Taip pat pažeidžiami klubai, rankos, pečiai, plaučiai ir žarnos. Dėl to, kad Šauliai stačia galva skuba, jie dažnai tampa nelaimingų atsitikimų aukomis. Tačiau šio ženklo atstovų negalima priversti ilgai gulėti ligoninės lovoje, o pasveikimas dažniausiai vyksta stebėtinai greitai.
Svarbus veiksnys gydant bet kokį Šaulio negalavimą – pagarba gydančiam gydytojui. Jeigu gydytojas jam nesukels teigiamų emocijų, greičiausiai tokį ligonį bus labai sunku įtikinti laikytis gydytojo patarimų. Jei Šaulys nesugadina savo sveikatos išskirtiniu lengvabūdiškumu, jis turi visas galimybes sulaukti brandaus senatvės su sveiku protu ir stipria atmintimi.
Blogi Šaulio įpročiai:
Šaulys yra bendraujantis žmogus, daug nuveikiantis dėl kompanijos: dėl kompanijos jis gali pradėti gerti, rūkyti ir tuo labai pasisekti, parodydamas kitiems, kad jis „nesilpnas“. Svarbiausia sustoti laiku.
Ožiaragiai vaikystėje dažniausiai serga gana dažnai, tačiau su amžiumi jie įgyja ištvermės ir atsparumo ligoms. Tai gana sudėtingi pacientai, turintys savo nuomonę apie sveikatą. Sunku juos priversti patikėti kažkieno nuomone. Labiausiai stebina tai, kad tam tikro zodiako ženklo atstovai dažnai pasirodo teisūs ir labiausiai veiksmingomis priemonėmis jiems pasirodo, kad jie patys susikūrė sistemą, ar tai būtų speciali gimnastika, dieta ar kažkas kita.
Ožiaragiai linkę nepastebėti pirmųjų ligos požymių, o kai kas nors nutinka, įsivaizduoja, kad tai mirtina. Silpnosios vietos: keliai, klubai aukščiau kelių, kaulai, raumenys, kraujotaka, skydliaukė, oda.
Labiausiai Ožiaragiai turėtų saugotis lūžių, raiščių plyšimų ir kelių traumų. Jie taip pat jautrūs peršalimui, artritui, stuburo skoliozei, žiediniams užsikimšimams, nuosėdoms venose ir arterijose, sklerozei, kraujagyslių sienelių plonėjimui, dermatozei, egzemai, venų varikozei, inkstų ir širdies priepuoliams.
Prevencinės priemonės: kruopščiai įvairi mityba, mažai druskos, saulėtas klimatas, kalnų oras, skersvėjų nebuvimas, šilti drabužiai, reguliarus masažas.
Blogi Ožiaragio įpročiai:
Paprastai blogi įpročiai: Ožiaragiui - ne kas kita, kaip būdas užimti save liūdesio akimirkomis. Net jei gimusieji po šiuo zodiako ženklu dažnai būna vieni, jie turėtų atsiminti, kad alkoholis – ne pati geriausia kompanija ir ne pats patikimiausias vaistas nuo nuobodulio. Kalbant apie cigaretes, Ožiaragiai vertina savo sveikatą, todėl vargu ar norės patirti tą skausmingą, kankinantį negalavimo jausmą, kurį jiems sukelia rūkymas.
Ligos Vandeniams dažniausiai atsiranda staiga, nors iš tiesų jas sukeliančios priežastys laikui bėgant kaupiasi. Dažniausias – netvarkingas gyvenimo būdas. Be to, šio Zodiako ženklo atstovams būdinga nuolatinė nervinė įtampa, kuri taip pat negerina sveikatos.
Vandenis yra sunkus pacientas, jam greitai nusibosta gydymas, o po dienos ar dviejų šis žmogus jo atsisako.
Silpniausia Vandenio vieta – kraujagyslių sistema. Labai dažnai šio ženklo atstovams pasireiškia venų varikozė, kojų tinimas, mėšlungis. Antras pagal svarbą taikinys yra stuburas. Vandeniams svarbu išmokti skaičiuoti savo jėgas, nes jie linkę per daug eikvoti tiek fizinę, tiek nervinę energiją.
Prevencinės priemonės: vitaminai, grynas oras, aktyvus gyvenimo būdas.
Blogi Vandenio įpročiai:
Gamtos dosnumas ir dosnumas verčia šiuos žmones dalyvauti draugiškuose išgertuvėse, tačiau patys retai iš to gauna tikro malonumo. Vidinės savisaugos instinktas ir naujų pojūčių troškulys turėtų apsaugoti Vandenį nuo priklausomybės rūkyti.
Didelę dalį Žuvų ligų sukelia sugestija arba savihipnozė. Tuo pačiu metu, nepaisant įtarumo ir susirūpinimo savo sveikata, jie gali nesiimti jokių žingsnių sveikimo link. Tačiau dar dažniau, sužinoję, kad turi daug įsivaizduojamų ligų, jie klaidina save.
Žuvys yra gležnos ir jautrios įvairiems negalavimams, kurie gali užklupti netikėtai ir rimtai. Tipiškos šio Zodiako ženklo atstovų ligos yra edema, navikai, grybelinės ligos, akių problemos (trumparegystė, konjunktyvitas). Silpnosios vietos: pėdos, kulnai, galūnės. Žuvys dažnai yra jautrios patinimui, ypač kulkšnims, venų varikozei, reumatui, abscesams, augliams, polipams ir peršalimui.
Prevencinės priemonės: šiltas, sausas klimatas, drėgnų patalpų nebuvimas. Fiziniai pratimai, dažnos atostogos, atostogos jūros pakrantėje, atvirose kalnuotose vietovėse. Laikykite kojas sausas ir šiltas. Reguliari pėdų vonelė ir nosies higiena su jūros druskomis.
Blogi Žuvų įpročiai:
Žuvys dažniausiai yra priklausomos nuo alkoholio ir rūkymo, pasiduoda aplinkinių įtakai. Svarbiausia, kad blogi įpročiai: netaptų tikrai svarbia jų gyvenimo dalimi. Tačiau šie žmonės kartais gali suvalgyti daug saldumynų ir vien dėl savo abejingumo. Jie visada turėtų kontroliuoti savo mitybą.
Teigiamas psichinis požiūris vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveikatą, gyvybingumą ir didinant energijos lygį Kasdienybė ir dirbti. Posakis „Ačiū Dievui, man diena iš dienos gerėja!“, kartojamas ryte, pabudus ir vakare prieš miegą – tai ne tuščios kalbos. Nuolat kartodami šiuos žodžius, jūs naudojate PPU, kad suformuotumėte savo nuotaiką visai dienai. Tokiu būdu jūs pritraukiate sau visus gerus dalykus gyvenime. Taip įgyjate jėgų siekti sėkmės, ko jums iš visos širdies linki šios knygos autoriai.
Kaip teigiamas psichinis požiūris padeda?
Teigiamas psichologinis nusiteikimas gerina sveikatą, gerina nuotaiką ir pailgina gyvenimą. OPD kenkia sveikatai, gadina nuotaiką ir trumpina gyvenimą. Ir viskas priklauso nuo to, kurią talismano pusę naudosite. Teigiamas psichologinis nusiteikimas pasitarnavo išgelbėdamas ne vieną gyvybę, nes šalia buvo žmogus, turintis savo teigiamą psichologinį nusiteikimą. Štai pavyzdys:
Kūdikiui tebuvo dvi dienos, kai gydytojas paskelbė nuosprendį:
Berniukas nėra geras šiame pasaulyje.
Vaikas gyvens! - jam paprieštaravo berniuko tėvas. Jis turėjo teigiamą psichologinį nusiteikimą – tikėjo, kad jo malda padarys stebuklą. Jis meldėsi. Bet jis taip pat tikėjo savimi. Jis nepasidavė! Jis surado vaikui pediatrą, kuris turėjo savo teigiamą psichologinį nusistatymą, kuris iš savo patirties žinojo, kad Gamta gali kompensuoti bet kokią fizinę ligą. Ir vaikas išgyveno!
NEGALIU TO IŠGYVENTI! BEVEIK SUVOKTINĖS MIRTIES VIENANAIKIS
Šiuo pavadinimu „Chicago Daily News“ papasakojo tokią istoriją. Šešiasdešimt dvejų metų statybos inžinierius grįžo namo iš darbo ir nuėjo miegoti skųsdamasis krūtinės skausmu ir dusuliu. Jo žmona, dešimčia metų jaunesnė už vyrą, labai sunerimo ir ėmė trinti rankas, kad pagerintų kraujotaką. Bet vyras mirė.
„Negaliu ilgiau gyventi, negaliu“, – pakartojo našlė su ja buvusiai mamai. Ir tą pačią dieną ji mirė. Atgimęs vaikas ir mirusi našlė demonstruoja galingą teigiamų ir neigiamų psichologinių nuostatų įtaką. Jei gerai suprantame, kad teigiamo ar neigiamo požiūrio pagalba pritraukiame gėrį ar blogį, tai ar neturėtume visada nusiteikti teigiamai?
Jei dar to nepadarėte, dabar pats laikas priimti teigiamą mąstymo formą. Tai paruoš jus bet kokiems netikėtumams. Visada galvok apie tai, kas daro gyvenimą verta gyventi. Atsiminkite: priešais jus gyvenimo tikslas, jūsų pasąmonė motyvuoja jūsų protą ir valią sunkiais laikais išlikti paviršiuje. Štai jums dar viena pamokanti istorija. Jos herojus yra Rafaelis Correra.
Fatališkas vakaras
Jam buvo tik dvylika metų. Berniuko šeima nebuvo turtinga, tačiau Puerto Riko mieste San Chuane buvo labai gerbiama. Štai kodėl šeši gydytojai ir jaunas studentas praktikantas vietos ligoninės operacinėje kovojo už Rafaelio gyvybę iki vėlaus vakaro. Dėl berniuko jie kovojo dvylika valandų ir vos galėjo atsistoti ant kojų. Kad ir kaip jie stengėsi, jie negalėjo priversti berniuko širdies plakti, pulso nebuvo jaučiama.
Vyresnysis chirurgas paėmė skalpelį ir perpjovė kraujagyslę ant paciento riešo. Jis tai padarė be anestezijos, nes berniuko kūnas buvo negyvas ir jis nebejautė skausmo. Iš pjūvio bėgo geltonas skystis. Gydytojai manė, kad berniukas nieko negirdi, ir kalbėjo apie jį kaip mirusį. Vienas pasakė:
Joks stebuklas negali jo išgelbėti. Vyresnysis chirurgas nusivilko chalatą ir ruošėsi išeiti iš operacinės. Stažuotojas paklausė:
Ar galiu dirbti su savo kūnu?
„Galite“, - atsakė gydytojas ir išėjo iš kambario. Senovės išminčius sakė: „Mes tampame išmintingesni, kai nukreipiame savo žvilgsnį ne į formą, o į turinį, nes regimasis yra trumpalaikis, o nematomas – nekintantis.
Gydytojai matė tik fizinį kūną, bet Rafaelis turėjo ir sielą, ir kūną. Kas atsitiko jo nematomai sielai?
Tarp gyvenimo ir mirties jis negalėjo pajudėti. Tačiau teigiamas psichologinis požiūris, kurį jis įgijo skaitydamas pamokančias knygas, leido jo sielai atsigręžti Aukštesnėms jėgoms. Jis jautė, kad Viešpats jo neapleido. Jis čia. Rafaelis draugiškai kreipėsi į Viešpatį, kaip paprastas žmogus kalba kitam žmogui:
Tu mane pažįsti. Tu esi mano viduje. Tu esi mano kraujas, mano gyvenimas, viskas, kas aš esu. Dvasia yra viena, įstatymas yra vienas ir esmė yra viena, ir aš esu šioje vienybėje. Jei aš mirsiu, man niekas nepasikeis. Aš tiesiog įgausiu kitą formą. Bet man tik dvylika metų. Dieve mano, aš nebijau mirties, bet noriu gyventi! Jei tavo valia ir gailestingumas suteiks man gyvybę, aš tapsiu geresniu žmogumi ir padėsiu kitiems. Priėjęs prie kūno, auklėtinis pamatė, kaip dreba jo akių vokai, o veidu rieda ašara.
Daktare! Daktare! Man atrodo, kad ligonis gyvas! Rafaeliui Correrai prireikė daugiau nei metų, kol surado savo pėdas. Bet jis liko gyvas! Praėjus keleriems metams po šio įvykio, Rafaelis išskrido iš San Chuano į Čikagą, kad susitartų su šios knygos autoriais surengti tris vakarinius seminarus apie PPU praktiką San Chuane. Tada jis papasakojo apie šį lemtingą savo gyvenimo įvykį.
Išgirdę jo istoriją ir pamatę, kaip noriai jis vykdė pažadą padėti kitiems, žinoma, negalėjome jo atsisakyti ir išskridome į San Chuaną vesti seminarų. Ten jis supažindino mus su chirurgu, kuris visą naktį praleido su juo operacinėje, o gydytojas patvirtino savo paciento istoriją. Per tą įsimintiną pokalbį Rafaelio paklausėme, kokia knyga padėjo jam įgyti dvasios ir kreiptis tiesiai į Visagalį.
„Skaičiau daug tokių knygų, – atsakė Rafaelis, – ir mintys, kurios man kilo tą vakarą, manau, buvo paimtos iš Mary Eddy knygos „Mokslas ir sveikata. Raktas į Šventąjį Raštą“.
Kaip matome, pamokančios knygos atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį, kai žmogui reikia keisti savo gyvenimą. Ir šia prasme jokia knyga negali lygintis su Biblija. Jai, kaip jokiai kitai knygai, daugelis žmonių yra skolingi už gyvenimo pokyčius. Biblijos dėka daugelis, daugelis pagerino savo fizinę ir dvasinę būklę, sustiprino moralę. Šios knygos skaitymas gilina supratimą apie žmogui šventas sandoras ir tiesas bei priartina jį prie bažnyčios. Visa tai vyksta teigiamos motyvacijos dėka Šventasis Raštas už gerus darbus.
Štai knyga iš šios serijos. Tai gali būti dvasinės reakcijos katalizatorius ir nukreipti jus į gerus, naudingus darbus ir turtus.
Knyga yra katalizatorius
Katalizatorius yra medžiaga, kuri pagreitina cheminę reakciją. Medžiagos, lėtinančios reakciją, vadinamos inhibitoriais.
Labai rekomenduojame jums pamokantį skaitymą, katalizatorių, kuris pagreitins pažangos procesą kelyje į gerus ir naudingus darbus, kelyje į sėkmę gyvenime; tai suteiks jums ir jūsų artimiesiems stabilumo, saugumo ir sustiprins jūsų sveikatą. Taip tikrai yra ir čia nereikia klysti. Sveikata yra pagrindinis jūsų turtas. Jei tik žinotumėte, kiek žmonių pasaulyje yra pasirengę atiduoti visus savo turtus dėl geros sveikatos!
„Aš nekeisčiau savo sveikatos į jokius pinigus!
Istorija pasakojama apie ambicingą aštuoniolikmetį klerkę iš Klivlando, išsikėlusį tikslą tapti turtingiausiu žmogumi pasaulyje. Būdamas penkiasdešimt septynerių metų, gydytojų reikalavimu, jis buvo priverstas palikti darbą. Jis, kaip ir daugelis amerikiečių verslininkų, gavo savo sąlygas – skrandžio opą ir nervų suirimą. Be to, jis nebuvo mylimas. Tuo pačiu metu daugelis, matyt, sakė:
Nekeisčiau savo sveikatos į jo pinigus.
Ar už pinigus galima nusipirkti sveikatos? ilgas gyvenimas ir pagarba iš kitų?
Kai Johnas Rockefelleris paliko darbą, jis užsibrėžė sau tikslą – pagerinti sveikatą ir dvasią, gyventi dar daug metų ir pelnyti amžininkų pagarbą. Ar visa tai galima nusipirkti už pinigus? Gali! Ir tai padarė Rokfeleris.
- Kiekvieną sekmadienį jis pradėjo eiti į bažnyčią ir užsirašyti viską, ką turėjo kasdien stebėti.
- Naktį miegojau aštuonias valandas, o dieną šiek tiek snūduriavau. Likusį laiką didelių krūvių vengiau.
- Kasdien maudėsi duše ar vonioje. Jis visada buvo švarus ir tvarkingas.
- Jis persikėlė gyventi į Floridą, kur klimatas palankus sveikatai.
- Jis vedė išmatuotą, sveiką gyvenimo būdą. Kadangi per savo mėgstamą pramogą – žaisdamas golfą, Jonas gaudavo pakankamai gryno oro ir saulės, jis atliko daug namų ruošos darbų ir su malonumu skaitė.
- Jis valgė lėtai, neskubėdamas, kruopščiai kramtydamas maistą. Jo seilės gausiai maišosi su kramtomu maistu ir gėrimais, o tai skatina gerą virškinimą. Tuo pačiu metu maistas įgauna kūno temperatūrą, todėl ryjant nedegina ir neperšaldo stemplės gleivinės.
- Vartojau tradicinius vitaminus ir sielos vitaminus. Dėkojau Dievui už bet kokį maistą. Jonui tapo įpročiu, kad per vakarienę sekretorė, svečias ar vienas iš šeimos narių garsiai skaitydavo Bibliją, sakydavo pamokslą, deklamuodavo pamokančias eilutes ar ką nors tinkamo iš spaudos ar knygų.
- Su juo visada buvo gydytojas, kurio pareigos buvo paciento sveikatos ir nuotaikos stebėjimas. Gydytojas tai padarė įskiepidamas pacientui laimės ir pasitenkinimo požiūrį. Rokfeleris gyveno iki devyniasdešimt septynerių metų.
- Jis nenorėjo, kad priešiškumas jo atžvilgiu persikeltų ir jo įpėdiniams. Todėl jis pradėjo taktiškai dalytis savo turtais su tais, kuriems jos reikia.
- Iš pradžių tai buvo grynai savanaudiškas noras įgyti gerą reputaciją. Bet tada atsitiko netikėtumas! Parodydamas dosnumą, jis tapo dosnus. Atlikdamas labdaros darbus, jis daugeliui atnešė džiaugsmo ir sveikatos, užkariavo jų širdis.
- Jo sukurti labdaros fondai dirbs ateities kartų labui. Jo gyvenimas ir pinigai tapo gėrio įrankiu. Johno Rockefellerio dėka mūsų pasaulis tapo geresne vieta gyventi!
Jums nereikia užsidirbti pinigų, kad PPU pagalba „pritrauktumėte“ tikrą turtą. Tam, be poliuretano putų, reikia kai kurių kitų komponentų, o vienas iš jų – sveikas gyvenimo būdas. Nepamirškite pasirūpinti savo sveikata!
Išsisklaidymas reiškia ydas, ligas ir mirtį!
Ką tu žinai apie higieną? Šis žodis reiškia „sveikatos palaikymo taisyklių ir reglamentų sistemą“. Socialinė higiena paprastai vertinama kaip lytiškai plintančių ligų kontrolė. Neapgalvotas požiūris į asmeninės ir socialinės higienos taisykles sukelia ydas, ligas ir mirtį.
PPU dėka šeima, mokykla, bažnyčia, medicina, valdžios ir visuomeninės organizacijos dabar daug daro, kad pašalintų nežinojimą asmeninės ir socialinės higienos srityje. Be gydymo, skiriamas didelis dėmesys prevencinės priemonės. Kovos su alkoholizmu atveju ligos prevencija duoda geresnių rezultatų nei gydymas. Alkoholizmas yra viena iš keturių labiausiai paplitusių ligų šalyje po psichikos ir nervų sutrikimų ir labai prisideda prie šių dviejų ligų plitimo. Ekonomika dėl alkoholizmo praranda daugybę milijardų dolerių. Tačiau materialinė žala nepalyginama su fiziniais ir moraliniais nuostoliais dėl alkoholizmo.
Alkoholikas serga psichologine liga, kuri latentinė iki pirmojo gėrimo. Išgėrus gurkšnį alkoholio, potraukis jo tampa nenugalimas, ir žmogus be galo prisigeria. Kai jis bando atsispirti žalingam potraukiui, nieko neišeina ir susidaro įspūdis, kad jis nepagydomas.
Kas atsitinka girtams
Tikslių medicininių tyrimų duomenimis, alkoholis turi tiesioginės įtakos smegenų veiklai. Sutrinka medžiagų apykaita nervinėse ląstelėse, sutrinka jų veiklos ritmas, sumažėja žmogaus jautrumas ir sąmonė.
Žmogaus kūnas yra gyvas, kol veikia jo pasąmonė. Jis gali veikti ilgą laiką be sąmonės. O sveikas protas yra proto būsena, kai žmogaus pasąmonės ir proto funkcijos yra subalansuotos. Nors jie veikia lygiagrečiai, kiekvienas atlieka savo vaidmenį ir atlieka suvaržymo funkciją. Kai žmogus siekia jam naudingų, bet kitiems nepriimtinų veiksmų, jo sprendimus ir veiksmus sąveikaujant turi valdyti tiek pasąmonė, tiek šaltas protas.
Kai žmogus sveiko proto ir tvirtos atminties, jo pasąmonę valdo intelektas ir protas. Jei ši kontrolė susilpnėja, mechanizmas pradeda veikti netinkamai, o veiksmai tampa nelogiški. Esant tokiai būsenai, gali pasikeisti žmogaus elgesys – nuo paprasto kvailumo iki visiškos beprotybės, kuri būdinga apsvaigusiam.
Alkoholizmas yra tikrai baisi liga. Leisti alkoholiui užimti reikšmingą vietą gyvenime reiškia pasmerkti save fizinėms, moralinėms ir psichologinėms kančioms, savo egzistenciją paversti gyvu pragaru. Kartą užvaldžiusį žmogų alkoholizmas jo nepaleidžia iš savo gniaužtų. Bet yra vaistas nuo to!
Yra tokia priemonė! Paklausk kuris? Nustok gerti! Sakysite, kad alkoholikui tai lengviau pasakyti nei padaryti. Bet esmė ta, kad tai galima padaryti. Alkoholikas gali nustoti gerti!
Užsibrėžęs sau teigiamą psichologinį požiūrį, žmogus ir toliau sieks savo tikslo, nepaisydamas pirmųjų nesėkmių ir priešingai kitų nuomonei. Ir bet kokia sėkmė suteiks jam naujų jėgų ir pasitikėjimo. Kai vaikas žengia pirmuosius žingsnius, jam nepriekaištauja dėl kritimo. Vaiku pasitikima ir tikima sėkme atsakant į jo atkaklias pastangas.
Alkoholikas gali gauti pagalbą ir paramą iš palankios aplinkos, iš bažnyčios ir specialių draugijų, tokių kaip anoniminiai alkoholikai*; Padeda medikamentinis ir psichoterapinis gydymas, įskaitant hipnozę, pagaliau yra specialios klinikos ir speciali literatūra.
Tačiau kiekvienas žmogus pirmiausia turi įveikti save. Žinoma, tuo pat metu jam reikia pagalbos iš išorės, kol jis sukaups jėgų tęsti tai, ką pradėjo. Arba, jei norite, tol, kol teigiama psichologinė nuostata neperžengs kritinio taško, kurį peržengus jis nebegali vėl pavirsti neigiamu. Teigiamas psichologinis nusiteikimas gali padaryti stebuklus kovojant su alkoholizmu.
Neatsargumas sveikatos atžvilgiu kenkia žmogaus CPU: bet kokia liga ar skausmas sukelia jam nereikalingų rūpesčių, o tai keičia jo požiūrį iš teigiamo į neigiamą. Kai ligos simptomai kelia nerimą, reikia veikti ryžtingai: kitaip viskas gali virsti didele nelaime. Nežaisk su savo sveikata. Veik ir dar kartą veik!
Sveikatos klausimais spėlioti nėra vietos!
Jis buvo jaunas, aktyvus vyras ir sėkmingas automobilių pardavėjas. Atrodė, kad jo laukia platus kelias, bet jis jautėsi siaubingai! Be to, jis ruošėsi mirti! Jis net susirūpino dėl vietos kapinėse ir pasirūpino laidotuvėmis. Jis sutvarkė visus savo reikalus. Tačiau iš tikrųjų viskas įvyko kitaip.
Kartais jam trūkdavo dusulys ir tvinksdavo širdis, o gerklę užklupdavo spazmas. Kartkartėmis jis pasikonsultavo su savo šeimos gydytoju, kuris buvo labai geras gydytojas. Jis patarė gerai pailsėti, palengvėti, mesti rizikingą ir azartišką darbą, kurį taip mėgo. Automobilių pardavėjas atsisėdo namuose, pailsino kūną, tačiau baimės neapleido, ramybės nebuvo. Vėl ir vėl jam grįžo dusulys, širdies plakimas ir spazmai gerklėje. Tai atsitiko vasarą, ir gydytoja mums patarė vykti į kurortą Kolorado valstijoje. Tačiau sveikas klimatas ir gražus kalnų kraštovaizdis jo būklės nepagerino, baimė neapleido.
Dusulys, širdies plakimas ir spazmai nepraėjo. Po savaitės grįžo namo.
Čia nėra jokių spėlionių! – tuo įsitikinome jaunas vyras(Ir mes tą patį kreipiamės į jus, mūsų skaitytojau.) - Eikite į tokią kliniką kaip Mayo Brothers klinika Ročesteryje, Minesotoje, jūs neturite ko prarasti, ir tai gali būti jūsų išsigelbėjimas! Daryk tai dabar!
Jie mūsų išklausė, ir jis iškart buvo išsiųstas į Ročesterį, nors bijojo, kad pakeliui numirs. Ir tada viskas tapo aišku. Gydytojas jam pasakė:
Jūsų problema yra ta, kad įkvepiate per daug deguonies.
Negali būti!
„Pasišok ant vietos minutei“, – paprašė gydytojas.
Mūsų herojus pašoko ir iškart pradėjo dusti, padažnėjo širdies ritmas, ėmė spazmuoti gerklė.
Tokiu momentu kuo ilgiau kvėpuokite į plastikinį maišelį arba sulaikykite kvėpavimą“, – sakė gydytoja ir padavė maišelį pacientui.
Pacientas vykdė nurodymus, tada dusulys išnyko, širdis normalizavosi, spazmas praėjo. Mūsų herojus paliko kliniką laimingas žmogus. Dabar, kai tik pasirodydavo senas simptomas, jis kurį laiką sulaikydavo kvėpavimą, ir organizmas vėl grįždavo į normalią būseną. Po kelių mėnesių visos jo baimės ir simptomai išnyko. Visa tai įvyko prieš penkiolika metų. Nuo to laiko jis niekada nesimatė su gydytoju.
Žinoma, ne viską taip lengva gydyti. Kartais reikia įdėti daug pastangų, norint rasti vaistų, kurie išgydytų. Tačiau ši paieška turėtų būti atliekama su teigiamu psichologiniu požiūriu ir bet kokia kaina.
Jūsų pastangos atsipirks. Kaip tik taip nutiko kitam verslininkui prekeiviui, taip ir nutiko.
Yra vaistas, tik reikia jį rasti!
Mažame miestelyje verslininkas išsinuomojo viešbutį ir, įėjęs į savo kambarį, nukrito ir susilaužė koją. Jis buvo nuvežtas į netoliese esančią ligoninę, kur buvo sugipsuotas. Po kelių dienų jam buvo leista judėti ir grįžo namo.
Jis kelias savaites gulėjo lovoje, prižiūrimas šeimos gydytojo. Jis jautėsi gerai, bet kaulas nesugijo. Praeina mėnuo, paskui kitas, o tada gydytojas sako, kad viskas blogai, jis liks šlubas. Mūsų herojus puolė į neviltį: jo darbui reikėjo stiprių kojų. Jis su mumis aptarė šią situaciją, o mes jam pasakėme:
Netikėk! Viskam yra vaistas, tik reikia jį rasti. Jums nereikia spėlioti. Daryk tai dabar! - Ir mes jam papasakojome ankstesnę istoriją, kurią ką tik papasakojome jums. Jis iš karto nusprendė kreiptis į Mayo Brothers kliniką.
Ir jis išėjo laimingas žmogus. Ten jie jam pasakė:
Jums trūksta kalcio. Galime jums įkelti šį elementą, bet jis vėl pasirodys. Geriau išgerti litrą pieno per dieną. Taip ir padarė. Labai greitai koja sugijo, lyg nieko nebūtų nutikę.
Teigiamas psichologinis požiūris į sveikatą apima visų rūšių nelaimingų atsitikimų galimybę. PPU šūkis yra „Būk atsargus! Jis ragina būti dėmesingus ir rūpestingus, kad išsaugotume savo sveikatą ir būklę.
Nereikia skubėti į laidotuves
Laikraščio antraštė: „Skubėkite į laidotuves – šeši žuvo per susidūrimą 105 mylių per valandą greičiu“. Pastaba sako:
„Kitą sekmadienį numatomos šešių giminaičių laidotuvės. Jie vairavo automobilį didelis greitis kad nepavėluotų į laidotuves“.
Jei norite gyventi ilgiau ir būti visais atžvilgiais sveikesni, važiuokite lėčiau. Eidami būkite atidūs ir laikykitės gatvės kirtimo taisyklių. O kai vairuojate svetimu automobiliu, atminkite, kad esate priklausomi nuo vairuotojo fizinės ir psichinės sveikatos bei automobilio techninės būklės. Turėkite drąsos atsisakyti važiuoti su neblaiviu vairuotoju arba įsėsti į automobilį su sugedusiu stabdžiu, net jei tai jūsų automobilis. "Dievas gelbsti žmogų, kuris gelbsti save!"
Būdami atsargūs, PPU dėka apsisaugosite nuo pavojų
Milijoną dolerių už aukštą kainavęs naujasis keturiasdešimties aukštų biurų pastatas Čikagoje vis dėlto pasirodė pigiausias iš visų tokio tipo daugiaaukščių pastatų: statybų metu nenukentėjo nė vienas žmogus. Rimtų incidentų nebuvo. PPU dėka buvo užtikrinta pavyzdinė statybų sauga.
Palyginimui, neigiamas psichinis požiūris ir iš to kilęs nežinojimas lėmė neapgalvotą elgesį.
Kiekvienam šimtui pėdų Empire State Building žuvo vienas statybininkas. Statant Huverio užtvanką žuvo 110 žmonių. Tiesiant kas šimtą dešimties pėdų San Francisko-Ouklando tilto, žuvo vienas žmogus; vien Panamos kanalo statyba nuo nelaimingų atsitikimų žuvo 1219 žmonių!
Niekas negali žinoti, kada ištiks likimas. Bet jūs visada turite būti tam pasiruošę. Jei žmogus turi teigiamą psichologinį nusiteikimą, kaip tai padarė teta Kitty, jis nebus užkluptas.
Kai ištinka likimas
Teta Kitty neteko sūnaus, kai jam buvo tik devyneri. Kaip ir daugelis namų šeimininkių ir gerų mamų, ji neturėjo specialybės. Tačiau ji buvo labai religinga moteris ir žinojo, kad, kad ir kokia sunki buvo jos netektis, jai reikia judėti toliau ir ką nors padaryti šiame pasaulyje, kad jį pagerintų. Norėdami tai padaryti, jai reikėjo sukaupti visas savo moralines ir fizines jėgas.
Norėdama numalšinti kankinantį psichinį skausmą ir užpildyti gyvenime susidariusią tuštumą, ji nusprendė kiek įmanoma apkrauti save darbu ir stengtis, kiek turi jėgų ir įgūdžių, teikti džiaugsmo kitiems žmonėms, nes ji negalėjo to padaryti dėl savo sūnaus. Ji išėjo dirbti padavėja į sausakimšą restoraną, kur darbo diena trunka amžinai ir jai tenka visą laiką aptarnauti žmones. Tikėjimas Dievu, nuoširdus paslaugumas, darbas ir laikas numalšino tetos Kitės dvasinį skausmą, išsaugojo sveikatą ir žvalumą.
Vidinės priežastys taip pat gali turėti įtakos žmogaus sveikatai. Kartais tokį poveikį gali padaryti tolimi dalykai, liguistos vaizduotės vaisiai.
Mokinio kančia prieš egzaminus
Psichika ir žmogaus kūno būsena yra glaudžiai tarpusavyje susiję, todėl emociniai išgyvenimai pasąmonės kanalais gali sukelti tikrus fizinius sutrikimus. Gyvenime taip nutinka gana dažnai. Pavyzdžiui, vienas mokinys istorijos egzamino išvakarėse arba Vokiečių kalba Patyriau nepakeliamą nugaros skausmą. Natūralu, kad šie dalykai jai nepatiko, jie jai buvo sunkūs. Tačiau skausmas nebuvo apsimestinis, ji tikrai labai kentėjo ir sunkiai pakilo iš lovos.
Tačiau keista tai, kad 15.30 val., kai baigėsi pamokos koledže, skausmas pradėjo mažėti, o vakare, kai atvyko jos vaikinas, jis visiškai išnyko.
Šiai merginai, sakysite, ne viskas gerai. Gali buti. Ji, kaip ir daugelis kitų, tokiais atvejais sulaukia pagalbos iš kunigo ir psichologo. Šie du žmonės atlieka labai panašias funkcijas, kurių iš pirmo žvilgsnio gali ir nepastebėti.
Religija ir psichoterapija
Bažnyčia žinojo sveikos gyvensenos ir ilgaamžiškumo taisykles ir normas gerokai anksčiau, nei tokie žodžiai kaip fiziologija, psichologija ir psichiatrija įžengė į mūsų kalbą. Štai kodėl mokslinius metodus daryti įtaką pasąmonei dažnai praktikuojama tai, kas naudojama religijoje. Taip pat neatsitiktinai visos bet kurios konfesijos religinės organizacijos turi psichiatrijos klinikas ir konsultacinius centrus.
kas laukia?
Teigiamas psichologinis nusiteikimas suteikia žmogui du apdovanojimus – dvasios ramybę ir sveiką psichiką. Žinoma, teigiamas psichologinis nusiteikimas duodamas ne šiaip, tam reikia pastangų, kantrybės, gebėjimo pasiekti ir išlaikyti tai, kas pasiekta. Tačiau aiškus tikslas, aiški mintis, konstruktyvi vizija, drąsus veiksmas, atkaklumas ir jautrumas kartu su entuziazmu ir tikėjimu – tai viskas, ko reikia žmogui, norint įgyti ir išlaikyti teigiamą psichikos požiūrį.
Taigi, mes įgijome tokį požiūrį. Kur toliau mūsų kelias?
Laukia laimė.
Jei jau jaučiatės gerai, tuomet, žinoma, reikia šią būseną išlaikyti ir dar labiau ją stiprinti. Jei esate nelaimingas, turite išmokti pasiekti laimę. Pereikime prie kito skyriaus, kuriame kalbėsime apie dar vieną PPU sėkmės principą, kad greitai judėtume link norimo tikslo.
17 vadovas
MAISTAS, VARTOTI
- Galite tapti sveiki ir stiprūs. Jūsų sveikata priklauso nuo teigiamo psichologinio požiūrio. Neigiamas požiūris veda į ligą.
- Geros, optimistiškos ir linksmos mintys pagerins jūsų savijautą. Viskas, kas veikia jūsų nuotaiką, veikia jūsų kūną.
- Teigiamas požiūris į savo šeimą ir draugus gali būti priemonė išgelbėti jų gyvybes. Prisiminkite tėvą, kuris išgelbėjo gimusį sūnų, atskubėdamas jam į pagalbą su teigiama psichologine nuostata.
- Išmokite naudotis PPU, o ne pasiduokite PPU, kaip tai padarė inžinieriaus žmona. Šios moters OPD leido mirti ją užklupti.
- Suteikite sau tokio stiprumo teigiamą psichologinį požiūrį, kad jis prasiskverbtų į jūsų pasąmonę. Tai padarę pamatysite, kaip sunkiais laikais tai įjungs jūsų sąmonę ir protą. Net ir prie mirties slenksčio teigiamas psichologinis požiūris turi galingą poveikį.
- Studijuokite Bibliją ir kitas naudingas knygas. Jie pažadina mintis ir skatina žmogų daryti gerus ir protingus veiksmus ir taip nukreipti jį tiesiai į pasirinktą tikslą.
- Prisiminkite 17 sėkmės principų ir pritaikykite juos savo gyvenime.
- Visi pasaulio lobiai negali nupirkti jums geros sveikatos. Tačiau stebint paprastos taisyklės higiena ir žalingų įpročių atsisakymas, jūs patys galite sustiprinti savo sveikatą. Prisiminkime, kad Johnas Rockefelleris, kuris dėl prastos sveikatos išėjo į pensiją būdamas 57 metų, dėl teigiamo psichologinio nusiteikimo ir sveikas vaizdas laimingai gyveno iki 97 metų.
- teigiamas psichologinis nusiteikimas reikalauja, kad žmogus išmanytų asmens ir socialinės higienos taisykles; nežinojimas šioje srityje dažnai tarnauja kaip blogio ir ligų šaltinis ir netgi gali baigtis mirtimi. Atidžiai stebėkite viską, kas turi įtakos jūsų sveikatai ir psichikai.
- Niekada nenusiminkite: kiekvienai ligai yra vaistų. Jei sergate, naudokite PPU. Atsiradus nerimą keliantiems simptomams, negaiškite laiko ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- teigiamas psichologinis nusiteikimas apsaugo žmogų nuo nelaimingų atsitikimų ir tragedijų, su PPU jis visada galės išvengti pavojų. Tačiau jei atsitiks bėda, teigiamas psichologinis nusiteikimas leis atkakliai ir be įtampos ištverti sielvartą.
- Suteikdami PPU savo paslaugoms, gausite sveiką protą ir sveiką kūną. Atminkite, kad teigiamas psichologinis požiūris užtikrins jūsų sveikatą ir ilgaamžiškumą.
AŠ JAUČIUOSI PUIKIAI! AŠ LAIMINGAS! GALIU JUDINTI KALNU!
Tai septintasis projekto „Vertybės, lemiančios mūsų gyvenimą“ straipsnis. Jame atskleidžiu „sveikatos“ vertę. Straipsnyje pateikiami teiginiai (kartojamos frazės) ir praktiniai metodai padės pagerinti jūsų sveikatą, žymiai padidinti energijos lygį ir sulėtinti senėjimo procesą.
„Vienintelis grožis, kurį žinau, yra sveikata“ (Heinrich Heine)
Mūsų kūnas yra sielos šventykla. Ir tai, kaip mes elgiamės su savo „šventykla“, rodo, kaip mes mylime ir vertiname save. Žmogaus kūnas gali suteikti supratimą apie žmogaus gyvenimo būdą ir įpročius. Visi suprantame, kad riebus, suglebęs, tingus ir sergantis kūnas yra neigiamų įpročių, susijusių su persivalgymu, nekokybiško maisto valgymu, judėjimo stoka ir pan., pasekmė. Blogi įpročiai, savo ruožtu, yra žemos savigarbos rezultatas. Save mylintis ir vertinantis žmogus rūpinasi savo sveikata. Jis kasdien dirba su savimi, kad būtų dar sveikesnis ir energingesnis. Toks žmogus puikiai žino, kaip svarbu išmokti įveikti trumpalaikį diskomfortą ir formuoti įpročius, vedančius į sveiką gyvenimo būdą. Tiesą sakant, kai žmogus pasirenka skanaus, bet nesveiko maisto malonumą, malonumą gulėti ant sofos ir žiūrėti televizorių bei kitus panašius trumpalaikius malonumus, jis baigia grąžinti paskolą su dešimt kartų didesniu diskomfortu. Jis atsiskaito su ligomis, mažu energijos lygiu, besivystančiu dirglumu, bukumu ir kvailumu. Ar manote, kad tokiu atveju jis tikrai galės realizuoti savo potencialą ir drąsiausias svajones?
„Kvailumas yra svarbiausia žmogaus yda“ (Carlos Castaneda)
Šiandien dėl psichosomatinio mokslininkų požiūrio į žmogaus sveikatą jau žinome faktą apie tiesioginį kūno ir psichikos ryšį. „Visos ligos kyla iš nervų“ – šis posakis tapo moksliškai pagrįstu reiškiniu. Todėl darbas su mintimis ir neigiamomis nuostatomis bus neatskiriama dalis siekdami stiprinti ir gerinti savo sveikatą.
Principai:
Žmogaus kūno būsena priklauso nuo sąmonės būsenos.
Ne meilė sau, neigiamas požiūris ir požiūris į gyvenimą sukelia žalingus įpročius, kurie ardo kūną, daro jį ligotą ir tinginį.
Save mylintis, kryptingas ir laimingas vyras yra žmogus, turintis gerą sveikatą ir daug energijos.
Atsisakydami įveikti trumpalaikį diskomfortą (pavyzdžiui, diskomfortą atsikėlus anksčiau ryte daryti mankštą... arba diskomfortą, susijusį su skanaus, bet nesveiko maisto atsisakymu), patiriate ilgalaikį diskomfortą ligos, tinginystės forma. , apatija ar dirglumas.
Norint geriau stiprinti ir gerinti sveikatą, būtina pereiti prie pozityvesnių tiek fizinių, tiek psichinių įpročių.
Taikymas praktikoje:
Antistresiniai receptai.
Psichosomatinis požiūris į ligą šiandien vis labiau populiarėja tarp medicinos mokslininkų. Pavyzdžiui, amerikiečių gydytojas Johnas Sarno, daugelio metų tyrimų rezultatas, padarė išvadą, kad pagrindinė skausmo priežastis yra
ne funkciniai ir struktūriniai sutrikimai, o užslopintos emocijos. Ir atrodo, kad visi supranta, kad posakis „visos ligos kyla iš nervų“ turi pagrindo, tačiau mažai kas į tai kreipia deramą dėmesį. Tuo pačiu metu visi šiandien patiria stresą! Vienintelis skirtumas tarp žmonių yra tai, kaip jie susidoroja su stresu. Žmonės, išmokę efektyviai valdyti stresą ir paversti jį draugu, o ne priešu, gyvena kokybiškesnį, laimingesnį ir visavertiškesnį gyvenimą.
Ką daryti, kad kuo labiau apsisaugotume nuo neigiamo streso poveikio? Kaip stresą paversti draugu, mažiau jaudintis ir daugiau džiaugtis gyvenimu?
8 metus JAV buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 30 tūkst. Tyrimas parodė, kad žmonės, manantys, kad stresas kenkia sveikatai, daug dažniau sirgo ir miršta. Tačiau žmonės, tikėję, kad stresas jiems padeda ir visai nekenkia, dažniausiai gyveno sveikai ir sveikai. laimingas gyvenimas. Ir šiandien mokslas sako, kad jei pakeisite požiūrį į stresą, tapsite sveikesni.
Kai patiriate stresą, jūsų kūnas įgauna energijos. Stresas – tai naudinga organizmo reakcija: į kraują patekęs adrenalinas stiprina; greitas kvėpavimas intensyviau prisotina smegenis deguonimi ir kt. Tai jūsų kūno būdas padėti jums susidoroti su jūsų laukiančia užduotimi. Streso traktavimas kaip draugas padeda daug greičiau nusiraminti ir efektyviau išspręsti problemas. Žalingas tik neigiamas požiūris į šį natūralų fiziologinį procesą, kurio tikslas – padėti ir apsaugoti.
Taigi, paverskite stresą draugu! Kai tik pradėsite nervintis, padėkokite savo kūnui, kad jumis rūpinasi, dėkokite gyvenimui už įgytą naują patirtį. Ir tada tiesiog išspręskite prieš jus esančią problemą. Naujausių tyrimų (JAV, Harvardo universiteto) rezultatas taip pat pasirodė, kad jei žmonės dalijasi savo patirtimi streso metu arba pradeda rūpintis kitais, jie greitai susidoroja su stresu ir tampa daug laimingesni. Todėl nelaikykite savo išgyvenimų sau. Dalinkitės, bendraukite, rūpinkitės, padėkokite ir nebijosite jokio streso. Taip įgausite jėgų ir energijos.
Pašalinkite destruktyvius žodžius.
Vokiečių psichoterapeutas Nossratas Pezeshkianas vienas pirmųjų atrado žodžius, programuojančius kūno ligas. Daktaras Pežeškianas šiuos žodžius sujungė į organinės kalbos pavadinimą – žodžius ir posakius, kurie tiesiogiai veikia žmogaus fiziologinius organus. Anot Pežeškiano, tai tikrai pavojinga ir griaunanti energija, galinti pakenkti net pačiai geriausiai sveikatai, net jei ji yra bent tris kartus didvyriška. Štai tik keli kūnui žalingų frazių pavyzdžiai:
- mano kantrybė baigėsi
Aš jau susilaužiau galvą
kažkas mane graužia
jie suvalgė visą mano nuplikimą,
sėdžiu inkstuose (kažkas, kažkas),
jie nutraukė mano deguonį
Negaliu virškinti (kažko ar kažko),
jie išspaudė iš manęs visas sultis,
jie sugadino man daug kraujo,
Norėjau čiaudėti
nuobodu iki pykinimo
tik peilis į širdį,
Aš jau plaku (drebu),
aptarnavo visą kaklą,
Atsibodo,
tai nusuka mano širdį,
nuvarė mane mirtinai
vaikščiok mano batais
darydamas man spaudimą
rasti išėjimą... ir taip toliau.
Be to, kiekviena konkreti neigiama frazė ar žodis sukelia labai specifinę ligą. Taip mūsų kalba užprogramuoja mūsų ligas. Ir vienintelis dalykas, kurį turime padaryti, yra stebėti savo žodyną ir suvokti neigiamas destruktyvias frazes, kurias naudojame. Taip nustosite neigiamą programavimą ir tapsite daug sveikesni (ar bent jau apsisaugosite nuo galimų ligų). Tai buvo įrodyta dideliu mastu daktaro Pežeškiano metodu.
Išlaikykite pastovų ritmą ir reguliariai judėkite į priekį.
Visur ir visur galima atsekti procesų ritmą: žmogus ir visa supanti gamta, Žemė, Kosmosas gyvena pagal ritmo dėsnį. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad stabilus miegas, mityba ir darbo grafikas padeda organizmui palaikyti sveikatą. Bet taip pat įrodyta, kad nuolatiniam tobulėjimui organizmas turi periodiškai patirti stresą, tam tikrą konfliktą su jį supančia fizine ir socialine aplinka. Taigi, stabilaus ritmo derinys su reguliariu lengvu stresu (išėjimas iš komforto zonos) stiprina ir gerina mūsų sveikatą.
Todėl susikurkite savo režimą sau. Stenkitės eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu, dirbti ir ilsėtis, valgyti ir sportuoti. Ir tuo pačiu tobulėkite kiekvieną dieną. Kasdien didinkite krūvį, išlipkite iš komforto zonos, nuveikite ką nors naujo ir neįprasto, darykite tai, kas reikalinga sėkmei siekiant užsibrėžtų tikslų, bet palaipsniui, po truputį. Mokydamiesi naujų įgūdžių, formuodami naujus naudingus įpročius, pradėkite nuo minimumo, pavyzdžiui, 10 minučių, bet kiekvieną dieną. Ir tada tiesiog padidinkite laiką: 15-20-40 minučių ir pan. Stabilus ritmas ir nuolatinis tobulėjimas (nežymus stresas išėjus iš komforto zonos) – auksinė geros sveikatos ir puikių laimėjimų formulė.
Lipkite aukščiau maisto piramidės.
Taip sakė rusų fiziologas I. Pavlovas Žmogaus kūnas yra savaime reguliuojanti ir save gydanti sistema, jei ji yra natūralioje aplinkoje. Kokia yra natūrali mūsų kūno aplinka? Tai grynas oras, švarus vanduo ir sveikas natūralus maistas. Žinoma, į šiuolaikinėmis sąlygomis- tai ne visada pasiekiama. Bet viskas, kaip sakoma, mūsų rankose. Jei žmogus tikrai nori tapti sveikas ir gyventi laimingai, jis ras variantų, kaip tai įgyvendinti.
„Nepasikliaukite medicina, ji negali išmokyti žmogaus, kaip tapti sveikam. Stenkitės, kad jūsų neužfiksuotų gydytojai! Norint tapti sveiku, reikia savo pastangų, nuolatinių ir reikšmingų. Laimei, žmogus yra toks tobulas, kad beveik visada gali susigrąžinti sveikatą.
(Akademikas, kardiochirurgas N.M. Amosovas)
Biocheminiai procesai žmogaus organizme vyksta kas sekundę. Visos medžiagos, patekusios į organizmą su maistu, paverčiamos naujais audiniais. Savaiminis ląstelių, audinių ir organų atsinaujinimas – natūralus procesas. Senos, pažeistos ląstelės sunaikinamos, o vietoj jų susidaro naujos. O nuo mūsų maisto ir gyvenimo būdo kokybės priklauso, kiek sveikos bus mūsų nuolat atsinaujinančios ląstelės, o atitinkamai ir visas organizmas.
Pažiūrėkime, ką šiandien mokslas ir medicina pripažįsta kokybiška mityba, nuo kurios tiesiogiai priklauso žmogaus sveikata?
1) grynas oras.
Be maisto žmogus gali gyventi keletą mėnesių, be vandens – kelias dienas, tačiau be oro gali neišgyventi net 3 minučių. Daug rašyta ir pasakyta apie gryno oro naudą. Ir aš tikiu, kad jūs tai puikiai suprantate. Svarbiausia tai padaryti. Kaip šiuolaikinėmis miesto sąlygomis sukurti sąlygas mitybai ir kūno prisotinimui grynu oru? Pirmiausia, o svarbiausia – pasivaikščiojimai parkuose ar vietose, kur daug augmenijos ir gryno oro (atokiau nuo kelio ir išmetamųjų dujų). Tokio pasivaikščiojimo gryname ore metu mūsų organizme įvyksta daug teigiamų pokyčių. Mūsų širdis treniruojasi, suaktyvėja medžiagų apykaita, pagerėja aprūpinimas krauju, deginamas kalorijų perteklius. 30 minučių šio pasivaikščiojimo kasdien pakels jus į naują sveikatos lygį. Sportas gryname ore yra dar naudingesnis mūsų organizmui. Antra, kiekvieną dieną vėdinkite kambarį ir stenkitės miegoti bent šiek tiek atidarę langą (nebent jūsų langas būtų nukreiptas į važiuojamąją dalį). Trečia, periodiškai kontroliuokite kvėpavimą. Naudingiausias ir teisingiausias kvėpavimas yra diafragminis kvėpavimas (gilus, ramus kvėpavimas į apatinę pilvo dalį). Taip kvėpuojate atsipalaidavę. Sąmoningas diafragminis kvėpavimas mažina stresą ir nuovargį.
2) Vandens galia.
Yra žinoma, kad 80% žmogaus kūno sudaro vanduo. O norint palaikyti hidrataciją ir sveikatą, per dieną pravartu išgerti bent 2 litrus švaraus vandens (ne kavos, ne arbatos ir kitų gėrimų, o vandens). Vandens trūkumas organizme sukelia įvairias ligas, pavyzdžiui, alergijas, aukštą kraujospūdį, astmą ir kt. Kokybiškiausias vanduo yra šaltinių ir šaltinių vanduo. Antroje vietoje yra struktūrizuotas vanduo, pagamintas iš šviežių vaisių ir daržovių. Taip pat žinoma, kad jei išgersite stiklinę vandens iš karto, organizmas nespės įsisavinti bent 1/2 vandens kiekio, o tiesiog pateks pro inkstus ir tiesiai į šlapimo pūslę (išimtis yra pilna stiklinė vandens ryte; šiuo metu vanduo pasisavinamas geriausiai). Todėl vandenį geriau gerti ne daug, o dažnai.
Ką dar reikia žinoti apie vandenį? Kad tai gyva, judanti energija, pakrauta tam tikra informacija, kuri gali ir pakenkti, ir pagydyti. Šiandien japonų gydytojo Masaru Emoto tyrimų dėka žinome, kad informacija, kuria krauname vandenį, yra labai svarbi. Jis padarė daugiau nei 10 000 nuotraukų, kuriose pavaizduoti skirtingų formų vandens kristalai. O patys liekniausi ir harmoningiausi kristalai susiformavo tik esant teigiamai informacinei įtakai vandeniui.
Todėl prieš gerdami stiklinę vandens, padėkokite gyvenimui ir šiandienai už visus nuostabius dalykus, kurie jums nutiko ir vyksta dabar. Pripildykite vandens žinutėmis apie sveikatą, meile ir dėkingumu, ir tapsite daug stipresni, sveikesni ir laimingesni.
3) Sveikos mitybos kultūra.
Kas tave valdo – tavo įpročiai ar tu? Kalbant apie maistą, šis klausimas yra pats svarbiausias. Jei valgome tik todėl, kad skanu, beveik neabejotinai gadiname savo sveikatą. Šiandien, sintetinio maisto iš prekybos centrų amžiuje, paruošto pigių produktų pagrindu ir pagardinto įvairiais cheminiai elementai, viskas, kas skanu, gali pasirodyti toli gražu nesveika. Todėl pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra pažaboti savo blogus mitybos įpročius. Prisiminkite garsiąją frazę: „Reikia valgyti, kad gyventum, o ne gyventi, kad valgytum“. Todėl kiekvieną kartą sėsdami prie stalo nuoširdžiai paklauskite savęs: „Ar šis maistas bus naudingas mano kūnui? Jei „ne“ (skanu, bet nesveika), atsisakyk! Gal ne iš karto, gal po truputį, bet vienaip ar kitaip stenkitės kiek įmanoma vengti greito maisto. Norėdami geriau suprasti, ką galite ir ko neturėtumėte valgyti, perskaitykite papildomą literatūrą apie sveiką maistą ir gyvo maisto naudą. Ir dar kelios rekomendacijos:
Pusvalandį prieš valgį pravartu išgerti bent pusę stiklinės vandens arba suvalgyti sultingų vaisių. Virškindamas maistą mūsų kūnas gali išleisti daug skysčių ir energijos. Vanduo ir vaisiai prieš valgį „kompensuoja“ nuostolius ir suteikia energijos.
Sumažinkite suvalgomo maisto kiekį. Tikriausiai esate girdėję apie persivalgymo pavojus. Mūsų kūnui paprastai reikia daug mažiau maisto nei mes suvalgome. Todėl į lėkštę įdėję įprastą maisto kiekį, 1/3 iš lėkštės nuimkite atgal. Kruopščiau kramtykite ir palikite stalą šiek tiek alkaną. Tai yra auksinis sveikos mitybos principas.
Valgykite daugiau žalių vaisių ir daržovių. Amerikos mokslininkai, atlikę vėžio epidemiologijos, jo biologinių žymenų ir prevencijos tyrimus, nustatė, kad žali vaisiai ir daržovės gydo ir jaunina organizmą. Pavyzdžiui, žalio maisto dieta dabar yra pripažinta oficialiu vėžio gydymo metodu. Paįvairinkite savo mitybą įtraukdami daugiau gyvų vaisių ir daržovių. Kenksmingus produktus palaipsniui keiskite sveikesniais, kuriuose mažiau cheminių medžiagų ir daugiau gyvybės.
Judėti ir tobulėti.
Žmogaus kūnas sukurtas judėti. Minimalus žmogaus judėjimo greitis, gydytojų požiūriu, yra 10 km per dieną pėsčiomis. Šiandien, pažangių technologijų amžiuje, žmonės vis mažiau juda ir vis daugiau laiko praleidžia prie kompiuterio. Tačiau dėl sėslaus gyvenimo būdo netenkama jėgų ir atsiranda ligos, prastėja išvaizda, dingsta apetitas, pakyla kraujospūdis, trapūs kaulai, glemba ir skauda raumenis, dažnai ištinka depresijos akimirkos. Kuris išėjimas? Sportas ir judėjimas! Jau įrodyta, kad reguliari mankšta lėtina organizmo senėjimo procesus. Aktyviai judant, deguonis patenka į kiekvieną kūno ląstelę, suaktyvėja kraujotaka, gerėja refleksai, sustiprėja širdis, tonizuojami raumenys, tampate stipresni, energingesni ir gražesni. Atminkite, kad nėra judėjimo – nėra gyvenimo. Viskas, kas gamtoje kieta ir neaktyvu, yra mirusi, viskas, kas juda, lanksta ir plastiška, yra gyva. Sportuok, daryk mankštą, dieną dažniau vaikščiok, ir būsi sveikas.
Jei vis dar neapsisprendėte, kokia sporto šaka norite užsiimti, rekomenduoju pasirinkti tokią, kuri pravers jūsų veikloje. Kaip? Konkreti sporto šaka reiškia tam tikrą energijos rūšį ir specifinius išteklius. Pavyzdžiui, jei norite išmokti daugiau nuveikti per dieną darbe, rinkitės bėgimą. Reguliarus bėgiojimas padarys jus energingesnius ir suteiks jums greitį atlikti du ar tris kartus daugiau. Jei jūsų veikla reikalauja pasitikėjimo, ryžto, užsispyrimo ir disciplinos, rinkitės kovos menus. Jei reikia išmokti geriau bendrauti su žmonėmis ir dirbti komandoje, rinkitės komandinę sporto šaką (futbolą, tinklinį ir kt.) Jei darbas kelia įtampą, rinkitės jogą. Su jo pagalba išmoksite valdyti save ir savo būklę.
Patys nustatykite, kuri sporto šaka jums tinka, pradėkite daryti pratimus kasdien (bent 10-20 min.), o per dieną stenkitės kuo dažniau vaikščioti. Šis gyvenimo būdas garantuotai pakels jus į naujus sveikatos ir laimės lygius, o jėgų papildomiems projektams, taip pat jėgų naujo tipo įspūdžiams ir naujiems potyriams. Taip turėsite laiko viską padaryti!.. Galėsite realizuoti ir išbandyti viską, apie ką svajojote ir viską, ką norėjote išbandyti.
Patvirtinimai:
* Mano kūnas yra mano minčių ir vidinių įsitikinimų atspindys.
* Kurdamas teigiamą požiūrį, aš kuriu geros sveikatos pamatą.
* Myliu ir priimu save tiek vidumi, tiek išore.
* Tikiu savo kūno gebėjimu išgydyti ir atsistatyti.
* Mano kūnas turi išminties ir žino kelią į sveikatą.
* Aš vedu aktyvų gyvenimo būdą ir palaikau puikią formą.
*Aš jaučiuosi puikiai. Aš spinduliuoju sveikata.
* Mano kūnas pripildytas gyvybės ir energijos.
* Kasmet tampu jaunesnė ir sveikesnė.
* Esu sveika ir laiminga.
Santrauka:
Kaip žinote, viskas, kuo tikime, tiesiogiai veikia mus. „Sveikame kūne sveikas protas“. Išmokite sąmoningai naudoti savo sąmonę, nuostatas ir įsitikinimus. Nepalikite vietos piktžolėms savo sąmonės „sode“, užpildydami jį tik šviesiomis įkvepiančiomis mintimis. Lipkite aukščiau mitybos piramidės, kad vartotumėte kokybiškesnį maistą, reguliariai užimkite sportą ir kitas sveikatą gerinančias procedūras (grūdinimasis, organizmo valymas, pasninko dienos ir tt) nustoti sirgti, tapti energingesniems ir stipresniems. Visada išlikti jaunam ir nenuilstamai judėti pirmyn link naujų pergalių ir patirčių bet kuriame amžiuje, būkite kupini ryžto įgyti gerą sveikatą ir imtis veiksmų!