طاقة تشي - كيف تشعر بالطاقة وتطورها وتديرها؟ طاقة تشي كيف تنميها كيف تتعلم إدارة طاقتك

كل يوم نضطر إلى اتخاذ بعض الإجراءات، ولهذا نحتاج إلى الكثير من القوة. إذا أصبح التعب حالة معتادة بالنسبة لك، فهذا يعني أنك لا تعرف كيفية إدارة طاقتك. هناك خمس قواعد بسيطة يمكنك من خلالها الحفاظ على توازن الطاقة لديك طوال اليوم.

في الصباح، لا شيء مستحيل بالنسبة لنا. نشعر بالبهجة، وعلى استعداد للعمل، ويبدو أن لا شيء يمكن أن يتعارض مع خططنا. ومع ذلك، لا يمكننا دائما توزيع قوتنا بشكل صحيح، لذلك بحلول المساء نشعر بالتعب، وتختفي الرغبة في القيام بالأعمال التجارية. المشكلة هي أننا لا نملك احتياطيات طاقة غير محدودة، وأي نشاط نقوم به خلال اليوم يتطلب إنفاقًا معينًا من الطاقة. تعلم كيفية إدارة نقاط قوتك، وسرعان ما ستتغير حياتك نحو الأفضل.

كيفية تحديد مصدر الطاقة الرئيسي لديك

لتتعلم كيفية إدارة طاقتك، عليك أولاً أن تعرف من أين نحصل عليها. هناك أربعة مصادر رئيسية للطاقة يمكننا من خلالها تعويض نقص القوة.

جسم.من خلال زيادة قوة الجسم، يمكنك تجديد احتياطيات الطاقة الخاصة بك. بادئ ذي بدء، انتبه لنظامك الغذائي. حاول تناول طعام صحي واحرص على تناول الأطعمة التي تمنحك القوة وتحسن مزاجك. لا تنسى ممارسة الرياضة. لا تُرهق جسمك بالنشاط البدني الثقيل: فتمارين الصباح أو الركض الخفيف ستمنحك القوة والثقة. النوم الجيد هو أفضل وسيلة لاكتساب القوة. قلة النوم هي السبب الرئيسي للتعب، مما يعني أنك لن يكون لديك ما يكفي من الطاقة حتى للقيام بأبسط الأعمال.

ذكاء.يمكننا أن نقول أن العقل يتحكم في حياتنا. إنه نوع من المحرك الذي يساعدنا على تحقيق أهدافنا ويرشدنا إلى الطريق الصحيح. بالإضافة إلى ذلك، فهو مصدر مهم للطاقة. قراءة الكتب واكتساب معرفة جديدة يمكن أن تزيد من طاقتك. اختر الأدب الذي ستستمتع بقراءته لإعادة شحن نفسك بالطاقة الإيجابية.

العواطف.اتضح أن عواطفنا لا تشبع حياتنا فحسب، بل تعطينا أيضا طاقة حيوية. بالطبع، إذا كانت إيجابية. اقضِ المزيد من الوقت في التواصل مع أحبائك، أو احضر الأحداث الممتعة، أو ببساطة قم بالمشي يوميًا إلى الأماكن التي تعيد لك الذكريات الجميلة. املأ حياتك بلحظات مشرقة حتى تتمكن من تجربتها قدر الإمكان.

روح.النفس البشرية مليئة بالأسرار. في بعض الأحيان لا نستطيع نحن أنفسنا أن نفهم ما يحدث فيه. ومن المعروف بالفعل أن التجارب العاطفية والإحباطات وخيبات الأمل تحرمنا من الطاقة الحيوية. فكيف يمكنك تعويض نقص قوتك؟ بادئ ذي بدء، تحتاج إلى التخلص من المشاعر والعواطف السلبية. إنهم لا يستنزفون إمدادات الطاقة لدينا فحسب، بل يدمرون أيضا Biofield. ولهذا السبب، تبدأ الإخفاقات في مطاردتنا، وتصبح المشاكل أكثر عددًا. في كثير من الأحيان، لهذا السبب لا يمكننا المضي قدمًا وتحقيق أهدافنا.

كيف تدير طاقة حياتك

وكما تبين، فإن إدارة طاقتك ليست بهذه السهولة. ولكن إذا تعلمت القيام بذلك، يمكنك تغيير حياتك للأفضل. للقيام بذلك، يجب عليك اتباع خمس قواعد أساسية.

افعل أشياء مفيدة.الحياة أقصر من أن نضيعها، والأنشطة غير المفيدة لا تضيع وقتنا فحسب، بل تحرمنا من قوتنا. لإنفاق الطاقة بشكل صحيح، عليك أن تتعلم التخطيط لروتينك اليومي والالتزام الصارم بالخطة دون انتهاكها. إذا كنت تميل إلى تأجيل مهمة مهمة إلى يوم آخر، فتذكر القاعدة الذهبية: "لا تؤجل أبدًا ما يمكنك القيام به اليوم إلى الغد". قرر ما تحتاجه لتحقيق هدفك وابدأ العمل على نفسك.

تخلص من الأفكار السلبية.يمكن للعواطف الإيجابية أن تعزز خلفية الطاقة لدينا، وأي سلبية، على العكس من ذلك، تحرمنا من الحيوية. لإدارة طاقتك، تعلم كيفية التخلص من الأفكار السلبية. مشاكل في العمل أو في الحياة الشخصية والصعوبات المالية والعديد من المشاكل الأخرى تملأ حياتنا ولا تسمح لنا بالتفكير في أشياء أكثر أهمية. عندما نركز أكثر من اللازم على مشاكلنا، فإننا نهدر طاقتنا. حاول أن تفكر بشكل أكثر إيجابية وتذكر أن أي صعوبات هي مجرد صعوبات مؤقتة.

تجنب التواصل غير السار.مصاصو دماء الطاقة يحيطون بنا في كل مكان. إذا كانوا بالقرب منك، فستشعر بقوتك وهي تتركك. يتطلب التواصل مع هؤلاء الأشخاص نفقات هائلة من الطاقة، وستكون النتيجة كارثية للغاية بالنسبة لك. لا يستطيع العديد من الأشخاص التعرف على الفور على وجود مصاص دماء بالقرب منهم، لذا اعتمد على حواسك. أولاً، حتى المحادثة القصيرة مع مصاص دماء بشري تترك مذاقًا غير سار. ثانيا، أثناء الاتصال، قد تشعر بالضعف والصداع والتدهور الحاد في حالتك. انفق طاقتك فقط على التواصل مع الأشخاص الإيجابيين.

خذ وقتًا للاسترخاء.لكي يكون عملك منتجًا ولا يتطلب منك إنفاقًا كبيرًا على الطاقة، استرح. ومن الأفضل العمل لفترات قصيرة وأخذ فترة راحة قصيرة على الأقل، بدلاً من العمل بلا كلل والشعور بالتعب في نهاية يوم العمل. افعل الأشياء الأكثر أهمية التي تتطلب المزيد من الطاقة والتركيز أولاً. اترك أبسط المهام وأصغرها للأخير. بهذه الطريقة ستتعلم توزيع قوتك بشكل صحيح وحتى في المساء ستشعر بالبهجة.

تحكم في عواطفك.لتحقيق النجاح في الحياة، عليك أن تتعلم ضبط النفس. حاول ألا تتفاعل مع الأشياء الصغيرة وتتعامل مع الصعوبات كأمر مسلم به. لتكون على موجة إيجابية في كثير من الأحيان، اقرأ الكتب أو ارسم أو استمع إلى الموسيقى أو الدردشة مع الأصدقاء. هناك كمية هائلة من موارد الطاقة التي تساعد الإنسان على اكتساب القوة وتحقيق أهدافه. لا تنس أن كل يوم يجب أن يجلب لك أكبر عدد ممكن من المشاعر الإيجابية - فهذه قاعدة مهمة للحفاظ على الطاقة الداخلية.

للتحرك نحو أهدافك، على الرغم من الصعوبات والمشاكل، تحتاج إلى الحصول على الكمية اللازمة من الطاقة. ومع ذلك، ليس فقط الناس، ولكن أيضًا بعض الأشياء يمكن أن تحرمنا من قوتنا. اكتشف ما إذا كانت هناك عناصر مصاصي الدماء في منزلك وتخلص منها على الفور. نرجو أن تكون حياتك مليئة باللحظات السعيدة فقط ، ولا تنس الضغط على الأزرار و

تتيح القدرة الصحيحة على إنفاق طاقتك الشخصية للشخص أن يكون سعيدًا وناجحًا وصحيًا ومبهجًا طوال حياته. كل الناس لديهم مصدر للطاقة يملأ الجسم طوال اليوم.

لكن معظمنا لا يعرف كيفية استخدامه بشكل صحيح وبالتالي ليس لديه الوقت لإكمال خططه خلال فترة زمنية معينة، بل ويشعر بالتعب الشديد. لماذا يحدث هذا وكيف تتجنب الاستخدام غير المعقول لسلطاتك؟ موجود 6 أسرار عن كيفية إدارة الطاقة الشخصية.

1 الاستعادة المنتظمة للطاقة الشخصية

هناك دورات في حياة الإنسان من المهم دائمًا الالتزام بها وعدم تجاهلها أبدًا. بعد أي نشاط لا بد من فترة من النوم، وبعد الصيام والأكل، وبعد العمل الراحة. إذا لم يتم ذلك، فلن يتم استعادة جسمك بما فيه الكفاية ومليئا بالطاقة الحيوية.

ومع كل مرة قادمة ستشعرين بالتعب والإرهاق أكثر فأكثر، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض مزمنة مختلفة.

بعد كل إنفاق للطاقة الشخصية، حاول استعادتها بالكامل، وبعد ذلك ستتمكن من تحقيق كل ما تريده.

2. التوزيع الصحيح

السر الثاني للإدارة الفعالة للطاقة الشخصية هو توزيعها الصحيح. لا ينبغي عليك أولاً أن تستثمر كل طاقتك في المهام الروتينية ثم تنتقل إلى المهام المهمة، لأن ذلك قد يتسبب في إصابتك بنقص الطاقة. ونتيجة لذلك، سيتم تقليل نشاطك عدة مرات. عليك أن تتعلم كيفية توزيع إمكانات الطاقة لديك بشكل مناسب ومن ثم ستنجح في كل شيء.

لا يمكن لأي شخص أن يكمل عمل شهر في يوم واحد. إذا كنت لا تزال تحاول تحقيق المستحيل، فسوف تبدأ في العمل كثيرا، الأمر الذي قد يؤدي في المستقبل إلى عدم النجاح، ولكن إلى تدهور الصحة. لتجنب ذلك، يجب عليك القيام بكمية العمل التي تسمح بها قدراتك.

3. إدارة العواطف

في بعض الأحيان نكون غير قادرين تمامًا على التحكم في عواطفنا، مما يؤدي إلى التوتر والاكتئاب. وهم بدورهم يأخذون معظم الطاقة الحيوية من أجسامنا ويقللون من الإمكانات ويضرون بجميع الأنظمة والأعضاء الداخلية. عندما يكون الشخص في موقف مرهق، فإنه يعاني من إطلاق الطاقة الشخصية وفقدان حاد في القوة.

ثم كل هذا له تأثير ضار على الجسم ككل. ومن الضروري تعلم كيفية التحكم في التوتر باستخدام تقنيات الاسترخاء أو التأمل وتوجيه هذه الطاقة في الاتجاه الصحيح.

4. السيطرة على الطاقة الشخصية

سر آخر لإدارة الطاقة الشخصية بشكل فعال هو السيطرة عليها. هناك أيام يشعر فيها الشخص، الذي لم يفعل شيئًا تقريبًا طوال اليوم، بحلول المساء وكأنه قد أفرغ حمولة سيارة كاملة. يحدث هذا لأننا ننفق طاقتنا على أشياء غير ضرورية تماما، وينشأ العجز دون أن يلاحظها أحد.

يمكن أن يكون ذلك قضاء وقت طويل على شبكات التواصل الاجتماعي، ومشاهدة البرامج والأفلام المختلفة، والاستماع إلى الأشخاص ذوي الطاقة السلبية. حاول أن تفهم ما الذي يستنزف طاقتك الشخصية أكثر من غيره وقم بإزالته بسرعة من حياتك.

5. التغذية السليمة

انها تلعب دورا كبيرا في حياتنا. فهو يملأ جسمنا بالكامل بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأساسية، والتي بفضلها نمتلئ دائمًا بالطاقة الحيوية.

على العكس من ذلك، فإن الأطعمة الثقيلة والمقلية والحارة جدًا والوجبات السريعة والكحول تقلل وتسلب الطاقة الشخصية من الشخص. درب نفسك أولاً على تناول الطعام خمس مرات في اليوم، وثانياً، تناول المزيد من الخضار والفواكه الطازجة، وبالطبع الأطعمة الصحية فقط.

6. تبسيط

في كثير من الأحيان يمكننا أن نصنع جبلًا من كومة صغيرة من خلال تخميناتنا، مما يؤدي إلى التوتر، والذي بدوره يزيله على الفور. توقف عن فعل هذا وإجهاد نفسك، ولا تعقد الوضع بأفكار سلبية مختلفة. تعلم كيفية تبسيط جميع مشاكلك قدر الإمكان وبعد ذلك سوف تكون دائمًا مليئًا بالحيوية والقوة.

طاقة تشي هي نفس الحياة، بغض النظر عن مدى استعارتها وشاعريتها، فإن تشي ليست أقل واقعية من الأشياء المادية. لا يمكنك لمسها، لكن يمكنك الشعور بها وتعلم كيفية التحكم فيها. التدفق الصحيح لـ Qi في جسم الإنسان هو مفتاح الصحة وطول العمر.

طاقة الحياة تشى

تشي هو مفهوم أساسي للطاقة الخفية في الفلسفة والطب الصيني. الهيروغليفية 氣 (تشي، تشي، كي) معاني متعددة في واحد:

• ضباب.
• هواء؛
• طاقة؛
• حيوية.

تتخلل الطاقة كل شيء - كل سنتيمتر من الفضاء، والجسم المادي، وجسم الإنسان. بدون تشي لا توجد حياة أو حب أو قوة أو إنجازات. قام الحكماء الصينيون بتقسيم طاقة تشي العامة في جسم الإنسان إلى 4 مجموعات:

1. تتركز الطاقة الأساسية لليوان تشي في الكليتين وتتحكم في كل الطاقة الأخرى؛
2. الطاقة الداخلية للجهاز التنفسي Qi (Tsong) - تغذي الدم وتنتشر في جميع الأجهزة والأعضاء.
3. المغذيات (يين) – يحصل عليها الجسم من خلال التغذية؛
4. واقية (وي) – العضلات والجلد. حاجز من الآثار السلبية للطاقات المدمرة.

كيف تشعر بالطاقة تشي؟

يمكن لكل شخص أن يشعر بطاقته، وهذا ليس شيئًا خارقًا للطبيعة. هناك تمرين بسيط، طاقة تشي - الصحوة، والذي يسمح لك أن تشعر بتدفق التدفقات الكونية والداخلية:

1. وضع البداية: الوقوف بشكل مستقيم، والمسافة بين قدميك حوالي 45 سم.
2. اثنِ ركبتيك قليلًا، ثم انطلق قليلًا لإرخائهما. الظهر مستقيم.
3. مد ذراعيك إلى الجانب، لتشكل صليبًا، وارفع أصابعك للأعلى، مع تشكيل راحتي اليد زاوية قائمة لذراعيك.
4. أغمض عينيك وقف في هذا الوضع لمدة 5 إلى 10 دقائق، ولاحظ أحاسيسك. حتى المبتدئ يشعر كيف تنتقل الطاقة من أطراف الأصابع إلى اليدين وإلى الجسم.

كيفية استخدام طاقة تشى؟

تشي هي طاقة الحياة التي بدونها لا يستطيع الإنسان أن يفعل أي شيء. إذا بدأت العمل بوعي باستخدام طاقة تشي (تشي): التراكم والإنفاق وتحسين نوعية الحياة، ينتقل الشخص إلى مستوى تطوري آخر. يمكن استخدام طاقة تشي لأغراض مختلفة: التأمل، والشفاء، والتعلم، والتفاعل مع الطاقات الكونية. ولكن لكي يصبح كل هذا ممكنًا، فأنت بحاجة إلى ممارسة الطاقة وتطويرها - بدون ممارسة التمارين الرياضية يوميًا، يكون الاستخدام الواعي لـ Qi مستحيلًا.

طاقة تشي - كيفية تطويرها؟

يؤثر تطور طاقة تشي على الشخص في عدة اتجاهات: العقل والجسد والروح - يحدث انسجامهما. لذلك، من أجل تعظيم الطاقة الحيوية، من المهم تحقيق التوازن في التغذية والنشاط البدني والممارسات الروحية. سيكون الشخص الذي سلك الطريق ويمارس العمل بالطاقات قادرًا على إدراك الإمكانات التي توفرها الطبيعة والإلهية بشكل كامل.

طاقة تشي - تمارين لتراكم الطاقة

جميع ممارسي كيغونغ وتاي تشي المشهورين يتمتعون بعمر طويل وعقل صافٍ، ما هو أفضل دليل على أن طاقة تشي ليست أسطورة؟ إن وتيرة الحياة السريعة في المدن الكبيرة لا تترك سوى القليل من الوقت للفرد، فكيف يمكن استعادة طاقة تشي خلال جدول مزدحم من الأنشطة اليومية؟ تدرب من 15 إلى 20 دقيقة يوميًا، وستكون النتيجة زيادة في الطاقة وصحة جيدة. طاقة تشي – التمارين:

1. التنفس. اتخاذ وضعية مريحة للجسم. دورة التنفس شهيق-زفير - كل الاهتمام بالتنفس. من المهم ملاحظة الأفكار التي تتبادر إلى ذهنك، لكن ليس تحليلها، اتركها وركز مرة أخرى على الشهيق والزفير. نقطة مهمة: التنفس ليس فقط من خلال الصدر، ولكن أيضًا من خلال الحجاب الحاجز (المعدة متورطة). تنفس لعدة دقائق (3 – 10).
2. ممارسة للأيدي. يساعد على تطوير تشى. أداء التمرين: اليد اليمنى تكون على مستوى الوجه، والكف تنظر إلى الأسفل موازية للأرض، واليسرى على مستوى الضفيرة الشمسية، والكف تنظر إلى الأعلى. تخيل أن لديك كرة كبيرة في يديك، حرك راحتي يديك ببطء في دائرة، كما لو كنت تقوم بتدوير الكرة. التركيز على التنفس.

التأمل - تلقي طاقة تشي

في العصور القديمة، لاحظ الناس اليقظون أن الأشجار تعيش لفترة أطول من البشر، وكان الافتراض هو أن الأشجار تتلقى الطاقة من السماء والأرض. هكذا ظهر تمرين - التأمل، حيث يتم تدريب طاقة تشي "الشجرة الكبيرة":

1. فتح القنوات. للقيام بذلك، قم بطي السبابة والأصابع الوسطى لليد اليمنى على شكل مكشطة وقم بتشغيل الكتائب المنحنية على طول جوانب أصابع اليد اليسرى، وإزالة الأوساخ عقليًا وفتح القنوات. كرر، تغيير الأيدي.
2. اتخاذ الوضعية: القدمان متباعدتان بعرض الكتفين، والركبتان مثنيتان قليلاً. يلامس اللسان الحنك العلوي والعينان مغلقتان.
3. تخيل أن ساقيك تنمو بعمق في الأرض وتتحول إلى جذور شجرة عظيمة، وتمتص الطاقة من الأرض، ويمتد جسمك إلى السماء، والقمر، والشمس، ويمتص طاقة الكون نفسه. ارفعي يديك إلى مستوى سرتك، مع إبعاد مرفقيك عن جسمك، متخيلة أن هناك كرات تنس هشة في إبطيك. الأيدي مستديرة، وهناك كرة كبيرة من الطاقة بين راحتي اليد والسرة.
4. التركيز على الطاقة: يمر تشي الأرض من خلال جذور القدمين، ومن الأعلى هناك تدفق قوي لتشي الكون، بينما تدور كرة الطاقة بين الكفين والسرة.

كيفية التحكم في طاقة تشي؟

تصبح إدارة طاقة Qi ممكنة باتباع القواعد الأساسية:

• التراكم والتنظيم من خلال التمارين العملية؛
• تقليل الأهمية والتوقعات - إذا كان الشخص يركز على الحصول على النتائج بسرعة، فلا يسعه إلا أن يحلم بالتطور المتناغم لتشي؛
• التأريض - في حالة حدوث تهيج بعد التدريب، يجب تأريض رعشة الأطراف (التدليك، حمام الملح).

الطب الصيني - طاقة تشي

طاقة تشي والقروح - كيف يفسر المعالجون الصينيون الأمراض التي تنشأ عند البشر؟ المرض هو الضعف الذي يؤدي إلى غزو المرض. في الطب الصيني هناك ثلاثة أنواع تؤدي إلى الأمراض:

1. الكلى (الضغط 1)– يتجلى في الشعور المستمر بفقدان القوة وعدم التوازن الهرموني وانخفاض الرغبة الجنسية. العواطف: الخوف، والتهيج، والقلق. توصيات لتجديد الكلى: الحصول على قسط كاف من النوم، وتناول المأكولات البحرية، والمكسرات، وممارسة التنفس.
2. الجهاز الهضمي (الضغط 2)– يتجلى استنزاف تشي في آلام البطن وانتفاخ البطن واضطرابات البراز. العواطف: المظالم، والنوبات العدوانية المفاجئة، والبكاء غير المحفز. يتم تجديد Digestive Qi بمساعدة نظام غذائي طويل الأمد: عصيدة الحبوب مع الماء والخضروات المطبوخة على البخار والتوت. احتفظ بمذكرات الملاحظات، وتحدث عن حالتك العاطفية.
3. الكبد (الضغط 3)– التدفق غير السليم لـ Qi في هذا العضو يؤدي إلى اضطراب في جميع أنحاء الجسم. ويتجلى في اضطرابات النوم وعدم القدرة على التعامل مع المهام الحالية. تتم استعادة الكبد تشي مع التغذية السليمة: تجنب الأطعمة الدهنية والمكررة. إن التخطيط ليومك سيساعد طاقة تشي الخاصة بك على عدم التبدد في أمور غير مهمة.

في هذه المقالة سوف تتعلم:

تعتقد الفلسفة والطب الصيني أن طاقة تشي تتخلل جميع الأشياء المادية. تعتمد صحته ومتوسط ​​عمره المتوقع على تدفقه الصحيح في جسم الإنسان.

كيف تشعر بالطاقة تشي

ولا يمكن قياسها أو اكتشافها بأي أداة، ولكن حتى الشخص غير المدرب يمكنه أن يشعر بتأثيرها. يبدأون بمحاولات بسيطة لسماع نبضات قلبهم. بعد عدة جلسات، يجب أن تحاول أن تشعر بنبض الدم في أجزاء الجسم التي يتم توجيه الاهتمام الإرادي إليها.

بعد أن أتقنت فن التركيز، يمكنك أن تشعر بالحركة الطاقة الحيويةتشي. يجب إجراء الفصول الدراسية في صمت، مع الانتباه إلى ما يحدث في الجسم، باستثناء نبضات القلب أو التنفس أو نبض الدم أو تقلصات العضلات العشوائية. يغلق الممارس عينيه وهو في وضع مريح، ويحاول توجيه انتباهه إلى جزء منفصل من الجسم.

وبعد فترة قصيرة، تبدأ التغييرات بالحدوث في منطقة الاهتمام. الأحاسيس فردية، ولكنها تختلف دائمًا عن الحالة الطبيعية. يحدث هذا لأن المزيد من طاقة Qi تبدأ بالتدفق إلى منطقة الاهتمام المتزايد.

أنواع

إن وجود ومفهوم طاقة تشي هو موضوع انتقادات العلم الحديث. لكن جميع أنظمة الطب الشرقية تستخدم طاقة تشي الخاصة بالمريض وطاقة الطبيب لتشخيص وعلاج العديد من الأمراض الباطنية دون الحاجة إلى معدات وأدوية معقدة. يستخدم ممارسو كيغونغ والريكي واليوغا مفاهيم مماثلة للإشارة إلى القوة الحيوية، القادرة على القضاء على أمراض الأعضاء فقط من خلال تدفقها الصحيح والموحد.

في الفلسفة الصينية هناك عدة أنواع من الطاقة:

1. Zheng Qi، أو Sheng Qi، هو الشكل الصحيح، التنفس الحقيقي للطبيعة.
2. اليوان تشي، أو الطاقة البدائية، يتلقاها الشخص عند ولادته.
3. Xie-qi هو شكل غير صحيح وضار من Qi.

هذه الأشكال تتحكم في جميع العمليات الطبيعية.

وتتميز أنواع أخرى من القوى الحيوية في جسم الإنسان:

1. يتركز اليوان في كلى الإنسان، ومن الصحيح حركة طاقة تشييعتمد تداول الأنواع الأخرى أيضًا على هذا النوع.
2. تسونغ هي قوة تنفسية تشبع الدم وتتحرك معه في جميع أعضاء الجسم.
3. يين هي طاقة إضافية تأتي من الطعام.
4. وي وقائي، ويجسده الجلد والعضلات، ويمنع آثار ذلك على الجسم.

باستخدام هذه الطاقة

الأمثلة الأكثر فعالية تطبيق طاقة تشي في فنون الدفاع عن النفس: السيد قادر على الصمود أمام العديد من المعارضين، أو الدفاع عن نفسه بدون أسلحة، أو أداء حركات معقدة والتحرك بسرعة. تعلق أنظمة فنون الدفاع عن النفس الشرقية أهمية كبيرة ليس فقط على التدريب البدني، ولكن أيضًا على القدرة على التحكم في تدفق القوة الحيوية في جسمك، وتوجيهها في الاتجاه الصحيح.

يقضي معالجو الطب الصيني سنوات في التدريب على القدرة على الإحساس وتغيير اتجاه وقوة حركة الطاقة في جسم المريض. يعتمد الوخز بالإبر الصيني وممارسات الصحة العامة في كيغونغ أو تايجييوان على نظريات حول تشي.

تدعي تعاليم فنغ شوي أنه بمساعدة القوة الحيوية المنتشرة خارج جسم الإنسان، يمكنك تحقيق حياة مريحة وصحيحة. إن تصميم المنزل، والقدرة على جذب الثروة والحظ السعيد إلى حياة الفرد، وزيادة كفاءة التدريب أو الأنشطة المهنية، يتطلب الالتزام بالقواعد التي تضمن التدفق الموحد ودون عوائق لتشي حيث يعيش الشخص.

في أي من الحالات المذكورة أعلاه، يؤدي تشويه التدفق (التباطؤ أو الركود أو الكثافة العالية جدًا) إلى حدوث اضطرابات في العملية. وفي الوقت نفسه، يفقد الإنسان قوته البدنية وتركيزه، أو يمرض، أو يطارده الفشل. تلعب القدرة على التحكم في تدفقات الطاقة دورًا كبيرًا في فنغ شوي والشفاء والفنون القتالية.

كيفية تطويره

عند محاولة تطوير طاقة تشي بشكل مستقل، عليك أن تأخذ في الاعتبار أنك بحاجة إلى تنسيق تقوية العقل والجسم والمكون الروحي. إن إتقان التمارين لتحقيق الاستقرار في حركة القوة الحيوية ليس بالأمر الصعب للغاية، لكنك بحاجة إلى العمل على موقفك تجاه الحياة ومظاهرها. من المهم ترشيد التغذية والعناية بالجسم ونظافته وممارسة النشاط البدني الكافي.

تمارين

ليست معقدة تمارين لتخزين الطاقةسيساعدك على تعلم التركيز والشعور بحركة Yuanqi في جسمك. يُنصح بتخصيص وقت لهم يوميًا، والتمرين لمدة 15-20 دقيقة. يتم تنفيذ التمارين في وضع مريح لا يصرف الانتباه عن التركيز على العمليات في الجسم:

1. المرحلة الأولية هي التنفس باستخدام الحجاب الحاجز، مع التركيز على تحريكه إلى الأسفل عند الشهيق. لا ينبغي أن يرتفع الصدر في نفس الوقت. عندما يصبح هذا التنفس طبيعيا، أثناء القيام به، يجب على الممارس أن يتخيل حركة طاقة التسونتسي في جميع أنحاء الجسم.
2. بناءً على تمرين التنفس، قم بإجراء تصور: أثناء الشهيق، يتدفق تيار ملون إلى فمك المفتوح قليلاً، وينزل إلى منتصف بطنك وينتشر في جميع أنحاء الجسم. يجب أن تكون عضلات الفك مسترخية وأن تكون الشفاه مفتوحة. ويمكن تصور مناطق لاوغونغ (وسط الكفين)، ومينمن (منطقة الكلى)، وبايهوي (أعلى الرأس) كنقاط دخول للطاقة. بعد امتلاء الجسم، يجب إطلاق الطاقة الزائدة من خلال نقطة ديانتيان (أسفل البطن).
3. أثناء التمرين، يجب أن تصدر الموسيقى أو أي صوت لطيف آخر. من خلال التركيز على الإيقاع، حاول أن تشعر بكيفية حصول الأعضاء الداخلية عليه. في هذا الوقت، تدخل الطاقة جسم الإنسان بالصوت.

لتطوير جسمك جسديًا، عليك أن تجد دورات في كيغونغ أو تاي تشي أو يوجا، أو تبدأ في حضور نادي للرقص، أو تختار نشاطًا آخر يناسب رغباتك. إن دراسة أعمال الفلاسفة البوذيين أو البوشيدو اليابانيين وقراءة الأدب الديني المسيحي أو الإسلامي ستساعد في تنسيق العنصر الروحي.

التأمل لتلقي طاقة تشي

التأمل والجمباز لتحسين الصحةتساعد في الحفاظ على وتطبيع تدفق Yuanqi في الجسم. يمكنك استعادة قوتك بعد التمرين باستخدام تقنية "الشجرة الكبيرة":

• قم بتوصيل الأصابع الوسطى والسبابة لليد اليمنى وحرك المفاصل على طول الأسطح الجانبية لأصابع اليد اليسرى، ثم قم بتغيير اليدين؛
• ضع قدميك على مسافة عرض الكتفين، واسترخي ركبتيك، ويجب أن يكون ظهرك عموديًا ومستقيمًا؛
• تصور كيف تصبح الساقين جذورًا، والجذع والرأس يصبحان الجذع والتاج، ويلتفان حول الذراعين ويرفعان راحتي اليدين إلى مستوى الخصر، كما لو كانا يعانقان كرة؛
• تأمل، متخيلًا كيف يأتي تدفق القوة الأرضية من الأسفل، والقوة السماوية من الأعلى، مما يتسبب في دوران الكرة التي تحتضنها الأيدي.

شروط الاستخدام

إدارة طاقة تشيوالقواعد التالية سوف تساعدك على استخدامه:

• لا ينبغي أن يكون التدريب والتأمل مرهقين، بل يتم إجراؤهما يوميًا وبكل سرور؛
• لا يجب أن تنتظر بتوتر اكتشاف القدرات غير العادية أو التنوير، فهذا يمنع تدفق القوة؛
• عندما يسبب التأمل أو ممارسة الرياضة تهيجاً أو يؤدي إلى ارتعاش في الذراعين والساقين، ينصح بزيارة معالج التدليك أو أخذ حمام ملح مريح.

طاقة تشي والأمراض

تنشأ الأمراض حيث يوجد نقص في اليوان تشى. هناك 3 مناطق يؤثر ضعفها على الحالة العامة للجسم:

1. يؤدي انخفاض طاقة الكلى إلى فقدان القوة والاختلالات الهرمونية وانخفاض الرغبة الجنسية والوظيفة. يؤدي إلى القلق والتهيج غير المحفز. إن تناول المأكولات البحرية وتمارين التنفس والنوم سيساعد على تطبيع الوضع.
2. ضعف الجهاز الهضمي يسبب أمراض الجهاز الهضمي. تتجلى عاطفيا من خلال العدوانية والميل إلى الإساءة. يجب علاج الحالة بتناول وجبات خفيفة بدون لحوم ومحاولة التعبير عن شكاواك.
3. يؤدي الركود في الكبد إلى أمراض الأعضاء المختلفة والشرود وعدم الانتباه. يمكنك القضاء على المشاكل عن طريق تجنب الأطعمة الدهنية ووضع خطة عمل لهذا اليوم.

التأثير على البشر الطب الصيني و كيغونغويستند أيضا على هذه القواعد. إن رفاهية الإنسان وقوته البدنية وقدرته على تحقيق ما يريد أو التفاعل مع العالم من حوله تعتمد على الحركة المتناغمة للطاقة.

طاقة تشي- وهذا هو أساس كل الحياة على الأرض. وبفضل هذه الطاقة تزدهر الحدائق وتعيش جميع الكائنات على كوكبنا. تعلم المزيد عن طاقة تشي. ربما سيساعدك هذا على تنسيق وجودك.

تُعلم الأطروحة التي تحمل عنوان "Huangdi Neijing" جميع القراء أن الإنسان يولد ويعيش في هذا العالم بمساعدة طاقة Qi - السماء والأرض. في الواقع، وجود الجسم المادي البشري له علاقة معينة بالأرض والسماء، وبالتالي مع تشي. الجسم حي طالما يحدث فيه تداول الطاقة، طالما أن عملية التمثيل الغذائي في الجسم تعمل، بينما يتم تبادل المعلومات مع الطبيعة والكون. زيادة وتراكم تشي في الشخص يعني أنه أنشأ جميع اتصالات العمل مع الطبيعة، وفتح القنوات اللازمة لذلك وحصل على جميع المعلومات اللازمة. سيكون الغرض من هذا الإجراء هو تجديد بدايات تشي التي يفتقر إليها الشخص، وكذلك تعزيز الاستقرار والتوازن بين يين ويانغ في الشخص نفسه.

كيف تشعر بالطاقة تشي؟

يمكن لكل شخص أن يشعر بطاقته، وهذا ليس شيئًا خارقًا للطبيعة. هناك تمرين بسيط لطاقة تشي البشرية - الصحوة، والذي يسمح لك أن تشعر بتدفق التدفقات الكونية والداخلية:

1. وضع البداية: الوقوف بشكل مستقيم، والمسافة بين قدميك حوالي 45 سم.
2. اثنِ ركبتيك قليلًا، ثم انطلق قليلًا لإرخائهما. الظهر مستقيم.
3. مد ذراعيك إلى الجانب، لتشكل صليبًا، وارفع أصابعك للأعلى، مع تشكيل راحتي اليد زاوية قائمة لذراعيك.
4. أغمض عينيك وقف في هذا الوضع لمدة 5 إلى 10 دقائق، ولاحظ أحاسيسك. حتى المبتدئ يشعر كيف تنتقل الطاقة من أطراف الأصابع إلى اليدين وإلى الجسم.

كيفية استخدام طاقة تشى؟

تشي هي طاقة الحياة التي بدونها لا يستطيع الإنسان أن يفعل أي شيء. إذا بدأت العمل بوعي باستخدام طاقة تشي (تشي): التراكم والإنفاق وتحسين نوعية الحياة، ينتقل الشخص إلى مستوى تطوري آخر. يمكن استخدام طاقة تشي لأغراض مختلفة: التأمل، والشفاء، والتعلم، والتفاعل مع الطاقات الكونية. ولكن لكي يصبح كل هذا ممكنًا، فأنت بحاجة إلى ممارسة الطاقة وتطويرها - بدون ممارسة التمارين الرياضية يوميًا، يكون الاستخدام الواعي لـ Qi مستحيلًا.

ماذا نعرف عن تراكم تشى؟

1. يمكن لأي شخص أن يقوم بتجميع وزيادة كمية طاقة تشي في جسمه من خلال اتخاذ وضعية الوقوف أو الاستلقاء أو الجلوس.

3. يحدث تراكم Qi من خلال نقاط laogong، فهي تقع في منتصف كلتا الراحتين، من خلال mingmen، وهذا في مكان ما في منتصف أسفل الظهر، baihui - أي في الجزء العلوي من الرأس وyintang ، في مكان العين الثالثة. سوف تخترق الطاقة من خلال أطراف الأصابع، من خلال المسام والخلايا في جميع أنحاء الجسم.

4. عند تشبع الجسم بالطاقة المفيدة، من الأفضل تصور تلك الأجزاء من الجسم التي يخترق من خلالها تشي بداخلك. ومن الأفضل أن نتخيل كيف ترتبط السماء بالأرض وكل ما عليها، مع الجبال والأنهار، مع الوديان والغابات، مما يعطي الطاقة للإنسان. من المهم أن يظل جسمك مسترخيًا وهادئًا تمامًا خلال هذه العملية. تم ترتيب الأفكار ولم تخلق أي عقبات. من الأفضل أن تركز كل انتباهك على الأحاسيس التي ستشبع جسمك. يمكنك إما أن تغمض عينيك أو تتركها مفتوحة. يمكنك وضع نظرك على نقطة واحدة أو تخيل شيء بجفون متدلية. من الأفضل أن يكون إكمال هذه العملية مصحوبًا بالتصور، حيث تتخيل أن الطاقة الزائدة تختفي في الدانتيان، أسفل البطن مباشرة. استلقي بعد العملية وعينيك مغمضتين، ثم لا تنسي أن تقومي بتمديد جميع أجزاء جسمك وهز نفسك.

فيديو: تمرين روتيني لمدة 15 دقيقة

مبادئ تراكم طاقة تشى

1. التصوريمكنك أن تتوصل إلى ذلك بنفسك، أو يمكنك استخدام أحد ما هو أدناه، على سبيل المثال، تخيل العشب والأشجار والشمس والسحب التي تمر من السماء إلى نقاط يونغكوان وتذهب إلى مكان ما في عمق الأرض، وتمر مثل يمر التيار الكهربائي عبر الجسم كله، ثم يعود مرة أخرى، أي إلى السحب والشمس وما إلى ذلك.

2. إنزال السماء إلى الأرض.يعمل هذا التصور على النحو التالي. يكفي أن نتخيل أن تشي السماء ينزل ببطء وسلاسة على الجسم، في أي نقطة من الجسم، ثم، مثل البطانية، يغلف الجسم بأكمله. يخترق هذا المن السماوي كل عظمة من عظام الإنسان، وفي كل وتر، ويمنح أعضائه الداخلية طاقة تشي.

3. التراكم من خلال المسام.يحدث التصور بناءً على المرور الخيالي لـ Qi عبر كل مسام في جسم الإنسان. أثناء الشهيق، يدخل، وعند الزفير، يخرج مرة أخرى، في حين أن المسام تشبه الأبواب التي تدخل من خلالها طاقة تشي إلى الجسم.

4. الفم.تمرين يتم فيه التصور من خلال فم نصف مفتوح. يتم إجراؤه في وضعية الاستلقاء والفم نصف مفتوح واللسان لا يبرز. يكون الاستنشاق مصحوبًا بصورة خيالية لطاقة تشي تتدفق في تيار كثيف متعدد الألوان وتصب مباشرة في الفم. يمكنك بعد ذلك توجيهه عقليًا على الفور إلى منتصف البطن عبر ممر الحلق. تخيل أن طاقة القمر أو النباتات أو الحقول أو الأشياء الطبيعية الأخرى تدخل بداخلك بهذه الطريقة.

5. خمسة عناصر أولية.تأتي هذه الممارسة من معرفة العناصر الخمسة الأصلية لبناء العالم. كبد الإنسان عبارة عن شجرة سيسعى تشي جاهداً للوصول إليها من الشرق. القلب، كمركز، يتوافق مع النار، وسوف تخترق تشي من الجنوب. الطحال هو الأرض، وهو مشبع بتشي من خلال المركز، والرئتين معدنية، ويأتي تشي الأبيض من الجانب الغربي. الكلى هي الماء، والطاقة السوداء تشى تطير من الشمال.

6. طاقة تشي الخفيفة.وتتم هذه الممارسة من خلال التركيز على المكان الموجود بين الحاجبين، وهو ما يسمى بالعين الثالثة أو الإنتان. تخيل كيف يخترق ضوء ساطع يكاد يكون محترقًا ولكن لطيفًا من خلال الجفون المغلقة ويتم توجيهه إلى هذه النقطة. يمكنك تصور ضوء الشمس أو نجم بعيد. وبنفس الطريقة، يمكنك توجيه الطاقة من خلال التاج.

7. تراكم صوت تشى.التركيز على الجزء العلوي من الرأس. سيكون الاستنشاق مصحوبًا بصوت طنين وصاخب يشبه إلى حد ما طنين خلية النحل. تصور كيف يخترقك شعاع من الطاقة الكونية البيضاء بسرعة عبر الجزء العلوي من رأسك. يرافق الخروج صوت آخر مشابه لـ "آه-آه..." سيكون هذا بمثابة نوع من تدفق الطاقة، الذي يمر عبره اللون الأبيض إلى اللون الأحمر. سيمر مسار Qi عبر أعلى الرأس إلى الحلق وينزل إلى القدمين، حيث سينتقل مع آخر نغمة صوتية إلى القدمين. سيكون الصوت الأخير هو صوت الهسهسة الذي يتم إجراؤه لتبريد الشاي الساخن. سوف يتغير لون Qi من الأحمر إلى الأزرق ويدخل إلى الأرض.

8. خلفية الصوت الخارجية.لاستخدام هذه الطريقة، أي خلفية موسيقية مستقرة وإيقاعية بما فيه الكفاية، والتي ستبدو بهدوء خلال التمرين بأكمله. يمكن أن تكون هذه أصواتًا للاسترخاء، أو صوت الأمواج، أو موسيقى ممتعة هناك، والشيء الرئيسي هو أنه يمكنك أن تتخيل أن أعضائك الداخلية على نفس الإيقاع مع موسيقى الخلفية. من خلال الأصوات، سوف يخترق جهاز Qi الجلد وينتقل إلى جسم الإنسان.

9. تصور الأشياء.اعتمادًا على وضعية جسمك، يمكنك تخيل أي أشياء ستنزل بسلاسة من حلقك إلى معدتك، متجهة إلى الدانتيان السفلي. يجد بعض الناس أنه من المناسب تخيل قطار متحرك، والبعض الآخر يفضل ضوء اللهب أو تيار من الماء. بالتأكيد أي شيء سيفي بالغرض، قافلة من الجمال، قطيع من الخيول، شخص، وما إلى ذلك. تجربة مع عناصر مختلفة.

يمكن تنفيذ تراكم طاقة Qi بعدة طرق، اختر من بين الطرق المذكورة أعلاه الطريقة الأكثر ملاءمة لك، أو ابتكر طريقتك الخاصة. من الأفضل أن يتم تراكم الطاقة هذا بانتظام وبعناية.

طاقة تشي الصينية - كيفية تطويرها؟

يؤثر تطور طاقة تشي على الشخص في عدة اتجاهات: العقل والجسد والروح - يحدث انسجامهما. لذلك، من أجل تعظيم الطاقة الحيوية، من المهم تحقيق التوازن في التغذية والنشاط البدني والممارسات الروحية. إن الشخص الذي شرع في طريق معرفة الذات وممارسة العمل بالطاقات سيكون قادرًا على تحقيق الإمكانات التي توفرها الطبيعة والإلهية بشكل كامل.