كم من الوقت يستغرق مشروب الطاقة ليبدأ مفعوله؟ دليل مشروبات الطاقة: مما تتكون، والكمية التي يمكنك شربها، وما إذا كانت تشكل خطراً على صحتك. تأثير مشروبات الطاقة

في البداية، تم تطوير تركيبة مشروبات الطاقة من قبل الصيادلة.

في بريطانيا، ساعدت مشروبات الطاقة (وبنجاح كبير) الأشخاص أثناء التعافي من المرض.

وفي آسيا، بقي عمال النوبات الليلية في حالة تأهب وذهن صافي. الموعد النهائي لدينا هو أفضل محفز للعمل، واليابانيون الحكيمون يعرفون مدى اعتماد توقيت وجودة الإنتاج على حالة الموظف.

يمكنك فهم كيفية عمل مشروب الطاقة من خلال النظر في تركيبته. تعمل جميع مكوناته على تقوية الجهاز العصبي وزيادة تدفق الدم وزيادة أداء الجسم ومنع النوم.

وبطبيعة الحال، تعزز جميع المكونات بعضها البعض، ولكن يمكن تقسيمها إلى ثلاث مجموعات فرعية وفقا لتأثيرها السائد.

التأثير رقم 1: زيادة في القوة

بفضل المكونات المقوية، تعمل "مقويات الطاقة" على إزالة جميع العقبات، ونتغلب على التعب.

القلويدات (هي التي تشحن الجسم):

الكافيين هو المكون الرئيسي للقهوة والشاي والمتة. تحتوي معظم "مشروبات الطاقة" على 150-320 ملغم/لتر. يسرع ضربات القلب وينشط الجهاز العصبي، ويزيد الأداء والقدرة على التحمل

الثيوبرومين والثيوفيلين، المتشابهان في التأثير، يحفزان نشاط القلب

مقتطفات من النباتات والأعشاب - غرنا، ماتي، الجينسنغ - هي مسرعات لطيفة لجسمنا. يتم امتصاصها تدريجياً وتزيد الحيوية وتسرع حرق الدهون.

هذه مصادر طبيعية للكافيين، ولهذا السبب فهي تهيمن على تركيبة RAY JUST ENERGY.

التأثير رقم 2: تركيز الاهتمام

يحارب الكافيين التعب الجسدي والعقلي في نفس الوقت. المكونات الأخرى تشحن دماغنا.

الأحماض الأمينية:

توراين مألوف لأولئك الذين يستهلكون التغذية الرياضية. يحفز النشاط العصبي ووظيفة الدماغ، ويحسن رد الفعل وتنسيق الحركات

يساعد الجلوكورونولاكتون الجسم على التخلص من المنتجات الأيضية السامة

L- الجلوتامين هو مصدر للطاقة للدماغ، وينشط الذاكرة

لكن RAY JUST ENERGY لا يحتوي على هذه المكونات، لأن تأثيرها على الإنسان لم يتم دراسته بشكل كامل.

أنه يحتوي على منشطات الدماغ الطبيعية - الفيتامينات (B6، B7، B12). في حد ذاتها، فإنها لا تزيد من النغمة، ولكن بالاشتراك مع مضادات الأكسدة فإنها تساهم في زيادة القوة وتطبيع عمل الجهاز العصبي.

التأثير رقم 3: الطعم وإرواء العطش

اكتسبت "مشروبات الطاقة" الحديثة خاصية أخرى - الذوق. يتأثر بجودة المياه ووجود المنكهات والسكر.

معظم "مقويات الطاقة" مكربنة. بسبب ثاني أكسيد الكربون، يبدأون في التصرف بشكل أسرع ويذكرنا أكثر بالمياه الحلوة المعتادة.

يزيد المالتوديكسترين (دبس السكر). قيمة الطاقةيشربه ويحليه.

تضيف المضافات المنكهة مجموعة متنوعة. لدى RAY JUST ENERGY 3 مجموعات مثيرة للاهتمام لمحبي المنتجات الجديدة:

كلاسيكي بدون إضافات
. فراولة+عنب+توت اكاي
. ليمون + ليمون + نعناع

هل تساعدك على ابتهاج؟ بطريقتي الخاصة. بل إن لعبة الأذواق مثيرة ومنعشة.

مهلة الطاقة

1-2 ساعات - هذه هي المدة التي تعمل فيها "علم الطاقة". التأثير الأقصى يحدث بعد 60 دقيقة. تشعر بتدفق الطاقة، ثم يتلاشى تأثيرها ببطء.

تعتمد كيفية عمل مشروب الطاقة على جودته. وإذا تم استخدام البدائل الرخيصة بدلاً من المكونات الطبيعية، فإن النتيجة تكون ضعيفة والفوائد موضع شك. بل إن بعضها ضار.

تجنب هذه العناصر:

الجلوكورونولاكتون (لم تتم دراسة تأثير الجرعات العالية)
. توراين (ثبت أنه ليس له التأثير المنشط المتوقع)
. أسيسولفام وسكرين (محليات صناعية ذات تأثيرات مسرطنة)
. الأصباغ الكيميائية والمواد الحافظة

يتكون RAY JUST ENERGY فقط من مكونات طبيعية أقوى وأكثر صحة للجسم من بدائلها.

على أية حال، بعد زيادة القوة، يحتاج الجسم إلى الراحة. التسلسل الطبيعي للإثارة - يجب استعادة الاكتئاب. لذلك، لمدة 3-5 ساعات يجب ألا تشرب القهوة والشاي والمياه الحلوة التي تحتوي على الكافيين مثل الكولا.

خذ وقتًا مستقطعًا. استرخ واستعد لتحقيق نتائج جديدة أعظم. وسوف يساعد RAY JUST ENERGY دائمًا.

إن إعادة شحن طاقتك بسرعة والحصول على دفعة قوية من الطاقة على الفور تقريبًا لعدة ساعات أمر مريح للغاية بل ومغري. ومع ذلك، يجب أن يكون لكل إجراء جانب سلبي، وهو ليس دائمًا ورديًا وجذابًا.

لقد سمعنا منذ سنوات عديدة عن التأثيرات المعجزة لمشروبات الطاقة على مجالات مختلفة من الإدراك، لكننا لم نفكر على الإطلاق في العواقب التي يمكن أن تضفيها هذه المشروبات "السحرية" على أجسامنا.

الأصل والتكوين الأصلي لمشروبات الطاقة

حتى في العصور القديمة، كانت هناك معلومات حول التأثيرات المعجزة لمختلف الإكسير والحقن العشبية، مما يساعد على البقاء مستيقظًا لفترة طويلة والشعور بالقوة الكاملة. في الوقت نفسه، كان الضرر الناجم عن هذه المشروبات ضئيلا - ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى الأصل الطبيعي والود البيئي للمكونات.

ظهرت تركيبة الطاقة الأولى في إنجلترا وتم طرحها للبيع بكميات كبيرة تحت اسم "Lukozade". وكانت الدولة المنتجة الثانية هي اليابان، والتي تعتبر الآن بحق الشركة الرائدة في إنتاج هذه المنتجات.

ظهرت مشروبات الطاقة الحديثة مؤخرًا نسبيًا، وجميع الشركات المصنعة للمنتجات الأصلية من هذا النوع تتحدث بالإجماع عن السلامة الكاملة لإبداعاتها. في الوقت نفسه، يجدر النظر إلى أي مدى يمكن أن تكون المكونات الفردية غير ضارة أو، على العكس من ذلك، تقديم مساهمة سلبية في حياة الأجهزة المختلفة.

مكونات مشروب الطاقة

مكونات مشروبات الطاقة من مختلف الشركات المصنعة هي نفسها تقريبًا، على الأقل المكونات الرئيسية هي نفسها. المكونات الرئيسية لإكسير الطاقة في عصرنا هي:

• توراين. يحدث تخليق المادة في المرارةوالمشاركة في عدد من العمليات الأيضية وتحسين تغذية الخلايا. ويعتبر غير ضار بكميات صغيرة، ولكن ليس في تلك التي يمكن استخدامها كجزء من مشروبات الطاقة الحديثة.
• الكافيين. يمكن استبداله بالثاين أو الماتيني. يعمل بشكل رئيسي على تعزيز العقلية و الأداء البدني‎تعزيز رد الفعل والذاكرة. وفي الوقت نفسه، يزداد معدل النبض، ويرتفع مستوى ضغط الدم، وفي كثير من الحالات قد يتطور عدم انتظام ضربات القلب.
• الثيوبرومين. منبه قوي جدا.
• الميلاتونين. يوفر مستوى الوظائف الحيوية والنشاط والإيقاع اليومي للشخص.
• الفيتامينات والجلوكوز.

ويمكن الإشارة أيضًا إلى أن مشروبات الطاقة هي مشروبات عالية الكربونات تحتوي على حمض الكربونيك. بفضله، يتم امتصاص المكونات الموجودة في المشروبات بشكل أسرع بكثير، ويتم تحقيق التأثير المطلوب بسرعة كبيرة. بموجب القانون، يشير المصنعون على الملصقات أو الحاويات إلى التركيب الدقيق للمشروب الذي ينتجونه، بالإضافة إلى الكمية الآمنة للمنتج للاستهلاك.

للشرب أم لا للشرب؟ هذا هو السؤال!

تبدو فوائد شرب مشروبات الطاقة كبيرة، ولكن في الوقت نفسه يكون تأثيرها مؤقتًا - وتعتمد مدته على المنتج المحدد وتركيبته. أكثر مكونات المشروبات ضررًا وحتى مفيدة هي الجلوكوز والفيتامينات المختلفة وكذلك الكربوهيدرات. حتى العديد من الرياضيين المشهورين لا يخفون تفضيلاتهم فيما يتعلق بمشروبات الطاقة.

لكن البحث المستمر يؤكد بلا كلل التأثير السلبي والسلبي للغاية على المناطق الفردية والجسم ككل. يتم استبدال حالة البهجة التي غالبًا ما يشعر بها الشخص بعد شرب مشروبات الطاقة بمزيد من التعب والأرق والتهيج العصبي.

هناك عدد من العوامل المثبتة تعتبر مؤشرات واضحة على أن مشروب الطاقة ضار للغاية. أهمها ما يلي:

1. زيادة سريعة في ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.
2. التأثير يسبب الإدمان ويمكن أن يستنفد الجهاز العصبي بشكل كبير.
3. وجود آثار جانبية متعددة في حالة الجرعة الزائدة، وأكثرها إزعاجًا هي الاكتئاب، واختلال وظائف القلب، والإثارة النفسية الحركية الزائدة.
4. مشروب عالي السعرات الحرارية.

الجانب المظلم للعملة – لماذا تعتبر مشروبات الطاقة ضارة؟

ومن الجدير بالذكر أيضًا أن العديد من ممثلي الشباب المعاصرين لا ينتبهون ببساطة عندما يستهلكون مشروبات الطاقة بشكل مفرط. من غير المرغوب فيه للغاية خلط مشروبات الطاقة مع الكحول أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين. يمكن أن يؤدي مثل هذا الإساءة إلى عواقب غير سارة، لذلك عليك أن تفكر في ما وفي أي وقت يمكنك استخدام مشروب الطاقة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن مشروبات الطاقة بأي شكل أو كمية موانع تمامًا لمجموعات معينة من الأشخاص: النساء الحوامل، المراهقون، الأطفال، كبار السن، وكذلك الأشخاص المعرضون لمختلف أمراض القلب أو الأمراض المزمنة. يجب عدم شرب مشروبات الطاقة أثناء الخضوع للتدخل الطبي أو تناول الأدوية.

ومن أهون الشرور التي يمكن أن تنجم عن تعاطي مشروبات الطاقة، اختلال التوازن الحمضي القاعدي في الفم وتدمير مينا الأسنان. وفي بعض الحالات يمكن ملاحظة حدوث تفاعلات حساسية.

لذلك، يستمر الجدل حول ما إذا كانت مشروبات الطاقة الحديثة مفيدة أم ضارة حتى يومنا هذا، دون التوصل إلى قاسم مشترك على الإطلاق. في الوقت نفسه، تجدر الإشارة بشكل لا لبس فيه ولا رجعة فيه: لا يمكن استهلاك مشروبات الطاقة إلا بجرعات صغيرة، وليس في كثير من الأحيان، وفقط لأولئك الأشخاص الذين ليس لديهم موانع واضحة.

صحة

على الرغم من التحذيرات المتكررة من مخاطر مشروبات الطاقة، إلا أن الكثيرين يواصلون شربها، خاصة الشباب ومتوسطي العمر.

يستهلك ملايين الطلاب ومدمني العمل حول العالم مشروبات الطاقة أو الكافيين الممزوج بمشروب كحولي يوميًا لزيادة أدائهم.

ولكن ماذا يحدث بالفعل لجسمنا عندما نشرب مثل هذا المشروب؟

فيما يلي دليل خطوة بخطوة يشرح التغييرات التي تطرأ على أجسامنا، بدءًا من أول 10 دقائق وانتهاءً بـ 12 يومًا بعد شرب علبة واحدة فقط من هذا المشروب.

ومن الجدير بالذكر أن الدراسات أثبتت أن مشروبات الطاقة، وكذلك المشروبات الكحولية، لها نفس التأثير على دماغ المراهق مثل أقوى الأدوية.

أضرار مشروبات الطاقة

© ماورو ماتاشيوني / غيتي إيماجز

أول 10 دقائق بعد شرب علبة واحدة من مشروب الطاقة

يبدأ الكافيين في اختراق الدم.

يبدأ معدل ضربات القلب وضغط الدم في الارتفاع.

في 15-45 دقيقة

إذا شربت المشروب بسرعة، فبعد 15 دقيقة ستشعر بمزيد من اليقظة والتركيز. لكن إذا شربت المشروب ببطء، فسيحدث هذا التأثير خلال حوالي 40 دقيقة.

في 30-50 دقيقة

اكتمل امتصاص الكافيين. تتوسع حدقة العين، ويرتفع ضغط الدم، ونتيجة لذلك، يطلق الكبد كميات كبيرة من السكر في الدم. تم الآن حظر مستقبلات الأدينوزين في دماغك ولم تعد تشعر بالنعاس.

ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يسبب ارتفاعًا في الأنسولين. يستجيب الكبد لهذا عن طريق تحويل السكر إلى دهون.

في 1 ساعة

يبدأ جسمك بالشعور بانخفاض مفاجئ في نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم). تنفد طاقتك بسرعة وتبدأ في الشعور بالتعب الشديد.

وبعد ساعة من شرب المشروب، سوف ترغب في الذهاب إلى المرحاض، وسوف تتخلص من الماء الذي كان في المشروب. وقد تم إثراء هذه المياه بمواد مغذية قيمة، ولكن بدلا من استخدامها للغرض المقصود منها، خرجت هذه المواد مع الماء.

تأثير مشروبات الطاقة

© cyano66 / غيتي إيماجز

في 5-6 ساعات

خلال هذا الوقت، انخفضت كمية الكافيين في الجسم بمقدار النصف. في أخذ النساء حبوب منع الحمل، يمكن أن تصل هذه الفترة إلى 10 ساعات.

في 12 ساعة

خلال هذا الوقت، يتخلص جسم الإنسان تمامًا من الكافيين الموجود في الدم. ومع ذلك، فإن سرعة تطهير الكافيين تعتمد على عوامل كثيرة، من العمر إلى النشاط البدني.

بعد 12-24 ساعة

يبدأ الانسحاب. بعد حوالي يوم من شرب مشروب الطاقة، تنتظرك مفاجأة غير سارة. إذا كان الشخص يشرب مثل هذا المشروب في كثير من الأحيان، فخلال هذه الفترة يبدأ يشعر بالخمول والإرهاق ويظهر الصداع والإمساك.

في 7-12 يوما

أظهرت الدراسات أنه بحلول هذا الوقت يصبح الجسم أكثر مقاومة للاستهلاك المنتظم لجرعة معينة من الكافيين. هذا يعني أنك لن تواجه بعد الآن نفس المشاعر غير السارة بنفس القدر.

إقرأ أيضاً:

مشروبات الطاقة غير الكحولية

© spfdigital / غيتي إيماجز

اليوم، يمكن لأي شخص شراء مشروب طاقة حلو غير كحولي، حتى تلميذ المدرسة. بينما يستمر المراهقون وكبار السن في شرب مشروبات الطاقة وينتهي بهم الأمر في المستشفى، يستمر الإعلان في الحديث عن كيفية تنشيط هذا المشروب أو ذاك وإلهامه.

لقد حذر الأطباء في العديد من البلدان، بما في ذلك روسيا، منذ فترة طويلة من مخاطر مثل هذه المشروبات، من أن مشروبات الطاقة تسبب مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية، وفعالية، ويمكن أن تسبب الأرق وتستنفد احتياطيات الطاقة في الجسم بسرعة.

حسنًا، إذا قمت بخلط مثل هذا المشروب مع الكحول، فإن الوضع يزداد سوءًا. هذا الخليط يمكن أن يسبب اضطرابات في ضربات القلب، والنوبات، وحتى الفشل الكلوي. جدير بالذكر أنه تم تسجيل حالات وفاة بشكل متكرر بعد تناول مشروبات الطاقة مع الكحول.

الفوائد النسبية لمشروبات الطاقة

© هاندميد بيكتشرز / جيتي إيماجيس برو

1. لفترة قصيرة من الزمن، يتلقى الشخص دفعة من النشاط والطاقة.

2. من الممكن اختيار مشروب يحتوي على نسبة عالية من الكافيين أو مع عدد كبيرالفيتامينات والكربوهيدرات. الأول يساعد في التغلب على النعاس، والأخير يزيد من مستوى التحمل أثناء ذلك النشاط البدني.

3. يمكن للفيتامينات الموجودة في مثل هذه المشروبات أن تحفز العمليات الحيوية في جسم الإنسان، ويمكن أن يدخل الجلوكوز بسرعة إلى مجرى الدم ويوفر الطاقة للعضلات والدماغ.

4. بفضل عبوتها المريحة، يمكن أخذ مشروبات الطاقة معك في أي مكان واستهلاكها في أي مكان تقريبًا. بالنسبة للبعض، يمكنهم استبدال فنجان من القهوة.

5. تحتوي معظم علب مشروب الطاقة سعة 8 أونصات على 80 مليجرامًا من الكافيين، وهو أقل من الحد الأقصى الموصى به من قبل الأطباء وهو 400 مليجرام. قد تحتوي القهوة على مادة الكافيين أكثر من مشروبات الطاقة (حوالي 300 ملليغرام في المتوسط).

لماذا تعتبر مشروبات الطاقة ضارة؟

© هاندميد بيكتشرز / غيتي إيماجز

1. إن شرب أكثر من علبتين من مشروبات الطاقة يوميًا يمكن أن يزيد ضغط الدم بشكل كبير وقد يزيد أيضًا من مستويات السكر في الدم. والنتيجة هي ارتفاع ضغط الدم والسكري.

2. وبما أن الوفيات بعد تناول مشروبات الطاقة تم تسجيلها رسميًا في أوروبا، فإنه لا يمكن شراؤها في بعض البلدان إلا من الصيدليات.

3. الفيتامينات الموجودة في مشروبات الطاقة لا تشكل مركبًا متوازنًا.

4. إذا كان الشخص يعاني من مرض القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي والبنكرياس أو الكبد، فإن تناول مشروبات الطاقة لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. الأمر نفسه ينطبق على أولئك الذين لديهم استعداد للأمراض المذكورة أعلاه.

5. مشروب الطاقة في حد ذاته لا يوفر الطاقة، بل يفتح قنوات الجسم التي تحتوي على الموارد الداخلية. نتيجة لاستخدام احتياطيات الطاقة، يتم استنفاد الجسم، وقد يعاني الشخص من الإفراط في الإثارة العصبية، ومع الاستخدام المتكرر، يظهر التعب، والأرق، والتهيج، والشخص أكثر عرضة للانهيار العصبي والاكتئاب.

6. مع الاستهلاك المنتظم لمشروبات الطاقة، يعتاد الجسم على الكافيين ومع الوقت يطلب جرعة أكبر، كما أن جرعة كبيرة من الكافيين تستنزف الجسم وتشجعه. التبول المتكرروهذا بدوره يزيل الأملاح من الجسم (بحجم كبير إلى حد ما).

7. يمكن أن يؤدي التركيز الكبير لفيتامينات ب إلى خلل في الجهاز العصبي وزيادة معدل ضربات القلب ويؤدي إلى رعشة في الأطراف وإضعاف الجسم بشكل كبير.

8. جرعة الأحماض الأمينية توراين والجلوكورونولاكتون في علبة واحدة من مشروب الطاقة تتجاوز المعدل اليومي بمقدار 500 مرة. وإذا كنت تعتبر أن يتم استهلاكها مع الكافيين، فإن هذا الخليط يمكن أن يؤدي إلى استنفاد شديد للجهاز العصبي البشري.

9. يؤدي الكافيين والمكونات الأخرى الموجودة في مشروبات الطاقة إلى تهيج بطانة المعدة، مما يعني زيادة خطر الإصابة بقرحة المعدة والتهاب المعدة.

10. مشروبات الطاقة تحتوي على نسبة عالية من السكر وبالتالي فهي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. الكافيين، كمنشط، يمكن أن يسبب القلق والغثيان والجفاف وزيادة معدل ضربات القلب.

11. بين عامي 2007 و2014، في الولايات المتحدة وحدها، تضاعف عدد الأشخاص الذين دخلوا المستشفى بسبب استخدام مشروبات الطاقة. تمت مشاركة هذه البيانات من قبل قسم خدمة العلاج إدمان المخدراتوالاضطرابات العقلية SAMHSA (إدارة خدمات تعاطي المخدرات والصحة العقلية)، وهي جزء من وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية.

تكوين مشروبات الطاقة

© ستوكبايت / غيتي إيماجز

* أساس أي مشروب من هذا القبيل هو الكافيين

هناك أيضًا مقتطفات من نبات الغوارانا أو الشاي أو المتة، والتي تحتوي أيضًا على الكافيين.

في بعض الأحيان يطلق المصنع على الكافيين اسمًا مختلفًا: ماتين أو ثين، لكنه في الواقع نفس الكافيين.

المنشطات الأخرى، مثل الثيوبرومين والثيوفيلين، وهي متجانسات لنفس الكافيين.

* الكارنيتين.

يعزز هذا المكون الأكسدة السريعة للأحماض الدهنية. وهذا يعني أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي الشامل في الجسم. ونتيجة لذلك، ينخفض ​​مستوى التعب العضلي لدى الشخص.

* التورين.

ويعتقد البعض أن هذا المكون من مشروبات الطاقة، حيث أنه يتراكم في الأنسجة العضلية، يؤدي إلى تحسين وظيفة العضلات (والقلب). ومع ذلك، يدعي الخبراء الطبيون أن التوراين ليس له أي تأثير على الإطلاق على العضلات. على الرغم من ذلك، في علبة واحدة من مشروب الطاقة يمكن أن يتراوح حجمها من 400 إلى 1000 ملغ. وهذا يطرح السؤال: لماذا هناك حاجة لذلك؟

* كما توجد فيتامينات (خاصة فيتامينات ب) مثل الكربوهيدرات (الجلوكوز والسكروز).

ومن الجدير بالذكر أن الجسم يحتاج إلى فيتامينات ب، وإذا كنت تعاني من نقص فيها، فسيخبرك جسمك بذلك. لكن الفائض من هذه الفيتامينات (التي يمكن أن يوفرها مشروب الطاقة) لا يمكن اعتباره مفيدًا للإنسان.

مشروبات الطاقة هي اختراع حديث نسبيا للبشرية. على الرغم من أن مكوناتها قد استخدمت كعوامل منشطة منذ قرون قبل اختراع علب الألمنيوم. يبدو أن اختراع مقويات الطاقة هو الدواء الشافي للطلاب أثناء الجلسة، والعاملين في الأيام النهائية، وأخصائيي اللياقة البدنية الذين يسعون لتحقيق رقم قياسي، والسائقين المتعبين وزوار الملاهي الليلية وكل شخص متعب للغاية، ولكن يجب أن يظل في حالة من البهجة العقل والجسد. اشرب جرة - ولن تغفو بعد الآن، ولكن يمكنك الاستمرار مرارًا وتكرارًا...

يدعي المصنعون أن مشروباتهم تجلب فوائد فقط وتنتج المزيد والمزيد من الأصناف الجديدة. إذا كان كل شيء ورديا إلى هذا الحد، فلماذا حاول المشرعون إصدار قانون يحد من توزيع المشروب المعجزة؟ دعونا معرفة ذلك.

الكافيين. جميع مشروبات الطاقة بدون استثناء تحتوي عليها. يعمل كمنشط: 100 ملغ من الكافيين يحفز النشاط العقلي، و238 ملغ يزيد من قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل. للحصول على هذا التأثير، تحتاج إلى شرب ثلاث علب على الأقل، لكن الشركات المصنعة لمشروبات الطاقة توصي بشرب ما لا يزيد عن 1-2 علب يوميًا.

توراين. تحتوي الجرة الواحدة في المتوسط ​​على 400 إلى 1000 ملغ من التوراين. هذا حمض أميني يتراكم في الأنسجة العضلية. ويعتقد أنه يحسن عمل عضلة القلب. ومع ذلك، في الآونة الأخيرة، ظهرت آراء بين الأطباء مفادها أن التوراين ليس له أي تأثير جسم الإنسان.

كارنيتين. وهو أحد مكونات الخلايا البشرية التي تعزز الأكسدة السريعة للأحماض الدهنية. يزيد الكارنيتين من عملية التمثيل الغذائي ويقلل من تعب العضلات.

غرنا والجينسنغ. النباتات الطبية ذات الخصائص المقوية. تستخدم أوراق الغوارانا في الطب: فهي تزيل حمض اللاكتيك من الأنسجة العضلية وتخفف الألم أثناء النشاط البدني وتمنع حدوث تصلب الشرايين وتنظف الكبد. ومع ذلك، يعتقد الأطباء أن الخصائص التحفيزية المنسوبة للغوارانا والجينسنغ لم يتم تأكيدها من خلال الأبحاث.

فيتامينات ب ضرورية للعمل الطبيعي للجهاز العصبي والدماغ بشكل خاص. يمكن أن يشعر الجسم بنقصها، لكن زيادة الجرعة لن تؤدي إلى تحسين إنتاجيتك أو قدراتك العقلية أو أي شيء آخر، كما يحاول مصنعو مشروبات الطاقة إقناعك.

الميلاتونين. موجود في الجسم وهو مسؤول عن الإيقاع اليومي للشخص.

ماتين. مادة تدخل في مكونات الشاي الأخضر الموجود في أمريكا الجنوبية. يساعد مستخلص شجرة دائمة الخضرة Ilex Paraguarensis على التغلب على الجوع ويعزز فقدان الوزن.

حقائق "برو"

— إذا كنت بحاجة فقط إلى ابتهاج نفسك أو تنشيط عقلك، فإن مشروبات الطاقة رائعة لهذه الأغراض.

- يمكنك العثور على مشروب يناسب احتياجاتك. يتم تقسيم مقويات الطاقة إلى مجموعات للأشخاص ذوي الاحتياجات المختلفة: بعضها يحتوي على المزيد من الكافيين، والبعض الآخر يحتوي على الفيتامينات والكربوهيدرات. مشروبات "القهوة" مناسبة لمدمني العمل المتعطشين والطلاب الذين يعملون أو يدرسون ليلاً، ومشروبات "الفيتامين والكربوهيدرات" مناسبة للأشخاص النشطين الذين يفضلون قضاء وقت فراغهم في صالة الألعاب الرياضية.

— تحتوي مشروبات الطاقة على مجموعة معقدة من الفيتامينات والجلوكوز. ليست هناك حاجة للحديث عن فوائد الفيتامينات. يتم امتصاص الجلوكوز بسرعة في الدم، ويدخل في عمليات الأكسدة ويوصل الطاقة إلى العضلات والدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى.

— تأثير شرب القهوة يستمر 1-2 ساعات، من مشروبات الطاقة – 3-4. بالإضافة إلى ذلك، تقريبا جميع مشروبات الطاقة غازية، مما يسرع تأثيرها - وهذا هو الفرق الثالث من القهوة.

- تسمح لك العبوة باستهلاك مشروبات الطاقة في أي موقف (حلبة الرقص، السيارة)، وهو أمر غير ممكن دائمًا مع القهوة أو الشاي.

حقائق ضد:

- يمكن تناول المشروبات بكميات محددة. الحد الأقصى - علبتين في اليوم. شرب أكثر من المعتاد قد يؤدي إلى زيادة كبيرة في ضغط الدم أو مستويات السكر في الدم.

- في فرنسا والدنمارك والنرويج، يُمنع بيع «مشروبات الطاقة» في محلات البقالة؛ فهي تباع في الصيدليات فقط، كما تعتبر الدواء. ومؤخراً، بدأت السلطات السويدية التحقيق في وفاة ثلاثة أشخاص زُعم أنها ناجمة عن شرب مشروبات الطاقة.

— الفيتامينات الموجودة في مقويات الطاقة لا يمكن أن تحل محل مجمع الفيتامينات.

– يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم أو مشاكل في القلب تجنب هذه المشروبات.

— الرأي القائل بأن المنشط مشبع بالطاقة غير مبرر على الإطلاق. محتويات الجرة، مثل المفتاح، تفتح الباب أمام احتياطيات الجسم الداخلية. وبعبارة أخرى، الجرة لا تعطي الطاقة، بل تمتصها منك. يستخدم الشخص موارده الخاصة، أو ببساطة، يقترضها من نفسه. وبطبيعة الحال، يجب سداد الدين عاجلاً أم آجلاً، مع الإرهاق والأرق والتهيج والاكتئاب.

— مشروبات الطاقة، مثل المشروبات التي تحتوي على السكر والكافيين، غير آمنة لجسم شاب.

- تحتوي العديد من مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من فيتامين ب، الذي يمكن أن يسبب سرعة ضربات القلب ورعشة في الذراعين والساقين.

— يجب أن يتذكر عشاق اللياقة البدنية أن الكافيين مدر جيد للبول. هذا يعني أنه لا يمكنك شرب المشروب بعد التمرين الذي نفقد خلاله الماء.

- في حالة الجرعة الزائدة ممكن تأثيرات جانبية: عدم انتظام دقات القلب، والإثارة النفسية، والعصبية، والاكتئاب.

- المقويات تحتوي على التورين والجلوكورونولاكتون. محتوى التوراين أعلى بعدة مرات من جميع المنتجات الأخرى؛ يمكن أن تصل كمية الجلوكورونولاكتون الموجودة في الجرارين إلى ما يقرب من 500 مرة (!) الجرعة اليومية من هذه المادة. إن كيفية عمل هذه المكونات بمثل هذه الجرعات في أجسامنا غير معروفة حتى للعلماء. ومن غير الواضح كيف يتفاعلون مع الكافيين. ولهذا السبب يعلن خبراء اللجنة العلمية للأغذية التابعة للاتحاد الأوروبي رسميًا أن سلامة استخدام التورين والجلوكورونولاكتون في مثل هذه الجرعات لم يتم إثباتها وأن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.

كما ترون، هناك حجج ضد أكثر من الحجج المؤيدة. ومع ذلك، فمن الممكن أن يأتي وقت في حياتك (نأمل أن يكون حدثًا لمرة واحدة) تشعر فيه بالحاجة إلى شرب علبة من مشروبات الطاقة. في هذه الحالة، اقرأ قواعد استخدام المقويات لمساعدتك على تجنب إيذاء جسدك الحبيب.

قواعد الاستخدام

— لا تتجاوز الجرعة اليومية من الكافيين – وهي عبارة عن علبتين من مشروب الطاقة المتوسط. إن تناول أكثر من علبتين متتاليتين يمكن أن يكون ضارًا بصحتك: لقد تم بالفعل استنفاد موارد الجسم، وبالتالي، بدلاً من التأثير المطلوب، ستشعر تأثيرات جانبية.

— بعد انتهاء مفعول مشروب الطاقة يحتاج الجسم إلى الراحة لاستعادة موارده.

- لا تشرب المشروبات بعد الرياضة فكلاهما يزيد من ضغط الدم.

- لا ينبغي على الإطلاق تناول المشروبات من قبل النساء الحوامل والأطفال والمراهقين وكبار السن والمصابين بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية والزرق واضطرابات النوم وزيادة الإثارة والحساسية للكافيين.

تتم إزالة الكافيين من الدم بعد 3-5 ساعات وحتى النصف. لذلك، لا يمكنك خلط المقويات وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين (القهوة والشاي) خلال هذا الوقت - فقد تتجاوز الجرعة المسموح بها بشكل كبير.

- العديد من المشروبات تحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية. إذا كنت تشرب مشروبات الطاقة في صالة الألعاب الرياضية، فلا تشربها إلا قبل التمرين. إذا كانت خططك تهدف فقط إلى استعادة القوة، لكنك لا تنوي إنقاص الوزن، فيمكنك استخدام هذه المقويات قبل وبعد الفصول الدراسية.

— لا يمكنك خلط المقويات مع الكحول (كما يفعل غالبًا زوار النوادي الليلية على سبيل المثال). يزيد الكافيين من ضغط الدم، وعندما يقترن بالكحول فإن تأثيره يتعزز بشكل كبير. ونتيجة لذلك، يمكن لأي شخص بسهولة تجربة أزمة ارتفاع ضغط الدم.

يقول خبراء الصحة والطب أن المقويات ليست أكثر من بدائل القهوة المدعمة، ولكنها أكثر خطورة على الصحة. ويمكن لعصائر الفاكهة والجلوكوز الموجود في العديد من الأطعمة أن ترفع أرواحنا إلى نفس الارتفاعات. لذلك الأمر متروك لك لتقرر ما إذا كنت تريد استخدام المقويات أم لا. لكن الآن لدينا سبب لشرب فنجان من القهوة مع الشوكولاتة المفضلة لديك (بدلاً من المنشط) دون ندم!

لقد توصلنا إليه مؤخرًا. لكن البشرية كانت تستخدم مكوناتها لقرون عديدة من أجل البهجة.

بالتأكيد يشرب الجميع مشروبات الطاقة: موظفو المكاتب الذين يضطرون إلى إنهاء عملهم في المساء؛ الطلاب الذين يستعدون للامتحان؛ السائقين الذين لديهم بالفعل منذ وقت طويلأثناء التنقل، وفقط لأولئك الذين يحبون طعم مشروب الطاقة. النشاط والقوة هو ما يريد هؤلاء الأشخاص الحصول عليه، معتبرين أن مشروبات الطاقة مشروب معجزة.

مجرد جرة صغيرة - وتفيض الطاقة مرة أخرى. ويؤكد منتجو هذا المشروب المعجزة أن مشروب الطاقة لا يسبب أي ضرر؛ إذ إن تأثيره على الجسم يضاهي تأثير الشاي العادي.

لكن كل شيء سيكون على ما يرام إن لم يكن لشيء واحد. يريدون الحد من الانتشار. هل هذا يعني أن مشروبات الطاقة ليست ضارة إلى هذا الحد؟ ومن ثم يطرح السؤال: “هل من الممكن شرب مشروبات الطاقة وما هي عواقب شربها؟” سيتم مناقشة هذا في المقال.

كيف ظهرت مشروبات الطاقة؟

قام الناس بتحفيز جهازهم العصبي باستمرار. على سبيل المثال، في آسيا والصين، شربوا دائما الشاي القوي، في الشرق الأوسط - القهوة، في أفريقيا أكلوا جوز الكولا.

وفي نهاية القرن العشرين، تم اختراع مشروب الطاقة في آسيا. قام النمساوي ديتريش ماتيسيتش، الذي كان في هونغ كونغ في ذلك الوقت، بتطوير وصفته بشكل مستقل وبدأ في إنتاجها للبيع. اكتسب المشروب الجديد شعبية بسرعة. حاليًا، استحوذت "ريد بول" على 70% من سوق مشروبات الطاقة.

في أي دولة يعتبر بيع مشروبات الطاقة قانونيا؟

• وفي الدنمارك وفرنسا والنرويج، يمكن العثور على مشروبات الطاقة حصريًا في الصيدليات؛
• في روسيا، يُحظر بيع مشروبات الطاقة في المدارس، ويجب كتابة موانع الاستعمال والآثار الجانبية على الملصق؛
• من غير القانوني بيع مشروبات الطاقة الكحولية في الولايات المتحدة.

بدأت العديد من الدول بالفعل في حظر بيع مشروبات الطاقة. على سبيل المثال، في أيرلندا، توفي أحد الرياضيين أثناء التدريب لأنه شرب ثلاث علب من مشروب الطاقة.

وكانت هناك أيضًا حوادث حزينة في السويد. المراهقون مختلطون المشروبات الكحوليةوعمال الطاقة ماتوا نتيجة لذلك.

تكوين مشروبات الطاقة

• الكافيين. وبطبيعة الحال، هذا هو مشروب الطاقة الأكثر شعبية. الملايين من الناس يشربون القهوة للحصول على دفعة من الطاقة. بالتأكيد جميع مشروبات الطاقة تحتوي على مادة الكافيين. هذا المكون هو منبه ممتاز، 100 ملغ من الكافيين يزيد من النشاط العقلي، و 250 ملغ يحسن القدرة على التحمل القلب والأوعية الدموية. لتحقيق التأثير المطلوب، تحتاج إلى شرب ثلاث علب من مشروبات الطاقة، ولكن هذا يتجاوز الجرعة اليومية.
• توراين. هذا حمض أميني موجود في عضلات الإنسان. يحسن وظائف القلب، ولكن في الآونة الأخيرة بدأ الأطباء في دحض هذه الفرضية. يدعي بعض الأطباء أن التوراين ليس له أي تأثير على جسم الإنسان على الإطلاق. تحتوي علبة واحدة من مشروب الطاقة على 300 إلى 100 ملغ من هذه المادة.
• كارنيتين. الواردة في الخلايا البشرية. يقلل من التعب ويزيد من القدرة على التحمل. هذا العنصر قادر على حرق رواسب الدهون ويمكنه تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
• الجينسنغ والغوارانا. هذه نباتات طبية. لديهم تأثير منشط على جسم الإنسان. لقد وجد غرنا استخدامه في الطب: فهو يخفف آلام العضلات عن طريق إزالة حمض اللاكتيك من الأنسجة. غرنا ينظف الكبد ويمنع تصلب الشرايين.
• فيتامينات ب هذه المكونات ضرورية ببساطة للبشر. بفضلهم، يعمل الدماغ البشري والجهاز العصبي بشكل صحيح. يمكن أن يؤثر نقص فيتامينات ب سلبًا على صحة الإنسان. يزعم مصنعو مشروبات الطاقة أنه إذا تناولت فيتامينات هذه المجموعة بكميات كبيرة، فإن قدراتك العقلية ستتحسن بشكل كبير. هذه مجرد حيلة تسويقية. فائض فيتامين ب سيؤثر سلبا على جسم الإنسان.
• الميلاتونين. هذه المادة موجودة في جسم الإنسان. وهي مسؤولة عن الإيقاعات الحيوية.
• ماتين. تساعد المادة على تخفيف الشعور بالجوع ولها تأثير على حرق الدهون.

إيجابيات وسلبيات شرب مشروبات الطاقة

العلماء لم يتوصلوا بعد إلى نتيجة الاستنتاج العامسواء كانت مشروبات الطاقة ضارة أم مفيدة. يرى البعض أنها عصير ليمون عادي، بينما يعتقد البعض الآخر أنه إذا كنت تستهلك مشروبات الطاقة بانتظام، فقد تضر جسمك.

الايجابيات

1. اختيار مشروبات الطاقة ضخم. يمكن للجميع العثور على مشروب الطاقة الذي يناسب أذواقهم وتفضيلاتهم تمامًا. قد تكون بعض المشروبات بنكهة الفاكهة والبعض الآخر قد يكون عاديًا. هناك مشروبات تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات، وهناك مشروبات تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
2. يمكن لمشروبات الطاقة أن تحسن مزاجك في غضون دقائق؛ كما يمكنها أيضًا تحسين النشاط العقلي بسرعة.
3. - هذا "منقذ" حقيقي للطلاب ومدمني العمل والسائقين والرياضيين.
4. تحتوي العديد من مشروبات الطاقة على الجلوكوز المضاف والفيتامينات المختلفة. يمنح الجلوكوز القوة والطاقة، وفوائد الفيتامينات معروفة للجميع على الإطلاق.
5. يستمر تأثير مشروب الطاقة حوالي 4 ساعات، وهو أطول مرتين من تأثير فنجان من القهوة. علاوة على ذلك، تبدأ مشروبات الطاقة في التصرف بشكل أسرع بكثير من القهوة.
6. تعتبر مشروبات الطاقة ملائمة للشرب: يمكنك دائمًا الاحتفاظ بها في حقيبتك أو سيارتك. مشروبات الطاقة دائما في متناول اليد!

سلبيات

• يجب استهلاك مشروبات الطاقة بشكل صارم وفقًا للجرعة الموصوفة: بما لا يزيد عن علبتين يوميًا. إذا كنت تشرب أكثر، يتم ضمان زيادة نسبة السكر في الدم وضغط الدم.
• جميع الفيتامينات التي تضاف إلى مشروبات الطاقة لن تحل محل الفيتامينات الموجودة في الأطعمة الطبيعية ومجمعات الفيتامينات المتعددة.
• يجب على المصابين بأمراض القلب والذين يعانون من ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم عدم شرب مشروبات الطاقة.
• مشروب الطاقة ليس مشروبًا معجزة على الإطلاق. لا يعطي الشخص الطاقة. هذا المشروب يوضح للجسم من أين يأتي. مشروبات الطاقة هي مجرد المفتاح الذي يفتح الباب للنشاط. ببساطة، مشروبات الطاقة لا تمنحنا القوة؛ فهي تستمد طاقتنا فقط من احتياطياتنا. وبعد أن يأخذ هذا المشروب آخر قواه من احتياطياته، يصبح الإنسان عصبيا ومتعبا.
• الكافيين الموجود في أي مشروب طاقة يستنزف الجهاز العصبي البشري. يستمر مشروب الطاقة لمدة 4 ساعات، ولكن بعد هذا الوقت يحتاج الشخص ببساطة إلى الراحة. علاوة على ذلك، يمكن أن يسبب الكافيين الإدمان.
• جرعات كبيرة من الكافيين والجلوكوز المضافة إلى مشروبات الطاقة يمكن أن تضر الشخص.
• تضيف بعض أنواع مشروبات الطاقة كميات لا تصدق من فيتامين ب، وهو ما يتجاوز الجرعة اليومية بشكل كبير. تجاوز القاعدة يمكن أن يسبب هزات العضلات والنبض السريع.
• الكافيين له خصائص مدرة للبول. لذلك، بعد تدريب القوة، يحظر شرب مشروبات الطاقة، لأن الجسم فقد بالفعل الكثير من السوائل من خلال العرق.
• تتم إضافة الجلوكورونولاكتون والتورين إلى بعض مشروبات الطاقة. توجد هذه المواد في المشروب بجرعات كبيرة بشكل لا يصدق. على سبيل المثال، يتجاوز التورين المعيار اليومي بمقدار 10 مرات، والجلوكورونولاكتون بما يصل إلى 250! ولم يحدد العلماء بعد مدى أمان هذه الجرعة للبشر. تجري الأبحاث حول هذا الموضوع.

الآثار الجانبية لمشروبات الطاقة

إذا كنت تستهلك مشروبات الطاقة بانتظام، فقد تلاحظ الآثار الجانبية التالية:

• عدم انتظام دقات القلب - زيادة معدل ضربات القلب، المعيار للشخص هو 60 نبضة في الدقيقة، ولكن مع عدم انتظام دقات القلب يمكنك ملاحظة 90 نبضة أو أكثر؛
• التحريض النفسي - القلق الذي يمكن التعبير عنه بطرق مختلفة: من الأرق الحركي الذي لا يمكن السيطرة عليه إلى الصراخ بعبارات وأصوات مختلفة دون سبب؛
• زيادة العصبية - التعب وقلة النوم ليلاً والنعاس أثناء النهار والتهيج والصداع المتكرر، كل هذه الأعراض تشير بشكل مباشر إلى العصبية المفرطة؛
• الاكتئاب - قلة الفرح واللامبالاة بكل ما يحدث وضعف التفكير.

كيف تشرب مشروبات الطاقة بشكل صحيح؟

قد تلاحظ أن مشروبات الطاقة لها عيوب أكثر بكثير من المزايا. ولكن مع ذلك، قد يواجه الجميع موقفًا لا يمكنهم فيه الاستغناء عن مشروب الطاقة. للقيام بذلك، تحتاج إلى دراسة جميع مسلمات استخدام مشروبات الطاقة من أجل حماية نفسك منها عواقب سلبية.

• ما لا يزيد عن علبتين من مشروبات الطاقة يومياً! أنها تحتوي على الجرعة اليومية من الكافيين التي يُمنع منعاً باتاً تجاوزها.
• بعد شرب مشروب الطاقة، تأكد من الراحة. من المستحسن أن يكون هذا نومًا كاملاً.
• يمنع شرب مشروبات الطاقة بعد ممارسة النشاط الرياضي. كما ذكرنا سابقاً فإن مشروبات الطاقة تزيل الماء من الجسم. علاوة على ذلك، فإن مشروبات الطاقة، مثل التدريب الرياضي، تزيد من ضغط الدم.
• لا يمكنك شرب مشروبات الطاقة إذا كان لديك الأمراض التالية: ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والزرق. يمنع أيضًا شرب مشروبات الطاقة إذا كنت تعاني من الأرق وعدم تحمل الكافيين.
• لا ينبغي إعطاء مشروبات الطاقة للأطفال والمراهقين. يتساءل البعض: هل يمكن للأطفال شرب مشروبات الطاقة؟ قد لا تكون العواقب ممتعة للغاية، لذا من الأفضل عدم تقديم هذا المشروب للأطفال.
• يمنع شرب الشاي أو القهوة خلال 5 ساعات بعد تناول مشروب الطاقة.
• مشروبات الطاقة والكحول لا يختلطان. تعمل مشروبات الطاقة على زيادة ضغط الدم، كما أن الكحول يعزز تأثير هذا المشروب بشكل كبير. ونتيجة لذلك، يمكنك تطوير أزمة ارتفاع ضغط الدم.

الأسئلة المتداولة حول مشروبات الطاقة

1. هل من الممكن شرب مشروبات الطاقة منتهية الصلاحية؟ إنه ممنوع. على أقل تقدير، هذا خطر التسمم. - هذا هو نفس المنتج مثل جميع المنتجات الأخرى. من الأفضل شراء علبة جديدة من مشروبات الطاقة بدلاً من تعريض نفسك للخطر.
2. هل يمكن للمراهقين شرب مشروبات الطاقة؟ فقط لأن مشروب الطاقة لا يحتوي على الكحول لا يعني أنه غير آمن. لا يُنصح الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و16 عامًا بشرب هذا المشروب.
3. هل يمكن للأطفال أقل من 13 عامًا شرب مشروبات الطاقة؟ إذا كان لا ينبغي للمراهقين شرب مشروبات الطاقة، فالأمر أكثر خطورة بالنسبة للأطفال. قد يكون لهذا المشروب تأثير سلبي على الجهاز العصبيكائن حي متزايد.
4. هل يمكن للمرأة الحامل شرب مشروبات الطاقة؟ إنه ممنوع. ومن الأفضل للنساء الحوامل اتباع نظام غذائي مغذ وتجنب المنتجات التي تحتوي على الكافيين. المواد الموجودة في مشروبات الطاقة يمكن أن تضر الجنين.
5. هل يمكن شرب مشروب الطاقة قبل الامتحان؟ يستطيع. ما عليك سوى اتباع التعليمات الخاصة باستخدام هذا المنتج.
6. هل من الممكن شرب مشروب الطاقة قبل التمرين؟ بكميات صغيرة. يمنع شرب مشروبات الطاقة بعد التدريب.
7. هل يمكن شرب مشروبات الطاقة قبل سن 18 سنة؟ يمكن للمتجر بيع مشروبات الطاقة للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا، لكن هذا لا يعني إمكانية استهلاكها. يشير المصنعون الواعيون على ملصقات مشروبات الطاقة إلى: "ممنوع استخدامه للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا".

ما هي ماركات مشروبات الطاقة التي يمكنك العثور عليها؟

• ريد بول.
• يحرق.
• الأدرينالين راش.

هذه هي مشروبات الطاقة غير الكحولية الأكثر شعبية.

يمكنك أيضًا العثور على مشروبات الطاقة الكحولية على أرفف المتاجر. شربهم ممنوع منعا باتا! إذا رأيت الكحول في مشروب الطاقة، ضعه جانباً واعتني بصحتك.

ما الفرق بين مشروبات الطاقة غير الكحولية؟

يجدر قول بضع كلمات حول أي من مشروبات الطاقة المدرجة هو الأقل ضرراً على الجسم.

• الريد بول مشروب يشبه في تركيبه وتأثيره فنجان قهوة مع ملعقة سكر.
• حرق - يحتوي هذا المشروب على كمية كبيرة من الغوارانا والثيوبرومين والكافيين.
• يعد Adrenaline Rush أكثر مشروبات الطاقة أمانًا. له تأثير منشط بمساعدة الجينسنغ، وهو نبات طبي شائع.

ختاماً

أيًا كان المشروب الذي تفضله، فمن الجدير بالذكر أن هذه المشروبات الغازية هي المعادل فقط لفنجان من القهوة. مشروبات الطاقة يمكن أن تضر الجسم.

ويمكن العثور على الفيتامينات والمواد التي تدخل في تركيب مشروبات الطاقة في العصائر والفواكه والشوكولاتة.

فكر، ربما يكون من الأفضل شرب كوب من القهوة القوية والعطرية مع قطعة من الشوكولاتة الداكنة بدلاً من تسميم جسمك بمشروبات الطاقة؟