Енергия Чи – как да усещаме, развиваме, управляваме енергията Чи? Чи енергия как да я развием Как да се научим да управляваме енергията си

Всеки ден сме принудени да предприемаме някакви действия, а за това се нуждаем от много сила. Ако умората се е превърнала в обичайно състояние за вас, това означава, че не знаете как да управлявате енергията си. Има пет прости правила, с които можете да поддържате енергийния си баланс през целия ден.

На сутринта няма нищо невъзможно за нас. Чувстваме се весели, готови за работа и изглежда, че нищо не може да попречи на плановете ни. Въпреки това не винаги можем да разпределяме правилно силата си, така че до вечерта се чувстваме уморени и желанието за правене на бизнес изчезва. Проблемът е, че нямаме неограничени запаси от енергия и всяка дейност, която извършваме през деня, изисква определен разход на енергия. Научете се да управлявате силните си страни и скоро животът ви ще се промени към по-добро.

Как да определите вашия основен източник на енергия

За да научите как да управлявате енергията си, първо трябва да знаете откъде я черпим. Има четири основни източника на енергия, с които можем да компенсираме липсата на сила.

Тяло.Чрез повишаване на телесния тонус можете да попълните енергийните си резерви. На първо място, обърнете внимание на вашата диета. Опитайте се да се храните здравословно и не забравяйте да ядете храни, които ви дават сила и подобряват настроението ви. Не забравяйте за упражненията. Не претоварвайте тялото си с тежки физически натоварвания: сутрешните упражнения или лек джогинг ще ви дадат сила и увереност. Добрият сън е най-добрият начин да получите сила. Липсата на сън е основната причина за умората, което означава, че няма да имате достатъчно енергия дори за извършване на най-простите действия.

Интелигентност.Можем да кажем, че умът контролира живота ни. Той е един вид двигател, който ни помага да постигнем целите си и ни насочва по правилния път. Освен това е важен енергиен източник. Четенето на книги и придобиването на нови знания може да увеличи енергията ви. Изберете литература, която ще четете с удоволствие, за да се заредите с положителна енергия.

Емоции.Оказва се, че нашите емоции не само насищат живота ни, но и ни дават жизнена енергия. Разбира се, ако са положителни. Прекарвайте повече време в общуване с любими хора, посещавайте интересни събития или просто правете ежедневни разходки до места, които ви навяват приятни спомени. Изпълнете живота си с ярки моменти, за да можете да ги преживявате възможно най-често.

Душа.Човешката душа е пълна с тайни. Понякога ние самите не можем да разберем какво се случва в него. Вече е известно, че емоционалните преживявания, фрустрациите и разочарованията ни лишават от жизнена енергия. И така, как можете да компенсирате липсата на сила? На първо място, трябва да се отървете от негативните чувства и емоции. Те не само изчерпват енергийните ни запаси, но и разрушават биополето. Поради това неуспехите започват да ни преследват и проблемите стават все повече. Много често поради тази причина не можем да продължим напред и да постигнем целите си.

Как да управлявате жизнената си енергия

Както се оказва, управлението на енергията ви не е толкова лесно. Но ако се научите да правите това, можете да промените живота си към по-добро. За да направите това, трябва да следвате пет основни правила.

Правете полезни неща.Животът е твърде кратък, за да го губим, а безполезните дейности не само ни губят времето, но ни лишават от силата ни. За да харчите енергия правилно, трябва да се научите да планирате ежедневието си и стриктно да се придържате към плана, без да го нарушавате. Ако сте изкушени да отложите важна задача за друг ден, помнете златното правило: „никога не отлагайте за утре това, което можете да направите днес“. Решете от какво се нуждаете, за да постигнете целта си и започнете да работите върху себе си.

Освободете се от негативните мисли.Положителните емоции могат да подобрят нашия енергиен фон, а всяка негативност, напротив, ни лишава от жизненост. За да управлявате енергията си, научете се да се освобождавате от негативните мисли. Проблеми в работата или в личния живот, финансови затруднения и много други неприятности изпълват живота ни и не ни позволяват да мислим за по-важни неща. Когато се фокусираме твърде много върху проблемите си, губим енергията си. Опитайте се да мислите по-позитивно и не забравяйте, че всички трудности са само временни.

Избягвайте неприятната комуникация.Енергийните вампири ни заобикалят навсякъде. Ако са близо до вас, тогава ще почувствате, че силата ви напуска. Общуването с такива хора изисква огромен разход на енергия и резултатът ще бъде много пагубен за вас. Много хора не могат веднага да разпознаят, че близо до тях е вампир, така че разчитайте на сетивата си. Първо, дори кратък разговор с човешки вампир оставя неприятен привкус. Второ, по време на комуникация може да почувствате слабост, главоболие и рязко влошаване на състоянието. Прекарвайте енергията си само в общуване с позитивни хора.

Отделете време за почивка.За да бъде работата ви продуктивна и да не изисква огромен разход на енергия от вас, почивайте си. По-добре е да работите на кратки периоди и да отделяте поне малко време за почивки, вместо да работите неуморно и да се чувствате уморени в края на работния ден. Правете първо най-важните неща, които изискват повече енергия и фокус. Оставете най-простите и незначителни задачи за накрая. Така ще се научите да разпределяте правилно силите си и дори вечер ще се чувствате бодри.

Контролирайте емоциите си.За да успеете в живота, трябва да се научите на самоконтрол. Опитайте се да не реагирате на дребни неща и да приемате трудностите за даденост. За да бъдете по-често на позитивна вълна, четете книги, рисувайте, слушайте музика или говорете с приятели. Има огромно количество енергийни ресурси, които помагат на човек да придобие сила и да постигне целите си. Не забравяйте, че всеки ден трябва да ви носи възможно най-много положителни емоции - това е важно правило за запазване на вътрешната енергия.

За да вървите към целите си, въпреки трудностите и проблемите, трябва да имате необходимото количество енергия. Но не само хората, но и някои предмети могат да ни лишат от силата ни. Разберете дали в дома ви има вампирски предмети и незабавно се отървете от тях. Нека животът ви бъде изпълнен само с приятни моменти, и не забравяйте да натиснете бутоните и

Правилната способност да изразходвате личната си енергия позволява на човек да бъде щастлив, успешен, здрав и весел през целия си живот. Всички хора имат източник на енергия, който изпълва тялото през целия ден.

Но повечето от нас не знаят как да го използват правилно и следователно нямат време да изпълнят плановете си в рамките на определен период от време и дори се чувстват много уморени. Защо се случва това и как да избегнете неразумното използване на вашите правомощия? Съществува 6 тайни как да управлявате личната си енергия.

1 Редовно възстановяване на личната енергия

В човешкия живот има цикли, към които винаги е важно да се придържате и никога да не ги пренебрегвате. След всяка дейност е необходим период на сън, след гладуване - хранене, а след работа - почивка. Ако това не бъде направено, тялото ви просто няма да бъде достатъчно възстановено и изпълнено с жизнена енергия.

С всеки следващ път ще се чувствате все по-уморени и отпаднали, което може да доведе до различни хронични заболявания.

След всяко изразходване на лична енергия, опитайте се да я възстановите напълно и тогава ще можете да постигнете всичко, което искате.

2. Правилно разпределение

Втората тайна за ефективно управление на личната енергия е нейното правилно разпределение. Не трябва първо да инвестирате цялата си енергия в рутинни задачи и след това да преминете към важни, тъй като това може да доведе до развитие на енергиен дефицит. В резултат на това вашата активност ще бъде намалена няколко пъти. Трябва да се научите да разпределяте адекватно енергийния си потенциал и тогава ще успеете във всичко.

Никой не може да свърши работа за един месец за един ден. Ако все още се опитвате да постигнете невъзможното, ще започнете да работите твърде усилено, което в бъдеще може да доведе не до успех, а до влошаване на здравето. За да избегнете това, трябва да извършвате толкова работа, колкото позволяват вашите възможности.

3. Управление на емоциите

Понякога сме напълно неспособни да контролираме емоциите си, което води до стрес и депресия. Те от своя страна отнемат голяма част от жизнената енергия на тялото ни, намаляват потенциала и вредят на всички вътрешни системи и органи. Когато човек е в стресова ситуация, той изпитва освобождаване на лична енергия и рязка загуба на сила.

Тогава всичко това има пагубен ефект върху целия организъм като цяло. Необходимо е да се научите как да контролирате стреса с помощта на техники за релаксация или медитация и да насочвате тази енергия в правилната посока.

4. Контрол на личната енергия

Друга тайна за ефективно управление на личната енергия е контролът върху нея. Има дни, когато човек, който не е правил почти нищо цял ден, до вечерта се чувства така, сякаш е разтоварил цяла кола. Това се случва, защото изразходваме енергията си за напълно ненужни неща, а дефицитът възниква незабелязано.

Това може да бъде прекарване на дълго време в социалните мрежи, гледане на различни програми и филми, слушане на хора с отрицателна енергия. Опитайте се да разберете какво изсмуква личната ви енергия най-много и бързо го елиминирайте от живота си.

5. Правилно хранене

Играе голяма роля в живота ни. Той изпълва цялото ни тяло с основни витамини, минерали и хранителни вещества, благодарение на които винаги сме изпълнени с жизнена енергия.

Тежки, пържени и много пикантни храни, бързо хранене и алкохол, напротив, намаляват и отнемат личната енергия на човек. Обучете се, на първо място, да ядете пет пъти на ден, и второ, да ядете повече пресни зеленчуци и плодове и, разбира се, само здравословни храни.

6. Опростете

Често можем да направим планина от къртичината с нашите предположения, което води до стрес, който от своя страна незабавно отнема. Спрете да правите това и да се стресирате, не усложнявайте ситуацията с различни негативни мисли. Научете се да опростявате всичките си проблеми колкото е възможно повече и тогава винаги ще бъдете изпълнени с жизненост и сила.

Енергията Ци е самият дъх на живота, колкото и метафорично и поетично да звучи, Чи е не по-малко реална от материалните неща. Не можете да го докоснете, но можете да го почувствате и да се научите как да го контролирате. Правилният поток на Ци в човешкото тяло е ключът към здравето и дълголетието.

Жизнена енергия Ци

Ци е фундаментална концепция за фината енергия в китайската философия и медицина. йероглиф 氣 (Qi, Chi, Ki) има много значения в едно:

• мъгла;
• въздух;
• енергия;
• жизненост.

Енергията прониква във всичко – всеки сантиметър от пространството, материалния предмет, човешкото тяло. Без Ци няма живот, любов, сила, постижения. Китайските мъдреци разделят общата Ци в човешкото тяло на 4 групи:

1. Първичната енергия на Юан Ци е концентрирана в бъбреците и контролира цялата друга енергия;
2. Дихателна вътрешна енергия Ци (Цонг) - подхранва кръвта, циркулира във всички системи и органи;
3. Хранително вещество (Ин) – тялото го получава чрез хранене;
4. Защитни (Wei) – мускули, кожа. Бариера от негативните ефекти на разрушителните енергии.

Как да усетите енергията Чи?

Всеки човек може да усети тяхната енергия, това не е нещо свръхестествено. Има просто упражнение, енергията Ци - пробуждане, което ви позволява да усетите потока от космически и вътрешни потоци:

1. Начална позиция: застанете прави, разстоянието между краката е приблизително 45 см.
2. Свийте леко коленете си, пружинирайте леко, за да ги отпуснете. Гърбът е прав.
3. Изпънете ръцете си встрани, образувайки кръст, повдигнете пръстите нагоре, като дланите ви образуват прав ъгъл с ръцете ви.
4. Затворете очи и стойте в това положение за 5 до 10 минути, забелязвайки усещанията си. Дори начинаещ усеща как енергията се движи от върховете на пръстите, през ръцете и в тялото.

Как да използваме енергията Ци?

Ци е енергията на живота, без която човек не може да направи нищо. Ако започнете съзнателно да работите с енергията Чи (Ци): натрупвате, изразходвате, качеството на живот се подобрява, човек преминава на друго еволюционно ниво. Чи енергията може да се използва за различни цели: медитация, лечение, обучение и взаимодействие с космическите енергии. Но за да стане всичко това възможно, трябва да практикувате и да развивате енергия - без ежедневни упражнения съзнателното използване на Ци е невъзможно.

Енергията Чи - как да я развием?

Развитието на енергията Ци въздейства на човека в няколко посоки: ум-тяло-душа – настъпва тяхната хармонизация. Следователно, за да се максимизира жизнената енергия, балансът в храненето, физическата активност и духовните практики е важен. Човек, поел по пътя и практикуващ работа с енергиите, ще може напълно да реализира потенциала, даден от природата и божественото.

Чи енергия - упражнения за натрупване на енергия

Всички известни практикуващи Чигун и Тай Чи са дълголетници, с бистър ум, какво би могло да бъде най-доброто доказателство, че енергията Ци не е мит? Бързият ритъм на живот в големите градове оставя малко време за себе си; как да възстановите енергията Ци по време на натоварен график с ежедневни дейности? Практикувайте 15-20 минути на ден и резултатът ще бъде прилив на енергия и добро здраве. Ци енергия – упражнения:

1. Дишане. Заемете удобна позиция на тялото. Дихателен цикъл вдишване-издишване - цялото внимание към дишането. Важно е да отбелязвате мислите, които идват на ум, но не и да ги анализирате, пуснете ги и се концентрирайте отново върху вдишването и издишването. Важен момент: дишайте не само с гърдите, но и с диафрагмата (стомахът е включен). Дишайте няколко минути (3 – 10).
2. Упражнение за ръце. Помага за развитието на Qi. Изпълнение на упражнението: дясната ръка е на нивото на лицето, дланта гледа надолу успоредно на земята, лявата е на нивото на слънчевия сплит, дланта гледа нагоре. Представяйки си, че имате голяма топка в ръцете си, бавно движете дланите си в кръг, сякаш въртите топката. Концентрирайте се върху дишането.

Медитация – получаване на енергия Чи

В древни времена внимателните хора забелязаха, че дърветата съществуват по-дълго от хората, предположението беше, че дърветата получават енергия от Небето и Земята. Така се появи упражнение - медитация, в което се тренира енергията Чи "Голямото дърво":

1. Отворени канали. За да направите това, сгънете показалеца и средния пръст на дясната ръка във формата на стъргало и прокарайте огънатите фаланги по страните на пръстите на лявата ръка, като мислено почиствате мръсотията и отваряте каналите. Повторете, сменяйки ръцете.
2. Заемете позиция: краката на ширината на раменете, коленете леко свити. Езикът докосва горното небце, очите са затворени.
3. Представете си, че краката ви растат дълбоко в земята и се превръщат в корените на могъщо дърво, абсорбирайки енергия от земята, а тялото ви се простира към небето, луната, слънцето, абсорбирайки енергията на самия космос. Повдигнете ръцете си до нивото на пъпа, докато отдалечавате лактите от тялото си, като си представяте, че в подмишниците ви има крехки топки за тенис. Ръцете са заоблени, а между дланите и пъпа има голяма енергийна топка.
4. Концентрация върху енергията: Ци на Земята преминава през корените на краката, а отгоре има мощен поток от Ци на Космоса, докато енергийната топка се върти между дланите и пъпа.

Как да контролираме енергията Чи?

Управлението на енергията Qi става възможно чрез спазване на основни правила:

• натрупване и регулиране чрез практически упражнения;
• намаляване на важността и очакванията - ако човек е фиксиран върху бързото постигане на резултати, тогава човек може само да мечтае за хармоничното развитие на Чи;
• заземяване – ако се появи дразнене след тренировка, треперенето на крайниците трябва да се заземи (масаж, солена баня).

Китайска медицина - енергията Ци

Енергия Ци и рани - как китайските лечители обясняват заболяванията, които възникват при хората? Болестта е слабост, която води до нашествието на болестта. В китайската медицина има 3 вида, които водят до заболявания:

1. Бъбреци (стрес 1)– проявява се с постоянно чувство на загуба на сила, хормонален дисбаланс и намалено либидо. Емоции: страх, раздразнителност, безпокойство. Препоръки за попълване на ци на бъбреците: достатъчно сън, ядене на морски дарове, ядки, дихателни практики.
2. Храносмилателни органи (стрес 2)– изчерпването на Чи се проявява с коремна болка, метеоризъм и разстройства на изпражненията. Емоции: оплаквания, внезапни изблици на агресия, немотивиран плач. Храносмилателната Ци се попълва с помощта на дългосрочна диета: зърнена каша с вода, зеленчуци на пара, горски плодове. Водете дневник на наблюденията, изразявайте вербално емоционалното си състояние.
3. Черен дроб (стрес 3)– неправилният поток на Ци в този орган води до смущения в цялото тяло. Проявява се като нарушения на съня и невъзможност за справяне с текущите задачи. Възстановяването на чернодробната ци става при правилно хранене: избягване на мазни и рафинирани храни. Планирането на деня ви ще помогне на вашата енергия Qi да не се разпилява върху маловажни въпроси.

В тази статия ще научите:

Китайската философия и медицина вярват, че енергията Ци прониква във всички материални обекти. Неговото здраве и продължителност на живота зависят от правилното му протичане в човешкото тяло.

Как да почувствате Чи енергия

Тя не може да бъде измерена или засечена с никакъв инструмент, но дори необучен човек може да усети ефекта й. Те започват с прости опити да чуят сърдечния си ритъм. След няколко сесии трябва да се опитате да усетите пулсирането на кръвта в частите на тялото, към които е насочено доброволното внимание.

След като сте усвоили изкуството на концентрацията, можете да почувствате движението жизнена енергия Qi. Класовете трябва да се провеждат в тишина, като се обръща внимание на това, което се случва в тялото, с изключение на сърдечния ритъм, дишането, пулсацията на кръвта или произволните мускулни контракции. Практикуващият затваря очи, заемайки удобна позиция, и се опитва да насочи вниманието си към отделна част от тялото.

След кратко време започват да настъпват промени в зоната на внимание. Усещанията са индивидуални, но винаги различни от нормалното състояние. Това се случва, защото повече енергия Qi започва да тече в зоната на повишено внимание.

Видове

Наличието и концепцията за енергията Ци е обект на критика на съвременната наука. Но всички източни системи на медицина използват както собствената Ци на пациента, така и енергията на лекаря, за да диагностицират и лекуват много вътрешни заболявания без сложно оборудване и лекарства. Практикуващите чигонг, рейки и йога използват подобни понятия, за да обозначат жизнената сила, която е в състояние да елиминира органни патологии само чрез своя правилен и равномерен поток.

В китайската философия има няколко вида енергия:

1. Zheng Qi или Sheng Qi е правилната форма, истинският дъх на природата.
2. Юан-чи, или първичната енергия, се получава от човек при раждането.
3. Xie-qi е неправилна, вредна форма на Qi.

Тези форми контролират всички природни процеси.

В човешкото тяло се разграничават други видове жизнена сила:

1. Юан се концентрира в човешките бъбреци и от правилното движение на енергията ЧиОт този вид зависи и циркулацията на други видове.
2. Цонг е дихателна сила, която насища кръвта и се движи с нея във всички органи.
3. Ин е допълнителна енергия, която идва от храната.
4. Wei е защитен, той се олицетворява от кожата и мускулите, предотвратява ефектите от това върху тялото.

Използвайки тази енергия

Най-ефективните примери приложение на енергията чи в бойните изкуства: Майсторът е в състояние да устои на множество противници, да се защитава без оръжия или да изпълнява сложни движения и да се движи бързо. Източните системи за бойни изкуства отдават голямо значение не само на физическата подготовка, но и на способността да контролирате потока на жизнената сила в тялото си, като ги насочвате в правилната посока.

Лечителите по китайска медицина прекарват години в обучение в способността да усещат и променят посоката и силата на движение на енергията в тялото на пациента. Китайската акупунктура и общите здравни практики в Цигун или Тайдзиюан се основават на теории за Ци.

Учението на Фън Шуй твърди, че с помощта на жизнената сила, циркулираща извън човешкото тяло, човек може да постигне комфортен и правилен живот. Оформлението на дома, способността за привличане на богатство и късмет в живота и повишаване на ефективността на обучението или професионалните дейности изискват спазване на правила, които осигуряват равномерен и безпрепятствен поток на Ци там, където човек живее.

Във всеки от горните случаи изкривяването на потока (забавяне, застой или твърде висока интензивност) води до смущения в процеса. В същото време човек губи физическа сила и концентрация, разболява се или е преследван от неуспехи. Способността да се контролират енергийните потоци играе голяма роля във Фън Шуй, лечението и бойните изкуства.

Как да го развием

Когато се опитвате самостоятелно да развиете енергията Qi, трябва да вземете предвид, че трябва да хармонизирате укрепването на ума, тялото и духовния компонент. Овладяването на упражнения за стабилизиране на движението на жизнената сила не е твърде трудно, но трябва да работите върху собственото си отношение към живота и неговите прояви. Важно е рационализирането на храненето и грижата за тялото, неговата чистота и достатъчна физическа активност.

Упражнения

Не е сложно упражнения за съхранение на енергияще ви помогне да се научите на концентрация и да усетите движението на Yuanqi в собственото си тяло. Препоръчително е да им отделяте време ежедневно, като практикувате 15-20 минути. Упражненията се изпълняват в удобна позиция, която няма да отвлича вниманието от фокусирането върху процесите в тялото:

1. Началният етап е дишане с диафрагмата.Съсредоточете се върху движението й надолу при вдишване. Гърдите не трябва да се издигат едновременно. Когато такова дишане стане естествено, докато го изпълнява, практикуващият трябва да си представи движението на енергията Цонци в тялото.
2. Въз основа на дихателното упражнение направете визуализация: докато вдишвате, в леко отворената ви уста се влива цветна струя, която се спуска до средата на корема и се разпространява по цялото тяло. Челюстните мускули трябва да са отпуснати, а устните отворени. Зоните Laogong (средата на дланите), Minmen (областта на бъбреците) и Baihui (горната част на главата) могат да се представят като входни точки на енергия. След като тялото се напълни, излишната енергия трябва да се освободи през точката Diantian (под корема).
3. По време на упражнението трябва да звучи музика или друг приятен звук. Фокусирайки се върху ритъма, опитайте се да усетите как вътрешните органи го придобиват. По това време енергията навлиза в човешкото тяло със звук.

За да развиете физически тялото си, трябва да намерите курсове по чигонг, тай чи или йога, да започнете да посещавате клуб по танци или да изберете друга дейност, която отговаря на вашите желания. Изучаването на произведения на будистки философи или японски бушидо, четенето на християнска или мюсюлманска религиозна литература ще помогне за хармонизирането на духовния компонент.

Медитация за получаване на енергия Чи

Медитация и оздравителна гимнастикапомагат за поддържане и нормализиране на потока Yuanqi в тялото. Можете да възстановите силата след тренировка с помощта на техниката „Голямото дърво“:

• свържете средния и показалеца на дясната ръка и преместете кокалчетата по страничните повърхности на пръстите на лявата ръка, след което сменете ръцете;
• поставете краката си на ширината на раменете, отпуснете коленете си, гърбът трябва да е вертикален и прав;
• визуализирайте как краката стават корени, торсът и главата стават багажника и короната, закръглете ръцете и повдигнете дланите до нивото на талията, сякаш прегръщате топка;
• медитирайте, като си представяте как поток от земна сила идва отдолу и небесна сила отгоре, карайки топката да се върти, която ръцете прегръщат.

Условия за ползване

Управлявайте енергията Qiи следните правила ще ви помогнат да го използвате:

• обучението и медитацията не трябва да са изтощителни, те се извършват ежедневно и с удоволствие;
• не трябва да чакате напрегнато за откриването на изключителни способности или просветление, това блокира потока на сила;
• Когато медитацията или упражненията предизвикват дразнене или водят до треперене на ръцете и краката, се препоръчва да посетите масажист или да вземете релаксираща солена вана.

Ци енергия и болести

Болестите възникват там, където има дефицит на Юан Ци. Има 3 области, чиято слабост се отразява на общото състояние на организма:

1. Намалената енергия на бъбреците води до загуба на сила, хормонален дисбаланс и намалено сексуално желание и функция. Води до немотивирана тревожност и раздразнителност. Яденето на морски дарове, дихателните упражнения и сънят ще помогнат за нормализиране на ситуацията.
2. Слабостта на храносмилателната система причинява стомашно-чревни заболявания. Емоционално се проявява с агресивност и склонност към обида. Състоянието трябва да се лекува, като ядете леки ястия без месо и се опитвате да изразите оплакванията си.
3. Стагнацията в черния дроб води до заболявания на различни органи, разсеяност и невнимание. Можете да премахнете проблемите, като избягвате мазни храни и съставите план за действие за деня.

Въздействие върху хората Китайска медицина и чигунсъщо се основава на тези правила. Благополучието, физическата сила и способността на човек да постигне това, което иска или да взаимодейства със света около него, зависят от хармоничното движение на енергията.

Ци енергия- Това е основата на целия живот на земята. Благодарение на тази енергия градините цъфтят и всички същества на нашата планета живеят. Научете повече за Чи енергията. Може би това ще ви помогне да хармонизирате съществуването си.

Трактатът, наречен "Huangdi Neijing", информира всички читатели, че човек се ражда и живее в този свят с помощта на енергията Ци - небето и земята. Всъщност съществуването на човешкото физическо тяло има определена връзка със земята и небето, а следователно и с Ци. Тялото е живо, докато в него се извършва циркулация на енергията, докато функционира обмяната на веществата в тялото, докато се извършва обмен на информация с природата и космоса. Увеличаването и натрупването на Ци в човек означава, че той е установил всички работещи връзки с природата, отворил е необходимите канали за това и е получил цялата необходима информация. Целта на такава процедура ще бъде да се попълнят зачатъците на Ци, които липсват на човек, както и укрепване на стабилността и баланса между ин и ян в самия човек.

Как да усетите енергията Чи?

Всеки човек може да усети тяхната енергия, това не е нещо свръхестествено. Има просто упражнение за човешката енергия Ци - пробуждане, което ви позволява да усетите потока от космически и вътрешни потоци:

1. Начална позиция: застанете прави, разстоянието между краката е приблизително 45 см.
2. Свийте леко коленете си, пружинирайте леко, за да ги отпуснете. Гърбът е прав.
3. Изпънете ръцете си встрани, образувайки кръст, повдигнете пръстите нагоре, като дланите ви образуват прав ъгъл с ръцете ви.
4. Затворете очи и стойте в това положение за 5 до 10 минути, забелязвайки усещанията си. Дори начинаещ усеща как енергията се движи от върховете на пръстите, през ръцете и в тялото.

Как да използваме енергията Ци?

Ци е енергията на живота, без която човек не може да направи нищо. Ако започнете съзнателно да работите с енергията Чи (Ци): натрупвате, изразходвате, качеството на живот се подобрява, човек преминава на друго еволюционно ниво. Чи енергията може да се използва за различни цели: медитация, лечение, обучение и взаимодействие с космическите енергии. Но за да стане всичко това възможно, трябва да практикувате и да развивате енергия - без ежедневни упражнения съзнателното използване на Ци е невъзможно.

Какво знаем за натрупването на Ци?

1. Човек може да натрупа и увеличи количеството на енергията Ци в собственото си тяло, като заеме изправено, легнало или седнало положение.

3. Натрупването на Ци става през точките laogong, те се намират в средата на двете длани, през mingmen, това е някъде в средата на долната част на гърба, baihui - тоест на върха на главата и yintang , на мястото на третото око. Енергията ще проникне през върховете на пръстите, през порите и клетките в цялото тяло.

4. Когато насищате тялото с полезна енергия, най-добре е да визуализирате онези части от тялото, през които Ци прониква във вас. По-добре е да си представим как небето се свързва със земята и всичко, което е на нея, с планини и реки, с долини и гори, давайки енергия на човека. Важно е тялото ви да остане напълно отпуснато и спокойно по време на този процес. Мислите бяха подредени и не създаваха никакви пречки. По-добре е да концентрирате цялото си внимание върху усещанията, които ще наситят тялото ви. Можете или да затворите очите си, или да ги оставите отворени. Можете да поставите погледа си в една точка или да си представите нещо с увиснали клепачи. Завършването на този процес е най-добре придружено от визуализация, при която си представяте, че излишната енергия изчезва в дантиен, точно под корема. Легнете след процедурата със затворени очи, а след това не забравяйте да протегнете всички части на тялото си и да се разклатите.

Видео: 15-минутна рутинна тренировка

Принципи на натрупване на енергията Ци

1. Визуализацияможете да го измислите сами или можете да използвате един от тези по-долу, например, като си представите трева, дървета, слънце, облаци, които преминават от небесата към точките Йонгкуан и отиват някъде дълбоко в земята, преминавайки като електрически ток през цялото тяло и след това, връщайки се обратно, тоест към облаците, слънцето и т.н.

2. Спускане на небето на земята.Тази визуализация работи по следния начин. Достатъчно е да си представите, че Чи на небето бавно и плавно се спуска върху тялото, във всяка точка на тялото, и след това, като одеяло, обгръща цялото тяло. Тази небесна манна прониква във всяка кост на човек, във всяко сухожилие, дарявайки вътрешните му органи с енергия Ци.

3. Натрупване през порите.Визуализацията възниква въз основа на въображаемото преминаване на Ци през всяка пора на човешкото тяло. При вдишване тя влиза, а при издишване отново излиза, докато порите са като врати, през които енергията Ци влиза в тялото.

4. Уста.Упражнение, при което визуализацията става през полуотворена уста. Извършва се в легнало положение, устата е полуотворена, езикът не е изпъкнал. Вдишването е придружено от въображаема картина на енергията Ци, която тече в плътен многоцветен поток и се излива директно в устата. След това можете мислено да го насочите веднага към средата на корема през гърления проход. Представете си, че енергията на луната или растенията, нивите или други природни обекти прониква във вас по този начин.

5. Пет начални елемента.Тази практика идва от познаването на петте оригинални елемента на изграждането на света. Човешкият черен дроб е дърво, където Qi ще се стреми да стигне от изток. Сърцето, като център, съответства на огъня, Ци ще проникне от юг. Далакът е земя, която е наситена с Чи през центъра, белите дробове са метални, а бялата Чи идва от западната страна. Бъбреците са вода, черната енергия Ци лети от север.

6. Светлинна енергия Чи.Практиката се извършва чрез концентриране върху мястото между веждите, което се нарича трето око или интан. Представете си как ярка, почти изгаряща, но приятна светлина прониква през затворени клепачи и се насочва към тази точка. Можете да визуализирате светлината на слънцето или далечна звезда. По същия начин можете да насочите енергия през короната.

7. Гласово натрупване на Qi.Фокусиране върху горната част на главата. Вдишването ще бъде придружено от бръмчене и шумен звук, който донякъде ще прилича на бръмчене на кошер. Визуализирайте как лъч от бяла космическа енергия бързо прониква през върха на главата ви. Придружете излизането с друг звук, подобен на „А-а-а...“ това ще бъде вид поток от енергия, преминавайки през който белият цвят ще се промени в червен. Пътят на Ци ще премине през върха на главата, до гърлото и ще се спусне до краката, където с последната звукова интонация ще се премести към краката. Последният звук ще бъде съскането, което се издава за охлаждане на горещ чай. Цветът на Qi ще се промени от червено на синьо и ще отиде в земята.

8. Външен звуков фон.За да използвате този метод, е подходящ всеки стабилен музикален и достатъчно ритмичен фон, който ще звучи тихо по време на цялото упражнение. Това могат да бъдат звуци за релаксация, шум на прибоя, приятна музика там, най-важното е, че можете да си представите, че вътрешните ви органи са в същия ритъм с фоновата музика. Чрез звуците Ци ще проникне през кожата и ще отиде по-далеч в човешкото тяло.

9. Визуализация на обекти.В зависимост от позицията на тялото ви можете да си представите всякакви предмети, които плавно ще се спуснат от гърлото ви към стомаха ви, влизайки в долния дантиен. Някои хора намират за удобно да си представят движещ се влак, други харесват светлината на пламък или воден поток. Абсолютно всеки предмет ще свърши работа, керван от камили, стадо коне, човек и т.н. Експериментирайте с различни елементи.

Натрупването на енергия Qi може да се извърши по много начини, изберете от горното този, който е по-подходящ за вас, или измислете свой собствен. Това натрупване на енергия е най-добре да се прави редовно и внимателно.

Китайска енергия Ци - как да я развием?

Развитието на енергията Ци въздейства на човека в няколко посоки: ум-тяло-душа – настъпва тяхната хармонизация. Следователно, за да се максимизира жизнената енергия, балансът в храненето, физическата активност и духовните практики е важен. Човек, който е поел по пътя на себепознанието и практикува работа с енергиите, ще може напълно да реализира потенциала, даден от природата и божественото.