هل من الصعب تعلم الرقص؟
إنه في الحقيقة ليس أكثر صعوبة من أي شيء جديد عليك. أساليب الرقص تختلف كثيرا عن بعضها البعض. حتى لو أتقنت أحدهما، فلن تكون على دراية بالآخر.
ومع ذلك، ترتبط جميع الرقصات بالقدرة على التحكم في جسمك. وإذا لم يكن هذا جديدًا بالنسبة لك (على سبيل المثال، لقد شاركت في فنون الدفاع عن النفس والجمباز والسباحة وحتى الرقص)، فسيكون من الأسهل عليك التكيف مع الحركات الجديدة مقارنة بالمبتدئ الذي ليس صديقًا. مع جسده.
حتى لو كان لديك جسم خشبي إلى حد ما، فلا تيأس. سر النجاح هو الممارسة المستمرة.
يعد تعلم الرقص من دروس الفيديو أكثر صعوبة من الدورات التدريبية. إذا كان جسمك مرنًا ومطيعًا، فلا يزال بإمكانك القيام بشيء مشابه لحركات المدرب من الفيديو. إذا لم يكن الأمر كذلك، فمن الممكن أن تصاب بخيبة أمل سريعًا في الرقص: سيكون الفرق بين ما يظهر في الفيديو وما تراه في المرآة قويًا للغاية.
ومع ذلك، فإن الأمر يستحق المحاولة. على الأقل من أجل اتخاذ قرار بشأن الحق.
كم مرة في الأسبوع هل ترقص؟
في البداية، بعد التمرين، قد تؤلمك عضلاتك. ولكن، على عكس تدريبات القوة أو الجري، لا يحتاج الجسم إلى فترة تعافي.
لذلك، يمكنك ممارسة الرقص بأمان طوال الوقت. قال أحد أساتذتي إنك تحتاج إلى الرقص لمدة 25 ساعة في اليوم. على أية حال، كلما رقصت أكثر، أصبح تقدمك أكثر وضوحًا.
كيف تتعلم الرقص الرقصات الحديثة
ومن هذا الاتجاه اخترنا ثلاثة أنواع يمكن العثور عليها غالبًا في جداول نوادي اللياقة البدنية ومدارس الرقص. والأول هو الفن المعاصر البلاستيكي والجميل بشكل لا يصدق.
هابيل م / Flickr.comعناصر مختلطة معاصرة من موسيقى الجاز الحديثة واليوغا والفنون القتالية، متبلة بالارتجال والاهتمام بالتنفس. هذه هي الحرية واللدونة - الجمال الطبيعي للحركة.
إليك مقطع فيديو يحتوي على مزيج بأسلوب معاصر. جربها، فقط تأكد من الإحماء والتمدد جيدًا قبل التدريس.
وهنا الجزء الثاني:
بالمناسبة، حول الاحماء. يحتوي الفيديو أدناه على درس كامل مع الإحماء والتمدد وتحليل المجموعة. باللغة الإنجليزية، ولكن كل شيء واضح دون ترجمة.
إذا لم يكن لديك الوقت للتكرار أو التفكير في كيفية القيام بحركة معينة، فاضبط السرعة على 0.25.
إذا أعجبتك المجموعات، ولكن لا يمكنك تكرارها بعد، فإليك بعض مقاطع الفيديو الأخرى التي تحتوي على تمارين معاصرة روتينية.
على الأرجح، سيتعين عليك أن تفعل الشيء نفسه في مدرسة الرقص قبل أن تتمكن من أداء مجموعات جميلة.
imperiamarket.by كثير من الناس يخلطون بين تمارين القطب وتمارين التعري. والثاني هو رقصة حسية بسيطة يمكن إجراؤها بدون عمود.
عند عمل شريط بلاستيكي، لن تضطر إلى الوقوف أمام الماكينة وسحب إصبع قدمك. كل شيء هنا يعتمد على الحياة الجنسية الطبيعية لجسد الأنثى. بالطبع، يقوم العديد من المعلمين بتنويع الرقص التعري بعناصر من رقصات أمريكا اللاتينية المعاصرة أو الحديثة وأساليب أخرى، ولكن هنا كل هذا يتوقف على المعلم.
يعتمد مدى جمال رقصتك مرة أخرى على مدى قدرتك على التحكم في جسمك، ومدى قدرة مفاصلك وعضلاتك وأوتارك على الحركة.
يحتوي الفيديو أدناه على تحليل للمجموعة. ليست بسيطة جدًا، ولكنها حسية وجميلة جدًا. ولن تضطر إلى القيام بأي حركات على الأرض، لذلك لن تتأذى ركبتيك.
وإليك قائمة تشغيل تحتوي على دروس الرقص التعري من مدارس الرقص المختلفة. هناك كل من الحركات الفردية والمجموعات.
ومجموعة أخرى أبسط. جربه إذا لم ينجح الأول.
·جوبيلو · هاكو ·/Flickr.com هذه رقصة حسية وجميلة تساعد، من بين أمور أخرى، على تطوير اللدونة وحتى التخلص من بعض المشاكل الصحية.
هناك الكثير من دروس الرقص الشرقي على اليوتيوب. وفيما يلي بعض منها.
يتم شرح الحركات الأساسية بشكل واضح للغاية هنا:
والجزء الثاني:
فيما يلي قائمة تشغيل تحتوي على خمسة دروس للمبتدئين من معلم آخر.
كيف تتعلم الرقص في الشوارع
pinterest.com موسيقى الهيب هوب موجودة منذ حوالي 50 عامًا فقط. ولكن خلال هذا الوقت، ظهرت العديد من الاتجاهات والأنماط، مع عناصر مختلفة، ومواد بلاستيكية، وميزات خاصة.
بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يتم استكمال موسيقى الهيب هوب الحديثة بحركات من أنماط الرقص الأخرى، مما يوفر مفردات أكثر ثراءً ومجموعات أصلية.
ولكن قبل أن تتوصل إلى مجموعاتك الخاصة، عليك أن تتقن الأساسيات. ستجد في قائمة التشغيل أدناه الحركات الأساسية والخطوات والعديد من المجموعات. يشرحون كل شيء بوضوح. إذا لم تتمكن من المتابعة، قم بتقليل سرعة الفيديو.
تشرح مقاطع الفيديو الموجودة في قائمة التشغيل الكبيرة التالية مفاهيم القصور الذاتي والتلاعب والعزلة في موسيقى الهيب هوب. هناك أيضًا قصة عن الارتجال، وسلوك المعركة إذا كنت مستعدًا لذلك، والعديد من الخيارات لحركات الهيب هوب الأرضية (على الأرض) لتنويع مجموعاتك.
كولون / Flickr.com يتكون البريك دانس من عناصر مختلفة: الحيل وحركات القوة على الأرض، والأمواج، والتثبيتات، بالإضافة إلى تغيير المستويات التي يتم فيها أداء الرقصة.
هنا هذه القناةهناك تدريب على أساليب مختلفة: التلويح، الملك توت، الروبوت، - تحليل المعدات عناصر القوةوالحركات الأساسية على مختلف المستويات.
يوجد أدناه مقطع فيديو يحتوي على تحليل تفصيلي لعنصر "6 خطوات" من Footwork.
وهنا يمكنك أن ترى كيف يتم أداء "السلحفاة".
فيما يلي قائمة تشغيل ضخمة تحتوي على عدد لا بأس به من عناصر البريك دانس مع تحليل مفصل لتقنية الرقص وعناصر القوة.
لورين وود / Flickr.com رقصة مثيرة تحتاج فيها إلى تمرين الأرداف والوركين والمعدة والذراعين بنشاط. ستجد في قائمة التشغيل هذه العديد من الدروس مع تحليل حركات twerk.
كيف تتعلم الرقص في قاعة الرقص
vimbly.com ربما ستحتاج إلى رقصة الفالس مرة واحدة على الأقل في حياتك. علاوة على ذلك، فإن الرقص على مستوى الهواة ليس بالأمر الصعب.
فيما يلي أربعة دروس جيدة ستعلمك كيفية الإمساك بيديك وتنفيذ خطوات الفالس الأساسية كزوج أو بشكل فردي.
كيف تتعلم الرقص الرقصات الاجتماعية
لم يتم إنشاء الرقص الاجتماعي للمنافسة، بل للتواصل بين الشركاء والاستمتاع. ويتم هنا تشجيع الارتجال، الذي يستطيع الراقص من خلاله التعبير عن نفسه ومشاعره وعواطفه.
pinterest.com هذه الرقصة تأتي من جمهورية الدومينيكان. إنه حسي للغاية ومثير في بعض الأحيان. أساس الباتشاتا هو أربع خطوات مع التركيز على الخطوة الأخيرة. في الرقص هناك دورات وتقلبات للشريك، ودعم صغير.
على الرغم من أن الباتشاتا عبارة عن رقصة زوجية، إلا أنه يمكنك أيضًا تعلم مجموعات منفردة. على سبيل المثال، إذا لم يكن لديك شريك بعد.
يوضح الفيديو أدناه تحليلاً للخطوات الرئيسية. أين تحول وزن جسمك، وكيف تمسك بيديك، وكيف تتحدث بلكنة - كل شيء موصوف بتفصيل كبير.
وهنا نسخة مختلفة من الباتشاتا من نفس المعلم.
فيما يلي قائمة تشغيل لأولئك الذين يريدون رقص الباتشاتا كزوجين. هذه دروس باشاتا الدومينيكان من مدرسة إيماجين للرقص.
youtube.com هذه رقصة الأزواج المتحمسين أصلها من أفريقيا، وبالتحديد من أنغولا. يتم تقديمه الآن في جميع أنحاء العالم ويحظى بشعبية خاصة في فرنسا والبرتغال.
خطوات، الكثير من العمل الورك والاتصال الوثيق مع شريك حياتك. في بعض الأحيان ضيقة للغاية. على سبيل المثال، في أسلوب Tarraxinha، نسخة أبطأ وأكثر حسية من هذه الرقصة الاجتماعية.
إليك قائمة تشغيل تحتوي على دروس كيزومبا.
وقائمة تشغيل أخرى تحتوي على مقاطع فيديو من استوديو رقص آخر.
هذا كل شئ. إذا كان لديك مقاطع فيديو تدريبية مفضلة، شاركها في التعليقات على المقالة.
بالنسبة للأشخاص المهتمين جديًا بتعلم كيفية الرقص في النادي، من الصعب ألا يشعروا بالغيرة. إن البحث عن إجابة لسؤال ما يعد دليلاً هاماً على وقت الفراغ الذي يقضونه فيه الكثير من المرح.
أساس الرقص الجيد هو قطعة موسيقية. يوجد عدد كبير من النوادي الليلية في أي مدينة. نادرًا ما تُسمع فيها موسيقى البوب، وتأتي الموسيقى الإلكترونية في المقام الأول. كثير من الناس لا يعرفون كيفية تحريك أجسادهم عند تشغيل الموسيقى الإلكترونية. يجلسون على طاولة ويشربون الخمور في انتظار الدافع الصحيح.
هناك طريقتان لحل المشكلة. الأول يتضمن تغيير موقفك تجاه الموسيقى التي يتم تشغيلها في النوادي. أما الخيار الثاني فيقترح إيجاد مؤسسة ليلية حيث يعمل منسق الموسيقى مع مراعاة رغبات الجمهور.
شباب النادي الحديث، على الرغم من ولائهم للأساليب الموسيقية الشعبية، يرحبون بحماس بالمجموعات القديمة وموسيقى البوب المعاد تشكيلها بذكاء.
يسعى منسقو الأغاني إلى تلبية رغبات الشباب، ويشعر المسؤولون بالقلق من حضور المؤسسات. العثور على ملهى ليلي به موسيقى مناسبة ليس بالأمر الصعب. لكن سؤال آخر يطرح نفسه - "كيف نرقص عليها"؟
خطة العمل خطوة بخطوة
- ابدأ بالتعرف على موسيقى النادي الشعبية. قم بتنزيل بعض الأغاني واستمع إليها لبضعة أيام. سوف يساعد اللاعب. مرافقة الاختبار الخاص بك مع الرقص. دعها تبدو عند العمل أو التواصل.
- سيكون لديك العديد من الأعمال المفضلة وتقرر الاتجاه الخاص بك. إذا كنت تريد التحرك أثناء تشغيل الموسيقى، فافعل ذلك من أجل المتعة. لا يمكنك إجبار نفسك.
- ثم انتقل إلى إجراءات أكثر نشاطًا. قم بزيارة ملهى ليلي وإلقاء نظرة فاحصة على حلبة الرقص. بالتأكيد سيكون هناك راقصة ستعجبك حركاتها. سيبقى دون أن يلاحظها أحد لاعتمادها.
- بعد هذه النزهة، انتبه بشكل خاص إلى الواجبات المنزلية. في المنزل، قم بتمرين الحركات المستعارة من راقصة ذات خبرة بعناية. حاول الارتجال، لأن طابع وأجواء الرقصة تعتمد على الدي جي والراقصين.
- مع مرور الوقت، سوف تتعلم الرقص بشكل جيد. إذا لم يكن هذا كافيًا، سجل في مدرسة للرقص وارتق بمهاراتك إلى المستوى التالي.
ستحقق نجاحًا كبيرًا في النادي إذا استرخيت وشعرت بكيفية الإدارة الجسم الخاص. في بعض الأحيان لا يُمنح الشخص الفرصة ليصبح راقصًا. أعتقد أن هناك عدد قليل منهم فقط. يمكن لكل محبي الملهى الليلي تقريبًا التغلب على ذروة رقص الملاهي.
يرغب العديد من الرجال في تعلم كيفية الرقص بشكل رائع في النوادي لأنهم لا يريدون أن يبدوا سخيفين أمام أصدقائهم. حتى الأشخاص الذين يذهبون أحيانًا إلى النوادي الليلية يرقصون جيدًا إذا اتبعوا القواعد.
تتنوع رقصات النادي، فليس من الصعب اختيار النمط المناسب الذي سيسمح لك أن تبدو لائقًا على حلبة الرقص.
يمكنك إضفاء الأصالة والتفرد على أسلوبك من خلال الجمع بنجاح بين عناصر الرقصات المختلفة.
مدارس الرقص المهنية
- ستعلمك الدروس في الاتجاه الذي تختاره بنفسك كيفية الرقص، وتعريفك بالناس، وتساعدك على خسارة بضعة كيلوغرامات، وتحسين صحتك البدنية، والاستمتاع.
- التدريب المستمر سوف يعلمك الاسترخاء، وجعل حركاتك حرة ومريحة. إذا كان هناك تصلب وإحراج، فإن مثل هذا الصابورة سوف يمر.
- اختر مدرستك بعناية. إذا كنت تحب خيارًا معينًا، فتأكد من حضور فصل مجاني واستكشاف قاعة الرقص والدردشة مع المعلمين.
- لن تكون قادرًا على الرقص بشكل احترافي على الفور. للتحضير للرقص في الديسكو، لن تحتاج إلى أكثر من عشرة دروس. فقط كرر الحركات التي تعلمتها في الفصل في المنزل.
التدريبات للرجال في المنزل
- إذا لم يكن لديك وقت لمدرسة الرقص، تدرب في المنزل. من حيث الفعالية، فإن التعليم المنزلي أسوأ قليلاً. الشيء الرئيسي هو الرغبة في تعلم الرقص.
- هناك مجموعة واسعة من مقاطع الفيديو التدريبية على الإنترنت، من خلال مشاهدتها ستتعرف على أسرار الراقصين المحترفين.
- أثناء التدريبات المنزلية، انظر إلى نفسك باستمرار في المرآة للتحكم في حركاتك وجعلها مثالية. التدريب المنزلي وحده لا يكفي؛ سوف تكون هناك حاجة إلى ممارسة مستمرة على موقع حقيقي.
درس للمبتدئين
كيف يجب أن يتصرف الرجل في النادي
- إذا وجدت نفسك في النادي، حاول الاسترخاء. لا تعتقد أن الرقصة ستكون غير عصرية. أطلق العنان لمشاعرك واستمتع. ستكون قادرًا على التحرك بشكل جميل إذا كانت حركاتك مريحة وواثقة.
- على حلبة الرقص، استمع إلى الإيقاع. احرص على التأكد من أن حركاتك تتوافق معها. ارتجل. إذا كنت ترقص باستمرار وفقًا لنمط ما، فسوف يصبح الأمر مملًا بسرعة.
- فقط الشخص ذو الجسم المرن واللدونة الممتازة يمكنه الرقص بشكل جميل. حافظ على لياقتك من خلال ممارسة الرياضة وممارسة الرياضة.
بمساعدة التوصيات البسيطة، يمكن لأي شخص أن يتعلم الرقص بسرعة. إذا تمكنت من وضع روحك في الرقص، فمن المؤكد أن الجنس العادل سوف يمطرك بنظرات الإعجاب. ستساعدك الرقصة الجميلة على التعرف على جسدك بشكل أفضل واستكشاف عالمك الداخلي.
رقصات النادي مذهلة في تنوعها. إنهم يساعدون الفتيات على إقامة اتصال مع الرجال، الأمر الذي غالبا ما يؤدي إلى بداية العلاقات الرومانسية. يستخدم بعض مصممي الأزياء الرقص لمحاولة التميز عن الآخرين، والتحرك بشكل جذاب ورشيق.
لنتخيل أنك تجد نفسك في ملهى ليلي جميل. أنت تجلس على طاولة، وتشرب التكيلا، ويبدأ العزف على مقطوعتك الموسيقية المفضلة. تحت تأثير القوى المجهولة، ترتفع ببطء وتتحرك نحو حلبة الرقص. ماذا بعد؟
- استمع بعناية للإيقاع. إذا تمكنت من اختراقهم، فسوف يتحول الرقص إلى أنيق ورشيق. الشخص الذي يخرج عن الإيقاع يجلب التنافر إلى المحكمة.
- تخلص من مخاوفك واسترخي. الحركات غير المقيدة تبدو جميلة. أثناء الرقص، استمتع دون أن تملأ رأسك بالأفكار.
- الحركات الأولى تكون دائما بطيئة. خلال الضربة الأولى، لا تأرجح ذراعيك، مثل هذه الحركات متعبة للغاية. بحلول منتصف برنامج الرقص سوف تكون متعبا.
- أثناء الرقص، لا ينصح بإطلاق النار على عينيك. استخدم هذا السلاح بعناية في النوادي الليلية.
- لا تقلد حركات الراقصين الآخرين. تجرأ على الارتجال واجعل حركاتك أصلية وفريدة من نوعها.
سأضيف أن الفتيات فقط ذوات الجسم المرن والبلاستيكي يمكنهن التحرك بشكل جميل. إذا لم تكن حياتك اليومية نشطة للغاية، وكان عليك الجلوس على مكتبك لساعات في العمل، فقد لا يمكن التنبؤ برد فعل جسمك تجاه الذهاب إلى النادي. من السهل تجنب هذا. مارس التمارين الصباحية كل يوم والتزم بها صورة صحيةحياة.
درس فيديو للمبتدئين
بناء على تجربة شخصية، ألاحظ أن الفتيات يتصرفن بشكل أكثر استرخاء وحرية على حلبة الرقص. في بعض الأحيان يكون هناك أشخاص خجولون. إذا كنت واحداً منهم، سجل في مدرسة الرقص. من خلال حضور الفصول الدراسية تحت إشراف المعلم، سوف تتخلص من المجمعات وتحرر جسمك.
فوائد الرقص
أي فتاة تريد أن يكون وقت فراغها مليئًا بالأحداث وممتعًا ومفيدًا. يحضر العديد من ممثلي الجنس العادل مدرسة الرقص. جيد جدًا، لأن هذا هو مفتاح الصحة الجسدية والنفسية الجيدة.
وبحسب الأطباء، يجب ممارسة الرقص بغض النظر عن المهنة والعمر والجنس. تعمل الحركات على تقوية الأوعية الدموية والعضلات والمفاصل، مما له تأثير إيجابي على الصحة. لقد أثبت العلماء أن الأشخاص الذين يحضرون دروس الرقص بانتظام أو يرقصون في المنزل يتمتعون بمناعة قوية وعملية أيض مستقرة.
تساعد دروس الرقص في القضاء على المشاكل المرتبطة بالعمود الفقري. يصبح وضعك مستقيمًا تمامًا. إذا كنت تتساءل عن كيفية التوقف عن التراخي، فاحضر دروسًا في الرقص. الرقص سيجعل مشيتك جميلة ورشيقة.
الرقص -- الحل الأمثللغير الآمنة والمعقدة. الحركات الإيقاعية تحرر وتضيف الثقة وتنشط الرغبة في التواصل.
تخلص من الخجل في الصندوق، واكتسب الرغبة والثقة، واذهب إلى حلبة الرقص لكسب القلوب.
الرقصات الحديثة هي تلك التي نشأت في نهاية القرن العشرين وبداية القرن الحادي والعشرين. هذه هي المناطق المستخدمة بشكل رئيسي في الحياة اليوميةشخص، على سبيل المثال، في ملهى ليلي أو في بعض الاحتفالات (والرقص على العمود وغيرها الكثير).
تشمل الرقصات الحديثة اليوم الرقص التعري، وأسلوب القفز، والذهاب، والخلط، والهيب هوب. دعونا نلقي نظرة فاحصة على كل نوع حتى تتمكن من اختيار الأفضل لنفسك.
يقارن الكثير من الناس الرقص التعري بالتعري، لكن هذه أفعال مختلفة. يشمل رقص التعري حركات مثيرة ومغرية يمكن استخدامها مع أو بدون عناصر خلع الملابس، على عكس التعري، حيث يكون خلع الملابس جزءًا إلزاميًا من العرض.
رقصة القفز (من القفزة الإنجليزية - القفز) هي حركات للموسيقى الإلكترونية السريعة والحيوية للغاية. جميع عناصر الرقص في أسلوب القفز تشبه القفزات، وإذا تم تنفيذ أسلوب القفز من قبل مجموعة من الراقصين، فسيتم تشجيع الحركات غير المتزامنة. قاعدة مهمةعروض القفز بأسلوب القفز - يجب ألا يكون الراقصون قريبين جدًا من بعضهم البعض، ويحظر اللمس أثناء أداء الحيل. تحظى Jumpstyle بشعبية كبيرة اليوم في ألمانيا وهولندا وفرنسا.
رقصة المراوغة هي مجموعة من حركات الجاز التي يتم أداؤها بطريقة جديدة للموسيقى الإلكترونية الحديثة. خلط ورق اللعب يشبه الهواء النقي للرقص الحديث. إنها تبهر بحداثتها وتفردها.
إذا تحدثنا عن Go-Go، فمن المفيد التأكيد على الفور على الغرض من الأداء - تم اختراع Go-Go كأسلوب رقص يساعد الفتيات على جذب نظرات الإعجاب من الرجال. تعتبر حركة الذهاب والإياب إيقاعية ومثيرة للغاية، ويتم استكمال الرقص دائمًا بالأزياء المثيرة.
هناك العديد من أساليب الرقص الحديث. وتتمثل ميزتها الرئيسية في إمكانية دمج الحركات ذات الأنماط المختلفة ودمجها وتحديثها. إذا كنت ترقص في حفلة مع الأصدقاء، فلا تتردد في أداء بعض حركات الرقص التعري أو الهيب هوب أو Go-Go أو Jumpstyle على أنغام الموسيقى النارية - ستكون جميعها مناسبة.
دروس الرقص الحديث للمبتدئين
بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بعدم الأمان في المؤسسات التي يحتاجون فيها إلى الرقص، نوصي بأخذ دروس الرقص الحديث. يوجد اليوم العديد من العروض المغرية للمبتدئين - يوفر الإنترنت، إلى جانب المدارس والاستوديوهات، الفرصة لتعلم أي شيء.
دعونا نحاول أن نتعلم بعض الأربطة البسيطة والفعالة للغاية بأسلوب Go-Go.
هيا بنا نبدأ:
- قف بشكل مستقيم، وافرد كتفيك، وضع قدميك معًا.
- نتقدم للأمام بساقنا اليمنى، ثم نرفع ساقنا اليسرى، مثنية عند الركبة. عندما تبدأ في الاستعداد لرفع ساقك اليسرى، ابدأ في الحركة الصعودية لذراعك في نفس الوقت.
- بمجرد أن ترفع يدك، ارفع رأسك وانظر للأعلى.
هذه خطوة بسيطة إلى حد ما، ولكن إذا تم القيام بها بأمان، فستكون مثيرة ومغرية للغاية. ويمكن أن يستمر مع مجموعة أخرى من الحركات. بعد أن تبقى في الوضع النهائي (الوقوف على ساقك اليمنى، ثني ركبتك اليسرى، رفع ذراعك لأعلى)، قم بخفض ساقك اليسرى إلى الخلف واتخاذ خطوة، ثم خطوة أخرى بيمينك. ثم توقف لمدة ثانية واتخذ خطوتين سريعتين للأمام، بدءًا من قدمك اليمنى. ثم، دون انقطاع، اتخذ الخطوة الثالثة بقدمك اليمنى، ولكن ليس للأمام، بل إلى اليمين، والخطوة الرابعة بقدمك اليسرى إلى اليسار.
يمكنك مواصلة هذا المزيج مع الحركات المثيرة غير المتوقعة. اخترعها بنفسك أو تعلم تقنية بسيطة - قم بعمل انحناء جميل في ظهرك، مع إشراك الوركين في الحركة. بالطبع، قد لا تكون الأساسيات واضحة جدًا بالكلمات، ولهذا السبب نقدم لك درسًا بالفيديو سيسهل على المبتدئين تعلم مجموعة من هذه الحركات.
الآن دعونا نحاول تكرار حركات الرقص الحديث بأسلوب مختلف - مزيج من موسيقى الهيب هوب وR&B.
نبدأ تدريبنا بتدوير مفاصل الكتف، وكلما كانت الحركات أسرع وأكثر حدة، كلما كان ذلك أفضل. في الوقت نفسه، يجب ألا تتدلى يديك بالقرب من الجسم - ضعها على الخصر. بعد ذلك سوف يتحركون قليلاً، مكملين دوران الكتفين. يمكنك تحسين الحركة من خلال الانتقال من قدم إلى أخرى إلى الجانب.
نواصل التدريب بالخطوات، لكننا نغير حركة الذراعين: يمكن أن يتم تأرجح الذراعين المثنيتين عند المرفقين للخلف أو تقليد حركات المقص بالتناوب على اليسار واليمين.
يمكنك تكرار جميع الحركات الموجودة في درس الفيديو للرقص الحديث هذا بأمان في أي حلبة رقص، وصدقني، لن يسميك أحد بالراقصة المملة.
رقصات حديثة للأطفال والمراهقين
الرقصات الحديثة ذات أهمية كبيرة في حياة الأطفال والمراهقين، لأنها في هذا العصر يتطورون كأفراد. يحلم كل طفل بأن يبدو أنيقًا بين أقرانه، وفن الرقص الحديث يمكن أن يساعد في ذلك.
يمكن ممارسة الرقص الحديث من قبل الفتيان والفتيات. يجب على كل طفل أن يختار الأسلوب الأقرب إلى روحه - الأسلوب الذي يجذبه ويحبه أكثر، والذي يريد أن يرقصه أمام الأصدقاء. دروس الرقص الحديثة لها تأثير إيجابي ليس فقط على الجانب النفسي والعاطفي، ولكن أيضا على التطور الجسديالمراهقين يقوي الطفل العمود الفقري ويتشكل الموقف الصحيحوالمرونة، وتضخ العضلات وتبقيها في حالة جيدة. لا يمكن إجبار كل طفل أو مراهق على ممارسة التمارين الرياضية في الصباح أو المساء للحفاظ على اللياقة البدنية، ولكن يمكن لأي والد أن يغرس حب الرقص الحديث.
لسوء الحظ، هناك رأي مفاده أن هناك قيود عمرية في أداء الرقص الحديث ولا يمكن أن يرقصه إلا الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا، وحتى المراهقين فقط بشكل عام. لكن هذا رأي خاطئ. في الواقع، الرقص الحديث عالمي للغاية بحيث يمكنك أداءه في سن 40 أو 50 عامًا، ما عليك سوى أن تتوافق جسديًا وروحيًا مع هذا الاتجاه في تصميم الرقصات. إذا لم يكن عمرك خمسة عشر عامًا، ولكنك شاب القلب، تحب الحركة وتتمتع باللياقة البدنية لتكرار حيل رقص القفز أو الهيب هوب، فلا تتردد في بدء التدريب! تخلص من الأفكار القائلة بأن الرقص الحديث لا يمكن أن يرقصه إلا الشباب وأقنع من حولك بذلك.
أسهل طريقة للاسترخاء بعد العمل اليومي وتخفيف التوتر وإبعاد عقلك عن المشاكل هي الرقص. ومع ذلك، يتجنب الكثيرون ذلك لأنهم لا يعرفون كيفية الرقص. لكن لا تخف، لأنه من السهل جدًا التعلم، حتى في المنزل. الشيء الرئيسي في رقص النادي هو الشعور بالإيقاع والتحرك بشكل جميل عليه. أولاً، تدرب في المنزل، وعندما تكون واثقًا من نفسك، فلا تتردد في الخروج إلى حلبة الرقص.
نقدم لكم درس فيديو تدريبي عن الرقص الناديي للفتيات. وهي مناسبة للجميع، بغض النظر عن مستوى اللياقة البدنية والعمر. الشيء الرئيسي هنا هو الرغبة في تعلم الرقص.
سيساعدك هذا الدرس على إتقان حركات رقص النادي الأساسية بنفسك. سيُظهر لك مصمم الرقصات أبسط عناصر الرقص. أنت
تعلم كيفية التحرك بشكل جميل ورشيق لموسيقى النادي. مع القليل من الممارسة، يمكنك ذلك
لا تتردد في أي حلبة رقص وسوف ترتجل بثقة على أنغام الموسيقى في النادي.
لذا تخلص من كل الشكوك واتخذ قرارك. تعلم رقصات النادي للفتيات في المنزل. الشيء الرئيسي هو الاسترخاء وتكون نفسك. قم بتشغيل درس الفيديو والموسيقى والرقص على النحو الذي يرضيك. سوف تحصل بالتأكيد على دفعة من الطاقة و
المشاعر الايجابية. حظ سعيد!
- درس فيديو جيد جدًا ومفصل لرقصة Go-Go للمبتدئين - مجرد هبة من السماء لجميع الفتيات اللاتي يرغبن في تعلم كيفية الانتقال بشكل جميل إلى الموسيقى الحديثة. اليوم سوف تتعلم مجموعة من......
- عند الذهاب إلى النادي، تغلب الشكوك على العديد من الفتيات، لأنه لا يعرف الجميع كيفية التحرك بشكل جميل، ويريدون حقًا أن يكونوا مركز الاهتمام في حلبة الرقص. لكن لا تقلق بشأن......
- لقد اخترنا لك العديد من دروس الرقص في النادي بحركات بسيطة من مصممي الرقصات المحترفين المشهورين فيكتور شو ولاشونا. إذا تم تعلم رقصات النوادي السابقة فقط من مقاطع الفيديو الموسيقية، إذن......
- كيف ترقص في النادي كزوجين؟ غالبًا ما يطرح هذا السؤال الفتيات والفتيان الذين يريدون أن يبدوا طبيعيين ولكن مثيرين للاهتمام وجذابين على حلبة الرقص. لقد قمنا بإعداد العروض التوضيحية فقط لأجلك......
- هل لديك فستان نادي جميل وهل ستذهبين إلى الديسكو مع صديقاتك، ولكنك لا تزالين تشعرين بعدم الأمان في حلبة الرقص؟ ثم تأكد من مشاهدة الفيديو التعليمي لرقصات النادي......
- Go-go هو أسلوب رقص أصبح شائعًا مؤخرًا. وتتميز هذه الرقصة بالحركات النشطة والنارية والمثيرة. ستساعدك دروس Go-go على الاسترخاء وإبعاد عقلك عن المشاكل اليومية وشحن نفسك......
- نحن ندعوك للانغماس في عالم الرقص الرائع مرة أخرى. ضمن الأساليب الحديثةالهيب هوب له مكانة خاصة. هذه رقصة نارية بحركات حيوية وإيقاعية. اكمالها سيعطيك فائدة كبيرة......
- القدرة على التحرك بشكل جميل والشعور بالموسيقى أمر لا غنى عنه في حفلات النادي. لذا، قبل أن تصل إلى حلبة الرقص، ننصحك بأخذ درس رقص Go-Go. وهذا هو الاتجاه الحديث الذي أصبح شائعا جدا ......
- إذا لم تتمكن من الالتحاق بمدرسة للرقص الشرقي، فهذه الدورة تمنحك الفرصة للمشاهدة عبر الإنترنت وممارسة الرقص الشرقي بنفسك في المنزل. بفضل دورة الفيديو المهنية سوف تكون قادرا على التعلم ......
- رقصة سونيا هي أسلوب رقص طورته فتاة مشرقة وجميلة وناري ومصممة الرقصات الناجحة سونيا جيفوركيان. فهو يجمع بين عدة أساليب الرقص: Go-Go، RNB وJazz Funk.......
- الرقص الشرقي لديه التاريخ القديموهو ليس أسلوبًا شائعًا فحسب، بل هو أيضًا أسلوب فعال لاكتساب الأشكال الأنثوية وتحسين الصحة. هذا مزيج مذهل من تكوين الرقص و......
تحلم كل فتاة حديثة بتعلم كيفية التحرك بشكل جميل. الرقص هو إحدى طرق التعبير عن الذات، وهي لغة أنيقة وفريدة من نوعها للتواصل مع الآخرين، وهي فرصة لإظهار جاذبية أشكالك وقضاء وقت ممتع في شركة مشرقة ومبهجة.
لكي تصبح نجمًا في حلبة الرقص، ليس من الضروري على الإطلاق الخوض في شرائع وقواعد تصميم الرقصات المعقدة كفن. يكفي إتقان العديد من تقنيات رقصات النوادي الحديثة، والسماح لجسمك بالاسترخاء والتخلص من انعدام الأمن.
أين يمكنني تعلم أساسيات الرقص الحديث؟ هناك خياران لحل هذه المشكلة. الأول هو الذهاب إلى مركز متخصص أو نادي للياقة البدنية. والثاني هو الاستفادة إمكانيات لا حدود لهاالإنترنت وتلقي الدروس من كبار الراقصين في العالم وحتى عرض نجوم الأعمال.
العديد من المحلية و الموارد الأجنبيةتقديم دورات الرقص. لكي تبدأ أي برنامج تدريبي تريده، ليس من الضروري أن تكون ماهرًا لغة اجنبيةلأن لغة الحركات مفهومة للجميع تمامًا. الشيء الرئيسي هو مراقبة المدرب بعناية وتكرار الحركات من بعده.
لإزالة كل الشكوك حول دروس فيديو الرقص على الإنترنت، دعنا نتعرف على مزايا وعيوب هذه الطريقة.
تعلم الرقص دون مغادرة المنزل: المزايا
لنبدأ بالجوانب الإيجابية لتدريس الرقص الحديث في المنزل.
| الايجابيات | وصف |
|---|---|
| توفير الوقت | ليست هناك حاجة لإضاعة الوقت على الطريق (بعد كل شيء، قد لا يكون هناك استوديو للرقص في مكان قريب)، أو إخضاع الجدول اليومي المعتاد للمهمة المطروحة، أو التضحية بأحداث مهمة أخرى من أجلها. يمكنك الدراسة في المنزل في أي وقت مناسب، سواء كان ذلك في الصباح أو بعد الظهر أو في وقت متأخر من المساء |
| توفير الموارد المالية | تعلم الرقص في النادي ليس متعة رخيصة، وتحتاج أيضًا إلى إضافة نفقات السفر. سيسمح لك "التعليم الذاتي" المنزلي بتوفير المال لشراء أشياء ممتعة أخرى |
| الراحة النفسية | ليست كل الفتيات موهوبات بشكل طبيعي بالقدرة على التحرك بشكل جميل وسلس. يتعين على بعض الأشخاص العمل بجد لتحقيق هدفهم. قد يكون وجود أعضاء آخرين في المجموعة محرجًا ويمنع الاسترخاء التام والكشف عن الذات. وهذه مكونات مهمة جدًا للنجاح في إتقان الرقص. بمفردك، يمكنك تجربة جسدك بقدر ما تريد، وتعلم أساسيات الرقص ثم صقل المهارات المكتسبة |
التدريب على الرقص المنزلي: سلبيات
كما هو الحال في أي عمل تجاري، في تعليم الرقصات الحديثة داخل الجدران المنزل الخاص، هناك أيضًا عيوب. ومع ذلك، فهي ليست كبيرة بحيث تصبح عقبة خطيرة أمام تنفيذ الخطة.
| السلبيات | وصف |
|---|---|
| عدم وجود مساحة | للرقص، ستحتاج إلى مساحة خالية لا تقل عن مترين في مترين. إذا كانت الغرفة صغيرة جدًا، فقد يكون تخصيص مساحة صغيرة للحركة النشطة مشكلة. ومع ذلك، فإن ميزة رقصات النادي هي أن لديها العديد من التعديلات. يسمح لك الكثير منها بالتحرك بشكل جميل وإيقاعي عمليًا أثناء الوقوف في مكان واحد. |
| عدم وجود المرايا | تكون عملية تعلم الرقص أكثر فعالية إذا نظرت إلى انعكاس صورتك في المرآة. ومع ذلك، فإن هذا الفارق الدقيق لن يصبح عائقا إذا كان لديك رغبة متحمسة وثقة راسخة في نواياك. يمكن تقسيم عملية التعلم إلى قسمين - أولا، تكرار حركات المعلم الافتراضي، والنظر إلى الشاشة أو شاشة التلفزيون، ومن ثم ممارسة المهارات المكتسبة أمام المرآة في المكان الذي يوجد به في الشقة |
| عدم وجود رؤية نقدية من الخارج | الفصول الدراسية بدون معلم محفوفة بالأخطاء التي لن يشير إليها أحد. لذلك، عليك الاستعداد لقضاء المزيد من الوقت في الدراسة الذاتية. على الجانب الآخر الحرية المطلقةستسمح لك الإجراءات والوتيرة الشخصية لإتقان الحركات بالشعور بالرقص من الداخل والتعود على العملية مع جميع خلايا الجسم |
من أين نبدأ
لذلك، إذا تم اتخاذ القرار لصالح تدريس الرقص الحديث في المنزل، فأنت بحاجة إلى تحديد تسلسل الإجراءات.
- ابحث عن دروس الرقص عبر الإنترنت. للوهلة الأولى، قد تبدو هذه المهمة بسيطة، لأنه بالنسبة لطلب "دروس الرقص الحديث"، سيقدم محرك البحث العشرات من الموارد المواضيعية. في الواقع، يمكنك قضاء عدة ساعات وحتى أيام حتى تجد الدورة التدريبية التي تحتاجها. المعيار الذي يمكنك من خلاله فهم ذلك هو التعاطف مع كل ما تراه وتسمعه في دروس الفيديو هذه. صوت وطريقة تقديم معلومات المقدم، له مظهر، القدرة على الحركة، مرافقة موسيقيةوجودة الصورة والصوت وبيئة الاستوديو الذي يتم التسجيل منه - كل هذا يجب أن يلهمك الثقة والاحترام. طالما أن لديك شكوك حول الاختيار الصحيح، تابع بحثك. يعتمد نجاحك الشخصي في إتقان مهارات الرقص بشكل مباشر على رغبتك في إدراك المعلومات بسهولة ومتعة.
- تحديد جدول زمني واضح. يعد الحفاظ على الانضباط نقطة صعبة ولكنها مهمة جدًا في التعليم المنزلي. "استجمع قواك" وتوجه إلى مركز التدريب، حتى في غياب الإلهام، يكون أسهل بكثير إذا كنت قد دفعت المال مقابل الاشتراك ووضعت حدودًا محددة لنظام التدريب. عند التعلم بمفردك، سيتعين عليك تدريب قوة إرادتك في نفس الوقت. تأجيل دروس فرديةففي وقت لاحق، من غير المرجح أن يؤدي تخطي الدروس المقررة دون سبب وجيه إلى النجاح.
- شراء الزي الرسمي للفصول الدراسية. من الخطأ الاعتقاد أنه عند الرقص في المنزل يمكنك الاستغناء عن الملابس والأحذية الخاصة. في الواقع، تلعب "معدات" الرقص دورًا كبيرًا في المضي قدمًا نحو النجاح. أولاً، المظهر "الصحيح" يحدد نغمة الدرس ويخلق مزاجًا معينًا. ثانيًا، تؤكد ملابس الرقص بشكل مثالي على الشكل وتمنح الفتاة مظهرًا أنيقًا، والذي بدوره له تأثير إيجابي على احترام الذات ويجعلها تمضي قدمًا. ومع ذلك، ليس من الضروري على الإطلاق شراء زي الرقص على الفور. بادئ ذي بدء، يمكنك ارتداء طماق رياضية وقميص، ولكن من المهم أن تكون الملابس جميلة وتناسب بشكل جيد مع الرقم الخاص بك. امتدت السراويل الرياضيةومن المؤكد أن النعال لن تلهم صورة نجم حلبة الرقص. أما بالنسبة للأحذية فمن الأفضل ارتداء الأحذية ذات الكعب المنخفض والثابت منذ البداية. بهذه الطريقة، سوف تعتاد ساقيك وجذعك على حركات الرقص في نوع الأحذية المستخدمة عادةً في قواعد ملابس النوادي.
بعد الاستعدادات اللازمة، يمكنك البدء بأمان في إتقان الحركات المغرية والساحرة.
ما الذي يجب أن تنتبه إليه أيضًا؟
لا يقتصر الرقص على حركات الجسم الصحيحة تقنيًا. وهي أيضاً ابتسامة مشعة، وبريق في النظرة، وسحر عام وسحر. لذلك، قبل كل درس منزلي، يجب أن تضع نفسك في الحالة المزاجية الصحيحة. إذا لم تكن في مزاج جيد أو تغلب عليك الكسل، يمكنك الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أو الانتقال بشكل عفوي إلى الإيقاعات النارية.
يتم تشجيع ممارسة النظرات والابتسامات أمام المرآة وقراءة مقالات عن قواعد الغنج والتواصل وأسرار الإغراء. ولا تنس أيضًا المشية والوضعية الملكية. بالإضافة إلى دروس الرقص، يمكنك إجراء تمارين لتصويب العمود الفقري وتمديد عضلات الظهر، والقدرة على الوقوف بشكل جميل، وعقد رأسك بشكل صحيح.
استخلاص النتائجيبقى أن نضيف أنه لإتقان فن الرقص الحديث، فإن التضحيات والمصاعب الثقيلة ليست ضرورية على الإطلاق. ولكن الصبر والعمل الجاد والمنهجية والانضباط في هذه القضية النبيلة لن تكون زائدة عن الحاجة.
بعد بعض الوقت من العمل الشاق، لن تكون كل فتاة قادرة على الاستمتاع فقط في زوبعة حياة النادي النابضة بالحياة، ولكن أيضًا لجذب نظرات الإعجاب من الآخرين وتكون واثقة بنسبة مائة بالمائة من قدرتها على مقاومتها. وكل هذا بفضل القدرة على الرقص!
بالفيديو – قاعة الرقص
فيديو - مزيج ملهى ليلي للفتيات
فيديو - كيفية تعلم توركينغ
فيديو - G0-G0
فيديو - كيف تتعلم الرقص بشكل جميل في النادي