Ce qu'il faut savoir sur la grossesse à un stade précoce : symptômes, tests, tests. Début de grossesse : que faut-il savoir ? Tout ce que vous devez savoir sur la grossesse

Avant d'avoir eu le temps d'annoncer à votre famille et à vos amis votre situation intéressante, vous avez été littéralement bombardée de conseils et de signes liés à la grossesse ? Ne vous inquiétez pas, la plupart des tabous et des superstitions sur ce que vous ne devriez pas faire pendant la grossesse peuvent être écartés en toute sécurité.

Une autre chose, ce sont les interdictions du domaine de la physiologie et de la médecine : il ne faut pas les négliger. Passons en revue les interdictions les plus populaires et découvrons ce que les femmes enceintes ne peuvent vraiment pas faire.

Mauvaises habitudes

Ce n’est pas pour rien que fumer, boire de l’alcool et surtout des drogues sont considérés comme de mauvaises habitudes. Presque tout le monde devrait y renoncer, et particulièrement les femmes qui portent un enfant.

• Fumeur. Le placenta ne peut pas protéger votre bébé de la fumée de cigarette. Toutes les toxines et substances nocives pénètrent dans le bébé par le système circulatoire et affectent négativement son développement. les organes internes;

Retards dans le développement du bébé, taille et poids insuffisants, pathologie du système pulmonaire - autant de conséquences du tabagisme (découvrez comment le bébé se développe normalement dans l'article Développement de l'enfant dans l'utérus >>>). La nicotine peut provoquer un décollement placentaire, une perte fœtale et déclencher un travail prématuré.

• Alcool. L'alcool pénètre facilement jusqu'au bébé par le système circulatoire. L'abus systématique d'éthanol entraîne un retard de croissance du bébé, le développement de pathologies de l'audition et de la vision, des systèmes cardiaque et squelettique ;

Une consommation excessive de boissons alcoolisées sera perceptible après la naissance de l'enfant, et particulièrement clairement vers l'âge de deux ans : un petit volume de tête, un visage plat et incliné et des yeux étroits.

• Drogues. Une interdiction catégorique de la consommation de drogues : pathologies de tous les organes internes, sous-développement du squelette, des systèmes musculaire et squelettique, problèmes de reins, de foie et du système génito-urinaire, maladies cardiaques... Cette liste peut être longue à l'infini. Mais il y a encore une nuance : un enfant né d'une mère toxicomane est déjà né avec une toxicomanie.

Fumer, boire et consommer des drogues - c'est exactement la liste catégorique de ce que vous ne devriez pas faire pendant la grossesse. Et c’est loin d’être une superstition.

Menu spécial

Le développement et le bien-être de votre bébé dépendent directement de ce que vous mangez. Sans doute, vos goûts gastronomiques ont beaucoup changé, vous êtes de plus en plus attiré par les choses salées, mais cette chose très salée est souvent dans la zone taboue :

1. Conservateurs et stabilisants. Vous devez renoncer aux conservateurs, car ils suppriment la synthèse des protéines, dont le bébé ne peut tout simplement pas se passer ;
2. Additifs, colorants, exhausteurs de goût. Pendant la grossesse, vous avez besoin de vitamines et matériel utile, et non leurs substituts chimiques. La solution est de cuisiner soi-même à partir d'ingrédients frais (découvrez quoi cuisiner et comment bien manger dans le livre Les secrets d'une bonne nutrition pour une future mère >>>) ;
3. Viandes fumées et aliments gras. Votre corps subit déjà certains stress ; les aliments gras et fumés affectent négativement le foie, les reins, le système urinaire, et peuvent provoquer des gastrites (article actuel : Gastrite pendant la grossesse >>>). Quant aux viandes fumées, sachez que la « fumée liquide » dont raffolent tant les industriels peut provoquer le cancer ;
4. Café et thé noir. Cet objet assez controversé. Si vous êtes hypotendu et que vous ne pouvez pas imaginer la matinée sans une tasse de café aromatique, vous pouvez vous offrir une portion de café faible avec de la crème. Mais un abus peut entraîner une déshydratation du corps et une élimination du calcium dont votre bébé a besoin pour sa croissance et son développement. De plus, le thé et le café forts augmentent la tension artérielle ;

1. Boissons gazeuses . Vous ne devez pas boire de soda pendant la grossesse, car cela peut provoquer des ballonnements et des flatulences. De plus, les boissons gazeuses sucrées contiennent des conservateurs et des édulcorants. Peut entraîner une augmentation de la glycémie et provoquer des allergies ;
2. Champignons . Il vaut mieux éviter les champignons pendant la grossesse. Puisqu'il existe un risque d'empoisonnement même avec des champignons éprouvés, et que dans votre situation, cela n'en vaut pas la peine ;
3. Chocolat. L'hormone du bonheur sous la forme d'un petit morceau de chocolat ne vous fera pas de mal, mais grandes quantités peut provoquer des allergies. Lisez l'article sur le thème : Les femmes enceintes peuvent-elles manger du chocolat ?>>>.

Mode de vie

Il faut se rappeler que la grossesse n’est pas une maladie, mais un état d’esprit. Refuser actif position de vie Vous ne devriez pas le faire, mais vous devez déterminer ce que les femmes enceintes peuvent faire et ce qu’elles ne peuvent pas faire :

• Exercice physique. Force est de constater que les poids sont désormais tabous pour vous, la charge maximale est de 5 kg. À propos, il est bon de s'inscrire à un programme de remise en forme spécialisé pour les femmes enceintes - cela vous aidera à vous préparer à l'accouchement à venir, à renforcer votre dos et à vous éviter de prendre des kilos en trop ;
• Rêve. Il y a une interdiction concernant la position de sommeil. Pendant la grossesse, vous ne devez pas dormir sur le dos, car la veine cave, située sous l'utérus, peut être comprimée ;
• Extrême. Une montée d'adrénaline et une augmentation de la tension artérielle sont le résultat d'un divertissement extrême ;
• Avion. Le plus souvent, voler est considéré comme un tabou et ne devrait pas être pratiqué dès les premiers stades de la grossesse. Il existe un risque de fausse couche en raison des changements de pression. Les dernières semaines de grossesse ne sont pas non plus meilleur temps pour les voyages célestes. Lire la suite dans l'article Avion pendant la grossesse >>> ;
• Sexe. S'il existe un risque de fausse couche ou d'autres complications de la grossesse, les relations sexuelles vous sont contre-indiquées. Utile : Sexe au cours du premier mois de grossesse >>>

Il faut trouver un juste milieu entre activité physique et repos : on peut faire ses devoirs, mais à dose. Où pouvez-vous l'utiliser ? appareils ménagers- charge-le bat son plein. La lessive, le ménage et la cuisine pendant votre grossesse sont délégués à vos aides ménagères.

Signes folkloriques

Une liste spéciale d'interdictions pendant la grossesse est signes folkloriques et les superstitions. Beaucoup d’entre eux peuvent être expliqués, mais la plupart disparaissent après un examen plus approfondi :

La liste des interdictions, des signes et des superstitions pendant la grossesse est assez longue, mais la période pour avoir un bébé n'est pas si longue, vous pouvez être patiente pour rencontrer votre bébé le plus aimé et le plus attendu.

Tests, inscription chez un gynécologue, trimestres de grossesse - cela semble si difficile, mais en réalité...

Avec l’apparition de deux bandelettes sur un test en pharmacie, la vie de la jeune fille change. Certaines personnes ne sont pas contentes d'un tel cadeau, mais pour d'autres, c'est du bonheur. C’est plus facile pour les femmes qui ont déjà un enfant. Ils savent comment se déroule la grossesse, ce qui arrive à elle et au corps du bébé, quand consulter un gynécologue, etc.

C'est plus difficile pour les filles qui accouchent pour la première fois. Mais même ici, il ne faut pas se perdre. Tout n’est pas aussi effrayant qu’il y paraît.

Allez chez le médecin dès que vous voyez deux lignes. La période de la 6e à la 12e semaine est optimale pour l'enregistrement, car pendant cette période, nous pouvons affirmer avec certitude qu'une grossesse s'est produite.

Le médecin crée une carte d'échange dans laquelle il décrit la grossesse jusqu'à l'accouchement. Après cela, il procédera à un examen général, prescrira des tests et vous enverra subir une commission.

Vous devez consulter un gynécologue une fois par mois avant 20 semaines, une fois toutes les 2 semaines avant 32 semaines et une fois tous les 7 jours après 32 semaines. Si vous avez des problèmes de santé ou des pathologies, visitez-le plus souvent.

Trimestres de grossesse

En tant que future maman, il est conseillé que vous sachiez quels changements se produisent dans le corps et ce qui arrive au bébé.

I trimestre (1 à 12 semaines)

Des changements hormonaux se produisent dans votre corps, les glandes mammaires gonflent, les aréoles des mamelons changent de couleur, une toxicose et des brûlures d'estomac apparaissent. Une constipation peut survenir. Les nausées quotidiennes affectent votre état général, utilisez-le.

Le bébé grandit et se développe rapidement à cette époque. Il passe d’un embryon à un fœtus. Des parties de son corps se forment, il commence à les déplacer lentement. Les mouvements sont lents donc on ne les entend pas encore. Les organes génitaux se forment également.

II trimestre (13−27 semaines)

À ce stade, le malaise disparaît et est remplacé par des douleurs dans le dos et le bas du dos. Votre ventre grossit et il vous devient difficile de vaquer à vos occupations habituelles. La posture en souffre. Vers la 20e semaine, vous commencerez à ressentir les mouvements de bébé. A cette époque, son activité motrice augmente.

Les organes du bébé continuent de se former et le squelette se durcit. Les reins fonctionnent déjà, les premières urines sont excrétées. Le bébé vous entend, vous pouvez lui parler. Grâce à l'échographie, le sexe de l'enfant est déterminé. Si un travail prématuré survient soudainement à la fin du deuxième trimestre, le bébé peut survivre, mais uniquement grâce à des soins intensifs.

Troisième trimestre (28 à 40 semaines)

Votre ventre grossit, vos seins grossissent. Vous prenez du poids, ce qui entraîne une raideur dans vos mouvements. Il est difficile de monter les escaliers et de marcher longtemps. Vers la fin de la 37e semaine, de fausses contractions apparaissent. Ils sont irréguliers, il n’est donc pas nécessaire de tirer la sonnette d’alarme, mais vous devez en parler à votre médecin.

Les organes et systèmes du bébé sont enfin formés. Il fait ses premiers mouvements respiratoires. Les ongles, les cheveux, les dents poussent.

Les symptômes subjectifs de la grossesse (mouvements fœtaux, retard des règles, nausées) se manifestent de manière purement individuelle pour chaque femme.

Comment la vie quotidienne change

En tant que future maman, prenez soin de votre santé et prenez-en soin. Les facteurs externes affectent vous et votre bébé.

Mauvaises habitudes

Abandonnez l'alcool, le tabac et surtout les drogues si vous voulez avoir un enfant en bonne santé. Ce sont les causes de malformations et de maladies congénitales.

Nutrition

Tout ce que vous mangez va à votre bébé. Il n’est pas nécessaire de changer quoi que ce soit radicalement. Cela vaut la peine d’éliminer la malbouffe et la restauration rapide. Votre alimentation quotidienne doit contenir tous les microéléments. Ajoutez des vitamines naturelles. Si ce n'est pas la saison, consultez votre médecin et achetez-les en pharmacie.

Horaire veille-sommeil

Vous ne pouvez pas vous surmener. Cela ne veut pas dire que tout est interdit. Alternez repos et activité physique légère. Et ne faites pas plus que ce dont vous êtes capable. Ne soulevez pas de poids, cela peut provoquer un décollement placentaire, une fausse couche et un accouchement prématuré.

Se préparer à l'accouchement

Préparez-vous physiquement à l’accouchement. Il existe des exercices qui peuvent faciliter le travail et vous maintenir en forme. Inscrivez-vous à un cours de préparation à l'accouchement. Ils vous expliqueront et vous montreront comment soulager la douleur lors des contractions et comment vous comporter correctement.

Ce serait une bonne idée de discuter de la question du port d'un bandage et de vêtements de compression. Vous n’en aurez peut-être pas besoin, mais vous pouvez demander à nouveau.

Sur les dernières semaines Pendant la grossesse, ne faites rien qui puisse provoquer un accouchement prématuré. Ces facteurs comprennent le sexe, l’activité physique intense et le stress.

Préparez à l'avance un sac contenant des affaires pour la maternité. Prenez une liste des documents et des choses dont vous aurez besoin à la clinique prénatale. Préparez-le 2-3 semaines avant l'accouchement pour ne rien oublier, et qui sait quoi.

Vous lisez beaucoup de conseils et d'informations sur l'accouchement à venir sur les forums Internet - c'est bon pour la santé. Utile pour élargir vos horizons. Mais écoutez et faites ce que disent les médecins et les sages-femmes de la maternité.

L'accouchement est considéré comme normal entre 38 et 40 semaines. La date d'accouchement de chaque femme est différente. L'essentiel est de savoir quand exactement vous devez vous rendre à la maternité.

L'obstétricien-gynécologue calculera la date de naissance. 1 à 2 semaines avant le début du travail, des signes de travail apparaissent. Ils préparent la future maman à l'apparition de contractions régulières.

Signes avant-coureurs de l'accouchement :

• Il devient plus facile de respirer car la tête fœtale est insérée dans le bassin.
• L'utérus est presque prêt pour le travail, il devient donc plus excitable.
• Il y a une sensation de lourdeur dans le bas de l'abdomen, dans le bas du dos.
• Quelques jours avant l'accouchement, un bouchon muqueux sort du tractus génital.
• Le colostrum est libéré par les mamelons.
• L'apparition de contractions régulières.

Les contractions commencent en quelques secondes avec une longue pause. Petit à petit, le temps de repos diminue et le temps des contractions augmente. Lorsqu'ils deviennent réguliers, toutes les 5 à 7 minutes, rendez-vous à la maternité. A condition d'habiter à proximité. Si vous devez vous y rendre longtemps, allez-y dès l'apparition des premières contractions.

S'il s'agit de votre deuxième enfant, ne tardez pas. Allez-y tout de suite, le deuxième accouchement est plus facile et plus rapide que le premier.

Le liquide amniotique s'écoule souvent avant ou pendant les contractions. Si cela se produit, allez à l'hôpital. Une fois les eaux perdues, vous devriez accoucher dans les 12 heures.

Il existe des situations contre lesquelles ni vous ni personne d’autre n’êtes à l’abri. Et vous devez agir immédiatement, car vous êtes déjà responsable de deux vies, la vôtre et celle de votre bébé.

Conditions d'urgence :

• Des douleurs apparaissent dans la région abdominale.
• Apparaître saignement ou le liquide amniotique contient du sang.
• L'enfant a arrêté de bouger ou, à l'inverse, les mouvements se sont intensifiés.
• Les contractions sont trop douloureuses ou l'utérus ne se détend pas pendant la période de repos.
• Détérioration de l'état de santé général : étourdissements, modifications de la tension artérielle, etc.

Vous savez désormais tout ce qu'une future maman doit savoir. La grossesse est importante pour une femme. Vous portez une petite personne en vous. C'est en fait une condition merveilleuse. Vous êtes spécial, vous rayonnez de bonheur, tout le monde vous aide en tout. Vous vous souviendrez toujours de cet état, dites à votre bébé comment vous l'avez porté dans votre ventre. Alors laissez-le passer facilement pour vous, uniquement avec une attitude positive. Être mère, c'est le bonheur.

Très souvent, les femmes m'appellent pour me poser des questions telles que : « J'ai découvert que j'étais enceinte, par où commencer ? Ce qu'il faut faire? Où courir ? Que devrais-je prendre? J'ai décidé qu'il était plus facile d'écrire un petit guide détaillé que de tout raconter à chaque fois.

Cet article est votre guide rapide vers un nouveau pays pour vous : « grossesse ». Ensuite, vous apprendrez tout ce que vous pouvez et serez parfaitement orienté dans tous les signes et conditions. En attendant, je vous donne des conseils rapides et brefs : que faire, quoi arrêter, quoi manger et boire, quelles vitamines prendre, et autres.

Donc, les 15 premières étapes :

Premièrement - Faites un test de grossesse et donnez du sang pour l'hCG

Au premier soupçon, nous faisons un test de grossesse et commençons à le faire au plus tôt 1 à 2 semaines après l'absence de règles. Auparavant, il ne pouvait rien montrer.

En cas de doute, vous pouvez donner du sang pour une hormone sécrétée par l'ovule fécondé - la chorioganadotrophine (hCG).

Il est IMPORTANT de ne pas faire d'échographie pour déterminer une grossesse !

Pour une raison quelconque, tout le monde pense immédiatement qu'il doit se rendre à une échographie et s'inscrire. Ce n'est pas vrai!

L'échographie a un effet très puissant sur l'embryon et peut être réalisée au plus tôt 12 semaines.

Pour vous assurer que vous êtes enceinte, il suffit de donner du sang pour l'hCG. Il s'agit d'une analyse très précise qui n'interfère pas avec le développement du fœtus.

Deuxièmement – ​​Parlez-en à votre mari et à votre famille

Une fois que vous êtes sûr d'être enceinte, vous pouvez parler de votre bonheur à votre mari et à votre famille. Si la grossesse n'est pas planifiée, soyez patient et doux.

Informez d'abord votre mari, de préférence par écrit, laissez un mot le matin, écrivez que vous êtes enceinte et discutez de tout le soir. Donnez-lui le temps de se remettre de cette nouvelle. Ensuite, vous pourrez le dire à votre famille.

À qui en parler dépend de vous. Mais beaucoup de filles font cela - jusqu'à l'âge de 3-4 mois, elles n'en parlent qu'à leurs proches, puis elles le disent à tout le monde.

Je pense que c'est une décision tout à fait justifiée : le premier trimestre, en règle générale, est le plus important et le plus difficile pour le bébé et pour vous.

Troisième -Changer le rythme de vie

Bien entendu, la grossesse vous obligera à modifier votre rythme et votre mode de vie. Tout d’abord, expirez et détendez-vous.

100 % de toutes les femmes enceintes ressentent de la tension, de la peur et de l'incertitude dès les premiers jours de la grossesse. Et c'est naturel, il n'y a pas lieu de s'en vouloir.

Vous êtes à l’aube de grands changements et vous ne savez pas encore si vous pourrez y faire face ou non. Mais il vous reste encore 9 mois pour vous y habituer.

Même si je sais par expérience les sensations de la future maternité viendront déjà au deuxième trimestre, et lorsque vous ressentirez les premiers mouvements du bébé, vous comprendrez à quel point le sentiment de maternité est fort en vous et à quel point ce processus est naturel.

En attendant ralentissez votre rythme– essayez de vous reposer de plus en plus souvent. Si vous avez une minute, asseyez-vous ou, mieux encore, allongez-vous.

J'entends souvent, mais comment se reposer est toujours programmé - il n'y a pas une minute, où puis-je trouver l'heure. La réponse est simple et en même temps très complexe : jetez TOUT ce qui est inutile. Et ce qui n'est pas superflu - du sommeil, de la nourriture, de l'eau.

Tout le reste peut être jeté ou mis de côté : un café avec un ami, les appels téléphoniques, le travail, les tâches ménagères, les films, les livres, les courses. Attendez juste le 2ème trimestre, ce sera plus facile là-bas, et tu peux tout rattraper.

De plus, votre corps vous y aidera : au premier trimestre, toutes les mamans se plaignent d'une très grande fatigue et d'un désir constant de dormir.

Quatrième – Arrêtez immédiatement de fumer et de boire de l’alcool

Dès que nous avons appris la grossesse, arrêter de fumer, boire de l'alcool immédiatement même à petites doses, même le vin et la bière. Les conséquences peuvent être complètement imprévisibles.

Chaque jour du premier trimestre, une énorme quantité de travail est en cours, les cellules du fœtus se divisent à une vitesse incroyable, les fondations de tous les organes, systèmes, cellules et tissus sont posées. Toute interférence dans ce processus peut causer de graves dommages.

Cinquièmement – ​​Arrêtez de prendre des médicaments et tout traitement

Si vous prenez des médicaments, suivez ou êtes sur le point de suivre un traitement - arrêter immédiatement.

Allez voir votre médecin à la clinique prénatale et dites-lui quels médicaments vous prenez, le médecin changera la méthode de traitement.

Vous traiterez toute maladie pendant la grossesse différemment de ce à quoi vous êtes habitué, donc si vous ressentez des signes de rhume, n'utilisez pas de Fervex ou d'aspirine.

La plupart des médicaments Ne pas prendre pendant la grossesse !

Consultez la rubrique , vous y trouverez la réponse à la question de savoir si vous pouvez prendre tel ou tel médicament pendant la grossesse.

Sixièmement – ​​Commencez à vous écouter attentivement

La grossesse est une période où vous entendez votre voix intérieure plus clairement que jamais. Il vous protège de tout ce qui est nocif et dangereux.

Écoutez tout ce qu'il dit sans réserve.

Si vous voulez vous envelopper chaleureusement, faites-le, indépendamment de l'opinion des autres. Vous avez sommeil, courez pour le faire. Soudain, une personne ou une famille entière est devenue désagréable, l'odeur - eh bien, revenez-y après l'accouchement.

Gardez et protégez votre corps comme un temple !

Septième - Arrêtez de faire du sport

Si vous pratiquiez un sport avant la grossesse, arrêtez toutes activités. (Y compris la course à pied, le vélo, l'équitation, le tennis, la randonnée, l'aérobic, le fitness, salle de sport et, bien sûr, tous les types de sports professionnels.)

Pendant la grossesse, vous pouvez danser (toutes les danses sauf le sport), faire de la gymnastique pour femmes enceintes, nager et faire quelques asanas de yoga.

Huitième - Commencez à prendre de l'acide folique

Au cours du premier trimestre, il est très important de prendre de l'acide folique, car il jettera les bases du bon développement et de la formation du cerveau et de l'ensemble de l'organisme. système nerveux bébé.

Cependant, je vous conseille de prendre acide folique pas en comprimés, comme c'est l'usage partout, mais uniquement à partir de sources alimentaires.

Le fait est que, selon des études récentes, les comprimés synthétisés artificiellement avec de l'acide folique n'ont pas l'effet positif souhaité : leur activité et leur force fluctuent dans les 10 % de la puissance que de simples épinards peuvent fournir.

De plus, des scientifiques américains ont prouvé le lien entre la prise de comprimés contenant de l'acide folique et la survenue d'un cancer du sein entre 40 et 50 ans.

Nous parlerons plus en détail des vitamines naturelles et artificielles dans la section sur la nutrition, où un bloc d'articles distinct y sera consacré.

Ainsi, vous obtiendrez de l'acide folique uniquement à partir de légumes verts et de légumes, en tenant compte du fait que vous devez en consommer au moins 400 mcg par jour.

Teneur en acide folique dans les aliments végétaux :

Quelles recettes puis-je recommander ? Essayez-vous d’obtenir suffisamment d’acide folique pour vous et votre bébé ?

– Donc, la toute première chose est un smoothie vert avec des épinards (1 à 2 bottes) et des germes de blé (légumes verts) (0,5 à 1 litre par jour). Alternez les épinards avec le persil tous les 2-3 jours.

– Jus de carottes et de betteraves fraîchement pressés (0,2 à 0,5 litre par jour)

– Salades de germes de soja, haricots mungo, pois verts (uniquement crus, pas en conserve), chou-fleur et chou blanc, tomate.

Neuvième - Incluez des aliments contenant du calcium dans votre alimentation

Le calcium présent dans le corps n'est pas seulement le matériau qui constitue le tissu osseux humain - squelette, dents, os, etc. Le calcium est impliqué dans un grand nombre de processus dans le corps, Plus de 179 fonctions corporelles sont connues, dont le calcium est responsable.

Le calcium affecte :

• faire travailler tous les muscles humains
• affecte le fonctionnement du muscle cardiaque et la régulation du rythme cardiaque
• est l'un des facteurs de la coagulation sanguine
• participe à la formation des défenses antiallergiques de l'organisme
• soulage la douleur
• présente un effet anti-inflammatoire
• affecte les processus immunitaires
• normalise la fonction des glandes endocrines
• participe à la transmission de l'influx nerveux

Dans le corps d'une femme enceinte, un manque de calcium augmente le risque de fausse couche et d'accouchement prématuré, d'hypertension et de développement d'autres complications - éclampsie, hémorragie du post-partum, etc.

Il est évident qu'une personne a besoin de calcium non seulement pendant la grossesse, mais aussi dans la vie de tous les jours. Votre norme quotidienne est de 1 500 mg de calcium par jour.

Cependant, contrairement à la croyance populaire, le calcium ne peut pas être obtenu à partir de comprimés, de suppléments, le calcium ne peut pas être obtenu à partir de l'eau, du lait, du fromage, de la crème sure et d'autres choses.

Selon des études récentes, le calcium présent dans l'eau, les comprimés et les suppléments minéraux est du calcium inorganique qui n'est pas absorbé par l'organisme et qui se dépose dans diverses parties du corps, provoquant de nombreux problèmes.

Le lait, le fromage et la crème sure non seulement n'ajoutent pas de calcium, mais l'éliminent également des os.

Vous pouvez en savoir plus sur le calcium dans ces deux articles :

Ainsi, vous devriez combler vos besoins en calcium à partir de ces aliments :

Recettes:

– Lait de sésame

– Salade de choux au céleri, oignons, graines, basilic

- Smoothie vert

Toutes ces recettes sont dans l'article -

Dixième - Incluez des aliments contenant de l'iode dans votre alimentation

L'iode est très important pendant la grossesse, car il affecte le fonctionnement de la glande thyroïde, qui fournit à l'organisme des hormones.

Pendant les 4 premières semaines, vous et le bébé développez et vivez de vos hormones (les hormones maternelles), qui sont intensément produites par la glande thyroïde ; à 16 semaines, le placenta vient à la rescousse.

Par conséquent, pendant les 3 premiers mois, vous devez vous assurer qu'au moins 250 mg d'iode pénètrent quotidiennement dans l'organisme.

Vous fournit votre dose quotidienne d'iode algue, il contient de 500 à 3000 mg d'iode pour 100 grammes de produit.

Vous pouvez le manger en salade ou séché, en le trempant et en l'ajoutant aux salades de légumes préparées.

Onzième – N Ne prenez pas de vitamines !

Des études récentes portant sur plus de 15 000 femmes enceintes n’ont pas confirmé les bienfaits de la prise de vitamines.

Il a été prouvé que les vitamines sont des médicaments et non des additifs alimentaires ; elles ne doivent être prises que si, sur la base des résultats de l'analyse, on découvre qu'il manque une vitamine, on la prescrit, on la boit et c'est tout.

Vous ne pouvez pas simplement les « boire » pour votre santé : beaucoup d’entre eux n’ont aucun bénéfice, certains ne sont tout simplement pas absorbés et certains sont nocifs.

Les vitamines doivent être obtenues à partir de la nourriture.

Vos vitamines pour les 9 mois sont des légumes, des fruits et des herbes :

Nous parlerons en détail de la nutrition, j'écrirai de nombreux articles importants sur ce sujet car en modifiant votre alimentation, vous pourrez vous restaurer complètement, vous débarrasser des maladies, des complications et prévenir toutes les maladies inutiles à l'avenir pour votre bébé.

Vous trouverez ci-dessus tout ce dont vous avez besoin pour remplir votre corps d’acide folique, de calcium, d’iode et de vitamines. N'hésitez pas à prendre les produits listés et à composer votre alimentation à partir d'eux.

Mais souviens-toi de quelques-uns règles d'or de la nutrition :

1. Il n'est pas nécessaire de manger pour deux, l'enfant en a assez. Il n’est pas nécessaire d’augmenter considérablement la quantité de nourriture. L’expression « manger pour deux » n’est pas vraie ! Mangez comme votre corps le demande, mais n’en abusez pas. Si votre grossesse s'accompagne de nausées et de vomissements (vomissements pas plus de 3 à 4 fois par jour et vous ne perdez pas de poids - c'est normal) et que vous ne mangez presque rien, n'ayez pas peur, cela ne nuira pas au bébé, il se développe encore aux dépens de vos réserves.
2. Votre alimentation doit être composée de : 80 % de légumes, fruits et herbes.
3. Les fruits et les baies doivent être consommés séparément de tout autre aliment et de préférence dans la première moitié de la journée.
4. Il devrait y avoir beaucoup de légumes verts dans votre alimentation chaque jour. 0,5 à 1 litre de smoothie vert est la clé de votre bonheur et de votre santé avant, pendant et après la grossesse.
5. Les légumes ne doivent être consommés que crus, car ils perdent la plupart de leurs vitamines à la cuisson.
6. Il est nécessaire d'éliminer les protéines animales de votre alimentation, cela inclut la viande, le poisson, la volaille, les œufs, le lait et tous les produits laitiers.
7. Vous ne devez pas boire d’eau/jus/thé et autres liquides pendant les repas et immédiatement après. Boire un verre d'eau propre 20 minutes avant les repas ou 1 heure après les repas.
8. Ne vous adonnez pas aux sucreries et aux féculents, comme les biscuits, les petits pains, le pain, les friandises, le pain d'épices, etc. Essayez plutôt de manger des fruits sucrés ou des fruits secs, ou au moins du chocolat pur.
9. Arrêtez de boire des jus et des boissons gazeuses : cola, Fanta, etc. Lisez l'étiquette, il n'y a rien de naturel à part l'eau, le reste composants chimiques, qui ne seront jamais digérés par vous, mais ne feront que gaspiller l’énergie du corps lors de leur élimination. De plus, toutes les boissons gazeuses éliminent rapidement le calcium de vos os, de vos dents et de vos ongles, ainsi que des os de votre bébé.
10. Arrêtez de manger des conserves, des saucisses, des confitures, des pâtés, de la viande hachée. Chaque produit en conserve contient de nombreux produits chimiques et personne ne sait comment tout cela vous affectera.
11. Oublie ça four micro-onde, ça détruit non seulement tout vitamines saines, mais aussi des changements composition chimique nourriture!
12. Évitez la consommation excessive de sel, ou mieux encore, abandonnez-la complètement. Cette étape aidera à protéger vos reins et à prévenir les complications de la grossesse telles que l'hypertension artérielle, la prééclampsie et l'éclampsie.
13. Les herbes, teintures et infusions de plantes sont également des médicaments, alors ne les prenez pas sans instructions claires. Par exemple, l'ortie a un effet très puissant : elle provoque des contractions, ce qui n'est utile qu'après l'accouchement pour éliminer le placenta et tout excès de l'utérus, mais pas pendant la grossesse.

Treizième - Bois de l'eau!

Boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Veuillez regarder cela très attentivement. Dans la vie ordinaire, nous buvons à peine un verre, principalement du thé, du café, des jus de fruits, des soupes, mais pas d'eau.

Cependant, toutes les boissons, y compris l’eau propre, sont de la nourriture pour notre corps.

Seule l'eau est immédiatement absorbée dans le sang, le fluidifiant, aide à transporter l'oxygène, et toutes les substances aux cellules.

Avec une quantité réduite d'eau dans le sang (si vous en buvez un verre par jour), vous pouvez voir au microscope que les globules rouges se collent les uns aux autres et « flottent » non pas un à la fois, mais en chaîne. Sous cette forme, les globules rouges ne transportent pas suffisamment d’oxygène.

Parce qu’un globule rouge doit être entouré d’oxygène ; s’il se colle aux autres, il ne dispose tout simplement pas d’espace libre où les atomes d’oxygène pourraient s’attacher.

Dans le même temps, le sang s'épaissit, le flux sanguin ralentit et les organes et tissus souffrent d'hypoxie. Nous nous sentons faibles mal de tête, fatigue, léthargie.

Pendant la grossesse, l'eau est infiniment importante, non seulement votre volume sanguin augmente de 40 %, mais il faut aussi de l'eau pour remplir la piscine du bébé (sac amniotique), pour la nettoyer et renouveler l'eau en permanence, car le corps de la mère lui-même enlève tout pour lui-même et pour le bébé .

Par conséquent, emportez partout avec vous une bouteille d’eau et apprenez à boire autant que possible.

L'eau fait parfois des merveilles - si vous avez un rhume, vous ne pouvez boire que de l'eau propre toute la journée et rien de plus, la maladie disparaît complètement en 1 à 2 jours, si vous êtes fatigué après un peu d'exercice - augmentez la quantité d'eau le lendemain , vous récupérerez 3 à 5 fois plus vite.

Au début, je le sais par moi-même, tu ne sembles pas vouloir boire de l’eau, tu peux à peine en boire un verre. Tout le monde est attiré par quelque chose de sucré et de gazéifié. Mais le temps passe (5-10 jours) et on sent qu’on ne veut plus rien d’autre que de l’eau.

Quatorzième – S'inscrire

Ensuite, vous devez trouver un endroit où vous serez testé et où ils vous donneront tout Documents requis (congé de maladie, carte d'échange). Il peut s'agir d'un centre de consultation pour femmes ou de toute clinique payante disposant d'une licence d'État pour fournir des services « d'obstétrique et de gynécologie ».

L’écran LCD effectuera tous les tests gratuitement, mais c’est probablement là que s’arrêtent les avantages. Dans une clinique payante, il y a moins de files d'attente, plus d'attention à vous, un meilleur équipement. Il sera pratique de consulter un médecin à 12 semaines, vous pourrez alors passer un examen et une échographie.

C'est tout ce dont vous avez besoin pour l'instant ! Si vous avez des questions ou des doutes, écrivez-nous dans les commentaires de cet article, je me ferai un plaisir de vous répondre.

Premièrement, vous devez désormais toujours avoir sur vous votre passeport et votre assurance maladie obligatoire. Durant le premier trimestre, une carte d'échange apparaîtra également. Il sera inscrit lors de l'inscription à la clinique prénatale et sera complété avec les détails de la grossesse.

Les obstétriciennes-gynécologues Svetlana Lyubanskaya et Tatiana Svirski, la dermatovénérologue Olga Tamrazova, la psychologue périnatale et instructrice certifiée Yana Tsareva nous ont expliqué ce que les femmes enceintes doivent savoir d'autre.

Premier trimestre de grossesse

Comment se sent la future maman :

• le corps de la femme génère activement de la progestérone, une hormone de grossesse, la menstruation n'est plus observée ;
• le goût des aliments est perçu différemment - les odeurs soit excitent l'appétit avec une force redoublée, soit provoquent soudainement des nausées ;
• J'ai toujours envie de dormir.

Qu'arrive-t-il à l'enfant :

• le fœtus a déjà décidé de son sexe ;
• croît à une vitesse moyenne d’un million de cellules par minute ;
• change de statut : d'un « embryon » à cinq semaines à un « fœtus » de la taille d'un abricot à neuf semaines ;
• prend forme et acquiert tous les organes : ils étaient déjà formés dès la quatrième semaine, lorsque la femme vient d'apprendre qu'elle était enceinte ;
• commence à bouger ses membres, ouvre la bouche et bouge sa langue. Mais maman ne le sent pas encore.

Qu'est-ce qui devrait être fait:

• inscrivez-vous à la clinique prénatale;
• réussir tous les tests prescrits par le médecin ;
• faire un dépistage au premier trimestre : une échographie à 11-12 semaines peut révéler le risque de maladies chromosomiques de l'enfant, notamment le syndrome de Down ;
• pensez à trouver un obstétricien-gynécologue qui accouchera ;
• proposer une alternative aux procédures de beauté telles que la teinture des cheveux, les traitements avec des produits hormonaux, les enveloppements corporels et les massages (s'il ne s'agit pas d'un massage spécial pour les femmes enceintes).

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Deuxième trimestre de grossesse

Comment se sent la future maman :

• détecte les mouvements du bébé ;
• la production de progestérone s'est stabilisée, donc la toxicose « se libère » et la femme se sent mieux ;
• pas contre le sexe : la tempête hormonale s’est vraiment calmée.

Qu'arrive-t-il à l'enfant :

• franchi « l’équateur » : le fœtus a exactement la même somme à gagner avant la naissance ;
• capable de réagir aux sons de l’extérieur.

Qu'est-ce qui devrait être fait:

• commencer à ralentir le rythme au travail : à la 30e semaine, une femme a le droit de prendre un congé de maternité ;
• effectuer des exercices pour faciliter l'accouchement et rester en forme ;
• Discutez avec votre médecin des mesures à prendre pour prévenir les varices et les œdèmes. Il est peut-être temps de porter des vêtements de compression et un bandage et de faire des exercices spéciaux.

Troisième trimestre de grossesse

Comment se sent la future maman :

• il devient de plus en plus difficile de bouger et de se pencher ;
• Je ressens des douleurs dans le bas du dos : la femme porte déjà une dizaine de kilos en trop (parfois plus) ;
• de nombreuses mères ressentent un élan de force - leur corps a créé une réserve pour les nuits blanches à venir ;
• en même temps, la femme est fatiguée des émotions et ne craint plus d'accoucher plus tôt.

Qu'arrive-t-il à l'enfant :

• en théorie, il peut déjà survivre en dehors de l'utérus : ses poumons en développement lui permettent de respirer par lui-même ;
• Le cerveau du bébé forme des circonvolutions. Cela signifie que le moment est venu de communiquer et d’apprendre à se comprendre ;
• bouge activement ses bras et ses jambes, suce son doigt, a le hoquet et s'amuse avec des jouets - le cordon ombilical et le placenta, qu'il lèche.

Qu'est-ce qui devrait être fait:

• récupérez un acte de naissance - un document composé de plusieurs parties (coupons), selon lequel vous serez servi en consultation, puis à la maternité et à la clinique pour enfants. Vous pouvez l'obtenir à 30 semaines ;
• tout faire pour éviter de provoquer un accouchement prématuré : le processus peut être déclenché par le stress, des excès exercice physique et le sexe (si une femme présente une hypertonie utérine) ;
• commencer à suivre des cours de préparation à l'accouchement ;
• soyez prêt : il est préférable de préparer à l'avance un sac avec les choses dont vous aurez besoin à la maternité.

Comment manger sainement pendant la grossesse

La future maman pense davantage aux intérêts de celui qui est à l'intérieur. Cependant, nous ne devons pas oublier les nôtres. Ce dont vous avez tous les deux besoin maintenant, c'est de :

• avocat et huile d'olive

Premièrement, les acides gras monoinsaturés aident à maintenir une glycémie stable. Deuxièmement, ils rendent les cheveux et la peau éclatants - dans le contexte d'un changement brusque du tour de taille, cela vous aide à vous sentir plus féminine. Eh bien, troisièmement, plus rapides (et plus sains) que les autres produits, ils apaisent l'appétit vorace caractéristique des femmes enceintes.

• laitier

Une personne qui grandit à l'intérieur a besoin de quantités industrielles de calcium - elle veut avoir des os et des dents sains. Mais maman aussi. Mais si une femme ne reçoit pas environ 1 000 mg de calcium par jour par l'alimentation, l'enfant puise ce qui est nécessaire dans son système squelettique.

• petits plaisirs

Par exemple, un morceau de chocolat noir - après tout, être enceinte est émotionnellement difficile.

• papaye

Cela aidera à apaiser les nausées matinales. Si elle est également impuissante, il est important de maintenir un régime de consommation d'alcool - il n'est plus nécessaire de se déshydrater maintenant.

• fer

Si l’alimentation ne fournit pas suffisamment de fer, une femme court le risque de donner naissance à un bébé présentant une insuffisance pondérale ou de contracter une infection accidentelle. Les alliés dans la lutte contre ces deux fléaux sont la viande rouge maigre, le poisson, les noix et les fruits secs.

IL EST IMPORTANT DE SAVOIR : 800 mcg est l'apport quotidien recommandé en acide folique (vitamine B9) pour les femmes enceintes. Sa carence est particulièrement dangereuse dans les premiers stades, car elle menace de graves troubles du développement du cerveau et moelle épinière l'enfant, ainsi que son système nerveux.

Que lire pendant la grossesse

Il est probablement préférable de s'abstenir désormais des forums pour femmes enceintes - vous risquez de trop lire et d'avoir des raisons de vous inquiéter. Il vaut mieux s'armer de connaissances vraiment utiles et éprouvées. Voici une liste de livres qui vous aideront à vous habituer à votre nouvelle situation :

• William et Martha Sears, "En attendant bébé", "Votre bébé de la naissance à deux ans"

Le fondement de vos connaissances sur la maternité. Vous apprendrez tous les détails sur le déroulement de la grossesse, l'accouchement et le comportement d'un nouveau-né grâce à ces livres. Cela vous aidera vraiment si vous ne pouvez pas assister aux cours.

• Michel Auden, "L'accouchement renaissant"

Une histoire de naissance captivante qui contribue à renforcer l'optimisme et explique comment créer l'atmosphère idéale pour un accouchement heureux, où que ce soit.

• E. O. Komarovsky, « La santé de l'enfant et le bon sens de ses proches »

Préparez-vous adéquatement à la réalité à l'aide d'instructions pour prendre soin d'un nouveau-né et d'un aperçu clair des maladies infantiles : vous n'aurez plus besoin d'aller sur le moteur de recherche et vous éviterez en plus le risque d'étouffer votre enfant avec votre amour.

• Jean Ledloff, Comment élever un enfant heureux

Lisez-le si vous avez tendance à paniquer à la moindre provocation : le livre vous apprend à écouter d'abord votre intuition, vous prépare à une maternité sereine et vous procure un sentiment de liberté au moins contre les préjugés.

La première grossesse est un événement particulier dans la vie de chaque femme. En ce moment, les futures mamans recherchent intensément des informations sur ce qu’elles vont vivre au cours des neuf prochains mois. Le manque d’expérience conduit parfois les femmes enceintes à se précipiter d’un extrême à l’autre, ne sachant pas comment se comporter correctement pendant cette période cruciale. Que doit savoir une femme qui se prépare à devenir mère ?

Caractéristiques du déroulement de la première grossesse

Dans la plupart des cas, la future maman apprend sa situation par un retard des règles. Le test montre les deux bandes tant convoitées, et maintenant la femme enceinte fait avec enthousiasme des projets pour un avenir proche. Chaque minute est précieuse en attendant un bébé, et cette période est l'occasion de porter un nouveau regard sur votre vie et de reconsidérer vos priorités. La chose la plus importante se passe désormais à l’intérieur : c’est là que nouvelle vie. Qu'est-ce qui attend une femme depuis la conception jusqu'à l'accouchement ?

Peu de temps après un retard des règles, la future mère sentira comment son corps se prépare aux changements globaux. Au cours des 6 à 8 premières semaines, la plupart des femmes enceintes connaissent un phénomène appelé toxicose. Il ne faut pas avoir peur des nausées et des vomissements le matin - c'est ainsi que le corps s'habitue progressivement à ses nouvelles conditions. Dans le même temps, les seins grossissent, une somnolence et une faiblesse générale apparaissent. Tous ces changements apparaissent progressivement, signalant clairement à la femme son nouveau statut très agréable.

Au fur et à mesure que bébé grandit, le ventre augmentera progressivement. Dès le quatrième mois de grossesse, une femme remarquera que ses vêtements précédents sont devenus trop serrés. Attendre un bébé est une excellente raison de mettre à jour votre garde-robe. Il est important de choisir non seulement des vêtements beaux, mais aussi confortables et amples qui n'exerceront pas de pression sur votre ventre en pleine croissance. N'oubliez pas les chaussures stables à talons bas. Au fur et à mesure que votre grossesse progresse, vos muscles du dos seront de plus en plus sollicités et il n'est pas nécessaire de vous compliquer davantage la vie en portant des chaussures à talons hauts.

Au cours de la première grossesse, les mouvements fœtaux se font sentir pour la première fois entre 18 et 20 semaines. Au début, ce seront de légers coups de pied simples, mais à mesure que la période de gestation augmente, les mouvements deviendront de plus en plus intenses. Les femmes minces ressentent les mouvements du bébé une semaine ou deux plus tôt que les femmes enceintes en surpoids.

De nombreuses femmes, au début de leur première grossesse, constatent que leur humeur change constamment. C'est à ce moment-là que vous pouvez simplement vous permettre d'être naturel - et rappelez-vous que les femmes enceintes ont droit à de nombreuses bizarreries et caprices.

Que faire quand on tombe enceinte pour la première fois ?

Une fois qu'un test en pharmacie a clairement confirmé que la conception a eu lieu, vous devez absolument prendre rendez-vous avec un gynécologue. Lors de votre première visite, le médecin vous examinera attentivement, mesurera votre tension artérielle et vous donnera des instructions pour les tests. Il est très important qu'un spécialiste sache ce qui se passe dans le corps d'une femme. Cela donnera au médecin la possibilité d'élaborer un plan optimal pour gérer sa grossesse.

Pendant que vous attendez votre bébé, vous devriez consulter régulièrement votre gynécologue. Jusqu'à 30 semaines, les visites chez le médecin sont effectuées deux fois par mois, puis chaque semaine. Si vous présentez des symptômes (douleurs abdominales, écoulements étranges, augmentation de la tension artérielle), vous devez consulter un médecin en dehors de l'heure prévue. En cas d'urgence (saignement des voies génitales, douleurs intenses), les médecins des services d'obstétrique spécialisés viendront à la rescousse.

Quand une femme qui attend son premier enfant doit-elle se rendre à la maternité ? Il n'y a pas de réponse claire à cette question. Si la future maman se sent bien, que son bébé bouge activement, elle peut attendre sereinement que les contractions commencent à la maison. S'il existe des maladies chroniques graves, une grossesse compliquée ainsi que des anomalies du fœtus, une femme doit se rendre à l'hôpital à l'avance pour préparer l'accouchement. L'hospitalisation planifiée des primo-mères a lieu entre 39 et 40 semaines.

Âge optimal

Ceux qui envisagent une grossesse se demandent souvent quel est le meilleur âge pour donner naissance à leur premier enfant ? Les experts disent que temps optimal Pour la première grossesse, l'intervalle est estimé entre 20 et 25 ans. À cet âge, le corps de la femme est déjà pleinement formé et prêt à porter et à accoucher. enfant en bonne santé. Dans le même temps, en règle générale, la future mère n'a pas encore eu le temps d'acquérir un ensemble de maladies chroniques qui compliquent considérablement le déroulement de la grossesse.

La première naissance après 30 ans ne se passe pas toujours sans problème pour une femme. A cet âge, les ligaments perdent déjà leur élasticité et la naissance d'un bébé s'accompagne de diverses anomalies du travail. La grossesse survient souvent dans un contexte de gestose et d'hypertension artérielle. Cependant, une grossesse après 30 ans a ses avantages. À cet âge, les femmes prennent la question de l'éducation des enfants beaucoup plus au sérieux et sont prêtes à assumer la responsabilité non seulement d'elles-mêmes, mais aussi du petit homme qui va bientôt naître.

Il arrive qu'une femme décide d'avoir un bébé seulement après 40 ans. En médecine moderne, cet âge est considéré comme tardif pour la première grossesse. Après 40 ans, les fonctions reproductrices du corps féminin disparaissent progressivement. Il sera assez difficile de porter et de donner naissance à un enfant en bonne santé sans soutien hormonal supplémentaire. De plus, après 35 ans, la probabilité d’avoir des enfants présentant des anomalies génétiques augmente fortement. La période de récupération après l'accouchement augmente également, ce qui ne se passe pas toujours aussi facilement que pour les mères plus jeunes. Une femme qui décide d’avoir un enfant après 40 ans doit soigneusement peser le pour et le contre et être pleinement consciente des conséquences de sa décision.

La première grossesse est un événement dont on se souviendra pour toujours. N'oubliez pas que la joie de rencontrer un bébé ne peut être comparée à rien. Ce moment éclipsera toutes les peurs et toutes les angoisses et sera la meilleure récompense de ces neuf longs mois d’attente.